Клинический психолог: где работают и обучают специалистов

Что такое клиническая психология

Клиническая психология КП фокусируется на выявлении и лечении различных психических, эмоциональных, социальных и поведенческих проблем со здоровьем.
Где может работать такой специалист? Многие клинические психологи трудятся в частной практике, в больницах или клиниках, предоставляя прямые услуги клиентам. Другие работают в сфере высшего образования или исследований, готовят будущих специалистов в этой области или изучают причины или эффективные методы лечения проблем психического здоровья.

Клиническая это самая большая и наиболее распространенная отрасль психологии. И хотя психическое здоровье является общим ядром, в этой дисциплине есть ряд подмножеств.

Некоторые из этих подгрупп включают в себя:

· психические расстройства у детей и взрослых;

· неспособность к обучению;

· злоупотребление психоактивными веществами;

· эмоциональные расстройства;

· тяжелые психические заболевания (т.е. посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), шизофрения;

· обсессивнокомпульсивное расстройство ОКР;

· отклонения, связанные с гериатрией — психические расстройства и сексуальные извращения (т.е. растление, изнасилования, сексуальные надругательства и т. д.).

Важно помнить, что хотя таких психологов считают «врачами-исследователями», их не считают «врачами» и как таковыми медицинскими работниками. Другими словами, они не могут назначать лекарства или выполнять медицинские процедуры и операции. Они, тем не менее, способны проводить психологические оценки, диагностировать пациентов, разрабатывать планы лечения и использовать методы для терапии пациентов, как медицинские работники.

Что лечит психолог

Ответ — ничего. Психолог — это не врач.

Он не ставит диагнозов и работает со здоровыми людьми. Помогает наладить отношения или определиться с самореализацией.

Если у вас есть запрос разобраться в себе — это к нему. Кризис среднего возраста и проблемы в отношениях — тоже.

Так как ситуаций довольно много, то и у этой профессии есть разновидности, например, клинический психолог.

Клинический психолог — кто это, и чем он занимается?

Этот специалист так же занимается со здоровыми людьми, но направление его деятельности имеет уже «более медицинский» характер.

То есть, если обычный психолог — это профессионал социальной и педагогической направленности, то клинический имеет дело с пациентами невротизированными (у которых нарушения более выражены).

Во время обучения они изучают специальные предметы: наркологию, неврологию и другие. Чаще всего эту специальность приобретают в медицинских ВУЗах.

Чем отличается психолог от клинического психолога?

Первый, как правило, занимается решением отдельных ситуаций краткосрочно, а второй — хроническими проблемами, на решение которых нужно затратить гораздо больше времени.

Объясним на примерах.

Психолог может помочь со снятием тревожности, повышает социальную адаптацию человека, помогает в принятии решений, а клинический — может работать с психологическими травмами от соматических заболеваний, с горем от утраты, с психологическими травмами после насилия или нападения на человека.

Но и в том, и в другом случае, работа проходит со здоровыми людьми.

Так же вторая группа специалистов может работать с теми, кто потерял речь или память в следствие аварий, травм или болезней. Это так же психически здоровые люди, они находятся в ясном сознании, но дополнительно нуждаются в адаптации.

Небольшой итог: все специалисты этой категории работают не с болезнями, а с состояниями, которые затрудняют людям жизнь. Среди таких состояний — вина, обиды, стыд, панические атаки, тревоги и т.д. То есть, они меняют отношение человека к жизни и к себе.

Но если во время консультаций возникнет подозрение, что у клиента начинается психическое отклонение, то их долгом будет направить его к другому специалисту.

Кто такой клинический психолог

Клиническая психология, собирательный термин для всех применений научной психологии для профилактики, исследования и лечения психических расстройств, жизненных проблем и различных нарушений.

Клинические психологи работают с детьми, взрослыми и пожилыми людьми. Проблемы, с которыми они сталкиваются на практике, могут быть самыми разными.

  1. Поведенческие или эмоциональные трудности в детстве.
  2. Дезадаптация в школьной среде.
  3. Проблемы подростков.
  4. Психологические зависимости.
  5. Дезадаптация в работе и браке.
  6. Нервные переживания.
  7. Жизненные кризисы.
  8. Серьезные психические расстройства.
  9. Проблемы старения.

