Зависть: Что Это Такое? Виды, Причины, Как Избавиться?

Что такое зависть?

В психологии зависть – это комплекс чувств, которые обуревают человеком по отношению к тому индивиду, который чем-либо (кем-либо) владеет. Имеются в виду не только материальные блага, но и внутренние качества, степень образования, социальный статус.

Чувства, эмоции чаще всего толкают завистника на определённые поступки, служат мотивацией, толчком к действию. Оно может оказаться причиной негативного или положительного последствия. Дело в том, что определение зависти выражено не только в негативном контексте. Испытывать это чувство можно и с положительными эмоциями. Но всё же чаще оно подразумевает проявление негатива к носителю или владельцу чего-либо.

Если говорить простыми словами, что такое зависть, то можно охарактеризовать данное чувство как сильное желание обладать тем, что тебе не принадлежит. Чужое благополучие, счастье, достаток служат основанием для вспышки зависти.

Приведём простой пример. Ваша подруга признала, как красиво новое платье, которое вы купили. Она хочет такое же. Но финансовое положение не позволяет ей приобрести обновку. Ситуация вызывает досаду, раздражение и недовольство. Завистница злится, испытывает душевный дискомфорт. Комплекс негативных чувств можно охарактеризовать как зависть.

Хорошо, если она смирится, примет правильное решение о том, что купит наряд как только поправит своё материальное положение. Но всё дело в том, что под натиском эмоций, женщина способна совершить дурной поступок, например, намеренно испортить платье или же внушить обладательнице, что наряд ей не идёт и выглядит она в нём отвратительно.

Психологи утверждают, что женская зависть проявляется особенно ярко. Часто она становится причиной раздора между подругами. Позавидовать можно и личному счастью в жизни. В данном случае чувство схоже с ревностью.

Таким образом, зависть у людей проявляется чаще негативными чувствами по отношению к определённому объекту, который владеет чем-либо. Это могут быть как материальные, так и нематериальные блага. Зависть способна изменить поведение даже адекватного, уравновешенного человека и послужить толчком к противоправным действиям.

В жизни масса таких примеров. Мы знаем случаи, когда завидуют коллеги нашему успеху, близкие родственники, друзья.

Тот, кому завидуют, может и сам спровоцировать подобное отношение к своей персоне. Это происходит тогда, когда он демонстрирует чувство превосходства, стремится показать окружающим, что он выше их, умнее, богаче и т. д.

Определение зависти – сложное. Его невозможно охарактеризовать одним словом. Состояние включает в себя самые разнообразные чувства, вплоть до желания отомстить и избавиться от источника раздражения.

Поводы для возникновения

Чувство зависти может возникать по многим поводам, но чаще всего из-за следующих аспектов жизнедеятельности:

• Успешная карьера. Нередко можно встретить ситуации, когда часть коллектива негативно относится к какому-нибудь конкретному работнику, и происходит это далеко не из-за того, что у него отвратительный характер или дурные привычки. Успешный человек всегда будет притягивать завистников, и коллеги на работе — не исключение. В таких ситуациях будет не важно, как он работает, насколько преуспел на данном поприще и сколько сил вложил в него. Поводом для негативного чувства будет служить лишь одно упоминание о том, что успешный коллега делает то, что завистник совершить не в состоянии.
• Одиночество и отсутствие любви. Кто из людей осознанно обрекает себя на подобные аспекты жизни и лишает радужного будущего? Таких личностей очень мало, и если у них и присутствует абсолютное одиночество, то они наслаждаются этим и уж точно не завидуют влюбленным парам и шумным компаниям. К такому негативному проявлению чувств по отношению к семейной идиллии склонны лишь те, кто в этом аспекте жизни не преуспел, но очень стремится достичь его. Так что наблюдение за дружескими посиделками и влюбленными парочками для одиноких завистников — не самое лучшее времяпрепровождение.
• Внешность. Чаще всего чувство зависти, возникающее на этом фоне, касается прекрасного пола. Именно для женщин конкуренция в плане внешних данных является больной темой, которая запросто может стать не только поводом для разрушающего чувства, но и для жгучей ненависти.
• Везение. Сложно не завидовать человеку, к которому благосклонна госпожа Фортуна. Чаще всего такие люди не считают подарки судьбы чем-то сверхъестественным и относятся к этому как к самому собой разумеющемуся. Но это только разжигает злость хронических завистников, которые не могут пройти спокойно мимо такой несправедливости к себе.
• Благополучие. Самая частая причина для зависти. Она касается даже успешных и богатых людей, которые чем больше получают, тем больше хотят иметь. С бедными все немного проще. Они испытывают чувство зависти лишь потому, что самим им сложно радоваться чужому благосостоянию, когда они находятся за чертой бедности и еле сводят концы с концами.

