Синдром Плюшкина – психическое заболевание, как бороться

Синдром Плюшкина – это патологическое накопительство хлама. Человек – существо психоэмоциональное, а потому всем нам свойственно оставлять на память некоторые вещи. Первые ботинки ребенка, открытки от близких людей, разные мелочи, напоминающие о важных событиях жизни. Все это мило, но лишь до той поры, когда бесполезных предметов становится слишком много.

Психическое заболевание синдромом Плюшкина называется силлогоманией. Еще одно название – хоардинг. Отклонение требует лечения и коррекции, и если закрывать глаза на пристрастие к накопительству, рано или поздно жилье превратится в свалку.

Происхождение названия синдрома

Подобное поведение названо именем знаменитого персонажа из произведения «Мертвые души», написанного Гоголем в 1841 году. Вымышленный помещик страдает от психического отклонения, которое диктует ему правила хранения вещей.

Персонаж тащит в дом и оставляет «до подходящего случая» совершенно бесполезные предметы. Неудивительно, что его имя стало нарицательным и теперь обозначает соответствующий синдром.

Причины возникновения

Силлогомания — что это такое: болезнь или особенность поведения личности? Как лечить синдром Плюшкина? Разберемся далее и начнем с выявления причин.

Привязанность к вещам свойственна людям разного возраста. Если это ребенок, то основными причинами синдрома Плюшкина или необоснованного накопительства являются:

• стрессовые ситуации;
• психологическая травма;
• нехватка родительского внимания.

В случае недостатка внимания ребенок начинает «копить» редкие моменты радости, когда удается хорошо провести время с родителями. Он хранит все, что связано с такими моментами – обертки от сладостей, сломанные игрушки, рисунки. Сильные стрессы и травмы нарушают психику, из-за чего впоследствии формируются отклонения.

Люди пожилого и старческого возраста чаще других страдают от синдрома Плюшкина, что чаще всего связано с болезнями: шизофренией, деменцией, обсессивно-компульсивным расстройством. Люди преклонного возраста, ныне живущие в странах бывшего СССР, помнят голодные времена и дефицит всего. Доступ к продуктам, медикаментам, одежде, обуви, бытовой химии и другим важным вещам был ограничен. В результате у них сформировалась страсть к накопительству: случись какая катастрофа, они должны иметь запас всего необходимого для выживания. Даже если это консервы, просроченные 5 лет назад.

Люди молодого и среднего возраста тоже подвержены психическим заболеваниям, стрессам и травмам. Например, смерть близкого человека является травмирующим событием, из-за которого все вещи покойного хранят и берегут. Даже если это сломанные удочки, дырявый свитер или перегоревшие лампочки.

Кратко говоря, лечение синдрома Плюшкина начинается с поиска причин его возникновения. А лечить отклонение обязательно нужно, иначе в доме соберется целая свалка из бесполезного хлама.

Тренируйте мозг

При слове «старость» многие в первую очередь представляют дряблую морщинистую кожу, скрюченную спину, седые волосы. Это самые явные признаки, то, что видно с первого взгляда. Но в нервной системе тоже происходят возрастные изменения, и если над ними не работать, то они способны привести к разрушительным последствиям.
Каждый человек может дожить до глубокой старости, сохранив ясный ум, но, к сожалению, не всем это удается. У многих снижаются умственные способности, а у некоторых развивается деменция – заболевание, которое в финале делает человека инвалидом, неспособным выполнять самые простые действия вроде умывания и одевания. Защититься на 100% невозможно, но вы можете заранее принять некоторые меры. Мозг, как и мышцы, можно и нужно тренировать. Полезна любая умственная работа, даже банальное разгадывание кроссвордов, компьютерные и настольные игры, чтение книг.

В 40 лет не поздно учиться чему-то новому, даже получить полноценное образование. Это позволит не только поддержать нервную систему, но и снова ощутить себя молодой, почувствовать, что в жизни начинается новый этап, и еще многое впереди.

Помимо тренировок мозга, эксперты рекомендуют еще две эффективные меры поддержания нормальной работы нервной системы: контроль артериального давления и регулярную физическую активность.

Стадии развития

Что такое синдром Плюшкина, хорошо видно на этом фото:

Как и другие болезни, силлогомания формируется постепенно. Сначала человек отказывается прощаться со старыми вещами, которым пора отправиться на помойку. Потом начинает складировать все, даже вышедшие из строя предметы техники, рваную одежду. Далее следует этап собирательства: «Плюшкин» подбирает на свалках и в мусорных контейнерах ненужные вещи, которые ему кажутся необходимыми и полезными.

Часто запущенные больные пускают в дом десятки бездомных животных, превращая жилище в дурно пахнущий приют. Синдром Плюшкина становится настоящей проблемой не только родственников больного, но и его соседей.

