Отсутствие цели
Когда нет цели, скорее всего нет мотивации, чтобы качественно выполнить любую работу или начать новое. Неважно кто вы бизнесмен, строитель, менеджер, врач или кто-то другой. От отсутствия цели вы больше устанете, потому что мозг знает: дело, которым занимаетесь не приносит удовольствия и результата, следовательно, подсознательно будете заниматься всем кроме работы.
Чтобы понять, подходит ли вам этот пункт представьте свою жизнь через 5 лет. Опишите себя, чем занимаетесь, а далее посмотрите на себя еще через 5 лет. Если не смогли – подумайте, может пора поставить цель?
Причины лени
Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы индивида, воспитание и адаптация человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.
Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.
Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие мотивации. Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь. Несоответствие между «хочу» и «должен» – это внутриличностный конфликт, который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное. Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.
Следующая причина лени – это страх. Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него. Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду. Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.
Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.
Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.
Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы. Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.
Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:
— сигнал что цели неэкологичны — не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;
— защита от эмоционального выгорания;
— признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;
— отсутствие мотивации, нет желания и важности в достижении цели;
— несовпадение цели и самооценки;
— физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.
Лень также может быть признаком депрессии, апатии.
Неправильный режим труда и отдыха
Если знаете кто вы здесь и сейчас, четко видите собственную жизнь через 10 лет, есть вероятность, что вы мало отдыхаете. Посвящаете много время работе, мыслительным процессам и т.д. Поэтому появление усталости, разбитости – защитный механизм организма. Таким образом он пытается справиться со стрессом.
Подумайте сколько работаете днем, сколько часов в день уделяете сну, думаете ли во сне о новых проектах, задачах. Вероятнее всего вы устаете, поэтому снизьте нагрузку на 20 процентов, посвятите время активным видам отдыха, физкультуре.
Что такое лень?
Что люди называют ленью? Недостаток трудолюбия, нежелание действовать, совершать нужные действия. Психологи акцентируют внимание на том, что лень обычно проявляется в ситуации, когда человек испытывает внутреннее противоречие между «хочу» и «нужно».
- Если побеждает «хочу», тогда человек ленится.
- Если побеждает «нужно», тогда человек исполняет свой долг.
Лень – это следствие многочисленных факторов, которые включают отсутствие мотивации, нежелание выполнять работу, отсутствие целей, желание отдыхать и иметь на это время.
Человек, который ленится, называется лентяем. Кто он? Лентяй – это слово становится все более широким в лексиконе употребления людей, так как почти каждый сталкивается с бездельем среди своих друзей, близких и даже в самом себе. Но кто же такой лентяй? В действительности, таких людей нет от природы в том понимании, в котором это имеется в виду. Лентяй – это скорее качество бытия человека, чем его особенность характера. Так, лентяйство, или безделье, – это именно период, когда человек ничего не делает для каких-либо достижений. Почему? У конкретного человека нет целей, к которым бы он стремился. Вы же не выходите из дома, если не знаете, по крайней мере, в каком направлении собрались идти? Иначе вам просто становится скучно, и вы больше никогда не повторяете таких скучных попыток.
Главным мерилом того, что вы к чему-то стремитесь, является действие. Если человек не действует, значит, у него нет определенной цели, к которой бы он стремился. Именно на этот период «бесцелья» он становится лентяем.
Стимулом для совершения действий не может стать сама цель. Ведь все люди хотят счастья и денежного богатства, однако ничего не делают для этого. Стимулом для того, чтобы цель стала побуждать человека к действиям, должно быть его понимание того, зачем и почему он должен достигнуть этого. Мало думать: «Я хочу стать миллионером!» — все этого хотят, но мало кто становится. Нужно ответить себе на вопрос: «Почему я хочу стать миллионером?» — дав себе четкий и искренний ответ, человек либо заряжается энергией для достижения цели (если он понимает, что это действительно ему необходимо по тем или иным причинам), либо просто избавляется от ненужной мечты (если вдруг понимает, что он к этому стремился лишь потому, что все к этому стремятся, а на самом деле ему этого не нужно).
Лентяй – это человек без цели. В природе существует такое понятие, как безделье, когда живое существо перестает гнаться за чем-то, бороться за что-то и просто расслабляется. Когда же наступает период познания своей цели, когда человек понимает, почему он в чем-то нуждается, тогда от его лентяйства не остается и следа. Он сам предпринимает определенные шаги без чьих-либо указок. Так что, если среди ваших знакомых, близких или порой вы сами позволяете себе расслабиться, то не стоит беспокоиться и критиковать кого-то. Этот период пройдет, как только человек сам найдет, к чему ему стремиться.
