Новорожденный ребенок плохо спит

Родители часто сталкиваются довольно часто с такой проблемой, как бессонница у малышей. Если вы наблюдали только один эпизод, когда ваше чадо ворочалось и не могло уснуть – это еще не инсомния. О нарушении сна можно говорить только в том случае, когда подобное повторяется регулярно. Обычно инсомния (нарушение сна) оказывает негативное влияние на самочувствие ребенка, снижает качество жизни. Узнаем больше о бессоннице у детей: как ее распознать и почему она проявляется, как проводится лечение. Также рассмотрим современные методы лечения подобного расстройства в Клинике медицины сна «Юг-клиника».

Инсомния и ее симптомы

Проблемы с засыпанием могут наблюдаться у каждого из нас, но с малышами все обстоит сложнее. Не высыпаясь сами, они не дадут выспаться и родителям. Засыпание происходит в 5 стадий:

1. Поверхностный сон. Человек еще чувствителен к окружающей обстановке, может часто просыпаться.
2. Отмечается снижение ритмов мозга, частоты сердцебиения.
3. Глубокая фаза. Отмечается переплетение дельта-волн с короткими, быстрыми волнами. В этот период человек наслаждается снами.
4. Отмечается преобладание дельта волн. Проснувшись на секунды, кроха не сразу соображает, где она.
5. Быстрая фаза. У спящего быстро двигаются глаза. Мозг готовится к активности.

Определить бессонницу у ребенка 8 лет можно в тех случаях, когда малыш:

• плохо засыпает;
• слишком рано просыпается (3 часа ночи). После этого ему сложно уснуть;
• часто просыпается среди ночи.

Даже в 9 лет могут быть незначительные нарушения сна, которые со временем переходят в хроническую инсомнию. При этом могут наблюдаться следующие признаки инсомнии:

• значительная гиперактивость;
• раннее пробуждение, после которого человек ходит сонный весь день;
• школьникам сложно концентрировать внимание на домашних заданиях, а также на уроках в школе;
• возможно проявление агрессии;
• возникают сложности при запоминании новой информации;
• частые смены настроения;
• учащаются ошибки при выполнении определенных дел, заданий из-за невнимательности;
• могут наблюдаться проблемы с дисциплиной в учебном учреждении, дома;
• раздражительность.

После ночи малыш выглядит усталым, чувствует сонливость весь день. При таких симптомах врачи могут говорить даже о сахарном диабете, анемии, аутоиммунных болезнях, простуде.

Последствия детской бессонницы

Бессонница для детей-опасная болезнь, она приводит к нарушению процессов в развитии и влияет на формирование социальных привычек, которые закладываются в этот период и будут нужны малышу всю жизнь.

Расстройство сна влияет на физическое и умственное здоровье младенца. Ребенок медленней учится, развитие заторможенное. Если чадо с детства страдает отсутствием полноценного сна, есть большая вероятность болезни и во взрослой жизни.

Дети школьного возраста, у которых дефицит сна, вялые и усталые, учатся намного хуже сверстников. Из-за постоянного раздражения они более склонны к депрессии и кризисных моментов.

Упадок сил и усталость, и как результат ослабление иммунитета организма ребенка приводят к частым заболеваниям и поражениям вирусами. Нормальный сон предотвращает обострение болезни, а бессонница в детском возрасте провоцирует неврозы и психозы. Появляются проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

Причины ухудшения качества отдыха

В редких случаях бессонница у детей возникает без причин. Также она может быть результатом различных расстройств. Основные причины инсомнии нижеперечисленные:

• болезни (неврозы, болезни почек, депрессии, гипертиреоз, болезнь Паркинсона);
• прием определенных медпрепаратов;
• переедание на ночь;
• эмоциональные всплески;
• апноэ;
• болезни эндокринной системы;
• домашняя обстановка;
• употребление кофеинсодержащих напитков (в основном у подростков);
• болезни соматического, психологического характера.

Опишем наиболее распространенные причины инсомнии более детально.

Стрессовые ситуации

Чаще всего бессонница у ребенка 10 лет провоцирует такая причина, как стресс. Стрессовые ситуации можно назвать основной причиной инсомнии подростков. Стресс провоцируют различные факторы: страхи, конфликты с друзьями, одноклассниками, родителями, сложностью в обучении. В случае, когда малыш пожаловался на плохой сон, его следует внимательно выслушать. Таким образом вам будет легче узнать о том, что происходит в жизни вашего чада.

