В жизни большинства пар, которые состоят в отношениях не один год, рано или поздно встает вопрос мужской верности. Иногда, подозрения одной из сторон ничем не заканчиваются, а иногда всплывает очень неприятная правда. Измена. В этот момент женщине, может показаться, что рухнул мир и вместе с ним привычный уклад их общей жизни. Боль от осознания – ужасна. И что бы эта рана заросла, потребуется время, силы и поддержка из вне. Но всё-таки прежде чем рвать отношения на корню, стоит попробовать простить измену. Ведь, каждый человек в этой жизни может совершить ошибку и искренне раскаиваться в ней до конца дней. Сегодня поговорим о способах которые помогут забыть, простить и принять неверность любимого человека и жить дальше.
Рутина и отсутствие новизны причины для измены
По — общепринятому мнению, ничего сильнее не убивает любовь в отношениях, чем рутина. Бытовые проблемы, скука – все это делает совместную жизнь однообразной. И, конечно, мужчина начинает рваться на поиски новых и интересных событий. Но не всегда результат этих поисков связан с поиском только лишь новых приключений. Мужчина, погрузившийся в пучину однообразных отношений, может захотеть новых ощущений и в сексуальной жизни. Тогда на горизонте и может замаячить увлечение другой женщиной. А сам факт запретности лишь усилит потребность в данных действиях.
читайте… Как с помощью обряда навсегда прекратить измены
Конечно, в данном случае существуют способы избежать измены. Один из самых главных – это разнообразие в совместной жизни. Психологи советуют сделать упор на совместное времяпрепровождение, а именно на поиск интересных приключений для двоих. Разнообразие должно присутствовать во всем, в том числе и в интимной сфере, тогда удастся сохранить верность в отношениях.
Генетические причины измен
Издавна считается, что мужчина – это охотник. Он стремится получить то, что ему не доступно. На дворе 21 век, но ничего не изменилось: мужчина, по-прежнему, считается охотником. Он стремится заполучить понравившуюся ему женщину. В некотором смысле этот процесс для мужчин является игрой. Для него существует только две возможности: или он – победитель, или же проигравший.
Но помимо «охотничьего азарта» существует так называемая полигамность представителей мужского пола. На генетическом уровне в них заложено, что они, мужчины, должны получить как можно больше своего потомства.
Решение этой проблемы ложиться целиком и полностью на плечи мужчины. Только от него зависит, сможет он обуздать зов своей генетики, или же нет.
Рецепты от измены
Искренность
В парах, особенно тех, которые провели долгое время вместе, в тот период, когда они годами посвящали себя заботе и воспитанию детей, созданию экономической стабильности семьи или карьере, часто бывает так, что партнеры забывают друг о друге.
Например, они забывают, что ежедневные, но необходимые жесты, выражающие чувства привязанности, постепенно теряют искренность. А ведь они способны приносить пользу только тогда, когда они искренни, а таковыми могут быть только в том случае, когда они отражают то, что хочет сказать сердце. Поэтому для начала хорошо было бы найти новые способы выражать свои нежные чувства друг к другу, — в них давно нуждаются оба партнера. Этот этап на пути восстановления связи неизбежен.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Возражение на исковоезаявление об уменьшении размера алиментов
Список пожеланий к партнеру
Также, чтобы больше не возвращаться к теме измены, вам стоит перечислить своему партнеру небольшой список того, что вам нравится, в чем вы нуждаетесь, и того, что для вас важно. Не в смысле список требований
Это скорее напоминания, мотивы, необходимые для того, чтобы партнер понял, что ему нужно сделать для другого партнера, что тому будет приятно и что именно тот ценит больше всего..
Не в смысле список требований. Это скорее напоминания, мотивы, необходимые для того, чтобы партнер понял, что ему нужно сделать для другого партнера, что тому будет приятно и что именно тот ценит больше всего…
Например, представьте, что супруг/супруга должен был знать и делать для меня?
