Человеческий мозг уникален. Каждый день мы обрабатываем большое количество информации, некоторые вещи бесследно исчезают, другие же наоборот запоминаются.
Что происходит с моментами, которые вызывают у нас приятные воспоминания? Вы должно быть заметили, что они запоминаются надолго, некоторые из них на всю жизнь. К сожалению, это же касается и негативным потрясений.
Такой механизм памяти легко объясним — мы запоминаем вещи, которые вызывают сильные эмоции.
Многие люди мечтают развить фотографическую память и даже не подозревают, что она у них уже есть. Просто нужно заняться ее тренировкой. Итак, как же развить фотографическую память? Самые простые и действенные методы
Начните наблюдать
Может ли кто-то из вас с полной уверенностью назвать себя наблюдательным человеком? Среди вас найдется мало людей, кто сможет это подтвердить. Чаще всего в потоке суеты у нас просто нет времени, чтобы обращать внимание на то, что нас окружает. Именно поэтому если вы начнете запоминать мелкие детали, когда отправляетесь на работу, то это станет для вас большим прогрессом.
Посчитайте, сколько этажей в домах, какие деревья растут вдоль тротуара, сколько ступенек на лестнице у входа в здание. Самое интересное, что спустя какое-то время вы запомните все детали своего маршрута на работу.
Тяжелая форма ковида менее вероятна при ношении маски (дело во влажности)
Карамелизированные бананы и крем-брюле: готовим необычный и вкусный десерт
Неопознанные существа обнаружены под шельфовым ледником Антарктиды
Через некоторое время вы увидите, что такая тренировка даст свои плоды.
Увлекательная игра для развития фотографической памяти
В каталоге игр BrainApps вы найдете огромное количество различных по стилистике, принципу и игровому процессу тренажеров. Здесь каждый найдет для себя по вкусу способ развивать фотографическую память. Преимуществ игр:
- Это увлекательно, поскольку вы сможете расслабиться после рабочего дня, подключить к игре друзей, членов семьи. В игровой процесс включены мотиваторы в виде системы игровых баллов, отражающих ваш прогресс по результатам тренировок.
- Это доступно – не всегда удобно пользоваться карандашами, блокнотами и другими предметами. Он-лайн игра доступна всегда, вы можете зайти и выбрать любую из нескольких сотен возможностей поработать над саморазвитием.
- Это эффективно – игры реализованы под управлением ведущих специалистов-когнитологов. Они содержат в себе принципы и теории, которые произвели революцию в современной психологии. В эффективности игр вы можете убедиться самостоятельно, для чего просто выполните задание и сравните результаты с вашим первым результатом.
Кроме того, в наших играх реализован адаптивный механизм тренировок, поэтому у каждого игрока появляется свой персональный тренер, который не даст заскучать.
Фотографическая память – это реализуемая цель, стоит только постараться, и у вас все получится!
Наблюдайте за объектами
Когда вы только начнете тренировать свою память, лучше стартуйте с внимательного наблюдения за простыми предметами, например, выберите объектом вазу или чашку.
- Внимательно рассматривайте объект в течение пяти минут, не отводя своего взгляда.
- Когда закончите осмотр, вы должны закрыть глаза и постараться вспомнить все мельчайшие детали.
- Начните с 5-6 элементов и со временем вы заметите, как количество подмеченных деталей будет увеличиваться.
- Откройте глаза, посмотрите на объект и сравните его с тем, что вы создали у себя в голове.
Что-то начнет всплывать только с пятого раза, что-то с десятого, но позже вы заметите, как начинаете подмечать практически все и сразу с первого.
Спустя какое-то время перейдите к картинкам и текстам. На картинке гораздо больше деталей, и, как правило, запомнить их намного сложнее. Конечной целью для вас должно стать запоминание всей картины целиком.
Тексты могут быть представлены в виде стихов или формул. Еще лучше, если это будет просто последовательность чисел без какой-либо логики.