Профилактическая работа клинического психолога включает информирование и консультирование по воспитанию детей. Такие мероприятия часто проводятся психологами в медицинских центрах и семейных консультациях.

Профилактическая работа включает в себя:

· клиническую психологическую работу в школе;

· обследование трудностей адаптации или обучения в школе и дошкольном учреждении.

Эту работу выполняют психологи в учебно-психологической службе.

Опыт работы психолога

При заполнении данного раздела не стоит опираться на шаблонные образцы анкет других соискателей. Постарайтесь максимально подогнать информацию об имеющемся трудовом стаже под требования потенциального начальства.

В качестве примера в резюме психолога для устройства на работу должны быть указаны соответствующие обязанности:

  • Если вы желаете устроиться на должность психолога-педагога, укажите свои умения составлять и проводить тренинги по борьбе с детскими фобиями, адаптации школьников. Подчеркните знания в сфере проведения тестов на выявление насилия в семье, психоанализа и т.д.
  • Вакансия же корпоративного психолога требует наличие навыков проведения структурированного интервью с соискателями, тестов для определения морального климата в коллективе, умений по адаптации новых сотрудников.

Обратите внимание и на правильность заполнения названий учреждений, в которых у вас имеется стаж. Все указанные временные рамки должны четко соответствовать данным трудовой книжки.

Пример опыта работы в резюме психолога:

  • Период:
    Январь 2011 — Январь 2021 (8 лет)
  • Организация:

    Санкт-Петербургская ОКБ

  • Должность:

    Психолог

  • Обязанности:

    — Индивидуальное и семейное консультирование; — Диагностика экспериментально-психологическими тестами; — Проведение тренингов по адаптации взрослых и подростков; — Психодиагностика пациентов.

    Отсутствие опыта работы

    При грамотном подходе даже начинающий специалист может получить хорошую работу.

    В образце резюме хорошего психолога без рабочего опыта должна присутствовать следующая ключевая информация:

  • Реальный уровень заработной платы начинающего специалиста.
  • Обязанности и полученные умения в период учебной практики. Будет отлично, если вы сумеете договориться с руководителем о составлении для вас рекомендательного письма. Оно увеличит шансы на получение желаемой должности в несколько раз.

  • Описание личностных качеств, соответствующих вакансии. Для практикующего психолога очень важны, к примеру: самообладание, уравновешенность, чуткость, умение расположить к себе и т.д.

Не перегружайте анкету лишней информацией даже, если вам не удалось заполнить стандартный объем. Пустые, необоснованные слова лишь портят первое впечатление.

Должностные обязанности специалиста

Рабочие обязанности этих специалистов, изучение и устранение социальных и поведенческих проблем, которые вызывают у людей страдания в их жизни. Более конкретно, эти проблемы охватывают широкий спектр вопросов: от эмоциональных проблем, таких как депрессия, до расстройств поведения, таких как СДВГ или аутизм, до серьезных проблем с психическим здоровьем, таких как шизофрения или диссоциативное расстройство личности.

Некоторые клинические психологи работают в лабораторных условиях, проводя исследования по вышеупомянутым проблемам психического здоровья. В этом качестве основное внимание уделяется формированию лучшего понимания человеческого поведения посредством исследований, направленных на улучшение диагностики и лечения этих расстройств. В лабораторных условиях клинический психолог будет отвечать за различные обязанности, от разработки экспериментов и подбора участников до сбора и анализа данных.

О себе в резюме психолога

В данном разделе вы должны составить краткий и одновременно емкий текст, который подчеркнет компетентность.

В резюме на престижную должность психолога не должно быть информации об увлечениях и хобби. Об этом расскажите, если потребуется, лично на собеседовании. Все по теме. Вы должны настолько подогнать информацию под требования желаемой должности, чтобы каждая строчка свидетельствовала о том, что лучшего кандидата быть не может.

Пример «О себе» в резюме психолога:

  • Работаю с людьми‚ помогаю разобраться в непростых жизненных ситуациях, по-новому взглянуть на жизненный путь. Имею опыт лечения депрессивных состояний‚ различных фобий‚ зависимостей‚ соматических заболеваний. Помогаю найти путь в поиске себя‚ обеспечить личностный рост‚ за счет изменения осознанности‚ проработки ошибок.