Мне нужно, чтобы ты не был все время занят работой, даже если нам придется в чем-либо себе отказать, потому что в любом случае на этом пути мне будет не хватать тебя. Мне нужно, чтобы ты мне звонил иногда — просто так, не только из-за того, что тебе нужно меня о чем-то попросить. Мне нужно, чтобы я могла позвонить тебе, когда возникнет потребность, не чувствуя, что отрываю тебя от чего-то важного. Мне нужно, чтобы ты давал мне понять, что я тебе все еще нравлюсь, и ты желаешь меня до того, как мы ляжем в постель, или просто так. Мне нужно, чтобы ты понимал, что иногда мне нужно побыть в одиночестве. Мне нужно знать, что ты думаешь обо мне, даже когда мы не вместе и особенно в эти моменты…
Тренинг «Хочу, чтобы…»
В качестве упражнения, подумайте над своей версией стихотворения в прозе на тему «Хочу».
Хочу научиться слушать тебя и не судить.
Хочу, чтобы ты научил меня говорить о наших разочарованиях, не упрекая друг друга.
Хочу, чтобы ты научился доверять мне, ничего не требуя взамен.
Хочу научить тебя помогать мне, не пытаясь решать все за меня.
Хочу научиться спорить с тобой, но не ссориться.
Хочу, чтобы ты научил меня заботиться о тебе, не унижая тебя.
Хочу научиться смотреть на тебя, не проецируя на тебя свои проблемы.
Хочу научить тебя обнимать меня, но не лишать воздуха.
Хочу научиться быть ближе к тебе, оставляя тебе личное пространство.
Хочу, чтобы ты научил меня помогать тебе так, чтобы ты оставался сильным.
Хочу научить тебя понимать мои несовершенства.
Хочу… чтобы после того, как мы все узнали, друг о друге, мы смогли вновь избрать друг друга. Как в тот день, но лучше… потому что сегодня.
Больше всего я хочу быть уверена в том, что ты счастлив без меня.
Мой мужчина изменяет с бывшей
Иногда, на горизонте мужчины возникает его прежняя любимая. Если их связывают яркие воспоминания, то может случиться так, что между ними снова вспыхнет искра, и они захотят вновь испытать те чувства. В данном случае, только мужчина может решить с кем из подруг он желает быть.
Что делать, когда узнали о измене любимого мужчины
Первое, что следует сделать, как только вы узнали о факте измены – успокоиться и взять себя в руки. Да, это сложно. Порой невыносимо. Но это очень нужно, в первую очередь, вам самой.
В голове то и дело проносятся слова, фразы и мысли, которые не дают спать, есть, да и жить в общем-то тоже. Но всеми силами воли в этот момент, нужно собраться и постараться принять эту ситуация. Не путать с «простить». Осознание и принятие реальности такой, какая она есть на самом деле – уже большой шаг к светлому будущему.
читайте… Домашний приворот поможет вернуть любимого
Не нужно делать резких движений, писать большие письма, заваливать звонками, уезжать из страны и т.д. Подобные действия принесут только новый круг мучений. Гораздо эффективнее, дать себе отдых. В том числе, и информативный. Не звонить, не узнавать, не читать, не говорить про это. А просто отдыхать, спать и делать всё, что бы успокоить нервы. Полезно общение с любимыми людьми. Не обязательно вдаваться в подробности вашей личной жизни. Можно общаться обо всем на свете, поехать за город, пойти на пикник с друзьями или на рок-концерт с подружкой. В общем, делайте всё, что хоть как-то отвлечет вас и подарит новые впечатления.
Время лечит. Что говорят психологи?
Опять же, в таких сложных взаимоотношениях нужно обращаться к профессионалам. Увы, не существует врачей, которые могли бы выписать лекарство от боли предательства, но есть психологи – универсалы на все случаи жизни. И среди них есть специалисты, которые разбирают семейные проблемы, ситуации измен, обмана, взаимопонимания. Если любимый человек изменяет, постарайтесь не только его простить, но и себя. Отчасти на вас лежит доля вины, если вы позволяли совершать неправильные поступки.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Алименты начисляются с чистой или грязной зарплаты
Для каждого выздоровления требуется время. Но никто не сидит дома, ожидая хорошего самочувствия. Какая-то же терапия проводится? Да, это и стабилизация, и нормализация работы органов, выделяющих гормон счастья. Счастье тоже можно купить, если вы получаете радость от сладкого, просмотра фильма и сбора икебаны. Измена и предательство любимого человека прощаются, только на все нужно время. Кому-то достаточно нескольких недель, другие не могут создать семьи десятками лет, продолжая хранить верность той единственной и неповторимой.
