Как работают нейромедиаторы
Нервные клетки сообщаются между собой с помощью отростков — аксонов и дендритов. Между ними зазор — так называемая синаптическая щель. Именно здесь и происходит взаимодействие нейронов.
Медиаторы синтезируются в клетке и доставляются в окончание аксона — к пресинаптической мембране. Там под действием электрических импульсов они попадают в синаптическую щель и активируют рецепторы следующего нейрона. После активации рецепторов нейромедиатор возвращается обратно в клетку (происходит так называемый обратный захват) или разрушается.
Сами нейромедиаторы не являются белками, поэтому не существует «гена дофамина» или «гена адреналина». Белки выполняют всю вспомогательную работу: белки-ферменты синтезируют вещество нейромедиатора, белки-транспортеры отвечают за доставку, белки-рецепторы активируют нервную клетку. За правильную работу одного нейромедиатора могут отвечать несколько белков — а значит, несколько разных генов.
Разница между гормонами, их главные функции
Разобравшись в том, что представляют из себя рассматриваемые элементы, и узнав, какая железа вырабатывает гормон адреналин и норэпинефрин, необходимо понять, в чем же состоит разница между этими элементами. А отличий существует несколько.
Так в чем же разница?
Отличия между норадреналином и адреналином заключаются, прежде всего, в воздействии на человеческий организм каждой из этих гормональных единиц.
Прежде всего, отметим, что резкое повышение уровня адреналина в крови имеет более тяжелые проявления, и может стать причиной серьезных отклонений. Его негативное влияние на организм проявляется повышенной раздражительностью, нервозность, агрессивностью. При этом причиняется серьезный вред сердечно-сосудистой системе.
Довольно часто можно услышать вопрос: адреналин сужает или расширяет сосуды? Данное вещество обладает сосудосуживающими свойствами, которые широко применяются в медицинской практике. Однако чрезмерное сужение кровеносных сосудов, как уже отмечалось, чревато серьезными последствиями для здоровья.
Еще один критерий, относящийся к вопросу, чем адреналин отличается от норадреналина, заключается в возможности вызывать эйфорию. Эпинефрин – вещество, которое способно приводить к такому состоянию, норэпинефрин же его никогда не вызывает. Более того, норадреналин обладает ярко выраженным косметическим эффектом, чего нельзя сказать об адреналине. Так, под его воздействием возникает румянец на щеках, и разглаживаются мелкие мимические морщинки.
Функции гормональных элементов
Как влияет адреналин на организм, каковы его главные задачи и роль? Следует сразу отметить, что функциональные особенности данного вещества и норэпинефрина схожи друг с другом, поэтому нет надобности рассматривать их по отдельности.
Итак, каковы функции адреналина заключаются в:
- сужении кровеносных сосудов;
- учащении сердцебиения;
- ускорении дыхания;
- повышении артериального давления;
- появлении тремора в верхних и нижних конечностях;
- ускорении перистальтики кишечника.
Помимо этого, действие адреналина и норэпинефрина на организм проявляется:
- доставкой в клетки и ткани организма большого количества кислорода;
- увеличением содержания глюкозы в крови;
- ускорением липидного и белкового обмена.
Поэтому, если говорить о том, что такое адреналин в крови, делаем вывод, что это гормон, который защищает организм человека от опасных последствий стрессовых и шоковых состояний. Однако его переизбыток может повлечь за собой серьезные нарушения, поэтому с таким состоянием необходимо обязательно бороться!
Дофамин
За счет активации нейронов в разных областях мозга дофамин играет несколько ролей. Во-первых, он отвечает за двигательную активность и дарит радость движения. Во-вторых, дает ощущение почти детского восторга от изучения нового — и стремление поиска новизны. В-третьих, дофамин выполняет важную функцию вознаграждения и подкрепления мотивации: как только мы делаем что-то полезное для жизни человеческого вида, нейроны выдают нам приз — чувство удовлетворенности (иногда его называют удовольствием). На базовом уровне мы получаем награду за простые человеческие радости — еду и секс, но в целом варианты достижения удовлетворения зависят от вкусов каждого — кому-то «морковка» достанется за дописанный код, кому-то — за вот эту статью.