Конечно же, это не весь список поводов, по которым возникает чувство зависти. Если вы обнаружили у себя или своих близких негативную реакцию хоть на одну из этих категорий, не стоит огорчаться или вовсе пускать все на самотек. Стоит лишь следить за поведением завистника или себя самого и пытаться искоренить этот недуг.

Виды зависти

Теперь поговорим о том, какая бывает зависть. Мы уже упоминали, что завистник может испытывать не только негативные эмоции, но и искреннюю радость по отношению к объекту.

В таком случае говорят о белой зависти. Это состояние характеризуется восхищением чужими успехами, достижениями, счастьем. Обидой, злостью, досадой оно не сопровождается. Завистник, действительно, радуется за кого-либо и не пытается ему навредить.

В нашу разговорную речь даже вошло такое выражение «завидую белой завистью». Таким способом личность выражает своё отношение к происходящим событиям в жизни другого человека или коллектива.

Белая зависть – это то состояние, которое может стать отличной мотивацией для того, чтобы достичь таких же высот, как и другая личность.

Приведём пример. Два друга готовились к поступлению в институт. Но один из них не прошёл отбор. Однако он искренне радовался за своего товарища, который выдержал экзамен. Он понимал, что недостаточно времени уделял своему образованию. Предпочитал веселиться в то время, когда его приятель сидел за книгами. Несостоявшийся студент сделал правильные выводы. Он стал усердно заниматься и на следующий год попал в ряды студентов желанного вуза.

В этом случае восхищение чужими успехами послужило толчком для активных действий, мотивацией. Белая зависть помогла молодому человеку двигаться вперёд.

Но ситуация могла развернуться и по-другому. В таком случае мы бы говорили о чёрной зависти. Она выражается в недовольстве, злости, раздражении, обиде и досаде. Итог может быть самым плачевным.

Даже если завистник не предпримет каких-либо действий по отношению к объекту, то негативные чувства лишат его душевного комфорта, спокойного сна и удовольствия.

Чёрная зависть – это такое состояние, которое разрушает самого завистника. Он лишается покоя, не может обрести душевное равновесие.

Криминалисты уверяют, что в основе многих преступлений лежала именно людская зависть. Кто-то позавидовал чужому богатству или личному счастью и решился на поступок, который привёл к негативным последствиям: предмет зависти оказался похищенным, разгромленным, а жизнь самого объекта полностью разрушена. Следует избавляться от чувства зависти. Она управляет личностью, и человек не в состоянии адекватно оценивать реальность.

Причины зависти

Почему люди завидуют чужому благополучию, разобраться довольно сложно. Скорее всего, это говорит о признании самого себя неспособным к счастью, успеху, достатку.

Как бы прискорбно это ни звучало, но психосоматика зависти заключается в анализе самооценки. Личность уверена, что достойна большего, чем имеет. Она считает себя властелином мира. Это завистник самый красивый, самый умный и успешный.

Но реальность показывает ему, что есть люди успешнее, умнее и привлекательнее. Вспомним пушкинскую сказку о злой королеве, которая всё выспрашивала у своего зеркальца о своей привлекательности.

Женщину охватила ярость, злость, ненависть, когда она услышала, что существует и другая красавица, которая куда краше её самой.

Чёрная зависть завладела царицей, она попыталась устранить объект зависти. Вот так и в реальности на почве данного состояния вершатся преступные деяния.

Откуда берётся зависть, и почему люди завидуют другим? Без выяснения причин болезненного состояния помочь человеку невозможно.

Главная причина зависти – неудовлетворённость состоянием какой-либо жизненной сферы. Там, где человек не добился успеха, образуется пустота. А свободная ниша должна быть чем-либо заполнена. В данном случае она заполняется негативными эмоциями.

Недовольство своими внешними данными, умственными способностями, финансовым положением приводят к возникновению и развитию чувства зависти к окружающим, которые, по мнению завистника, не достойны лучшего, но обладают им. Он считает такое положение вещей несправедливым.

Доказано, что завистливые люди не умеют радоваться, ценить то, что имеют. Их жизнь состоит в оценке других успехов. Подобные личности живут чужой жизнью, следят за происходящими событиями с окружающими людьми.

В результате они оказываются полностью оторванными от реальности. Вместо того чтобы работать над устранением собственных недостатков, они стремятся сделать всё, чтобы объект утратил то, что имеет.