Не ищите причину измены в себе
Когда всплывает факт измены мужчины, многие женщины совершают одну и ту же ошибку – начинают брать вину на себя. Они могут говорить или думать о том, что он изменил потому что я недостаточно красива, умна, хороша в постели и т.д. В реальности же, измена произошла потому что он так захотел в данный момент. И всё. Этому нет объяснений и виноватой вы быть не можете. Хотя бы по той простой причине, что предали вас, а не вы.
Многие мужчины, пытаются найти себе оправдание в глазах женщины, поэтому могут перекладывать ответственность на нее. Говоря о том, что измена произошла оттого, что она не следит за собой, не красится, ворчит, имеет лишний вес и т.д. На самом деле, это ничто иное как манипуляция. Цель мужчины – заставить женщину взять вину на себя.
Не позволяйте этому вершиться! Как бы там не было, но в измене всегда виноват тот, кто пошел на этот шаг.
Как пережить измену — Психолог
«Влюблённый человек, как слепой ребёнок»
БОЛЬ ОТ ИЗМЕНЫ
Быть любимым взаимно – это значит быть значимым, особо ценным и нужным для одного очень близкого и дорогого, любимого человека. Это безграничное счастье может рухнуть в один момент, как только человек узнает об измене
. Боль от
измены
тем сильнее, чем сильнее привязанность и доверие к изменившему человеку, чем больше надежд на совместное будущее и счастье с ним связано, чем больше сближающего совместного прошлого с ним. Потребность быть любимым у человека – одна из базовых (основных) потребностей. Боль от
измены
любимого (близкого человека) обусловлена ощущением, что тебя бросили, променяли, отвергли.
С осознанием факта измены
у человека резко меняется самоотношение. Слабеет вера в себя, возникает острое ощущение собственной неполноценности, с одной стороны. С другой, мучительная потребность быть сейчас рядом с человеком, в котором очень нуждаешься и к которому привязан, остаётся неудовлетворённой.
©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/
Психическое состояние насыщено агрессией – как он посмел (посмела), самоуничижением (неполноценностью) – перебираются недостатки, сравниваются качества «Я плохой, ведь выбрали не меня!», отчаянием — от невозможности быть с любимым человеком — в случае, если измена не прощена, рассеянностью – всё валиться из рук «Мысли бьют по рукам» ( И.Тальков), депрессией — не хочется дальше жить.
ЧТО ТАКОЕ ИЗМЕНА
Измена
— это не просто действие, это субъективное переживание конкретного человека в ответ на предпочтение его другому. Большинство
психолог
ов призывают отнестись к
измене
философски – простить, понять, принять, забыть, справиться со своими эмоциями, проанализировать ситуацию и попытаться её исправить. Я полагаю, что переживания, связанные с
изменой
глубоко личные,
измена
касается только двоих (кому
изменили
и кто
изменил
). Для кого-то лёгкий флирт на стороне станет тяжело переживаемой болью, а для кого-то многолетние
измены
мужа или периодические походы к проституткам — в порядке вещей. Глубина переживаний вызвана, прежде всего, потребностью в близких отношениях, если эта потребность очень слаба, то человек более спокойно отнесётся к загулам на стороне, нежели тот, кто нацелен на моногамные серьёзные отношения, где двое принадлежат друг другу, и нет места третьему. Исключение составляют ряд мужчин, которые свою женщину расценивают как свою собственность и не допускают ни её флирта, ни её
измены
, так как это нанесёт сокрушительный удар по их самооценке и самолюбию.
ПРОСТИТЬ ИЛИ НЕ ПРОСТИТЬИзмена
– удар по самооценке. Позиция «Не прощу» помогает поднять свою самооценку. Гордость и чувство собственного достоинства всегда рядом. Гордость ослабляет боль от унижения и ощущения неполноценности, но приводит к расставанию и новой боли, если действительно хочется быть с этим человеком.