Работа зрительной памяти и ее польза
Зрительные образы имеют огромное преимущество над слуховыми и тактильными, глаза могут передавать намного больше информации, к тому же такая способность поддается тренировке и может быть подспорьем для некоторых манипуляций с памятью.
Лучшая сохранность информации
В нашей статье о видах памяти по содержанию, вы наверное заметили, что только кратковременная память использует аудио образы, в том числе и прочитанной информации, более длительное время хранения непременно требует визуализированного полного образа. Часто, достаточно связать услышанное с каким либо увиденным образом, не обязательно тематическим, и эта информация воссоздается в памяти намного легче и точнее.
Способность воссоздания деталей
Наш мозг имеет возможности шире нашего представления, например нам кажется, что мы можем запомнить только базовые характеристики увиденного объекта, однако те, кто хоть немного времени уделяют развитию зрительной памяти, смогут из зрительного образа воссоздать еще и мелкие детали, которые были упущены нашим вниманием.
Обязательная база для мнемотехник
Желающие обладать феноменальными способностями памяти, успешно используют различные мнемотехники, которым мы уделили отдельную статью, однако без достаточного развития зрительной памяти и отдела пространственной ориентации, такие способности развивать просто невозможно. Это еще один аргумент в пользу занятий собственной памятью.
Эксперименты с вымышленными событиями
В рамках исследований работы с вымышленными образами, были проведены наблюдения над группами людей, доносящими ложные события собеседнику. В случае, когда разговор проходил в форме опроса, где наблюдаемому задавались вопросы о событии, а он лишь кратко отвечал, большинство уже не смогли воссоздать своей истории через двое суток.
Та группа, где участники сами вели рассказ, подкрепляя его деталями и логическими доводами, справилась намного лучше и детальная история сохранилась в памяти на долгое время.
Вывод из этого наблюдения прост: чем больше уделить внимания информации, тем на дольше она сохраниться, образовав стойкий и детальный образ, именно такой, как нужен нашей долгосрочной памяти.
Тренируйтесь на улице, если хотите развить фотографическую память
Тренируйте свою память на улице. Например, по дороге на работу или учебу вы можете обратить внимание на один объект: интересный дом, кустарник или красивый фонарь. Как вы его пройдете, прикройте глаза и в мельчайших деталях вспомните о нем. Такое упражнение не займет много времени и постепенно войдет в привычку.
«Роза камень» в Венгрии и еще четыре места, которые приносят удачу в любви
Нашла новый образ, чем порадовала поклонников: как выглядит дочь Гузеевой
50-летняя пианистка Аннабель добилась успеха, сменив женское имя на мужское
Делая это регулярно, вы и не заметите, как обычная игра принесет вам высокие результаты.
Какие преимущества дает фотографическая память и как ее легко развивать?
Можно ли развить фотографическую память быстро? И тут возникает вопрос можно ли вообще развить фотографическую память у взрослого? Хорошие новости! Развить можно.
Имея фотографическую память, можно фотографировать увиденное, прочитанное. Все, что необходимо запомнить и воспроизвести со 100% точностью.
С ней в разы успешней учиться, осваивать новую информацию, достигать целей. Ведь достижение целей — это всегда ясное представление того, что хочешь, и в самых ярких красках.
А мысль и создает ту реальность, что существует вокруг нас. Помните? По вере нашей дано будет. Богатые будут еще богаче, а бедные — беднее.
Так как же развить способность фотографировать увиденное?
Содержание статьи:
Что надо знать о фотографической памяти
Секреты фотографической памяти
Как все таки развить фотографическую память быстро? Упражнения
Самое важное условие развития фотографической памяти
Ход конем или эффективные послеобразы
Специальные приемы для развития фотографической памяти
Игры на ходу
Отзеркаливание
Очень интересное упражнение. Его суть заключается в том, что вы начинаете отзеркаливать знакомые слова. Можно начать с одного слова, затем со словосочетаний, а потом приближаться к целым цитатам или стихотворениям. После того как вы в совершенстве овладеете этим навыком, начните петь в слух «отзеркаленные» песни.
