Причины
При ясном освещении свет, отражающийся от объекта, попадает в глаз и сгибается роговицей, а затем линзой, чтобы сфокусировать изображение на сетчатке. Рецепторные клетки сетчатки и колбочки преобразуют световые импульсы в нервные сигналы, которые передаются в зрительную кору головного мозга.
Ночное зрение ослаблено из-за недостаточного света, чтобы отражать объект. Интенсивность отраженного света стимулируется рецепторными клетками, приспосабливающимся к новым условиям. Проблема ночной слепоты возникает при наличии аномалий в стимуляции этих фоторецепторов. Одним из виновников состояния выступает дефицит витамина А, который влияет на уровень родопсина, пигмента в рецепторах, участвующих в процессах адаптации.
Это влияет на рецепторы в сетчатке, еще больше способствуя ночной слепоте.
Другие причины, способствующие развитию гемералопии:
- врожденные дефекты;
- пигментный ретинит;
- катаракта (частичное или полное помутнение хрусталика);
- близорукость (миопия);
- глаукома (хроническая патология, при которой повышается давление жидкости в глазу);
- неконтролируемый сахарный диабет;
- диабетическая ретинопатия.
Ученым стало известно, что конусная дистрофия является глазным расстройством, которое наследуется от родителей, и приводит к плохой видимости в темноте. Это происходит из-за потери конических клеток, а также фоторецепторов, от которых зависит центральное и цветовое зрение.
Причиной гемералопии является употребление эпилептических препаратов. Синдром Ади тоже считается известной причиной болезни. Это неврологическое расстройство, наблюдающееся в основном среди женщин.
Еще одно генетическое состояние — синдром Коэна. Он иногда приводит к гемералопии. Наблюдается при ожирении, в случае черепно-лицевого дисморфизма (возникает из-за мутации 8q22-23).
Открываясь, чтобы впустить больше света
Ваши зрачки — это черные области перед глазами, которые пропускают свет. Они выглядят черными, потому что свет, который достигает их, поглощается внутри глазного яблока. Затем он преобразуется вашим мозгом в ваше восприятие мира.
Вы, наверное, заметили, что зрачки могут изменить размер в ответ на свет. Снаружи в яркий солнечный день ваши зрачки становятся очень маленькими. Это дает меньше света в глаза, так как есть много доступных.
Когда вы переходите в темное место, ваши зрачки открываются, чтобы стать как можно больше. Это расширение позволяет вашему глазу собирать больше света, чем там есть.
Но от самого маленького размера до самого широкого зрачка ваш зрачок может увеличить свою площадь всего лишь в 16 раз. Вы можете хорошо видеть поперечные изменения уровня освещенности гораздо больше, чем в миллион раз. Так что здесь должно быть что-то еще происходит.
Лечение
Врачи и ученые еще не нашли способа, который навсегда избавит от заболевания. Причины данного состояния настолько многочисленны и разнообразны, что установить тактику терапии невозможно, не зная этиологию гемералопии.
Врожденная куриная слепота лечению не поддается. Предотвратить прогрессирование болезни с помощью профилактических мер получится, но вылечить невозможно.
Если причиной является катаракта, проводят ее удаление хирургическим способом. Дополнительно принимают витамин A, его достаточно в моркови, помидорах, шпинате, сыре и абрикосах. В большом количестве есть в рыбьей икре и печени трески.
Иногда прописывают прием витаминных капель в глаза. Так полезные вещества быстрее проникают в глазные структуры, предотвращая прогрессирование болезни и незначительно улучшая темновую адаптацию.
Данные лекарства нормализуют питание тканей кислородом и восстанавливают нарушенную микроциркуляцию. Отличным средством является Рибофлавин.
Почему проявляется куриная слепота?
В современной медицине определяется врожденная и приобретенная куриная слепота. Если у человека диагностируется врожденная болезнь куриная слепота, то речь идет о генетически обусловленном заболевании. Приобретенная форма заболевания является функциональным недугом.
Приобретенная гемералопия развивается у человека вследствие влияния ряда факторов. Прежде всего, причины гемералопии могут состоять в болезнях сетчатки. Это пигментная дегенерация и отслоение сетчатки, а также воспалительные процессы. Куриная слепота у человека может развиваться вследствие дегенеративных процессов желтого пятна, нарушений сосудистой оболочки, воспалительных процессов зрительного нерва, близорукости. Иногда лечение гемералопии проводится пациентам, у которых позже обнаруживается катаракта или глаукома. Иногда снижение зрения вечером наблюдается у человека, который недавно получил черепно-мозговую травму. Также подобные нарушения зрения могут возникнуть, если человек постоянно работает при очень плохом освещении, читает при неправильно выставленном свете. В некоторых случаях никталопию может спровоцировать влияние ультрафиолета на глаза. Это происходит вследствие пребывания на ярком солнце, влияния на глаза ослепительного снега.