Психолог
ическая рекомендация всегда одна – простить и отпустить для своего блага и спокойствия, а для себя решить: «Хочу ли я быть с этим человеком, который так легко рискует нашими отношениями или нет?» Простить или не простить – выбор, который сделает сам человек. Что для него важнее, остаться и смириться или уйти, быть одному или попытаться встречаться с другим человеком? Друзья, с одной стороны, могут открыть глаза и помочь взглянуть объективно на ситуацию, а с другой стороны, Вы же любите, Вам и видней как поступить, тем более, что они в своих суждениях исходят из своего личного опыта.
КАК СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ ОТ ИЗМЕНЫ
Эмоции… Мало кому удаётся, узнав об
измене
, к которой он был абсолютно не готов, сохранять спокойствие. Конечно, всё очень индивидуально, но общее для всех – захватывает шквал негативных эмоций. Преобладает
гнев
, ненависть, обида, страх потерять любимого человека, вина, что что-то было сделано не так и спровоцировало
измену
. Далее следует отчаяние и завершается «парад эмоций катастрофы» депрессивным состоянием.
©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/
В первый день нужно дать волю своим эмоциям. Не успокаивать себя, а выплёскивать их, однако, как бы ни было обидно, важно обходиться без членовредительств во благо себе же. Очень помогут друг или подруга, которым можно выговориться и найти у них поддержку. Подобный терапевтический эффект бывает при прослушивании песен об изменах
и страданиях их героев. Кроме того, сильные эмоции дружны с физической активностью. Это значит, когда Вас охватывают сильный
гнев
, разъедающая обида и вина, выйдите из дома, прогуляйтесь быстрым шагом, вдыхайте медленно полной грудью свежий воздух, если Вы в загазованном городе, поищите парк. Если Вы всё-таки остались дома – уберите квартиру, выкиньте старьё и хлам, вымойте пол, нагрузите себя физическими упражнениями, разгребите снег лопатой зимой, поработайте на огороде летом. Это прекрасное очищение от негативных эмоций, которые, если их не выплёскивать, могут взорвать человека в самой неподходящей ситуации. Первый день – для выплеска негатива, можно плакать и активно двигаться. Последующие дни – для приобретения положительных эмоций. Вспомните, что доставляет Вам необычайную радость, то и делайте. На работе думайте о приятных моментах, научитесь мечтать и визуализировать (представлять) свою мечту. Не получается уходить от негатива и получать положительные эмоции? Примите свою боль, признайте себе, что с Вами случилась беда, а от беды никто не застрахован. При этом учитесь получать положительные эмоции не от одного, так от другого, не от другого, так от третьего. Откройте для себя новые грани жизни, попробуйте новое. Где-то есть лазейка к радости. Проявите активность, ищите её, не отчаиваясь, но признавая свою боль от
измены
близкого человека. Ведь глупо говорить, что ничего не случилось, но и убивать себя негативными разрушительными эмоциями из-за того, что произошло, а
гнев
, обида, страх, вина — это всё разрушительные эмоции, не стоит.
Ещё разскажу, измена
– вызов самооценке. И Вам о ней нужно позаботиться в первую очередь. Здесь важно понимать,
изменили
, не потому что Вы чем-то не
хороши, а по другим причинам. Возможно, Вы просто не подходите друг другу, и Ваш избранник (ца) не дорожит Вашими отношениями, есть люди, которые не могут не изменять, а, может быть, соблазнитель (ница) очень уж постарался (ась), чтобы добиться своего. Внушите себе мысль, что изменили, не потому что Вы плохи, а потому что Вас не смогли оценить достойно. Будь на Вашем месте кто-то другой, измена
также бы состоялась.
