Как наладить отношения с любимым мужем: советы психолога

Почему отношения начинают портиться

Если спросить мужчин, почему портятся семейные отношения, они назовут причины:

• она меня обманула: была доброй феей, а стала просто грымзой;
• перестала следить за собой, думает, мне приятно видеть её неопрятной и в заношенном халате;
• не уважает меня и критикует перед детьми;
• стала скучной в сексе;
• я её не интересую так, как её родня.

Женщина ответит про поводы для ссор иначе:

• он меня не слушает и не слышит;
• он не интересуется моей жизнью вне семьи;
• стал менее ласковым, не делает романтические сюрпризы, не говорит комплименты;
• много времени проводит с друзьями/в гараже;
• не помогает в быту.

Гендерные различия, разное воспитание, традиции детско-родительских семей, характер, темперамент – всё это даёт почву для разногласий и приводят к кризису в отношениях.

Какие ошибки совершают женщины

В чём-то мужчины правы, когда говорят, что жена изменилась в сравнении с той прекрасной феей в начале встреч. Женщина не должна только лишь угождать любимому, не думая больше ни о чём. Но учитывать его потребности и обращать внимание на причины охлаждений стоит, если есть желание сохранить брак.

Что же мы делаем не так.

1. Действительно, расслабляемся, «забиваем» на внешность дома, красимся только перед выходом на улицу, красиво одеваемся на работу и т. п. Вряд ли стоит дома экипироваться по полной как на праздник, но красивый домашний костюм или мягкое домашнее платье будут вполне кстати. Жуткий пучок оставьте для процесса уборки. Заношенные тапочки выбросите в мусорное ведро.
2. Разговариваем с мужем грубо, сами не слушаем его. Меткие словечки хороши для постельных сцен, а грубость вообще никак не поможет улучшить отношения. Если резко выразился он, а вы ответите тем же, виноваты окажетесь оба, и неизвестно, кто в итоге будет извиняться. Оставьте это мужу.
3. Уделяем больше времени и внимания подругам, родственникам, детям. Прошу дочитать до конца и не возмущаться! Конечно, мы не должны всех бросить и только сидеть около мужей. Конечно, нет! Но перегиб в другую сторону бывает столь очевиден, что вызывает обиды и раздражение у мужчин. Мы существа добрые, отзывчивые, любим выслушать и помочь. Но не стоит забывать, что мужу мы нужны не меньше.
4. Другая крайность – концентрируем всю свою энергию, любовь, заботу, внимание на супруге. Думаем, что он будет счастлив, благодарен и удивляемся, когда его это начинает раздражать. Мужчины обожают женщин, которые чем-то наполнены изначально, а не пусты для супружеской любви. Уважать муж может такую жену, которая что-то из себя представляет. Имеет значение и его воспитание, как было принято в семье его родителей. Но чересчур зависимая женщина в любом случае вызывает какие угодно чувства, но неуважение.
5. Принижаем свои способности, достоинства, стараясь выглядеть беззащитной. Ещё мы так поступаем, чтобы мужчина мог быть на высоте. Но совершенно непривлекательно выглядит жертва обстоятельств, которой вы рискуете стать. Чем вы привлечёте мужчину, если будете расписывать себя с отрицательной стороны? Может он сначала будет разубеждать, но потом непременно поверит!
6. Влюбляемся в «проект». Начиная отношения в надежде изменить мужчину, мы ступаем на скользкую дорожку. Правда в том, что человек может поменяться, но не кардинально и только ради себя! Когда мужчина влюблён, он будет стараться угодить, это будет ему приятно. Но потом захочется стать «самим собой».

Мужчины тоже совершают ошибки, но эта статья для вас, милые девушки, поэтому рассматриваем всё под нашим углом.

Общие интересы

Не помнишь? Что ж, тогда я не удивляюсь, почему ты задаешься вопросом как улучшить отношения с мужем. Вспомни его самое большое увлечение. А теперь ненавязчиво поучаствуй в нем, даже если тебе это совсем не интересно.