Система вознаграждения связана с обучением: человек получает удовольствие, а в его мозгу формируются новые причинно-следственные ассоциации. И потом, когда удовольствие пройдет и встанет вопрос, как его получить снова, возникнет простое решение — написать еще одну статью.
Дофамин выглядит как отличный стимулятор для работы и учебы, а также идеальный наркотик — именно с действием дофамина связано большинство наркотиков (амфетамин, кокаин), вот только есть серьезные побочные эффекты. «Передозировка» дофамина ведет к шизофрении (мозг работает настолько активно, что это начинает проявляться в слуховых и зрительных галлюцинациях), а недостаток — к депрессивному расстройству или развитию болезни Паркинсона.
У дофамина пять рецепторов, пронумерованные от D1 до D5. Четвертый рецептор отвечает за поиск новизны. Его кодирует ген DRD4, от длины которого зависит интенсивность восприятия дофамина. Чем меньше количество повторов, тем проще человеку достичь пика удовольствия. Таким людям скорее всего будет достаточно вкусного ужина и хорошего фильма.
Чем больше количество повторов — а их может быть до десяти — тем сложнее получить удовольствие. Таким людям приходится постараться, чтобы получить вознаграждение: отправиться в кругосветное путешествие, покорить вершину горы, сделать сальто на мотоцикле или поставить на красное всё состояние в Лас-Вегасе. Такой генотип связывают с дальностью миграции древних людей из Африки по Евразии. Есть и печальная статистика: у осужденных в тюрьмах по тяжким преступлениям чаще встречается «неудовлетворительный» вариант DRD4.
Для чего вырабатывается норадреналин
Он ответственен за максимально быструю адаптацию организма к стрессу, он готовит тело и мозг к чему-то тяжелому. Когда норадреналина слишком много, одни люди на дух не переносят тревожное чувство ожидания, начинают психовать, впадают в ступор, даже если до этого были условно согласны, как перед поездкой на страшном аттракционе. Другие же наоборот, воодушевляются, чувствуют, как закипает кровь, смеются, чувствуют силу в каждой мышце.
Если норадреналина не слишком много, но и не мало, то это средняя адаптация организма, тоесть хорошая энергия, бодрость, приподнятое настроение.
Норадреналин
Норадреналин — это нейромедиатор бодрствования и принятия быстрых решений. Он активизируется при стрессе и в экстремальных ситуациях, участвует в реакции «бей или беги». Норадреналин вызывает прилив энергии, снижает чувство страха, повышает уровень агрессии. На соматическом уровне под действием норадреналина учащается сердцебиение и повышается давление.
Норадреналин — любимый медиатор серферов, сноубордистов, мотоциклистов и других любителей экстремальных видов спорта, а также их коллег в казино и игровых клубах — мозг не делает разницы между реальными событиями и воображаемыми, поэтому безопасного для жизни риска проиграть свое состояние в карты достаточно для активации норадреналина.
Высокий уровень норадреналина приводит к снижению зрения и аналитических способностей, а недостаток — к скуке и апатии.
Ген SLC6A2 кодирует белок-транспортер норадреналина. Он обеспечивает обратный захват норадреналина в пресинаптическую мембрану. От его работы зависит, как долго норадреналин будет действовать в организме человека, после того, как он успешно справился с опасной ситуацией. Мутации в этом гене могут вызывать синдром дефицита внимания (СДВГ).
Функции норадреналина
У него очень много функци. Некоторые мы уже упомянули. Теперь можно поговорить о каждой из них более детально. Если вы хотите знать, как повысить норадреналин в организме, тогда ознакомьтесь со всеми из них, чтобы понимать, какой эффект ожидать.