Вспоминайте почаще любые комплименты, похвалы от близких или на работе, от ухажёров особенно, которые Вы когда-либо получали в жизни. Попросите близкого человека в целях терапии рассказать, что в Вас ему особенно нравиться. Если это ещё записать на диктофон и прослушивать, будет совсем чудесно. Занимайтесь почаще делами, которые Вам особенно удаются, любуйтесь плодами своего труда, восхищайтесь собою. Лучший лекарь от измены
близкого – любимое дело и занятие. Повезло тем, у кого есть работа, в которую они могут полностью погрузиться. В противном случае найдите себе увлечение. Замечательно, если оно приведёт к новым знакомствам и встречам. Ставьте жизненные цели, отдалённые и ближайшие, личные, рабочие, семейные. Это придаст Вам и Вашей жизни особую ценность и значимость.
Постарайтесь пустоту от утраты близкого или доверия к нему заменить на полноту жизни. Очень часто женщина при расставании начинает усиленно набирать вес, она заедает пустоту от потери любимого человека, потом её охватывает депрессия при взгляде в зеркало. Ряд других запивают пустоту, стремятся уйти от отчаяния с помощью алкоголя. Это разрушительные действия. Пустоту от утраты любимого нужно наполнять, но не алкоголем или едой.
Только подступают негативные эмоции, тут же переключайтесь на деятельность или просто мечтайте. Закройте глаза и визуализируйте свою мечту, представляйте её. Это тоже деятельность, активная, исцеляющая, деятельность воображения. Кстати о визуализации. Если Вы хотите поскорее забыть изменника
(цу), сядьте удобно в кресло, облокотившись на его спинку, расслабьтесь, закройте глаза, представьте его (её) лицо, тело. Если оно красивое, измените, изображение на безобразное, если он (она)получился (лась) высоким (ой), то сделайте его низким (ой), если он (она) толстый (ая), то сделайте его (её) изображение худым и т.д. меняйте качества
изменника
на противоположные. Потом сокращайте его изображение, пока оно не превратиться в точку и уничтожьте её. Визуализацию также можно проделывать с изображениями постельных сцен, если они не дают Вам покоя.
©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/
Страдают, как правило, от физической измены
, и у человека, с которым так поступили, могут начаться сильные переживания о своей внешности. Но, во-первых, внешность далеко не всё, мы все стареем, она очень быстро меняется, а во-вторых в каждом человеке есть что-то очень значимое и важное для его близких. Пожалуйста, подумайте о своих качествах, за которые Вас можно любить и ценить и обязательно займитесь своей внешностью. Физические упражнения, плавание, прекрасно хороши как для мужчин, так и для женщин. Изменение привычек питания на полезные для здоровья тоже приведёт к хорошему жизненному тонусу. Причёска, украшения, правильно подобранная косметика преобразят любую женщину. У мужчины изменение стиля придаст уверенности в себе.
А теперь почему бы не пофлиртовать и не поэкспериментировать со своей сексуальностью. Для женщины Важно чувствовать себя желанной, а для мужчины завоевателем и никакая измена
не должна разрушать и уничтожать человеческую жизнь. Пусть даже возраст и зеркало призывают опустить руки, нужно вернуть себе чувство собственного достоинства, значимости, двигаться в направлении наполненности своей жизни и чертовски сексуальной привлекательности.
Не пренебрегайте помощью психолога.
Когда Вы делитесь с окружающими своей болью, их тянет раздавать советы. Так уж сложилось. Психолог же принимает Вас и Вашу трудную ситуацию, как вы есть. Я могу дать профессиональные рекомендации индивидуально, чтобы выйти из этого гнетущего состояния и восстановиться. У Вас также есть возможность пройти курс личностной работы со мной, чтобы уже не попадать в подобные обстоятельства вновь.
Записаться на консультацию
в приёмной
психолога
, у Вас
на дому
,
по скайпу, по телефону
, можно
здесь=>=>=>
Кто крыльев лишился — боится влюбляться,
Но должен над страхом потери подняться.»
Джахан Поплыева
17.12.2013 Храмченко Надежда
Не драматизируйте ситуацию после измены
Очень важно не только держать в руках свои мысли, но и слова. В запале страстей можно наговорить мужчине много того, что после, будет использовано против вас. Устроив ему грандиозный скандал, будьте готовы к тому, что он обзовет вас истеричкой и выставит виноватой в его неверности.