Например, если муж интересуется рыбалкой, однажды не поленись встать с ним в 3 часа ночи и на ночной электричке отправься к отдаленному пруду, где на много километров нет населенных пунктов. Тихонько посиди рядом с ним, не задавая лишних вопросов, выслушай его не перебивая, если он полушепотом будет рассказывать, как его напарник поймал здесь в прошлом месяце огромного карпа. Можешь даже ничего не отвечать, просто улыбайся ему и все. Когда после полудня вы будете топать назад к станции и ты не будешь чувствовать под собой ног — не напоминай ему, что это именно он затащил тебя в эту глушь и именно по его милости ты жутко устала.

Вместо этого, если он спросит понравилась ли тебе поездка, скажи, что очень понравилась, тебе было приятно просто посидеть с ним рядом, в тишине, вдали от городской суеты и просто помолчать. И да, ты совсем не против поехать снова, если конечно он позовет тебя.

Если ты смогла в очередной раз пересилить себя и сделала все как надо — поздравляю, тебе удалось произвести неизгладимое впечатление на своего мужа и вполне возможно, он захочет продемонстрировать ответный жест и тоже порадовать тебя чем-нибудь приятным. Даже если у него получится не так гладко, как бы тебе хотелось — обязательно похвали его и дай понять, что рада проявлению его внимания. Первые шаги к тому, чтобы улучшить отношения сделаны, но вам предстоит пройти еще долгий путь прежде чем эти улучшения окрепнут и приведут к миру и стабильности в семье.

Что ж, семейные отношения — это тоже высшая дипломатия, отличие только в том, что не надо заканчивать МГИМО и у тебя за спиной нет советников и посольских атташе. И МГИМО и Министерство иностранных дел — все это в твоей голове. Ты можешь и объявлять войну, и заключать мирные договоры, развязывать гонку вооружений и сдаваться в плен, но конечная цель остается неизменной — мир и благополучие семьи. И ради этого иногда нужно проявлять терпение, такт и изворотливость.

Как улучшить отношения

Если между вами нет серьёзного противоречия, вы всегда можете попробовать наладить отношения в семье, восстановить близость с мужем.

Если вашему здоровью и жизни, а также здоровью и жизни членов вашей семьи угрожает присутствие супруга, сохранять отношения с мужем не стоит. Иные поводы для раздора решаются индивидуально.

Что нужно делать

Можно помириться, сыграв на чувствах, но проблема никуда не уйдёт. Если конфликт произошёл из-за ситуации, которая не единична, обратите внимание на эти «звоночки».

Составление списков

Такой способ решения конфликтов подходит для пары, в которой оба согласны обдумывать и анализировать, признают свой вклад в проблему и хотят её решить.

1. Запишите на листок, что вы хотите от обновлённых отношений с мужем.
2. Предложите супругу сделать то же самое.
3. Обсудите списки друг друга, обещая не критиковать.
4. Определите приоритеты, что обязательно для изменения ситуации, а где можно уступить.

Кажется, как всё банально, но многим парам важно разложить ситуации по полочкам и выясняется, что часть ссор была основана на непонимании друг друга.

Метод «любовного письма»

1. Гнев, злость, раздражение.
2. Обида, горечь.
3. Страх, тревога, опасение.
4. Сожаление, ответственность.
5. Понимание, прощение, любовь.

Вы видите «слои» эмоций. Верхушка – это гнев, злость, которые вы ощущаете из-за невыраженных обиды и горечи. И так далее.

Правильность выполнения методики вы поймёте так: как только выразили гнев, раздражение, эти чувства больше вас не переполняют. На смену приходит ощущение обиды. Как только, вы прописали и выразили таким образом обиду, вы чувствуете страх, тревогу. Так вы доходите до глубинного «слоя» и ощутите любовь или просто понимание.

Письмо можно сделать для себя, а можно отдать мужу. Второй вариант, конечно, лучше. А вообще прекрасно, если письмами вы обменяетесь. Это реальный шанс избавиться от груза проблем!

Общие рекомендации

1. Взглянуть на своего мужчину другими глазами. Подумать о его достоинствах, которые когда-то перевесили недостатки.
2. Достать семейный альбом, найти общие видео, устроить вечер просмотров. Увидите, какими вы были счастливыми и вдохновитесь на восстановление отношений.
3. Разнообразить сексуальную жизнь. Если думаете, что сначала вы помиритесь и наладите общение, а потом будет шикарный секс, ошибаетесь, чаще всего бывает наоборот! Конечно, для этого должно быть желание.
4. Организуйте совместный досуг. Наверняка вы забыли, когда в последний раз выходили вдвоём из дома. Стоит восстановить пробелы!