Заметив раздражительность подростка, постарайтесь выяснить ее причину. Оцените атмосферу в доме, поинтересуйтесь отношениями с друзьями, успеваемостью в школе. Можно дополнительно пообщаться с его учителями, одноклассниками или друзьями. Из-за значительной эмоциональной чувствительности малышей инсомнию могут спровоцировать семейные ссоры.

Прием медпрепаратов

В том случае, если малыш стал плохо спать и одновременно принимает определенные лекарства, проконсультируйтесь с педиатром. Нарушение сна может быть спровоцировано приемом нижеперечисленных средств:

• кортикостероиды;
• противосудорожные медпрепараты;
• антидепрессанты.

Перечисленные группы медпрепаратов способны не только вызывать нарушения сна, но и провоцировать расстройства ЖККТ.

Психологические проблемы

Инсомния может возникать у малышей с психическими или психологическими нарушениями. В этом случае не стоит откладывать визит к специалисту. Запишитесь на прием к опытным психологам, психотерапевтам в Ростове-на-Дону. Благодаря записи вам не нужно будет тратить время на простаивание в очереди. Ваше чадо осмотрят врачи первой, высшей категории. Точно определять причину бессонницы и подберут эффективное в вашем случае лечение.

Инсомния часто наблюдается у малышей, страдающих такими психологическими нарушениями:

• тревожность;
• депрессия.

Также не стоит забывать о расстройствах поведения. При синдроме дефицита внимания часто наблюдаются расстройства сна.

Физиологические расстройства

Инсомния может возникать и на основе физиологических проблем. Малышам сложно спать спокойно при наличии таких состояний:

• фибромиалгия;
• хроническая астма;
• мышечные судороги;
• болезни дыхательных путей;
• апноэ сна (при этом состоянии происходят кратковременные остановки дыхания);
• грипп.

Употребление кофеинсодержащих напитков

Расстройства сна могут быть спровоцированными приемом кофеина, который содержится в кофе, газированных напитках, энергетиках. Чаще с бессонницей по этой причине сталкиваются именно подростки. Также бессонница возможна из-за никотина.

Неправильное питание

Врачи не рекомендуют ложиться спать с полным желудком. Особенно противопоказано переедание. Потребление мясных блюд сопровождается ощущением тяжести в желудке. Если подросток ощущает дискомфорт в животе, изжогу, уснуть крепким сном ему не удастся. Также нельзя спать голодными. Рекомендовано принять пищу на 2 – 3 часа до сна.

Сбой биологических часов

В 9 лет детей родители уже берут в дальние путешествия, после которых наблюдаются бессонница у ребенка. Из-за перелетов между разными часовыми поясами возможен сбой биологических часов. Также во время перелета подросток переживает эмоциональный всплеск – радость открытия новых территорий. Он в предвкушении новых знакомств и необычного отдыха.

Храп (апноэ)

Бессонница может проявляться у ребенка 8 лет из-за нарушения дыхания. Чаще всего апноэ врачи наблюдают у маленьких, но и взрослые не исключение. У старших нарушение дыхания может быть спровоцировано увеличенными аденоидами или травмированием носовой перегородки.

Домашняя обстановка

Нормальный отдых возможен только при тихой обстановке. Конечно, тихие голоса или шум на улице, не очень помешают спать, а вот громко включенная музыка, телевизор, крики членов семьи способны вызвать инсомнию.

Когда дети начинают плохо спать ночью, первое на что списывают эту проблему родители — это бессонница. Если малышу меньше года, то отсутствие сна, можно связать с внешними факторами, которые могут влиять на сон. Но когда ребенку 2 года и более, бессонница может говорить о наличии различных расстройств и заболеваний. Давайте подробно рассмотрим причины и симптомы этого явления.

Бессонницей можно назвать состояние, при котором человек не может заснуть на ночной сон, либо просыпается посередине ночи и не способен дальше уйти в сонное состояние. Он либо не ложится вообще и засыпает под утро, либо просыпаясь ночью начинает заниматься делами, так как сон больше не приходит. Нарушаются циркадные ритмы и в дальнейшем становится все сложнее наладить сон.

В случае, когда бессонница у ребенка он может начать играть в кровати ночью, звать родителей или вовсе могут самостоятельно прийти в спальню к маме с папой и разбудить их. Это состояние связано с тем, что человек не может перейти в глубокую фазу сна, в которой обычно происходит физическое восстановление и которое в свою очередь придает нам сил на следующий день.