И самое главное: ваши цели должны быть придуманы лично вами. Если вам кто-то навязывает свою цель или говорит, что ваши стремления напрасны, не стоит обращать на эти слова внимания. Конечно же, есть те, кто говорит, что вы достигнете намеченного, и те, кто говорит, что не достигнете, — обе стороны правы. Однако первые говорят в силу вашей активности в направлении цели, а вторые – силу вашей бездеятельности. Однако ни те, ни другие не должны играть решающую роль в том, как вам поступать со своей жизнью и целями.
Говорят, что лень – это плохо. Пожалуй, это очередная попытка заставить людей трудиться больше, чем бы они того сами хотели. Если рассказывать вам долгое время, что хорошо и что плохо, вы вскоре поверите в любую бредовую идею. Так и с ленью: на самом деле в ней нет ничего плохого, просто некоторым выгодно, чтобы люди укоряли себя за любую попытку полениться.
Люди по своей природе являются ленивыми существами. Обратите внимание, что даже животные каждый день ленятся. Они много спят, отдыхают, загорают на теплом солнышке. Они тоже плохо поступают? Нет. Просто им никто не объяснил, что лениться – это плохо!
Животные делают то, что желает делать каждый человек, который не поддался стереотипу про то, что лень – это плохо. На самом деле лень – это возможность отдохнуть, набраться сил, успокоиться и умиротвориться. Хорошо, что люди не могут контролировать свое желание спать. Иначе общество и здесь сказало бы, что спать – это плохо.
Животные в природе ленятся, чтобы отдохнуть, набраться сил, умиротвориться. Рядом с хищником может проходить дичь. Но пока хищник ленится, он ни за кем гнаться не будет. Он набирается сил, получает удовольствие от того комфортного состояния, в котором пребывает. Можно назвать это состояние своеобразной медитацией, когда восстанавливаются все физические и духовные силы. Так, почему лениться плохо?
Человек ленивый по своей природе, как и все животные мира. Если обратиться к духовным учениям, то можно узнать, что энергия в природе течет по наименьшему сопротивлению. Русла рек образуются по принципу наименьшего сопротивления. Вода не потечет в гору, она будет идти вниз по тем проемам, куда может попасть без каких-либо усилий. Так и с человеком: лень – это самый малозатратный способ восстановления сил, настроения и энергии. Человек, как река, течет по наименьшему сопротивлению. И здесь речь идет о лени.
Человек ленивый не потому, что он в чем-то плох, а просто потому, что это свойство дано ему природой. В лени нет ничего плохого, если человек потом поднимается с кровати и продолжает выполнять запланированную работу. Как и любое другое явление, лень может нести вред человеку, если он ею злоупотребляет. Как невозможно целыми сутками спать, так же лень не должна продолжаться долгое время. Полениться можно. Но когда наступает время, вы почувствовали в себе бодрость и силы, нужно вставать и совершать подвиги. Но в таком случае лень – это хорошо, поскольку она позволяет восстановить силы для свершения полезных действий.
Хорошие и плохие лентяи
Ленью в смысле порочного качества характера называют нежелание человека совершать волевое усилие ради какого-либо дела. В его основе может быть гордость, высокомерие, неуверенность в себе, педагогическая запущенность.
Но нередко то, что называют ленью, – это реальная невозможность заставить себя что-то сделать, побороть свое бездействие. Сейчас всё чаще люди попадают в такое состояние упадка сил. Основные его причины:
- эндокринные, психические, гельминтные и другие заболевания;
- подавляющая обстановка, нездоровое окружение, токсичные люди. Эти факторы психологи также относят к причинам лени;
- энергетический вампиризм становится причиной того, что у человека, который ему регулярно подвергается опускаются руки;
- негативный опыт, блокирующий инициативу;
- внутренний конфликт, поглощающий силы.
Это далеко не все причины, которые может определить психолог во время личной беседы с пациентом и в ходе терапии помочь их побороть. Возрастные особенности тоже могут обессилить человека. Например, часто несправедливо обвиняют в лени подростков. Надо учитывать, что в переходном возрасте на перестройку организма и психологическую адаптацию к меняющимся условиям жизни уходит много энергии. Поэтому наблюдается спад в учёбе, желание полежать.
Почему у подростка часто случаются перепады настроение и стоит ли родителям пытаться их побороть.