Если между вами наступило охлаждение, причина – неразрешённые обиды!

Что не нужно делать

Прежде всего, не стоит налаживать отношения, если он в «любовной лодке» – пассажир, наблюдатель, а вы выбились из сил.

Недопустимо шантажировать и угрожать просто потому, что на этом не построишь любви и доверия.

Причина отказаться от восстановления брака – такое поведение мужа, как:

• злоупотребление ПАВ, алкоголем;
• игромания, когда начинают пропадать вещи из дома;
• агрессивное неконтролируемое поведение, особенно с применением физической силы;
• если он прямо заявляет, что не любит вас.

В иных случаях действуйте, как подсказывает сердце, но помните, что в отношениях должно быть хорошо обоим.

Как начать разговор с мужем об отношениях

Мужчин настораживает и иногда пугает фраза «Давай поговорим о наших отношениях». Ходят анекдоты о том, что даже генерала Шварцкопфа эти слова приводили в ужас. И всё же общаться надо, если вы хотите друг друга понять, а как иначе?

Несколько рекомендаций

1. Пообещайте, что обойдётесь без обвинений. Как так? Представляю, как вы изумлены, но если вы хотите непросто выпустить пар, а решить проблемы, прислушайтесь к этой фразе. Что в ней? Отказ от ярлыков, конструктивная беседа. Ваша цель – не конфронтация, а сотрудничество или компромисс. В итоге вы хотите одного и того же – нормального общения и счастливой семьи, а прежде, чувствовать комфорт.
2. Применяйте технику «Я-сообщения». Вы говорите не о партнёре, а о своих чувствах, пожеланиях, требованиях. Получается, как будто обезличено, но всем понятно, о чём речь, и как изменить отношения, можете решить вместе с мужем. В некоторых случаях вы можете упомянуть партнёра, но не говорить, что он вас не уважает, не понимает, не ценит, обижает…Заменить на то, что чувствуете и думаете вы. Не «тем, что ты не отдал зарплату, просто оскорбил меня», а «когда я не увидела денег, мне стало ужасно обидно, тем более, я собиралась купить несколько вещей, лучше договариваться о расходах заранее».
3. Если у вас получается развёрнутый разговор, обязательно выслушайте претензии мужа, но, конечно, не оскорбления. Пусть в последней ссоре зачинщиком был он, поделите вину на двоих. Только так вы сможете услышать друг друга.
4. Женщины могут говорить много, долго, но для мужчины нужна конкретность, ясность, он может не понять витиеватых сравнений. Сформулируйте ваши предложения чётко и структурно, чтобы это показалось логичным.

Техника «Я-сообщения» — один из способов вести диалог без ссор

• когда ты…(что-то делаешь) или когда…(то-то происходит);
• тогда я…(чувствую, хочу, не могу, не понимаю…то-то);
• и мне хочется…;
• предложение, как исправить ситуацию;
• и тогда получится, улучшится, мы сможем…и т. п.

Пример:

• когда я прихожу с работы, а ребёнок не сделал уроки;
• я ощущаю бессилие, понимаю, что нам заниматься этим до ночи, хотя мы устали, и это сводит меня с ума;
• мне хочется, чтобы все вечером могли отдохнуть, а приходится нервничать, потому что не успеваем;
• если бы ты делал с ребёнком уроки до моего прихода или приготовил ужин;
• тогда бы все были спокойны, довольны, и я смогу больше внимания уделить своему любимому мужу!

Иногда можно помириться, а уже потом прийти к «раз бору полётов». Если ситуация мелкая, но повторяющаяся, о её решении вам всё же придётся договориться, но только когда вы оба спокойны.

9 способов реанимации отношений

Решение проблем в отношениях

• Отсутствие взаимопонимания.

Это одна из самых популярных причин разлада в отношениях между партнерами. Вы перестаете слышать и слушать противоположную сторону. Каждый из супругов печется исключительно о своих интересах и потребностях, и только потом о решении совместных вопросов. Конфликт вспыхивает буквально на пустом месте. Доходит до ругани, криков, в которых обе стороны с таким азартом доказывают и отстаивают свою точку зрения, что суть самой проблемы теряется.