Работа клинического психолога

Клинические психологи по профессии, которые работают в клиниках, встречаются с клиентами, как правило, один на один, чтобы предоставить психологические услуги. Эти услуги могут включать в себя администрирование инструментов оценки для правильного определения проблемы, а также процедуры оценки для определения уровня функциональности клиента. Эта группа обязанностей может включать собеседование с клиентом или проведение официальных тестов для определения наличия диагностируемого состояния.

Профессия клинического психолога также предполагает участие в диагностических мероприятиях, которые включают использование Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, чтобы официально определить имеющуюся проблему. Как только условие диагностировано, могут начаться лечебные процедуры, которые направлены на содействие положительным изменениям в функционировании пациента.

Обязанностью для клинического психолога является этап лечения. Они обычно сосредотачиваются на том, чтобы вовлекать людей в разговоры об их проблемах. Эти беседы могут принимать различные формы, в зависимости от проблемы, с которой имеет дело пациент, и теоретической ориентации психолога. Могут быть использованы психотерапевтические услуги, которые включают встречи на еженедельной основе в течение длительного периода времени.

Клинические психологи с когнитивно-поведенческой точки зрения могут привлекать пациентов к упражнениям, направленным на изменение моделей мышления. Другие обязанности по лечению включают введение гипноза, наблюдение за групповой или семейной терапией или методы вмешательства для преодоления определенной фобии.

Обучение на клинического психолога: что нужно знать?

Время чтения: 6 минут(ы) Клиническая психология относится к обширной части прикладной психологии, тесно связанной с психиатрией. Она выявляет связь психических состояний и реакций у пациентов с наличием конкретных заболеваний. Деятельность такого врача нуждается в присутствии определенной квалификации и множестве познаний как в области медицины, так и в области психологии. В этой статье мы расскажем о том, где учиться на клинического психолога и что нужно знать об этой профессии.

Кто такой клинический психолог: что нужно знать о профессии?

Профессия клинического психолога считается одной из наиболее престижных и перспективных специальностей в XXI веке. Клиническая психология – это научно-прикладная отрасль психологии, рассматривающая особенности процессов и состояний у людей с наличием определенных отклонений и заболеваний. Содержание данной отрасли диктуется требованиями клиники – психиатрической, неврологической или соматической. Основная цель ее более универсальна и связана с работой с личностью человека для сохранения его здоровья. Именно это дает возможность клиническому психологу быть всегда востребованным в любой профессиональной сфере, связанной с изучением человека.

Задачи и обязанности

Обязанности клинического психолога разнятся в зависимости от его места работы. В клинике он проводит диагностику психологических проблем больного, определяет особенности его личности, специфику представлений и переживаний. В таких ситуациях психолог обеспечивает сопровождение пациента, выполняет действия, направленные на содействие лечебному и оздоровительному процессу.

Наиболее важными сферами профессиональной деятельности данного специалиста являются:

  • психологическая работа с клиентом, имеющим проблемы адаптации и самореализации;
  • психологическая диагностика;
  • проведение консультаций в ходе профилактического, лечебного и реабилитационного процесса;
  • восстановление здоровья пациента, профилактика психических расстройств и заболеваний;
  • проведение психологических экспертиз.

Работа и зарплата

Особенности карьеры клинического психолога зависит от выбранной сферы профессиональной деятельности. Можно работать в клинике, реабилитационном центре, школе, на предприятии. Карьерный рост в таком случае будет зависеть от опыта, повышения квалификации, приобретения новых компетенций.

Огромные возможности для карьерного роста дает клиническая психология как наука, позволяя быстро приобрести научную степень и сделать карьеру ученого или преподавателя.

Начальная зарплата за первые несколько лет работы обычно составляет до 20 000 рублей, однако по мере наработки опыта она повышается. Специалисты со стажем работы могут получать от 40 до 100 000 рублей.

Плюсы и минусы профессии

Работа в сфере клинической психиатрии имеет свои достоинства и недостатки. К преимуществам карьеры в данной области относятся следующие факторы:

  • высокая заработная плата;
  • престижность специальности;
  • возможность самостоятельно определять свой рабочий график и уровень занятости;
  • с практической точки зрения работа, связанная с помощью людям в преодолении проблем, способна стать крайне полезной для самого психолога.