Причины зависти кроются и в неправильном воспитании. Впрочем, истоки любого психологической патологии берут начало в детстве.

1. Отсутствие безусловной любви, неприятие ребёнка таким, какой он есть, ведёт к тому, что малыш уверен: его любят только тогда, когда он «хороший». Помыл посуду, убрался в комнате, сдал экзамен – достоин похвалы и любви. Но вот почему, соседского мальчика любят всегда, даже когда он разбил окно, ему непонятно. В результате противоречивых чувств ребёнок начинает завидовать чужому успеху. По его мнению, этот человек будет любим. А он, несмотря на все свои старания, любви и внимания не получит.

2. Если родители требуют от ребенка совершенства, то очень скоро он поймёт: другие дети далеко не идеальны. Они не прилагают усилий, не стараются так, как он, но всё равно получают желаемое. Ревнивое отношение к чужому успеху в данной ситуации – закономерное явление.

3. Некоторые родители, чтобы оправдать своё нищенское положение, утверждают: богатство – зло, оно ведёт к разрушению. Ребёнка ограничивают во всём. В то время, когда другие дети играют в гаджеты, модно одеваются, он вынужден вести аскетический образ жизни. Зависть к чужому достатку обязательно возникнет.

4. Если родители пессимистически настроены к жизни, они автоматически передают своё отношение к реальности и детям. Те уверены: в жизни нет места удовольствию и радости. Реальный мир полон боли и разочарования. Но другие люди вокруг него вполне счастливы. Они с лёгкостью переживают потери, преодолевают трудности и сохраняют здоровый оптимизм. Почему это им удаётся, повзрослевшему ребенку, непонятно. Естественная реакция – зависть.

Важно учить ребёнка объективно оценивать свои способности, внешность, положение. Нельзя допускать того, чтобы его самооценка упала. Но и воспитывать чувство превосходства над окружающими также не стоит. Дети должны понимать, что успех – всегда результат труда. Тогда здоровая зависть к чужому благополучию станет мотивацией для работы над самим собой.

Приведём пример. Дочь завидует однокласснице, что та обладает стройной фигурой. Обратите внимание девочки на то, что подруга не ест чипсы, занимается спортом и ведёт активный образ жизни, а не просиживает в интернете часами, изучая всевозможные диеты. Она действует. Покажите своим примером, что можно и нужно поменять образ жизни, чтобы измениться. Так зависть станет причиной для совершенствования.

Кроме того, учите ребёнка ценить то, чем он обладает: здоровье, возможность жить в семье, получать образование дают ему массу преимуществ. Нужно использовать возможности, развиваться и получать удовольствие от жизни.

Черное и белое чувство зависти

Не секрет, что каждый завидует по-разному. На языке психологов это «доброжелательное» и «злобное» проявление.

Чувством белой зависти является желание обладать тем, что есть у других. Однако, не желая при этом, причинить никому вреда. То есть завидующий человек настроен доброжелательно. Кроме этого такая зависть способна стать мотивацией для новых достижений завистника.

Черной завистью является не такое хорошее чувство, как предыдущий вид. Оно способно завистника разрушать изнутри, снижать качество его жизни. Завидуя успеху других, такой человек хочет зла тем, к кому испытывает негативное чувство. Он злорадствует во время неудач других людей, а чужой успех злит и омрачает жизнь завидующему.

Как бороться с завистью?

Конечно, лучше всего закрыть свое сердце для негатива. Но в жизни может быть всякое. Если такое деструктивное

чувство все же пустило ростки, то с ним нужно бороться. Для этого рекомендуют:

• Заняться саморазвитием – поставить четкие цели, стать сильной и независимой личностью, осознать свою уникальность. Стоит помнить, что все люди разные, у каждого свой потенциал, возможности в жизни, своя миссия.
• Научиться контролировать свои эмоции и чувства – не следует позволять брать верх негативу (недовольству, раздражительности).
• Повышать самооценку – адекватная оценка собственного потенциала и четкие принципы помогают побороть зависть.
• Научиться анализировать ситуацию – иногда человек завидует слепо, нафантазировав себе идеальную жизнь других. А на самом деле все может быть не так, как кажется.
• Научиться расставлять приоритеты – необходимо ценить в жизни то, что имеем. Нужно стремиться достичь большего, но, не завидуя, чужим благам и успеху.
• Переключиться – если одолевает гнетущее чувство, необходимо направить всею свою энергию в правильное русло. Это может быть работа, хобби, медитации, спорт и т.п. Такое отвлечение является эффективным способом в нашей борьбе.
• Воспользоваться помощью специалистов – иногда человек не может в одиночку справиться с проблемой и хорошим выходом будет обращение к специалистам.