Разногласий тем больше, когда разница в возрасте между супругами значительная. И в этом есть логика: партнеры выросли в разное время, многие вопросы воспитания могли кардинально отличаться. Однако нельзя сказать, что эта проблема обходит стороной однокашников. Люди смотрят в разные стороны, у них нет общих целей в жизни и путей их достижения, отсюда и разводы. Психологи уверяют, что это одна из самых распространенных причин расставания.

Как же решить эти разногласия? Есть ряд проверенных методов:

• Учитесь идти на компромисс. Прислушивайтесь друг к другу, уступайте. Тут многое зависит от женщины, от ее мудрости. Именно представительницы прекрасной половины зачастую стремятся сделать первый шаг навстречу.
• Говорите друг с другом, учитесь дослушивать и доводить свою мысль в разговоре до конца. Часто супруги сбиваются, переключаются на собственные мысли, амбиции. Удержитесь от критики, не перебивайте, слушайте.
• Не давите на партнера, каждая точка зрения имеет право быть выслушанной. Вы не можете быть во всем и всегда правыми. Поймите своего собеседника, а уже после, без напора, изложите свои взгляды на ситуацию.

Из любой непростой и напряженной ситуации есть выход – душевный разговор. Не ругайтесь, не доказывайте правоту. Ищите выход из сложившихся обстоятельств путем мирных переговоров за чашечкой ароматного чая или кофе.

• Жизнь без ноток романтики.

Девушек впечатляют поступки, действия мужчины. Свой отпечаток накладывают любые мелочи: будь то букет цветов, милый сюрприз или завтрак в постель. Вступление в законный брак часто влечет за собой прощание с такими приятными мелочами. Мужчина сводит все к знакам внимания по праздникам и не более. Женщина переживает, из отношений уходит романтика.

Как наладить отношения с мужем после измены

Одна из причин серьёзных конфликтов в паре – измена. Это больно, горько, досадно, противно, обидно. Измена партнёра всегда заставляет страдать, но необязательно является причиной развода. Рекомендую так же прочитать статью — Почему изменяет муж и что с этим делать.

Если изменил муж

1. Этот способ связан с ложью, но бывает эффективен в случаях, когда измена вероятно произошла по глупости и останется единичной. Вы можете сказать мужу, что не верите в измену. Если он признаётся, возражает и говорит, что это случилось на самом деле! В этом случае не может быть прощения. Вроде как, простила, если что, повторишь, и я опять прощу.
2. Поговорить о причинах — не измены, а конфликтов, отчуждения между вами. Высказаться нужно обоим. После вы решите, будете ли пробовать восстановить отношения с мужем.
3. Посчитать, что ваш брак исчерпал себя, начать всё с чистого листа. Одному из вас принять решение пожить отдельно. Снова начать встречаться и узнавать друг друга, в этот раз по-настоящему видеть человека таким, какой он есть.

Измена — тема тонкая, сложно найти универсальные решения, а тем более, гарантии, что это не повторится. Главное, не обманывайте себя, прислушайтесь к чувствам.

Если изменила я

Честно говоря, мало кто из мужчин искренне простит измену. Если случилось, что он узнал о вашей связи с другим, ограничьтесь объяснениями без подробностей: как познакомились, кто он, чем лучше, почему оказались в постели.

Не произносите слов «измена», «изменила», «неверность», в общем, не называйте вещи своими именами. Заверяйте мужа словами любви, дайте ему возможность побыть одному, но лучше, чтобы он не уходил из дома. Мужчины – собственники, велика вероятность, что он захочет отомстить, манипулировать. Если этого не случилось, вам повезло!

Если он не узнал об измене, хорошо подумайте, нужно ли рассказывать. Главное – проанализируйте, что пошло не так в ваших отношениях с мужем и попробуйте это наладить. Сконцентрируйтесь не на своём чувстве вины, а на решении проблемы глобально.

Советуем почитать:

6 секретов идеального брака; Как заставить мужчину ревновать; 15 лучших книг о психологии отношений.