Этот навык великолепно помогает в развитии фотографической памяти.
Ассоциации
Ассоциативное мышление — ещё один ключ к развитию фотографической памяти. Нужно создать свой собственный список ассоциативных картинок, которые психологи называют «список-якорь». Слова из этого списка должны, по замыслу психологов, связываться с любым произвольным словом, вызывая стойкую ассоциацию в вашем представлении.
Таким образом, к каждому слову из вашего списка можно «присобачить» по два-три слова. После двух недель подобных упражнений можно запоминать целые тексты. То же самое с цифрами. Любую комбинацию цифр можно разбить на такие числа, которые будут вызывать у вас определённую ассоциацию с каким-то событием в вашей жизни или жизни других людей (даже в масштабах целой страны).
Играйте с парами изображений
Эта игра считается детской. Поэтому на любом сайте с онлайн-играми откройте раздел «для детей». Она может называться как «найди пару».
Объятия — не просто физический контакт: мозгу важно знать, что вы не одиноки
Окаменелость рыбы, жившей 66 млн лет назад, обнаружена в частной коллекции
Губчатые существа были обнаружены учеными подо льдом в Антарктиде
Суть игры состоит в том, чтобы как можно быстрее собрать пары одинаковых картинок. Пример такой игры.
- Игрок открывает две любые карты, которые кладутся лицевой стороной вниз в четыре или в восемь рядов.
- Затем вы переворачиваете две карты: если их масти совпадают, то они убираются.
- Если они не совпадают, то вы должны запоминать расположения карт, после того как их убираете.
В электронной версии все происходит очень быстро, и фактически такая игра является тренажером для тренировки фотографической памяти. Со временем постарайтесь запомнить все карты.
Полезна и игра «Найди лишнее». Она развивает мышление и память.
Что такое фотографическая память?
Многие считают, что фотографическая память – это некий феномен, которым наделено очень ограниченное количество индивидов. Это отчасти соответствует действительности, но только от части. Это такая же способность человеческого мозга, как и масса других и если ее правильно тренировать, то можно достичь невероятных успехов.
Фотографической или эйдетической памятью в психологии принято называть способность человека запоминать информативный визуальный образ без его осмысливания. Увиденные данные трансформируются в просто статичную картинку, слайды, которые при определенных условиях (или при желании вспомнить ассоциативных ситуациях) просто сами по себе всплывают в памяти с первозданной отчетливостью. Хороший пример – страница из телефонного справочника, если ее «сфотографировать» своей памятью, то можно в любой момент воспроизвести изображение и мысленно пройтись по нему глазами в поисках нужного контакта.
Игра «Темная комната»
Итак, для этой игры вам потребуется: темная комната, настольная лампа, лист плотной бумаги и любимая книга.
- После того как вы зашли в комнату, максимально сосредоточьтесь, постарайтесь сделать так, чтобы вас не отвлекали посторонние звуки.
- Необходимо закрыть страницу книги листом бумаги, при этом оставить один абзац, прочитать его и выключить лампу.
- Как только ваши глаза привыкнут к темноте, тут же включите лампу и прочитайте абзац за одну секунду второй раз.
- Повторите это несколько раз.
- Текст должен располагаться достаточно близко к глазам, чтобы вы могли захватить его очень быстро.
Таким образом, на внутренней стороне вашей сетчатки останется своего рода фотография этого текста, который вы сможете воспроизвести в любой момент. Аналогичная техника использовалась во время подготовки военных и даже среди сотрудников различных секретных служб.
Онищенко: Детям не стоит делать прививки от COVID-19
Китайская Золушка и золотые туфли: чем отличаются сказки в разных странах
Рак и еще 4 знака, которых ждут перемены в марте 2021, но не в лучшую сторону
От них требовалось воспроизвести из памяти строку или слово с нужной страницы из рандомного абзаца. Конечно, те кто начинает развивать фотографическую память, делает это вряд ли из-за того, что хочет стать солдатом. Однако возможность запоминать информацию визуально, при этом не перегружая мозг ненужной информацией, привлекает многих людей.