Когда ребенок не спит пару ночей, такое поведение никак не связано с бессонницей и скорее всего говорит о том, что-либо сбился режим дня, либо малыш перевозбужден. А если ребенок совсем маленький, то ночное гуляние может быть связано со скачками роста. В случае, когда малыш не спит по ночам от 7 дней и более, тут есть смысл задуматься о том, что его может что-то беспокоить.

Признаки бессонницы у детей:

1. Ребенок просыпается рано утром и больше не засыпает. В течении дня его клонит в сон, он выглядит усталым и рассеянным.
2. Делает элементарные ошибки на уроках в школе и при выполнении домашнего задания.
3. Проявляет ко всем агрессию.
4. Ребенок становится не управляемым.
5. Частая смена настроения.
6. Теряет память, речь становится не связная, малыш не способен запоминать новую информацию.
7. Часто просыпается по ночам и по долгу не может уснуть.
8. Уходит в ночной сон с истериками и сопротивлениями.
9. Набор лишнего веса.

Как правило, бессонница у детей до года связана с неправильно выстроенным ритмом дня. В первые 3-4 месяца малыш может путать день и ночь, такое поведение можно часто спутать с признаком бессонницы. Чтобы устранить проблему, начните выстраивать предсказуемый день для ребенка, а именно: фиксировать утренний подъем, следить за длительностью бодрствования, а также за количеством дневного сна. Если самостоятельно справится не удалось, приходите на страницу к Татьяне Кремневой. Там можно найти много информации по тому как наладить детский сон.

Бессонница может возникать без особой причины, а может говорить о серьезных эмоциональных и физиологических проблемах. Причины бессонницы у детей:

• Стресс, депрессия, тревожность. Одни из самых распространенных причин отсутствия сна у детей. Депрессия в отличие от всех других имеет затяжной характер. Ребенок становится замкнутым. Особенно это актуально для детей школьного и подросткового возраста. Проблемы со сверстниками, недопонимание с учителями. Если вы заметили подобное у вашего ребенка, поговорите с ним. Многие ситуации можно решить диалогом. Детям свойственно преувеличивать некоторые моменты и принимать их близко к сердцу. В течении разговора малыш может осознать, что ситуация не серьезная и нет причин переживать. При необходимости, можно поговорить с учителем и поинтересоваться его точкой зрения.
• Физиологические проблемы. Хроническая астма, апноэ сна у детей, заболевание дыхательных путей, судороги и любые другие заболевания. Все эти проблемы влияют на сон ребенка. Чтобы вовремя их диагностировать и устранить нужно немедленно обратится к врачу.
• Употребление кофеина и никотина. Кофеин содержится в сладких газированных напитках, которые так любят детки. Необходимо сократить употребление сладкой газировки. В качестве заменителя сладкой воды, можно использовать домашний компот. Если родители курят, то дети становятся пассивными курильщиками. Чтобы ваш ребенок не дышал дымом и в последствии не имел проблем со здоровьем, лучше бросить эту вредную привычку. Если справится с зависимостью не удается, то необходимо выходить из помещения и курить на улице, чтобы малыш не дышал.
• Ситуация дома. Дети часто воспринимают все ссоры и домашние конфликты близко к сердцу. Нужно следить, чтобы малыш как можно реже становился свидетелем различных домашних стычек.
• Прием препаратов. Если малыш в силу определенных обстоятельств принимает таблетки, загляните в раздел с побочными эффектами. Одним из них может быть бессонница.

Для того, чтобы вылечить бессонницу редко, когда применяют медикаментозные препараты. Врачи до последнего стараются решить ситуацию с помощью коррекции поведения и образа жизни. Вылечить недуг можно дома. Для этого необходимо своевременно диагностировать проблему и тут же приступить к ее решению.

Как помочь малышу уснуть при бессоннице:

• Ритм дня. Выстраиваем предсказуемый день. Не даем ребенку сильных эмоциональных и физических нагрузок. Больше прогулок и нахождения на свежем воздухе. Устраиваем (при необходимости) дневной сон. Наблюдаем за временем бодрствования. Необходимо следить за тем, чтобы кроха не спал днем слишком много, он может выспать большую часть ночного сна, что в последствии сделает ночь короче.
• Ритуал. Создаем вместе с малышом ритуал для ухода в сон. Можно почитать книгу, поговорить по душам, уложить всех любимых игрушек спать. Все действия перед сном должны быть максимально спокойными.
• Условия для сна. Необходимо, чтобы температура в спальне ребенка была не выше 22°С. Пижама была выполнена из натуральной ткани, не давила и жала малышу. Поставьте увлажнитель в спальню, это поможет решить проблему с ночными пробуждениями. Когда воздух увлажнен дети спят крепко и спокойно. Используйте «белый шум». Он хорошо помогает уснуть деткам до года и отлично заглушает бытовые звуки. Если малыш любит спать в тишине, ее необходимо создать. За час до сна, приглушите свет и выключите все гаджеты.