К недостаткам данной профессии относят:

  • эмоциональную сложность работы;
  • повышенную ответственность;
  • наличие большого количества бумажной работы в государственных учреждениях;
  • наличие риска выгорания из-за характера работы.

Как стать клиническим психологом?

Для того чтобы стать клиническим психологом, необходимо получить психологическое образование, которое считается одним из самых востребованных в мире. Данное направление является более близким к медицинским, нежели к социально-психологическим наукам.

Какие навыки нужны?

Профессия клинического психолога требует высокой ответственности. Работа с человеком, в особенности с больным, сопряжена с необходимостью владеть своими эмоциями и системно мыслить. Такой специалист должен уметь сопереживать, конструктивно взаимодействовать с другими людьми.

Важен высокий уровень эмпатии и коммуникабельность.

Какое образование необходимо, и куда можно поступать?

Для успешной работы в сфере клинической психологии необходимо высшее образование, что предполагает обучение по педагогическому или медицинскому профилю. Овладеть специальностью клинического психолога можно в любом ВУЗе, где есть такое направление (кафедра или факультет психологии).

Ученикам 9 класса, решившим связать свою жизнь с данной профессией, рекомендуется поступление в колледжи или техникумы по направлению «Психология». После успешного окончания ССУЗа выпускник сможет поступить в университет или институт, продолжив получать знания на более высоком уровне.

Высококлассный специалист обязан регулярно повышать свою квалификацию. Для этого при университетах или в частных учебных заведениях существуют курсы, ведутся семинары, лекции тренинги.

Что нужно сдавать для поступления?

Наиболее важным для абитуриентов является профильный экзамен по биологии. Помимо него придется сдать русский язык и (на выбор) математику либо иностранный язык. Необходимое количество баллов по ЕГЭ определяется в зависимости от выбранного учебного заведения.

Сколько учиться после 9 и 11 класса?

Для получения специальности «Психология» в ССУЗе выпускникам 9 класса предстоит учиться 2 года 10 месяцев или 3 года 10 месяцев в зависимости от конкретного учебного заведения. После окончания 11 класса на очной форме студентам высших учебных заведений необходимо получать знания в течение 5 или 6 лет, на заочном отделении – на год дольше.

Возможно ли дистанционное обучение?

Получить профессию клинического психолога, учась на дистанционной или заочной форме, вполне возможно. На данный момент многие ВУЗы предлагают подобные варианты обучения.

Освоение программы дистанционно подходит для специалистов, уже получивших высшее или среднее специальное образование, для желающих же освоить профессию с нуля подойдет заочная или вечерняя форма обучения в высших учебных заведениях.

Где учиться?

В крупных городах немало вариантов учебных заведений, которые предлагают программы для освоения данной специальности.

ВУЗы и академии

В Москве получить образование психолога можно в нескольких вузах.

  1. Первый московский государственный медицинский университет имени Сеченова. Проводит набор абитуриентов по программе «Клиническая психология». Присутствуют бюджетные места, контракт стоит 213 000 рублей.
  2. Российский государственный гуманитарный университет. Государственный ВУЗ готовит студентов на очной форме обучения, на бюджетной основе.
  3. Российский национальный исследовательский медицинский институт имени Пирогова. Готовит специалистов по направлению «Клиническая психология» по программе бакалавриата. Присутствуют бюджетные места, стоимость контракта – 260 000 рублей.
  4. Московский государственный университет имени Ломоносова. Готовит специалистов на бюджетной основе, длительность обучения 5 лет, стоимость контракта – 325 000 рублей.
  5. Московская международная академия. Негосударственный ВУЗ выпускает бакалавров по профилю «Патопсихологическая диагностика и психотерапия». Бюджетных мест нет, контракт стоит 162 000 рублей.

Существует ряд высших учебных заведений для освоения профессии клинического психолога и в Санкт-Петербурге.