Функция активизации — или убегать, или бить. В этот момент у человека расширяются и сужаются зрачки, сердце сокращается быстрее. Из запасов энергии в кровь выбрасывается глюкоза. Мозг и мышцы скелета усиленно снабжаются кислородом и кровью соответственно. Все это необходимо для того, чтобы реакции ускорились.
Сердце. Ритм сердца при выделении норадреналина ускоряется. Это похоже на запуск сердца, который мы обычно наблюдаем в кино, когда пациент на грани жизни и смерти. Именно в такие моменты ему вводят норэпинефрин.
Подготовка к действию. Норадреналин повышает мотивацию как внутреннюю, так и внешнюю. И тогда человек готов принять решение, особо не колеблясь.
Цикл сна и бодрствования. Об этом мы уже говорили. Гормон позволяет нам не терять бдительность, а также следит за тем чтобы мы просыпались и засыпали.
Сесуальная активность. Норадреналин отвечает и за наше сексуальное поведение. Видимо, поэтому многие хотят знать, как повысить норадреналин.
Стоит отметить, что нейромедиатор выделяется не только тогда, когда мы в стрессе. Любимая музыка, приятные пейзажи также стимулируют попадание гормона в кровь. Благодаря ему человека посещают интересные мысли. И нередко норадреналин причисляют к гормонам творческих людей.
Серотонин
Мы привыкли слышать о нем как о «гормоне счастья», при этом серотонин — никакой не гормон, и со «счастьем» всё не так однозначно. Серотонин — это нейромедиатор, который не столько приносит положительные эмоции, сколько снижает восприимчивость к отрицательным. Он оказывает поддержку «соседним» нейромедиаторам — норадреналину и дофамину; серотонин задействован в двигательной активности, снижает общий болевой фон, помогает организму в борьбе против воспаления. Также серотонин повышает точность передачи активных сигналов в мозге и помогает сконцентрироваться.
Переизбыток серотонина (например, при употреблении ЛСД) увеличивает «громкость» вторичных сигналов в мозге, и возникают галлюцинации. Недостаток серотонина и нарушение баланса между позитивными и негативными эмоциями — основная причина депрессии.
Ген 5-HTTLPR кодирует белок‑транспортер серотонина. Последовательность гена содержит участок повторов, количество которых может различаться. Чем длиннее цепочка, тем проще человеку сохранять позитивный настрой и переключаться с негативных эмоций. Чем короче — тем выше вероятность, что отрицательный опыт будет травмирующим. С количеством повторов также ассоциированы синдром внезапной детской смертности, агрессивное поведение при развитии болезни Альцгеймера и склонность к депрессии.
Минусы норадреналина:
— «Затуманивает» мозг. То чувство когда мысли мелькают, но все спонтанные и необдуманные. Это происходит из-за сужения сосудов.
— Затрудненное дыхание.
— Тревожность/дёрганность.
— Помутнение зрения/звон в ушах.
Нагрузка, повышающая норадреналин в естественных условиях:
— просмотр ужастика в хорошей компании)
— экстрим (скалолазание, единоборства…)
— действия, которые вызывают страх, но которые совершаются, осознано и преднамеренно. Если вы боитесь высоты, например, и решись вы выйти на крышу высокого дома и посмотреть вниз, будет вырабатываться норадреналин. Если же вас связали и посадили у края крыши – то адреналин. Это основное отличие.
Разрушение нейромедиаторов
Действие нейромедиаторов похоже на праздник, будто все вышли радостной толпой на улицу смотреть салют. Но праздник не может (и не должен) длиться вечно, и неоновые розы в ночном небе должны уступить привычным созвездиям и утренней заре. Для это в организме есть функция обратного захвата медиатора — когда вещество возвращается из синаптической щели обратно в пресинаптическую мембрану аксона и действие нейромедиатора прекращается. Но иногда обратного захвата недостаточно, и нужны более действенные меры — разрушение молекулы нейромедиатора. Эти функции также выполняют белки.