Сократите потребление сахара

Если вода – ваш друг, то сладкая газировка, как и все продукты, содержащие добавленные сахара, – злейший враг. Они заставляют вас чувствовать себя старше, и реально делают старше. Добавленные сахара приводят к ожирению, кариесу, сахарному диабету, неалкогольной жировой болезни печени, ухудшают течение менопаузы. В свою очередь, эти состояния относятся к факторам риска развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний. Лишняя жировая ткань опасна: она приводит к хроническому воспалению в организме, вырабатывает вещества, которые вызывают некоторые гормональные эффекты. Добавленные сахара дают всплеск энергии, но вскоре эта «батарейка» заканчивается, и возникает усталость, сонливость. Они вызывают реакцию гликирования, и ее продукты повреждают другие молекулы. Сильно страдает коллаген – белок, который удерживает жидкость, обеспечивает эластичность и красоту вашей кожи. При этом добавленные сахара вызывают состояние, напоминающее зависимость, и, став сладкоежкой, с них зачастую не так просто «слезть».
Помимо газировки, человек получает львиную долю добавленных сахаров из кондитерских изделий, шоколада, десертов на основе молочных продуктов, чая, белого хлеба. Эксперты советуют, чтобы на сахар приходилось не более 10% дневного количества калорий. А если хочется порадовать себя чем-нибудь сладеньким, то лучше выбрать фрукты – в них содержатся «хорошие» углеводы.

Разновидности синдрома

По типу «собирательства» хоардинг делится на несколько видов:

1. Захламление жилья старыми предметами, иногда винтажными, но в большинстве случаев все равно бесполезными.
2. Стремление поместить у себя в доме как можно больше животных.
3. Накопительство продуктов питания в чрезмерно больших количествах, а также употребление в пищу просроченной еды.
4. Сохранение вещей, принадлежавших близким людям.
5. Накопление вещей, которые якобы однажды пригодятся.

Иногда несколько разновидностей сливаются в одну, а в особо запущенных случаях наблюдаются и все виды синдрома Плюшкина одновременно.

Не пропускайте завтрак

Так легко пропустить завтрак, когда предстоит насыщенный день, и нужно спешить на работу. Зачастую возникает соблазн ограничиться чашкой кофе, в лучшем случае наспех сделанным бутербродом, а потом где-нибудь перекусить в течение дня. Но на самом деле первый прием пищи очень важен, и необходимо, чтобы она содержала много белка. В первой половине дня обменные процессы в организме наиболее активны. Принятая пища быстро и хорошо усваивается. Полноценные завтраки помогают контролировать чувство голода в течение дня и поддерживать здоровый вес.

Кроме того, некоторые научные исследования показывают, что регулярные полноценные приемы пищи по утрам способствуют уменьшению тяги к сладкому и соленому. Если встать пораньше и хорошо позавтракать, а потом так же хорошо пообедать – высока вероятность того, что к вечеру вас не будет так навязчиво тянуть к холодильнику.

Кто больше всего подвержен данному синдрому

Синдром Плюшкина – это психическое заболевание, и больше других им страдают старики. Как было сказано выше, ныне живущие пожилые люди имеют страсть к накопительству из-за свежего в памяти дефицита почти всех товаров в конце прошлого века.

Сложно точно определить, какие именно категории населения более склонны к патологическому накопительству. Любой человек может столкнуться с личной катастрофой, сильными стрессами, потерей близких. В группу риска попадают лица, имеющие склонность к психическим отклонениям. Это могут быть люди, чьи родственники больны шизофренией, страдают болезнью Альцгеймера, расстройствами личности и другими заболеваниями схожего характера.

Симптомы

Синдром Плюшкина — что это такое и каковы его симптомы? Распознать человека, страдающего силлогоманией, довольно просто. Но только в том случае, когда заболевание запущено и в жилище такого «Плюшкина» сложно войти, поскольку все пространство занято кучами хлама.

Есть еще некоторые аспекты, по которым определяется товарищ Плюшкин:

1. Собирание и хранение выброшенных кем-то вещей.
2. Создание домашнего приюта для большого количества животных.
3. Желание заполнить все свободное место любыми вещами.
4. Хранение абсолютно всего, даже мусора.
5. Повторное использование одноразовых материалов.
6. Нежелание пользоваться новой вещью, пока старая буквально не развалится.
7. Беспорядок, отсутствие структуры среди хлама.

О том, что такое силлогомания и как жить с таким человеком, задумываются те, кто лицом к лицу столкнулся с современным Плюшкиным. Если вы живете с пожилыми людьми (они составляют основную группу риска), присматривайтесь к их привычкам, ведь предотвратить накопительство проще, чем лечить запущенную болезнь.