  1. Санкт-Петербургский государственный университет. По направлению подготовки «Клиническая психология» этот ВУЗ набирает студентов на бюджетной основе. Длительность обучения – 4 года.
  2. Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет. Имеется возможность обучаться на бюджете четыре года, стоимость контракта – 150 000 рублей.
  3. Ленинградский государственный университет имени Пушкина. Набирает абитуриентов по программам бакалавриата, есть бюджетные места и контрактная форма обучения (131 000 рублей).
  4. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени Павлова. Готовит специалистов по программам бакалавриата и магистратуры, присутствует бюджет и контракт (121 000 рублей).
  5. Институт социальной педагогики и психологии. Негосударственное высшее учебное заведение предоставляет профиль подготовки «Клинико-психологическая помощь ребенку и семье». Бюджетные места не предусмотрены, цена контракта – 101 000 рублей.

Колледжи и техникумы

В Москве существует несколько колледжей, выпускающих специалистов психологов на базе среднего специального образования.

  1. Колледж предпринимательства №1. Ведет подготовку по направлению «Психология». Есть бюджетные места, обучение проводится по очной-дневной, очно-вечерней или заочной форме. На базе основного общего образования учеба длится 3 года 10 месяцев.
  2. Колледж МИИТа. Стоимость платного обучения в семестр – от 40 000 рублей, есть бюджетные места. Подготовка ведется на базе 9 и 11 класса.
  3. Колледж универсалий. Это негосударственное учебное заведение, поэтому бюджета не предусмотрено. Стоимость платного обучения – от 74 000 рублей.
  4. Гуманитарный техникум экономики и права. Проводит подготовку специалистов на базе 9 класса, стоимость платного обучения в семестр 20 000 рублей.
  5. Педагогический колледж №1. Подготовка ведется 3 года 10 месяцев на базе 9 класса. Форма обучения очная, есть бюджетные места.

В Санкт-Петербурге среднее специальное образование можно получить нескольких учреждениях.

  1. Колледж санкт-петербургского университета технологий управления и экономики. Это негосударственное учебное заведение, готовит специалистов на базе 9 класса. Бюджетных мест нет, платная форма обучения стоит от 80 000 рублей в год.
  2. Санкт-Петербургский технический колледж управления и коммерции. Ведет подготовку специалистов в области психологии психиатрии на базе 9 класса. Есть бюджетные места.
  3. Петровский колледж. Данный ССУЗ выпускает психологов по программе подготовки, которая длится 3 года 10 месяцев. Стоимость обучения – от 90 000 рублей.
  4. Педагогический колледж №8. Готовит специалистов на очной, очно-заочной и заочной форме обучения. Учеба ведется за счет бюджетных средств.
  5. Медицинский техникум № 2. Государственный ССУЗ, есть бюджетные места. По направлениям подготовки, связанным с психологией, обучение ведется от 3 лет.

Курсы и тренинги

В Москве курсы переподготовки по клинической психологии для психологов можно пройти в нескольких учебных заведениях.

  1. Национальный исследовательский институт дополнительного профессионального образования. Предлагает курсы по специализации «Клиническая психиатрия» длительностью от 144 часов. Цена – от 5 000 рублей.
  2. Бизнес Академия «МБА Сити». Курс «Основы клинической психологии» ведется дистанционно. На основе успешного прохождения выдается диплом с лицензией государственного образца. Стоимость курса – от 33 000 рублей, продолжительность от 900 часов.
  3. Курсы на базе МПГУ. Предполагает дополнительную программу профессиональной подготовки с квалификацией «Клинический психолог». Стоимость обучения – 75 000 рублей, срок – 9 месяцев.
  4. Столичный институт профессионального образования. Предполагается дистанционное обучение педагогике и психологии по программам, соответствующим государственным лицензиям. Цена курса от 60 000 рублей, длительность – 6 месяцев.
  5. Московский государственный психолого-педагогический университет. Дает возможность прослушивать занятия объемом программы в 1 300 часов (3 семестра). Обучение платное – 224 000 за весь курс.

Санкт-петербургские учебные заведения также предлагают подготовку, рассчитанную на людей, желающих повысить свой профессиональный уровень.