Как бы не было больно, стремитесь уходить от разговоров на тему измены, скандалов и упреков. Всё это, вы сделаете потом, немного позже, когда виноватым придется отвечать за свои поступки, а ваша боль немного утихнет.
Стадии переживания
Существует три основных этапа переживания предательства любимого. Их проходит каждая женщина, столкнувшаяся с изменой мужа. Каждая стадия — это как шаг к принятию и осознанию случившейся ситуации:
- Шоковое состояние. Женщина «впадает в ступор», нередко наблюдается агрессия и истерика. Эмоции начинают зашкаливать, супруге очень больно и тяжело.
- Принятие реальности. Когда «буря эмоций» стихает, её сменяет принятие действительности. Женщина ещё зла и взволнована, но более ясно осознаёт ситуацию. Теперь она должна разобраться со всем и решить, что делать дальше.
- Восстановление. Когда боль утихла, но ещё «давит изнутри». Постепенно становится легче. На этом этапе женщина решает начать жить сначала.
Не нужно сравнивать себя с любовницей
Еще одна большая ошибка женщин, которые переживали измену – сравнивание себя с любовницей. Делать это нельзя категорически! Она может быть моложе на 5, 10, 20 лет. Может иметь идеальную фигуру и красивое лицо. Либо быть старше вашего мужчины и быть не очень привлекательной. Всё это не важно.
Важно то, что эта женщина не имеет моральных принципов и скорее всего очень одинока в душе, раз ей приходится встречаться с женатыми или несвободными мужчинами. Один только этот факт говорит об уровне ее сознания и самооценке.
Что делать, если мужчина осознал и попросил прощение после измены
После того, как боль немного стихла, вам захочется поговорить с ним – виновником вашего состояния. Что бы понять его намерения стоит начать честный и спокойный разговор. Поймите, чего он хочет от жизни. Раскаивается ли он за свой поступок? Готов ли вымаливать ваше прощение, дабы сохранить ваш союз?
Если ответ положительный, и вы хотите сохранить семью, то дайте вам двоим время побыть поодиночке. Необязательно, разъезжаться по разным домам. Абстрагируйтесь морально. Подумайте, способны ли вы забыть то, что было и жить дальше. Помните о том, что каждый человек может оступиться, но после первого же раза – он задумается о том, как больше не допускать этого.
Стратегия поведения
Несмотря на то, что сохранять сознание в трезвости и прохладе невероятно сложно, в ситуации, когда только что стало известно об измене супруга, это — единственный вариант. Даже справедливая обида и оправданный гнев — не лучшие советчики. Поэтому на первые несколько суток после ужасного события желательно держать дистанцию от «объекта катастрофы», то есть супруга. Можно переехать временно к родителям/друзьям. Или хотя бы эмоционально «закрыться», если приходится быть с ним в одном доме.
В случае, если муж изменяет и не признается, но это точно правда, его откровения по факту ничего уже не решат, так что можно действовать вне зависимости от его отмалчивания.
Далее необходимо понять причины измены, помимо того фактора, что он — ужасный человек, как справедливо кажется в это время. Затем нужно проанализировать ситуацию — возможно ли, нужно ли сохранение отношений, или предстоит расставание (причем, возможно решать все придется не одну неделю). И действовать соответствующим образом (дальнейшие рекомендации, кстати, применимы и для мужчин, их жизни после измены жены).
Если он влюбился в неё и хочет уйти
Совершенно противоположная ситуация предыдущей. Если после измены, мужчина резко охладел к вам, не спешит просить прощения и не раскаивается в своих действиях, то нет способа лучше, чем указать ему на дверь.
читайте… Как отомстить изменщику
Не стоит держаться за того, кто не дорожит вами. За того, кто не понимает, какую боль он наносит женщине. За того, кто просто не любит вас. Освободитесь от него, как от чего-то старого и ненужного в вашей жизни. Человек сделал свой выбор и хочет идти другой дорогой, не мешайте ему в этом. А отправляйтесь в другую сторону, навстречу своему новому счастью, любви и радости!