Пейте больше воды

Вода – основа жизни. Без нее невозможны жизненно важные биохимические реакции. Когда вы обезвожены – вы по определению не можете чувствовать себя хорошо, и ваш метаболизм замедляется. Посмотрите, какие важные функции выполняет вода в вашем теле:

• способствует хорошему пищеварению, предотвращает запоры;
• обеспечивает свободное движение в суставах, так как входит в состав естественной биологической смазки;
• помогает головному мозгу вырабатывать нейромедиаторы (вещества, необходимые для передачи нервных импульсов), некоторые гормоны;
• является главным компонентом крови;
• поддерживает обмен веществ;
• обеспечивает терморегуляцию.

Среднестатистическому человеку рекомендуется выпивать по 8 стаканов воды ежедневно – от 1500 до 2000 мл. Но индивидуальные потребности могут различаться в зависимости от особенностей метаболизма, физической активности, температуры воздуха и пр.

Как распознать синдром Плюшкина на ранней стадии

О том, что такое синдром Плюшкина, знает множество людей. Его проявления в запущенной стадии заметны сразу, однако болезнь формируется постепенно. Не бывает так, что еще вчера человек спокойно выбрасывал сломанный половник, а сегодня любовно прижимает его к груди и не собирается сдаваться без боя.

На ранних стадиях сложно определить синдром Плюшкина как болезнь, но есть некоторые хитрости. Итак, вот звоночки ранней силлогомании:

1. Человек излишне привязывается к вещам и не способен легко расстаться, например, с испорченной футболкой. Он откладывает ее в ящик с другой дырявой и рваной одеждой с намерением однажды повторно ее использовать. Каким образом – не уточняется. Просто нужно и все тут.
2. «Больной» с большой неохотой одалживает вещи или вовсе никогда ничего не дает во временное пользование. Если у него давно лежит неинтересная книга, которую он открыл и захлопнул, «Плюшкин» все равно будет беречь издание. Даже от себя самого.
3. Надежда на то, что однажды все пригодится. Уборка сопровождается возгласами примерно такого содержания: «Вот сейчас я выброшу эту открытку, а через 7 лет захочу погрузиться в воспоминания, и что тогда? Конечно, я ее оставлю!».

Синдром Плюшкина – это психическое заболевание. Как лечить необычную болезнь, рассмотрим далее.

Занимайтесь сексом

Часто можно услышать, что секс сжигает не меньше калорий, чем пробежка или занятия в спортзале. Это, конечно же, миф, но кое в чем регулярная интимная близость не уступает спорту.
Во время секса клетки головного мозга вырабатывают эндорфины – «гормоны счастья», соединения, которые улучшают самочувствие, уменьшают боль и нормализуют сон. Кроме того, вырабатывается гормон роста, который улучшает состояние кожных покровов.

Британский психолог Дэвид Уикс в течение многих лет изучал интимную жизнь тысяч мужчин и женщин. В 2013 г. он выступил перед Британским психологическим обществом и заявил, что люди, которые часто занимаются сексом, в среднем выглядят на 5–7 лет моложе , благодаря вышеперечисленным гормонам.

Еще интересны результаты небольшого исследования, проведенного в 2017 г. учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Исследователи изучали сексуальные привычки 129 матерей. Было обнаружено, что у женщин, занимающихся сексом по крайне мере один раз в неделю, длиннее теломеры – концевые участки хромосом, которые защищают генетический материал. Постепенно теломеры укорачиваются, этот процесс ускоряет нездоровое питание, вредные привычки, плохая экология. Физическая активность, правильное питание и, видимо, секс защищают теломеры. Хотя исследование было небольшим, его результаты – повод задуматься.

Лечение синдрома

Родственники часто недоумевают, как бороться с синдромом Плюшкина, ведь простые просьбы и убеждения не действуют на бережливых хранителей. Самостоятельно выбрасывать весь хлам в отсутствие его хозяина не рекомендуется, поскольку такое событие провоцирует стресс у «больного».

Представьте, что вашу любимую вещь наглым образом уничтожили. Какие эмоции вы будете испытывать? То же происходит и в душе «Плюшкина»: это вы знаете, что три пакета старой обуви давно пора выбросить, а для «больного» это – самый настоящий клад.

Постоянные попытки убедить «Плюшкина» в неадекватности его действий не приведут к желаемому результату, поэтому смело обращайтесь к психологам. Если и они не помогают, то психиатр поможет точно. Медикаментозную терапию назначают в случаях, когда силлогомания спровоцирована другим психическим заболеванием. В остальных же случаях накопительство корректируется сеансами психотерапии.