  1. Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии. Предлагает профессиональную переподготовку по очно-заочной форме. Длительность 2 года, предусмотрена итоговая аттестация.
  2. Санкт-Петербургский институт психотерапии и медицинской психологии. Дает возможность прослушать программы профессиональной переподготовки объемом в 1224 учебных часа. Стоимость курса 120 000 рублей.
  3. Санкт-Петербургский государственный университет. На факультете психологии идет курс переподготовки или повышения квалификации. Программа платная, стоимость обучения от 200 000 рублей за 1,5 года.
  4. Центр дополнительного образования института специальной педагогики и психологии. Курс профессиональной переподготовки позволяет получить новую специальность. Форма обучения очная, стоимость – 69 000 рублей за 1 год.
  5. Образовательный . Предлагает курс «Современная клиническая психология», рассчитанный на специалистов-психологов. Стоимость курса 16 000 рублей, длительность – 2 недели.

Таким образом, клинический психолог – это специалист, изучающий взаимосвязь психических реакций и пациентов с определенными заболеваниями. Это профессия предполагает наличие широких познаний в области медицины и психологии.

Вам помогла эта статья? Будем благодарны за оценку:

36 2

Кто такой клинический нейропсихолог и где он может работать

Нейропсихологи работают в крупных соматических больницах, в психиатрии, и в специализированных учреждениях для неврологических расстройств. И нейропсихология, и служба ПП имеют доступ к проверенным тестам и другим методам обследования.

Клиническое психологическое лечение включает в себя широкий спектр работ: от классического психоанализа до других форм терапии:

· Бесед;

· Парной терапии;

· Семейной терапии;

· Поведенческой терапии;

· Групповой терапии:

· Игровой терапии.

Лечение также включает абилитацию людей с ограниченными возможностями и реабилитацию после болезней и травм, которые привели к инвалидности.

Некоторые клинические психологи являются частными практикующими психотерапевтами, но подавляющее большинство работает в системе общественного здравоохранения, где они входят в команду врачей, медсестер, социогномистов и других профессиональных групп.

Описание работы

Вот что вы будете делать в роли клинического психолога.

Если для вас важны честность, этика и помощь другим, подумайте о карьере в области клинической психологии. Вы можете начать обучение для работы в качестве психолога с любым типом работы или образования. Самое главное, ваша страсть и стремление к успеху.

Люди, меняющие карьеру, в настоящее время работающие в таких областях, как образование, социальная работа и специализированная помощь (например, с детьми или пожилыми людьми), обнаружат, что их навыки и организационные способности совпадают с теми, которые необходимы для работы в психологии.

Изучение психологии является полезным, показывая нам, как и почему мы ведем себя так, или иначе. Использование этой информации, чтобы помочь людям улучшить свою жизнь, может быть полезным. Независимо от того, новичок вы в психологии или нет, вы найдете в ней интригующий набор потенциальных карьерных путей.

Предметы, изучаемые студентами

Дисциплины, необходимые учащимся для полноценного овладения специальностью, можно условно разделать на несколько блоков. Среди них важное место занимает практический блок, который научит применять свои знания в условиях, приближенных к реальной деятельности в медицинских, образовательных, рекреационных и других заведениях.

Студенты получат знания по таким предметам:

  • общеобразовательные предметы, необходимые студенту независимо от направления обучения (социология, этика, культура, история и т.д.);
  • различные направления психологии (общая, социальная, организационная, возрастная, педагогическая, конфликтология и другие);
  • психодиагностика, психотерапия;
  • коррекционная, развивающая психология;
  • психология экстремальных и чрезвычайных ситуаций;
  • основы психологического консультирования;
  • блок практикумов.

Чем еще занимается клинический психолог

Клинические психологи встречаются с людьми, чтобы определить проблемы (эмоциональные, психические и поведенческие) в их жизни. Посредством наблюдения, собеседований и тестов, психолог будет диагностировать любые существующие или потенциальные расстройства. Затем вместе с пациентом они составляют программу лечения в соответствии с потребностями клиента. Психологи регулярно следят за прогрессом клиента, чтобы убедиться, что его потребности удовлетворены ходом действия, и скорректировать его при необходимости.

На работе клинические психологи:

  1. Определяют психологические, эмоциональные или поведенческие проблемы.
  2. Диагностируют психологические, эмоциональные или поведенческие расстройства.
  3. Разрабатывают и внедряют план лечения и лечебных процессов.
  4. Помогают клиентам определить цели и спланировать действия для достижения личного, социального, образовательного и профессионального развития и адаптации.
  5. Отслеживают прогресс клиента через регулярные встречи.
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]