Признаки завистника?

Со своими признаками зависть в человеке может быть обнаружена без особого труда. В этом помогают мимика и жесты, модель поведения. А именно:

• завидующие люди улыбаются натянуто, но без ненависти и неприязни;
• глаза полны печали и грусти;
• отсутствует искренность в мимике;
• голова наклонена в сторону, блуждающий взгляд;
• прищуривание глаз без явных причин;
• попытки прикрывать руками;
• завистник принимает закрытые позы;
• отстраненность от собеседника;
• сдержанные и скованные движения.

Если говорить о модели поведения завистника, то он:

• интригует против людей, к которым испытывает зависть;
• сплетничает;
• втирается в доверие, ведет себя, как лучший друг;
• собственное существование, все проблемы держит в секрете;
• открыто не вступает в конфронтации по причине своей несостоятельности;
• имеет суицидальную склонность.

Завистливый человек часто страдает неврозами, расстройствами настроения, инфантилизмом, пассивной агрессивностью, истериками и т.п. В таких случаях зачастую без психиатрической помощи не обойтись.

Почему люди завидуют?

Почему человек завидует? Это проявление объясняют:

• неудовлетворенностью потребностей;
• недостатком денежных средств;
• нелюбовью к себе;
• отсутствием успеха в жизнедеятельности.

Многое зависит от воспитания и установок родителей, внушенных в детстве. Если ребенок не умеет принимать себя таким, как есть, был лишен родительского внимания и тепла, его наказывали за любое непослушание, а также ему не давали возможности распоряжаться на свое усмотрение собственными игрушками, вещами и т.п., то из него вырастет закомплексованная, самокритичная, не способная быть счастливой личность. А над такими часто берет верх зависть к благополучию и успешности других.

Эти индивиды живут, сравнивая себя постоянно с кем-то. Они видят хорошее в чужой жизни, не замечая его в своей.

Избавляемся от негативного чувства

Как перестать завидовать другим? Осознание проблемы уже является первым верным шагом на пути избавления. Дальше следуют этапы:

• Выяснения причины – поиск и устранение провоцирующих факторов. Возможно, как самостоятельное решение проблемы, так и с помощью специалиста (психотерапевта).
• Аутотренинга и выполнения специальных упражнений – есть специальные техники, помогающие справиться с разрушительным чувством. К примеру, можно выписать на листе бумаги и повесить на видном месте все, что может повлечь за собой зависть. Это стимулирует борьбу с негативным проявлением.
• Самоконтроля – это сложный этап, но вполне выполнимый. Необходимо контролировать «приступы» и анализировать признаки проявления. Когда какой-то чужой успех вызывает недовольство или раздражение, следует любым путем отвлечь себя от этих эмоций. Подойдут любые позитивные впечатления.
• Перемен – этот этап требует смены мышления. Оно должно быть только на позитивной ноте.
• Развития, личностного роста – завистливыми зачастую становятся те, кто закомплексован, ограничен, не уверен в себе. Преодолевая в себе эти недостатки, люди становятся менее уязвимыми для таких негативных чувств.

Чем опасна зависть?

Зависть – это плохое чувство. Оно ухудшает качество жизни, приводит к душевному дискомфорту и социальному неблагополучию. Завистливость основана на негативных чувствах. Человек теряет контроль над собой, не может управлять своими мыслями и действиями.

Психология зависти такова, что завистник испытывает враждебное отношение к окружающим и к миру в целом. Такое состояние приводит к тяжелейшим формам депрессии, а иногда и к расстройству психики. Постоянное недовольство самим собой, сравнивание себя с другими, вызывают злобу.

Завистливый человек может быть социально опасным. Он способен на преступление. В этом заключена главная опасность зависти.

Объект, который вызывает негативные чувства, должен быть устранён. Это своеобразная защита организма. Человек интуитивно хочет вернуть свой душевный комфорт. Но как это сделать? Необходимо избавиться от источника досады, злобы, ненависти. Нередко на почве нездоровых рассуждений, выводов, совершается убийство. Вот что делает с человеком зависть. Примером послужат и художественные произведения, и фильмы, и жизненные истории.

Зависть к личному счастью другого человека чаще объясняется ревностью. Но в основе неприятного чувства также лежит недоумение по поводу того, почему один объект достоин любви, а другой нет? Последствия могут быть самыми разными.

