Какие орехи повышают потенцию — список самых полезных для мужского здоровья с составом и рецептами

Что такое потенция

В широком смысле половая потенция – возможность вести сексуальную жизнь. В узком значении понятие определяет способности мужчины в сексуальной сфере, его здоровье и характеризуется напряженностью полового члена, скоростью эрекции, продолжительностью полового акта. Нельзя приравнивать потенцию к наличию влечения, частоту актов, их ритм – это не относится к понятию и очень индивидуально. К женской половине термин не применяется. На сексуальное здоровье мужчин оказывают влияние много факторов:

• образ жизни + вредные привычки (курение, алкоголь);
• правильное питание;
• прием стероидных анаболиков;
• травмы (в том числе психологического характера);
• серьезные заболевания сердца, сахарный диабет, ожирение, онкология.

Как питание влияет на потенцию

Для защиты сердца, сохранения полноценной половой функции и нормальной работы нервной системы необходимо содержание в рационе достаточного количества омега-3 и омега-6 кислот. Больше всего подобных веществ содержится в пшеничных ростках, орехах, жирной рыбе.

В меню должны присутствовать и продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в выработке тестостерона, производстве спермы. К таким веществам относятся витамин С, селен, цинк. Потребность в них увеличивается в несколько раз при наличии у мужчины вредных привычек (злоупотребление спиртным, курение).

Какие орехи самые полезные для мужчин

Для поддержания/улучшения здоровья мужчинам рекомендуется употреблять орехи для потенции каждый день. Тут возникает вопрос: какие из них полезны для мужчин и оказывают ли они одинаковое благоприятное воздействие? Все виды и сорта орехов – отличный вариант перекусить, подпитать организм насыщенными и ненасыщенными жирами, аминокислотами. Грецкие орехи, кешью, фисташки, пекан, фундук, кола, кедровые сорта – вот, что можно кушать всем. В состав представленных видов входят цинк, кальций, селен, магний, фосфор, железо, витамины группы В, С, К, Е.

Выводы

Орехи в рационе мужчин способны восполнить дефицит важных для нормальной жизнедеятельности питательных веществ, оказывая при этом мощное влияние на состояние потенции. Четко сбалансированное сочетание уникальных компонентов позволяет добиться полного восстановления кровоснабжения органов малого таза и половой сферы, синтеза гормонов-андрогенов. Регулярное употребление в пищу фундука, кешью, пекана и других разновидностей орехов позволит уже через месяц вернуть себе прежнюю мужскую силу и повысить сексуальное влечение.

Какие орехи лучше для потенции

Невзирая на неоспоримую пользу всех сортов представленного продукта, разные виды имеют отличное друг от друга воздействие. Так, самые полезные орехи для мужчин – это грецкий, мускатный, арахис, кедровые орешки, миндаль. Они используются в профилактике и борьбе за нормальную потенцию. Их можно кушать в сыром, поджаренном, подсушенном виде, также существует множество вкусных, «ударных» рецептов.

Грецкий орех с медом

В рейтинге, какие орехи полезны для мужчин, первое место занимает грецкий сорт. Привычный для всех плод давно применяется для лечения и устранения различных мужских недугов. Мед с грецкими орехами для мужчин – самое популярное средство для потенции. Натуральный вкусный микс благодаря наличию белка, серы, аргинина, витамина А, РР, фолиевой кислоты способствует нормальной выработке половых гормонов.

Для приготовления такой смеси нужно 3 стакана очищенных измельченных плодов, 1 стакан свежего цветочного меда, но можно и любой другой. Ингредиенты смешивают, дают им настояться. Не рекомендуется использовать металлическую посуду, а вот стеклянная емкость – то, что нужно. Принимать важно по 2 столовые ложки утром и вечером. Употребляйте регулярно, исключите алкоголь, чтобы орехи для потенции привели к нужному эффекту.

Арахис с медом

Другим отличным продуктом против эректильной дисфункции является арахис. Кушая эти орешки, вы сможете избежать проблем с потенцией, бесплодием и заболеваний простаты. Как и грецкий орех для потенции, арахис богат на витамины, минералы, которые регулируют гормональный баланс, улучшают выработку тестостерона, повышают активность сперматозоидов и качество спермы в целом.

• Способы обновить БИОС на ноутбуке
• Как варить хинкали правильно. Рецепты приготовления и сколько минут варятся хинкали в воде и на пару
• Карась в духовке — пошаговые рецепты с фото. Как приготовить запеченного карася целиком или фаршированного

Используйте свежий продукт без кожицы, которая может вызывать аллергию. Кроме того, для улучшения эффекта добавляйте в рацион сладость: мед и орехи для мужчин оказывают хороший результат. Вот один из самых простых, но действенных рецептов, чтобы приготовить «убойную» смесь:

1. Взять 100 грамм арахиса.
2. Почистить, измельчить.
3. Добавить большую ложку меда и перемешать.
4. Принимать орехи для потенции по 1 чайной ложке перед сном в течение месяца.