К сожалению, нет точного диагностического метода, чтобы определить бессонницу. Если у вашего ребенка один или несколько признаков описанных выше, и они проявляют себя в течении длительного периода, нужно помочь малышу справиться с этим. Обратитесь к врачу за консультацией.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Бессонница у детей раннего возраста

Новорожденным свойственно засыпать и просыпаться в любое время суток. Это объясняется тем, что у них еще не настроены биоритмы. Короткий сон ночью или длительный днем считается нормой до 4 мес. Главное, чтобы ребенок был активен и весел. Что делать, если малыш бодрствует ночами после полугода? Стоит обратить на это внимание и посетить психотерапевта. Записывайтесь на прием к опытным специалистам в «ЮГ-клинику».

У детей раннего возраста инсомнию провоцируют обычно следующие причины:

1. Несоблюдение гигиены ночного отдыха (повышенная/ пониженная температура в спальне, яркое освещение, низкая влажность, шум). Также деткам может быть некомфортно из-за слишком теплой пижам, твердой/слишком мягкой постели.
2. Проблемы поведенческого характера. Поведенческая инсомния развивается в случае, когда нарушаются границы дозволенного или действия выполняются в неправильной очередности. Важно соблюдать порядок действий перед отдыхом, чтобы ребенок научился готовиться к расслаблению и засыпанию.

Если ребенок привык засыпать с бутылочкой, грудью или соской, он не уснет быстро при исключении этих вспомогательных средств. Процесс укладывания может стать долгим. Это касается грудничков до 1,5 года.

1. Нарушение установок засыпания. Когда ребята подрастают (2 года), они активно исследуют мир. Им сложно оторваться от интересных вещей и уснуть. Они отодвигают отдых на второй план. Уложить их для отдыха бывает сложно. Если же кроха просыпается ночью и не может уснуть, ему можно позволить лечь в кровать родителей.
2. Проблемы со здоровьем. У грудников первого года жизни расстройства сна возможны из-за коликов, опрелостей, аллергии, неврологических проблем.
3. Психосоциальные проблемы. Они прибавляются соответственно взрослению малыша. Посещение детского сада, учеба в школе вызывает стрессы, повышенную эмоциональность.

Из-за чего малыш не высыпается?

Причиной могут быть:

• перемена места сна и режима дня: ребёнок спит то в своей кровати, то с мамой, ночует у бабушки, вы поехали на юг, переехали в другой город и т.д.;
• физические воздействия окружающей среды: в комнате душно, жарко, на ребёнке неудобная одежда, свет из окна падает на кроватку;
• малыш плохо себя чувствует: у него болит живот, заложен нос, режутся зубки, нарушилось дыхание после вирусного заболевания и т.п.;
• ребёнок проснулся от голода: не хватило пищи, которую он съел перед сном.

Диагностика патологического состояния

В первую очередь бессонница у детей замечается родителями. Они замечают, что малыш днем уставший, невнимательный. Он даже может жаловаться на головные боли. Что же делать, когда вы подозреваете бессонницу у ребенка? В таком случае стоит обратиться за помощью к педиатру, сомнологу, психотерапевту. Специалисты после осмотра и беседы с маленьким пациентом, направляют его на дальнейшую диагностику.

Наиболее информативным методом диагностики считается полисомнография. Полисомнограф определяет моменты изменений мозговой активности в моменты, когда обследуемый плохо спит или, к примеру, видит кошмарные сны. Благодаря полисомнографии врачи собирают информацию о всех функциях, протекающих в организме за ночь: работа сердца, дыхательной системы, артериальное давление.

Также могут понадобиться такие методы исследования:

• КТ.
• МРТ.
• ЭЭГ.

Если бессонница у ребенка 10 лет пароксизмального характера, пациента направляют на такие анализы крови:

• Биохимический анализ.
• Общий анализ.