Еще один важный фактор, способный спровоцировать куриную слепоту, это недостаток в организме человека витаминов А и В2. Этим объясняется тот факт, что куриная слепота часто наблюдается у людей, страдающих общим авитаминозом.
Если речь идет о факторах риска развития никталопии, то в данном случае следует отметить возрастной фактор. После сорока лет у человека отмечается замедление всех процессов, которые происходят в организме. Как следствие, ухудшается питание сетчатки глаза, и зрение в сумерках понижается.
Профилактика
Существуют определенные меры и здоровые привычки, помогающие защитить зрение и предотвратить развитие заболевания.
Диетическое питание
Важно настроить рацион и сбалансировано питаться. Шпинат и другие виды зелени полезны для зрения.
Витамин А, в изобилии содержащийся в моркови и сладком картофеле, является обязательным веществом для здоровья глаз. Он дает необходимый импульс. Витамин A необходимо употреблять постоянно, если имеются проблемы с темновой адаптацией.
Клубника и манго содержат витамин С, который полезен в борьбе с заболеваниями глаз. Некоторые виды пресноводных рыб рекомендуются большинством диетологов, поскольку они обеспечивают омега-3 в больших пропорциях.
Избегать воздействия солнца
Лучи UVA и UVB индуцируют излучение, которое приводит к катаракте и дегенерации желтого пятна. Лучший способ защитить глаза от воздействия УФ-излучения — использовать солнцезащитные очки каждый раз при выходе на улицу.
Увлажнение глаз
Пересыхание глаз оказывает стресс на ретину и способно привести к гемералопии. Использование электронных устройств длительное время приводит к синдрому сухого глаза.
Если после работы за компьютером чувствуется зуд, боль или заметно выраженое покраснение, используют увлажняющие капли.
Отказ от никотина
Курение приводит к производству цианида. Данное вещество приносит вред зрительным органам и приводит к катаракте, синдрому сухого глаза, гемералопии.
Если человек использует ежедневно 1 пачку сигарет, это приводит к макулярной дегенерации.
Регулярное посещение врача
Самая лучшая профилактика по предотвращению глазных заболеваний — регулярное посещение офтальмолога и прохождение обследования. Ранняя диагностика позволит предотвратить прогрессирование тяжелых патологий, включая гемералопию.
Некоторые недуги, приводящие к плохой видимости в темноте можно предотвратить. Например, глаукому, диабетические болезни глаз.
Как работает ночное зрение?
В сумерках интенсивность света снижается, колбочковые клетки перестают работать, ввиду чего человек не отличает цвета. Но здесь в работу вступают палочковые, они определяют способность видеть в слабом освещении. Они синтезируют пигмент родопсин, который отвечает за адаптацию зрения к темноте. Под воздействием света этот пигмент разрушается, так палочки понимают, что им нужно прекращать работу. Но в очередной раз он снова восстановится, и произойдет это с участием витамина А.
Родопсин вырабатывается не моментально, поэтому нам требуется некоторое время, чтобы адаптироваться к темноте. Примерно за пять минут чувствительность повышается на 30%, через 15 минут она станет выше уже на 60%, максимальное привыкание произойдет примерно через час, именно такое время требуется для выработки нужного количества пигмента.
При этом разрушается пигмент мгновенно. По этой причине если человек в темноте увидит яркий свет буквально на три секунды, ему придется адаптироваться вновь. Правда уже не так долго, будет достаточно 10 минут.
Хрупкие волосы и ногти
Различные факторы могут вызвать ломкость волос и ногтей. Одним из них является недостаток биотина.
Биотин, также известный под названием витамин B7, помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Дефицит биотина очень редок, но, когда он возникает, ломкие, истонченные или расщепленные волосы и ногти являются одними из наиболее заметных признаков.
К другим симптомам нехватки биотина относятся: хроническая усталость, мышечные боли, судороги и покалывание в руках и ногах (1).