Кедровые орехи

Очищение крови от холестерина, укрепление сосудов, активное кроветворение, оздоровление всего организма, повышение иммунитета – все это влияет на мужскую половую систему и важно для поддержания эрекции. Этим и полезен кедровый орех. Кушайте сырым не более 50 грамм в день (суточная норма), а для профилактики хватит 1 столовой ложки в сутки (до 10 штук). Орешек можно добавлять к блюдам из морепродуктов, мяса, в салаты, десерты. Вкусно и полезно!

Миндаль

Проведенные исследования показывают, что всего 30 грамм миндаля в неделю и вы почувствуете результат. Чем полезен миндаль для мужчин? Большое количество аргинина в составе, который расширяет и расслабляет сосуды, улучшает кровообращение, усиливает выработку спермы, способствует нормальной потенции. Это натуральный возбудитель. При этом важным условием для заметного результата является употребления орешков за 20 минут до еды. Помимо этого, миндальный орех рекомендуют в качестве седативного, которое улучшит сон, успокоит нервы.

Мускатный орех

Репродуктивная система скажет вам «спасибо» после того, как вы добавите в рацион мускатный орех. Наличие пектина, крахмала, меди, магния, серы, йода способствуют улучшению потенции, причиной ухудшения которой являются:

• перенапряжение (физического/эмоционального), постоянные стрессы;
• усталость и волнения;
• перепады настроения.

Натуральный афродизиак добавляют в варенья, компоты, выпечку. Не обходятся без него и при приготовлении мясных, рыбных, овощных блюд (первых, вторых). Насыщенный пряно-сладкий аромат будоражит и повышает сексуальное желание, а витаминная смесь в составе благоприятно сказывается на мужском здоровье, улучшая потенцию, оберегая от серьезных заболеваний сердца, вен, нервной системы.

Полезные свойства

• Орехи способны расширять сосуды и нормализовать артериальное давление
• Являются отличным и полезным перекусом, после которого не прибавятся лишние килограммы
• Любой вид орехов несет в себе витамины, способные противостоять лишнему холестерину и атеросклерозу
• Рекомендуются людям с сахарным диабетом, так как могут понижать показатель глюкозы в крови
• Профилактика старения и онкологических болезней
• Дают силу и укрепляют ногти и волосы
• Эффективно воздействуют на функционирование половых органов

Противопоказания:

• Не стоит употреблять их в слишком больших количествах. Это может вызвать аллергическую реакцию и увеличение печени
• Откажитесь от этой пищи, если у Вас наблюдаются трудности с обменом веществ или существуют проблемы с печенью
• При наличии сердечной недостаточности следует обратиться к врачу перед употреблением орехов

Чтобы побыстрее избавиться от недуга, следует принимать выбранные и любимые орехи для потенции в сыром виде.

Не стоит их жарить на масле и добавлять соль: это лишь уничтожит все полезные свойства. Если Вы хотите кушать смесь меда с измельченным продуктом, то принимайте это средство за три часа по 1 столовой ложке до того, как вы собираетесь лечь спать. Кстати, подумайте о том, что Вы кушаете. Правильное питание также окажет благоприятное воздействие на организм мужчины. Отказ от курения и алкогольных напитков окажет большую помощь для укрепления эрекции.

Все это повысить потенцию представителя сильного пола в короткий срок и с минимальными затратами. Можно кушать орехи в качестве перекуса, что будет одновременно не только вкусно, но и очень полезно.

В орехах содержится витамин E, оказывающий прямое воздействие на качество эякулята каждого мужчины. Если Ваша пара очень давно не может завести ребенка, стоит ввести в свой рацион любой вид данного продукта. И через некоторое время спермограмма покажет удивительные результаты: подвижность увеличиться, а патологии исчезнут. Для того, чтобы забыть навсегда о проблемах с потенцией и неудачах в постели, кушайте правильно и обязательно помните об орехах. Этот простой продукт способен избавить Вас от серьезных недугов и вернуть в жизнь радость и сексуальное удовольствие.

Арахис

Немногим известно, какие орехи полезны для потенции среди наиболее доступных по цене. Один из них – это арахис. Земляной орех содержит определенное количество жирных кислот, витаминов группы В, а также С, Е, PP и клетчатку. Как орехи влияют на потенцию:

• Содержащийся в арахисе цинк нормализует гормональный фон, способен повысить качество спермы и увеличить половое влечение к партнеру;
• Выведение шлаков и токсинов;
• Профилактика воспалительных болезней предстательной железы и бесплодия. Входящий в состав токоферол способствует зачатию;
• Расширяют сосуды, что приводит к снижению давления в артериях и увеличению эрекции.