Известен один уникальный случай, когда студентка пошла на экзамен по химии вместо своей подруги. Не имея и малейшего представления о предмете, она прочитала учебник за два часа до экзамена. К слову, она была студенткой социологического факультета.
Так вот, она сдала экзамен на отлично, потому что в точности ответила на все вопросы экзаменационного билета, воспроизводя все необходимые моменты по памяти.
Фотографическая память: гениями рождаются или становятся?
Для того чтобы разгадать секрет фотографической памяти, мы должны понимать, как в принципе работает память каждого из нас. Существует научная гипотеза о том, что эмоции, слова, события, образы, люди, места, запахи, вкусы и сны формируют память человека уже после третьего месяца внутриутробного развития. Это работает как механизм для записи, хранения и классификации информации. Когда мы видим или узнаем что-то новое, это записывается в память через одно из пяти чувств, а затем становится тем, что мы называем воспоминаниями. Они формируют сеть нервной ткани мозга. Чем больше воспоминаний накапливается, тем больше мы забываем или, по крайней мере, вспоминаем сложнее. Новые связи между нейронами (сформированные последними воспоминаниями) являются наиболее доступными и активируются быстрее, именно поэтому мы вспоминаем легче ту информацию, которая зашифрована в них.
Это и есть естественный механизм нашей памяти – научиться забывать, чтобы узнавать новое. На первый взгляд, звучит совсем не логично, но это действительно один из ключевых принципов нашей памяти, сформулированный известным профессором Стэнфордского университета Робертом Бьорком.
Профессор Стенфордского университета. Доктор философских наук. Почетный профессор психологии в UCLA (Distinguished Professor). Создатель парадигмы направленного забывания (Directed Forgetting Paradigm). Специализации Роберта Бьорка: память и обучение.
Это можно проиллюстрировать следующим примером. Представьте, что вы не помните, где припарковали машину. Если бы наш мозг не имел такого механизма забывания, при первой же попытке вспомнить место парковки, вы бы получили все воспоминания, связанные с парковкой автомобиля в вашей жизни. Поиск в памяти был бы похож на электронный поиск файлов с ключевыми словами «парковка автомобиля». Конечно, это запутало бы еще больше, а полученную информацию все равно невозможно было бы использовать, чтобы найти машину. Таким образом, мозг производит классификацию информации и воспоминаний, делая менее важную информацию недоступной и оставляя ту информацию, которая наиболее важна для ежедневного выживания.
| Чем больше воспоминаний накапливается, тем больше мы забываем. Естественный механизм нашей памяти – научиться забывать, чтобы узнавать новое. |
В отличие от обычной памяти фотографическая память фиксирует изображение любой сцены жизни, книжной страницы, лица (любой информации, которую можно воспринять зрительно) точно так же, как это делает фотоаппарат. При этом несущественные детали не удаляются, изображение не меняется с течением времени, а ранние изображения не вытесняются новыми. Можно сказать, что память «считывает» изображение так, как если бы оно находилось перед глазами каждый раз, когда вы пытаетесь вспомнить. Также фотографическая память может хранить тысячи разных изображений абсолютно нетронутыми, независимо от прошедшего времени. Теоретически, человек, обладающий такой памятью, может хранить целый архив документов и книг в голове – и использовать его в любое время. Если представить фотографическую память на линии графика с двумя противоположными концами, то на одном из них расположилась бы амнезия, а на другом фотографическая память. Подавляющее большинство людей находятся где-то между и имеют обыкновенную память, и только у единиц развивается фотографическая память.