Ген COMT кодирует фермент катехол‑О-метилтрансферазу, который разрушает норадреналин и дофамин. От работы белка зависит, насколько хорошо вы будете справляться со стрессовыми ситуациями. Обладатели активной формы гена COMT— воины по природе — получают пониженный уровень дофамина в лобной доле головного мозга, которая отвечает за обработку информации и приятные ощущения. Такие люди лучше приспосабливаются к стрессовым ситуациям, они открыты к общению, у них лучше память. Но из‑за низкого уровня дофамина они получают меньше удовольствия от жизни, более склонны к депрессии, у них хуже развиты моторные функции. Малоактивный вариант гена COMT меняет ситуацию на противоположную. Обладатели неактивной мутации обладают хорошей мелкой моторикой, более креативны, но плохо переносят боль, и стоит им попасть в стрессовую ситуацию, как они погружаются в раздражительность, импульсивность и тревожность. Также мутации гена COMT связаны с парскинсонизмом и гипертонией.
Ген фермента моноаминоксидазы А MAOA отвечает за дезактивацию моноаминов — нейромедиаторов с одной аминогруппой, к которым относятся адреналин, норадреналин, серотонин, мелатонин, гистамин, дофамин. Чем лучше работает ген MAOA, тем быстрее нейтрализуется «затуманивание рассудка», вызванной стрессовой ситуацией и тем быстрее человек способен принимать взвешенные решения.
Иногда даже ген MAOA называют «геном преступника»: определенные мутации гена способствуют возникновению патологической агрессии. Из‑за того что ген находится в X-хромосоме, и у девочек две копии этого гена, а у мальчиков только одна, среди мужчин статистически больше «прирожденных преступников».
Не будем сваливать всё на генетику — даже в отношении «яростного» гена MAOA всё непросто: исследование новозеландских ученых показало, что связь между геном и агрессивным поведением проявляется только при наличии травмирующего опыта.
Понимание принципов работы нейромедиаторов позволяет по-новому взглянуть на привычные эмоции, перемену настроения и даже пересмотреть представления о том, что же на самом деле формирует нашу личность. Продолжить увлекательный процесс самопознания можно вместе с генетическим тестом «Атлас» — отличный повод узнать свой вариант гена COMT и MAOA.
P.S. Вторая и третья часть.
Как повлиять на норадреналин
Синтез норадреналина осуществляется из аминокислоты. Она принадлежит к незаменимым. Наш организм ее не вырабатывает. Чтобы получить ее, нужна аминокислота фенилаланин.
Процесс нельзя назвать простым. Как и все те реакции, которые ежедневно совершаются в нашем организме. Попробуем схематично объяснить все превращения, чтобы понять потом, как повысить норадреналин.
Фенилаланин вырабатывается силами организма. После чего вещество подвергается гидроксилированию, что значит следующее: к аминокислоте добавляется ОН молекула.
Такая подготовка необходима для синтеза тирозина. Данная аминокислота — исходное сырье для всех катехоламинов. К ним относится и наш норадреналин. Вот поэтому для повышения последнего следует увеличить поступление в организм белковых продуктов. Тирозина много в мясе, рыбе, сыре. Есть аминокислота и в овощах, например, в свекле. В яблоках, арбузах, бананах(особенно кожура) также содержится тирозин, как и в зародышах пшеницы.
Употребляя вышеуказанные продукты, мы снабжаем пищеварительную систему белками, которые будут расщепляться до аминокислот. Они необходимы для надпочечников, чтобы получить тот самый норадреналин — гормон стресса и адреналин — гормон страха.
Кроме того, помимо питания можно использовать БАДы, содержащие L-тирозин. Перед приемом нужно проконсультироваться со специалистом. Препарат имеет возрастные ограничения. Его не используют в возрасте до 16 лет. Назначение — улучшение работы щитовидной железы, снятие стресса, устранение головной боли, а также борьба с расстройствами нервной системы. О них мы поговорим ниже.