В пищу употребляют термически обработанный арахис: не обжаренный он известен низкими вкусовыми качествами и способен спровоцировать обострение артрита и подагры. Основной аллерген содержится в бобовой кожуре, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, необходимо перед употреблением очищать орех независимо от способа обработки.

Лучшие орехи для потенции рекомендуется использовать по следующим рецептам:

• Стакан очищенного арахиса, по желанию, измельчить или оставить целыми, затем смешать с 2 ложками меда, оставить в холодильнике на час. Употреблять лакомство по 1 ложке 2 раза в день.
• Смешать по 100 г ядер и сметаны, измельчить и добавить кусочки банана, есть готовый коктейль вместо завтрака.
• Сырой арахис тщательно очистить, помыть и просушить в духовой печи 5 минут при температуре 150-160 градусов. Обработанные орехи измельчить в крошку, добавить по вкусу соль и мед, столовую ложку масла подсолнечного. Всю массу взбить до однородной массы. Лучше разнообразить пасту изюмом или курагой, бананами. Готовый продукт хранить в холодильнике, принимать в пищу как в чистом виде, так и с хлебцами, печеньем в виде десерта.

Противопоказано есть арахис при патологиях печени в стадии обострения, артрозах, панкреатитах и артрозах, подагре.

Польза орехов для мужского здоровья

В этих плодах содержится много различных полезных веществ, которые участвуют в построении молекулы мужского полового гормона, влияют на качество спермы и расширяют сосуды, в том числе и репродуктивной системы.

Орехи – очень калорийная пища, которая позволяет быстро восстановить силы. А микроэлементы оказывают влияние на психологическое состояние.

Для возникновения нормальной эрекции важны три момента:

1. Нормальный уровень мужских половых гормонов в крови (тестостерона и его производных).
2. Полноценный кровоток (отсутствие холестериновых бляшек в сосудах).
3. Позитивная психологическая составляющая (хорошее настроение и стрессоустойчивость).

Абсолютно все орехи влияют на вышеперечисленные факторы возникновения эрекции у мужчины. Но чемпионом среди них признан грецкий орех.

Во всех видах сырья в большем или меньшем количестве содержатся необходимые вещества для улучшения потенции, нормализации кровотока и коррекции психологического состояния:

1. Микроэлементы – цинк, калий, магний, фосфор, селен, медь, марганец.
2. Витамины С, Е, К, А, Н, РР и группы В.
3. Незаменимые аминокислоты – аргинин, лизин, триптофан, метионин.
4. Полиненасыщенные жирные кислоты — олеиновая, пальмитиновая, стеариновая, пантотеновая, линоленовая, глицериды линоленовой и другие.

Каждое ядрышко несет в себе небольшой заряд для борьбы с эректильной дисфункцией в виде природных химических соединений. Одни из них способствуют увеличению синтеза мужских половых гормонов, другие контролируют наполнение пещеристых тел полового члена кровью, третьи способствуют формированию и сохранению нормального либидо. Зависимость потенции от конкретных соединений приведена ниже:

1. Цинк участвует в построении молекулы тестостерона.
2. Селен – увеличивает синтез гормона.
3. Кальций и магний – важные метаболиты в клетках нервной системы. Недостаток этих элементов приводит к развитию хронической усталости и депрессии, что напрямую связано со снижением либидо и потенции.
4. Аргинин участвует в синтезе оксида азота, последний уменьшает тонус сосудистой стенки, тем самым увеличивается приток крови к пещеристым телам полового члена.
5. Витамины С и группы В стимулируют синтез тестостерона.
6. Витамины А, Е и К – природные антиоксиданты, участвуют в синтезе мужских половых гормонов.
7. Соединения кальция и магния увеличивают синтез тестостерона.
8. Полиненасыщенные жирные кислоты влияют на липидный спектр крови и подавляют выработку липопротеидов низкой плотности. Вследствие этого холестерин не откладывается на внутренней стенке сосудов и не нарушает кровоток.

Все плоды высококалорийны и помогают быстро восстановить силы.

Таким образом, орехи оказывают не только прямой эффект восстановления потенции (синтез тестостерона), но и косвенный (улучшение кровотока, стабилизация психологического состояния, коррекция липидного спектра, восстановление энергетических затрат).

Советуем изучить — Сок для мужской потенции – какой считается самым полезным?

Химический состав разных орехов практически идентичен (см. таблицу), разница лишь в процентном соотношении.

Самыми главными «борцами с импотенцией» являются фисташки, незрелый миндаль, грецкие и кедровые орешки. В ядрышках этих видов содержится наибольшая концентрация стимулирующих эрекцию веществ.

Но, кроме пользы, орехи способны принести и вред. Общими противопоказаниями к употреблению продукта служат: нарушения функции печени, кишечника, декомпенсация сахарного диабета, нарушения свертывания крови. Временный запрет – для людей с переломом челюсти.