В истории существует лишь несколько подтвержденных случаев обладания фотографической памятью. Например, Ким Пик, вдохновивший писателя Барри Морроу и режиссера Барри Левинсона на создание фильма «Человек дождя», мог прочитывать книжные страницы за 4 секунды и запоминать всю информацию. В конце жизни он помнил более 12 000 страниц.
Американец с феноменальной памятью: запоминал до 98% прочитанной информации, за что получил прозвище «Ким-пьютер». Прототип героя Дастина Хоффмана в фильме «Человек дождя».
Ученый Джон фон Нейман мог запомнить текст любой сложности, включая ссылки и номера страниц, и в любой момент прочесть по памяти какой угодно параграф, словно книга все еще была перед его глазами.
Венгеро-американский математик. Сделал важный вклад в квантовую физику, квантовую логику, функциональный анализ, теорию множеств, информатику, экономику и другие отрасли науки. Создатель архитектуры современных компьютеров, а также теории игр и концепции клеточных автоматов. Участник Манхэттенского проекта.
Хотя свидетельства существования фотографической памяти неоспоримы, ученые не находят четких объяснений этому явлению, но при этом практически все согласны с тем, что фотографическую память нельзя развить с помощью тренировок или специальных упражнений.
Тем не менее, существуют специальные техники, которые позволяют значительно улучшить память за очень короткое время и практически навсегда запомнить большой объем информации: несвязанных данных, цифр, текстов, иностранных слов. Это возможно благодаря методам мнемоники (слово «mneumonica» происходит из греческого языка и означает «искусство запоминания»).
Практически все мнемонические методы основаны на создании для запоминаемой информации ассоциаций с очень яркими, гротескными образами, которые сложно стереть из памяти.
4 шага для запоминания ассоциативным методом:
- Кодировать информацию в яркие образы.
- Создавать гротескные ассоциативные связи между образами.
- Запоминать последовательность связей через гротескный сюжет или сцену.
- Мысленно визуализировать сюжет или сцену для закрепления последовательности связей.
Этот метод используется для запоминания такой информации как не связанные между собой данные, длинные номера, исторические даты. Освоив эту технику, вы можете запомнить все эти данные в считанные секунды и практически навсегда сохраните их в памяти. Чудо? Нет, это просто еще одна врожденная способность нашего мозга – возможность создавать ассоциативные связи между воспоминаниями.
Память запоминает простые образы, которые используются в качестве точек опоры, чтобы воссоздать более сложные изображения или сцены. Говоря на языке информатики, такие образы являются корневым каталогом для нашей памяти.
Чем более простыми и гротескными являются образы, в которые кодируется информация, тем лучше они будут удерживаться в памяти и никогда не смешаются с похожими изображениями. Можно проиллюстрировать применение этого метода на практике с помощью наглядного примера. Вам необходимо запомнить, каким клиентам вашей фирмы и в каком порядке нужно позвонить в течение дня. Даже если вы запомните имена клиентов, все еще будет трудно вспомнить, в какой последовательности вы должны пообщаться с ними. Предположим, вы потратите немалое время для того, чтобы выучить последовательность телефонных звонков, но уже на следующий день не сможете точно вспомнить всю информацию, а через неделю забудете даже последовательность из четырех клиентов. Если же вы проявите креативность и создадите яркие образы, которые ассоциируются с каждым из клиентов, а затем придумаете ассоциативную связь, то без труда вспомните все спустя месяц и даже год.
Предположим, в списке телефонных звонков клиенты находятся в такой последовательности: Мария (домохозяйка), Петр (адвокат в юридической фирме), Люсия (продавец цветов), Андрес (пилот самолета), Моника (секретарь консалтингового холдинга), Николас (инженер), Изабель (водитель автобуса), Кармен (профессор психологии).
- Шаг первый: кодируем информацию в образы.
Мария (домохозяйка): можно представить себе девушку в купальнике с огромной МАРкой на спине (начальные буквы слова помогают запомнить имя), летящую на метле вдоль берега (метла ассоциируется с ведением домашнего хозяйства). Редко можно увидеть на море девушку с метлой, не так ли? Это и есть гротескный образ, который воспринимается нашим сознанием очень легко. Его не спутать с реальным изображением из жизни.