Беременные женщины, заядлые курильщики или пьющие много алкоголя люди, а также люди с заболеваниями пищеварительной системы, такими как синдром дырявого кишечника и болезнь Крона, подвергаются наибольшему риску развития дефицита биотина.
Кроме того, длительное использование антибиотиков и некоторых противосудорожных препаратов является фактором риска (2).
Употребление сырых яичных белков также может вызвать дефицит биотина. Это связано с тем, что сырые яичные белки содержат авидин – белок, который связывается с биотином и может снизить степень его усвоения (1, 3, 4).
К богатым биотином продуктам относятся яичные желтки, субпродукты (печень, почки и сердце животных), рыба, мясо, молочные продукты, орехи, семена, шпинат, брокколи, цветная капуста, батат (сладкий картофель), дрожжи, цельные зерна и бананы (5, 6).
Взрослые с ломкими волосами или ногтями могут попробовать добавку, которая обеспечивает организм примерно 30 микрограммами биотина в день.
Тем не менее польза от приема добавок биотина мало изучена, поэтому богатый биотином рацион питания может быть лучшим выбором (7, 8, 9).
Резюме:
Биотин является витамином группы B, участвующим во многих функциях организма. Он играет важную роль в укреплении волос и ногтей. Дефицит этого витамина, как правило, встречается редко, но может возникнуть в определенных случаях.
Чешуйчатые пятна и перхоть
Себорейный дерматит (СБ) и перхоть являются частью одной и той же группы кожных заболеваний, которые затрагивают вырабатывающие жир участки вашего тела.
Оба вызывают зуд и шелушение кожи. Перхоть в основном ограничивается кожей головы, тогда как себорейный дерматит также может появляться на лице, верхней части груди, в области подмышек и в паху.
Вероятность этих кожных заболеваний наиболее высока в течение первых трех месяцев жизни, в период полового созревания и в зрелом возрасте.
Исследования показывают, что оба этих состояния также очень распространены. До 42% младенцев и 50% взрослых могут страдать от перхоти или себорейного дерматита (29, 30).
Перхоть и себорейный дерматит могут быть вызваны многими факторами, среди которых рацион питания с низким содержанием питательных веществ. Например, низкие уровни в крови цинка, ниацина (витамин B3), рибофлавина (витамин B2) и пиридоксина (витамин B6) могут сыграть свою роль (13, 29, 31).
Точная связь между рационом питания с низким содержанием питательных веществ и этими кожными заболеваниями до конца не изучена. Тем не менее людям, страдающим от перхоти или себорейного дерматита, рекомендуется потреблять больше этих питательных веществ.
К продуктам, богатым ниацином, рибофлавином и пиридоксином, относятся: цельные зерна, птица, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, субпродукты, бобовые, зеленые овощи, крахмалистые овощи, орехи и семена (15, 16, 17).
Морепродукты, мясо, бобовые, молочные продукты, орехи и цельные зерна – все это хорошие источники цинка (32).
Резюме:
Перхоть и чешуйчатые пятна на коже головы, бровей, ушей, век и груди могут быть вызваны низким потреблением цинка, ниацина, рибофлавина и пиридоксина. Добавление этих питательных веществ в рацион может помочь уменьшить симптомы.
Почему люди не видят ночью
Вообще, если быть до конца честным, то и кошки не так уж хорошо видят в темноте. Просто им легче ориентироваться в пространстве с ограниченным количеством света из-за того, что их зрачки способны отражать даже те лучи света, которые не могут воспринять глаза человека.
Не так давно ученые выяснили, что помимо строения зрачков дело еще и в ДНК. Но ведь человек не способен принять чужое ДНК. Особенно в свете того, что люди и те же совы – совсем разные виды.
Однако тем, кто довольно часто оказывается в относительной темноте, стоит заняться тренировкой глаз для того, чтобы видеть даже в таких обстоятельствах. Конечно, быстро научиться так пользоваться своими глазами невозможно. Однако регулярные тренировки и соблюдение нескольких правил помогут вам достичь этих результатов как можно скорее.
Танцы в темноте
Хорошо видеть днем и ночью человеческому глазу удается благодаря движению. Именно поэтому для всех тех, кто хочет научиться легко ориентироваться в темноте, есть простая рекомендация. Она заключается в том, что нельзя концентрироваться на каком-то одном объекте. Пусть ваши глаза немного «танцуют». Зачем это нужно?
Таким образом вы не позволите глазам сосредоточиваться на определенном источнике света. Пользуясь этим советом, вам будет легче справляться с задачей, выраженной абзацем выше.