Завистливый человек не пользуется уважением у окружающих. Он неприятен людям. С чувством трудно справиться. Зависть всегда проявляется в словах, поступках, отношении к объекту, её вызвавшему. Когда человек концентрируется на чужом успехе, он приходит к выводу о том, что он неудачник, Низкая самооценка обеспечена.

Таким образом, от зависти нужно избавляться, искоренять её. Учитесь воспринимать мир таким, какой он есть. Стремитесь к совершенству, учитесь на ошибках и не думайте о том, почему некоторым людям везёт, а вам нет. Поверьте, вы вполне счастливый и удачливый человек.

Признаки зависти.

Одна из негативных особенностей зависти заключается в том, что мы не всегда знаем о ее присутствии. Понять, завистливы мы или нет, можно прямо сейчас. Чтобы разобраться было проще, учимся правильно задавать вопросы и слушать свой внутренний голос.

• Помощь. Если мы не способны предлагать другим помощь или самим ее получать, возможно, причина в зависти. Чужая помощь кажется одолжением, мы ищем подвох.
• Благодарность. Зависть проявляется тогда, когда мы не способны быть благодарными. Когда подарки вызывают обиду вроде «почему они могут себе это позволить» или если кажется, что подарок – лишь способ продемонстрировать свой высокий материальный статус.
• Обучение. Если доводилось работать с репетиторами или учителями, что я чувствовал? Я рад, что они решили мне помочь или завидую их достижениям? Не исключены случаи, когда обучение неэффективно по причине того, что мы завидуем своему учителю, вместо концентрации на собственных достижениях.
• Критика. Существует мнение, что завистливые люди подвержены критике больше других. Отвечаем на вопрос: я пытаюсь быть полезным и поддаюсь здравой критике? Или завидую и ищу негативные черты во всем? Отвечаем на вопрос.
• Соперничество. В борьбе с завистью очень важен факт отношения к соперникам. Если соперничество заставляет работать упорнее и мотивирует – так проявляется белая зависть. Многие специально соперничают с другими, ведь это помогает держать дух в тонусе, быть усерднее. А что, если соперничество вызывает негативные чувства? Я часто сравниваю себя с другими? Расстраиваюсь ли когда узнаю о чужих победах? Прибавляет ли это уверенности в себе или наоборот? В таком случае нужно избавляться не от соперников, а от зависти к ним.
• Радость за других. Если друг хвастается удачей, я испытываю печаль или радость за него?
• Радость за себя. Самое важное – работа над своей самооценкой. Зависть – это порок людей, чья самооценка очень занижена. Поэтому, если я преуспел – «я молодец», а если нет – «я молодец, что попытался».

Как проявляется зависть?

Мы знаем, что данное состояние вызывает негативные последствия. Важно знать, как распознать зависть окружающих. Дело в том, что она всегда проявляется.

Если вам стремятся причинить вред, распускают слухи, которые порочат репутацию, пытаются рассорить с близкими людьми, то, скорее всего, это не что иное, как проявление зависти. Часто оно заканчивается действием по отношению к объекту. Он раздражитель, который необходимо устранить.

Но иногда завистник пытается восполнить ту пустоту, которая образовалась в той или иной сфере. Стремление восполнить недостаток любви, заботы порой заканчивается катастрофой.

Приведём пример. Женщина не могла иметь детей. Она завидовала матерям. Её чувство переросло в нездоровое желание обзавестись малышом. В результате умозаключений женщина похитила младенца. Таким способом она пыталась заполнить образовавшуюся пустоту. Стремление стать матерью стало нездоровым. Можно говорить о том, что психика женщины повреждена. Причина – зависть. Проявление – похищение ребёнка.

Тяжёлые формы зависти требуют вмешательства психологов и психиатров.

Как понять, что тебе завидуют, чтобы избежать беды? Распространённый вопрос. Завистник может действовать хитро, притворяться другом, изображать доброжелательное отношение, но совершать поступки исподтишка. Далеко не всегда завистливые люди действуют в открытую и выказывают неприязнь.

Если вы заметили, что в последнее время неприятностей стало больше, проанализируйте ситуацию. Возможно, ваши успехи кому-то сильно досаждают.

Чтобы избежать зависти по отношению к себе, не стоит демонстрировать свои успехи. Народная мудрость гласит: «Счастье любит тишину». Это выражение относится ко всем аспектам жизни. Не хвалитесь богатством, здоровьем, не посвящайте окружающих в семейные дела. Так, вы избежите многих неприятностей. Не стоит намеренно вызывать людскую зависть.