Теперь нужно построить гротескный образ для следующего клиента, Петра. Можно представить одетого в старинную мантию мужчину с ПЕТухом в руке (ассоциация по начальным буквам имени). Одежда, в которой мы представляем Петра, сразу ассоциирует его с профессией адвоката. Чтобы еще лучше запомнить образ, можно добавить больше деталей (например, необычная прическа или выражение лица).
- Шаг второй: создаем ассоциативную связь между созданными образами.
Например, Петр хочет поймать и защитить Марию, так как ее разыскивает инквизиция по подозрению в колдовстве. Это гротескная связь, которая вряд ли бы была возможна в реальном мире, поэтому наша память не сможет спутать ее с реальным событием.
- Шаг третий: запоминаем последовательность связей путем построения сюжета.
Теперь нужно придумать конкретное действие, которое свяжет персонажей в определенной последовательности. Это должно быть именно действие, а не статичное изображение, если мы хотим надолго запомнить всю цепочку клиентов в определенной последовательности. Например, мы можем представить, что Петр бежит вдоль береговой линии, выпустив впереди себя петуха, чтобы догнать Марию, которая летит впереди на метле.
- Шаг четвертый: мысленно визуализируем сцену.
Представляем придуманный сюжет как кино на экране. Получившаяся сцена должна быть яркой, со всеми деталями, которые мы придумали для персонажей. Это позволит запомнить всю цепочку на очень долгое время, если не навсегда.
Метод может показаться сложным, но если каждый раз, когда необходимо запомнить не связанную информацию с разными параметрами (как в описанном примере), вместо зубрежки использовать образы и связи, вы сможете развить свою креативность настолько, что на продумывание сюжета будет уходить несколько минут. Кроме улучшения памяти, это еще и развивает творческие способности, что высоко ценится сегодня в любой профессии.
Другой метод мнемоники называется метод локации (Method of Loci), или метод дворца памяти (Memory Palace). Его суть в том, что необходимо представить себе очень хорошо знакомое помещение или маршрут и «расставить» данные, которые нужно запомнить, в определенных местах помещения или маршрута, использовав гротескные образы. Пример: предположим, вы должны запомнить список и последовательность покупок. Представьте себе дорогу (место), которую вы знаете во всех деталях. Это может быть ваша комната, дом, путь на работу или в университет. Затем расставьте все объекты из списка покупок на определенных местах, связав их гротескными образами с объектами, которые там уже находятся. Например, «разместите» корову со стаканом молока у двери вашего дома, мысленно «развесьте» стаканчики с йогуртом на заборе. Представьте плавающую рыбу в затопленной автобусной остановке. Вообразите, что, садясь в машину, вы видите цыпленка вместо пассажира на переднем сиденье и т. д. Теперь проделайте в уме известный вам путь из дома на работу: вы выходите, видите забор, идете по улице, видите остановку, садитесь в машину, едете в офис. Создав гротескные образы, вы уже наверняка не запутаетесь, что и в какой последовательности нужно купить.
Уточним, что этот метод хорошо работает, только если вы почти наизусть знаете дорогу или место, которое используете для создания гротескных сцен и запоминания информации. Несмотря на кажущуюся простоту, благодаря этому методу можно запоминать практически неограниченное количество данных в определенной последовательности.
Техники мнемоники многообразны и не ограничиваются методами, о которых мы рассказали. Существуют более сложные методики, такие как численно-буквенный код, ассоциации с помощью рифм и т. п. Они требуют гораздо больше времени и усилий для освоения, но вместе с тем позволяют запоминать большие объемы информации в самых разных областях. Но даже сделав первый шаг и научившись применять ассоциации, вы почувствуете, что память намного улучшилась, стала более ясной. Вы также сможете без труда визуализировать идеи, а это очень полезно в бизнесе и карьере.