Если вы уверены в своих силах, пробуйте добиться порядка самостоятельно. Убеждайте, что старые вещи блокируют поступление новой чистой энергии. Просите продемонстрировать, как прямо сейчас можно использовать конкретную вещь (которую следовало бы выбросить). Предлагайте одну новую вещь взамен 10 старых. Все эти хитрости помогают, если решать проблему системно и планомерно.

Проводите больше времени с друзьями

Говорят, что по мере старения человеку все меньше хочется проводить время в шумных компаниях, и всё чаще возникает желание включить режим интроверта и провести выходные дома, завернувшись в одеяло и включив любимый сериал. А вот ученые считают, что отсутствие регулярного общения может плохо повлиять на ваше здоровье и заставить вас быстрее стареть.
В 2021 г. исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле (США) опубликовали результаты работы, в которой показали, что крепкие связи с друзьями помогают людям чувствовать себя моложе и даже жить дольше. Кроме того, у наиболее общительных участников исследования был более низкий уровень холестерина в крови, артериального давления, и они реже страдали ожирением . Как ни крути, а человек – существо социальное.

История из моей жизни про человека с силлогоманией

Есть у меня знакомая семья – одинокая мать и дочь десяти лет. Родительница любит забыться с помощью алкоголя, часто оставляя ребенка предоставленным самому себе. Девочке очень не хватает внимания и любви матери, и это видно невооруженным глазом. Недостаток внимания и любви со стороны родителей – частая причина развития синдрома Плюшкина в детстве.

Дочь пытается всеми способами привлечь внимание мамы и постоянно тащит домой разный хлам, который находит на улице. Женщина ругается, злится на девочку, но именно в такие моменты ребенок чувствует, что на него обратили внимание. Пусть и такое – агрессивное, злое, жестокое, но все-таки внимание.

Этот своеобразный синдром Плюшкина – не единственное отклонение в поведении девочки, а лишь одно из проявлений отсутствия любви матери к ребенку.

Как отсрочить наступление менопаузы?

В 40 лет многие женщины острее ощущают, что время идет. Приближается климакс, гормональная перестройка, и мысли об этом могут доставлять сильный дискомфорт. К сожалению, эта перестройка женского организма неминуема и необратима. У кого-то это случается раньше, у кого-то позже: ваши биологические часы и работа гормонов запрограммированы в ваших генах. Но их можно немного «подкрутить». Некоторые внешние факторы влияют на гормональный фон и ускоряют наступление климакса:

• Курение. Например, одно исследование показало, что у женщин, выкуривающих 14 и более сигарет ежедневно, менопауза наступает почти на 3 года раньше, чем у некурящих.
• Алкоголь. У женщин, которые не употребляют его совсем, месячные обычно прекращаются раньше. А умеренное употребление откладывает наступление климакса. Но это не точно.
• Регулярные чрезмерные физические нагрузки и отсутствие полноценного отдыха.
• Большое количество полиненасыщенных жиров в рационе. Белки и углеводы обладают обратным эффектом.
• Низкий индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать этот показатель, нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.
• Артериальная гипертония.
• Редкие прогулки на свежем воздухе, нехватка солнечного света.
• Низкий уровень доходов, образования, низкий социальный статус. Видимо, причина в том, что таким женщинам чаще приходится сталкиваться с влиянием различных негативных факторов.
• Прием некоторых лекарственных препаратов.

Прием гормональных контрацептивов, напротив, замедляет наступление климакса. Но это не повод сразу бежать за таблетками: перед тем, как принимать гормоны, нужно посоветоваться с врачом и правильно подобрать препараты.

У этого вида контрацепции есть не только плюсы, но и минусы. Также доказано, что, если женщина поздно родила первого ребенка, то и климакс у нее, скорее всего, наступит позже. Но и тут палка о двух концах: после 35 лет в яичниках уменьшается число яйцеклеток, меняется гормональный фон, и забеременеть становится сложнее. Повышается вероятность того, что придется прибегнуть к ЭКО и другим вспомогательным репродуктивным технологиям.

Подводя итог, можно сказать, что 40 лет – это еще совсем немного. По классификации Всемирной Организации Здравоохранения, люди в возрасте 18–44 лет считаются молодыми/ Однако, эта классификация – не универсальный критерий. Справедлива пословица, согласно которой человеку столько лет, сколько он сам ощущает. Биологический возраст может сильно отличаться от паспортного, в зависимости от психоэмоционального состояния, того, насколько «изношен» организм, гормонального фона.

Генетика и гормоны играют большую роль, но это далеко не единственный фактор. Многое зависит от образа жизни, отношения к своему здоровью, общего психологического настроя, атмосферы в семье и на работе.
Вы можете повлиять на эти факторы, и никогда не поздно начинать. Даже если вам 40, и вы приближаетесь к верхнему пределу молодости, установленному экспертами ВОЗ. Каким бы ни был ваш багаж – жизнь продолжается.