Как перестать бояться школы?
Даша, здравствуй!
А в твоей школе есть психолог? Если есть, обязательно сходи. В такой ситуации нужно обращаться за любой помощью, иначе твое здоровье может пострадать: начнутся постоянные простуды или гастрит. Иногда ребята боятся обращаться за помощью, т.к. думают, что кто-то узнает об этом. Психолог не имеет права разглашать информацио о тебе и о том, зачем ты приходила, так что в этом смысле волноваться не стоит.
Дарья
Не знаю как сказать родителям,
Так и скажи, а что делать! С кем у тебя более близкие отношения? Поговори сначала с мамой или с папой отдельно. Проси их не давить на тебя, расскажи о своих переживаниях и страхах.
Дарья
Родители очень требовательны, говорят нечего не знаем, ты должна быть отличницей.
Они точно тебе это говорили? Иногда дети дорисовывают в своем воображении то, что на самом деле выглядит не так страшно.
Если они это говорили, сейчас ты уже достаточно взрослая, чтобы научиться говорить с ними по-взрослому. Ты ведь честно стараешься учиться хорошо, да? Тогда и скажи об этом. А так же о том, что из-за их требований ты очень нервничаешь. Разве они будут любить тебя меньше из-за «четверки»? А если вдруг «тройка» случится? Спроси их напрямую, если они, действительно, настолько требовательные. Разве они завели ребенка (тебя) не потому, что хотели этого, а для того, чтобы ребенок был непременно отличником? Вряд ли! В любом случае, твои оценки, — твое дело. Свои оценки твои родители уже получили, когда учились сами.
А может, все-таки, это ты сама требуешь от себя только «пятерок»? Это очень опасное требование! Ты уже страдаешь из-за него. Быть отличницей и быть счастливым человеком — разные вещи! Тебе больше хочется первого или второго? Что страшного случится,если ты получишь не «5»? Разве жизнь закончится? Или ты станешь хуже?
Уверенные в себе люди не требуют от себя невозможного: жить без ошибок. Они выбирают для себя несколько сфер, в которых реализуют себя, получая удовольствие от своей жизни и признают,что не могут быть компетентными во всем.
А хронические отличники — люди, которые уважают себя только за достижения. Они постоянно в тревоге и страхе, винят себя за ошибки и промахи, стыдятся, если у них что-то не получается, у них низкая самооценка, многие из них подозревают окружающих в зависти к себе, потому что сами завидуют чужим успехам (а иногда и радуются чужим неудачам).
Очень рекомендую тебе одну вещь. Если ты, действительно, хочешь избавиться от страха перед школой. Возьми и специально сделай в ответе у доски или в контрольной одну ошибку, чтобы получить не «пятерку», а, например, «четверку».
Получать ее тебе уже не должно быть страшно: ведь ты уже точно будешь знать,что получишь не «пять». Одна отметка не сможет повлиять на четвертную оценку,зато поможет тебе понять, что «четыре» — это не конец света и ты можешь пережить эту ситуацию.
А сейчас получается, что ты гораздо более уязвимый человек, чем твои одноклассники, которые умеют переживать получение не отличных оценок. Большинство из них ведь не нервничает так, как ты, как тебе кажется? В этом смысле ты отстаешь от них. Так вот такое упражнение поможет тебе стать более эмоционально устойчивой. Еще лучше потренироваться и получить по одной четверке по разным предметам: по русскому, по математике и т.д. Для закрепления.
Желаю тебе всего доброго!
Лукина Анна Александровна, психолог г. Пушкин
Я боюсь общество. Как перестать бояться? (1 ответ)
Родители чувствуют свое бессилие в сложившейся ситуации
Родителям нелегко понять страдания своего ребенка. Более того, они не всегда адекватно могут реагировать на поведение, логика которого ускользает от них. Любая фобия кажется абсурдной тому, кто ее не чувствует, и нет ничего более странного, чем оказаться перед ребенком, когда он выражает панический страх и не слышит призывы к разуму. Иногда также трудно понять различие между отказом идти в школу, потому что она является источником стресса для ребенка, и прогулами, более сопоставимыми с прихотью или проявлениям мятежа в отношении родительского авторитета.
Когда покупаете персики, берите “мальчиков”, они слаще: 5 подсказок от садовода
“Судьба Человека”: россияне раскритиковали Корчевникова за интервью с Волочковой
Женщина возмутилась, узнав, как подруга собирается назвать свою будущую дочку
Родителей первыми обвиняют в прогулах своего ребенка. Да, конечно, они несут огромную ответственность за посещение ребенком школы, но могут влиять далеко не на все возможные факторы стресса.
Страх перед школой – его проявления и причины
Вы заметили, что ваш ребенок отлично чувствует себя во второй половине дня в пятницу, но уже в воскресенье после полудня у него начинают болеть голова или животик? В понедельник утром, прямо перед выходом в школу, у ребенка начинаются жар или рвота? Такие проявления указывают на то, что ваш ребенок столкнулся со школьной фобией.
Страх перед школой – это невротическое состояние, довольно распространенное у детей и имеющее ситуационный характер. Так же, как и другие ситуационные фобии, ее причины связаны не столько с конкретным местом (в данном случае со школой), сколько с ситуациями, которые возникают в ней. В отличие от того что думают родители обычно, ребенок не всегда боится контрольной работы или теста, он может также бояться поведения одноклассников или учителей. Школьная фобия в основном не связана с трудностями в обучении (хотя такое тоже может быть).
Страх перед школой — не притворство!
Ребенок со школьной фобией действительно испытывает соматический дискомфорт и недомогание. Если он жалуется на боль в животе или голове, то действительно ощущает их. Как и в случаях неврозов с соматизацией, которые возникают у взрослых, так и при школьной фобии мы имеем дело с защитным механизмом организма, который пытается уберечь себя от угроз. В этом случае угрозой является поход в школу, а соматический дискомфорт призван спасти организм от пребывания в опасном месте.
Проявления страха перед школой
Как распознать страх перед школой? Его наиболее распространенными симптомами являются следующие:
- головная боль;
- боли в животе;
- спазмы в животе и рвота;
- желудочно-кишечное недомогание в виде диареи;
- лихорадка или субфебрильная температура;
- ускорение частоты сердечных сокращений;
- замедление сердечного ритма, приводящие даже к потере сознания.
Характерно время возникновения этих симптомов: с вечера воскресенья до утра пятницы, исчезновение – в период, когда ребенок не ходит в школу (каникулы, праздники, экскурсионные поездки, выходные дни).
Причины возникновения страха перед школой
Невротические переживания, связанные со школой, могут быть результатом многих ситуаций, например:
- ребенок подвергается нападкам, запугиванию, травле со стороны. При этом прогуливающий уроки ребенок будет с удовольствием находиться в компании одноклассников и оставаться под их влиянием, а ребенок с фобией будет предпочитать находиться дома;
- ребенок имеет тенденцию к перфекционизму – в результате он не в состоянии справиться с ожиданиями, которые сам же на себя налагает;
- родители слишком много требуют от ребенка – ребенок боится, что не оправдает их ожиданий;
- ребенок страдает от некоторых «недостатков» (заикание, косоглазие, дислексия, инвалидность или иная несхожесть с детьми), от чего и высмеивается сверстниками в школе.
Почему в одних и тех же ситуациях у некоторых детей будет развиваться страх перед школой, а у других нет?
Это связано как с самим ребенком (с его структурой личности), так и ситуацией в доме. Ребенок робкий, пугливый, которому отказывают в самостоятельности, будет более восприимчивым к каким-либо невротическим типам реагирования организма. Подобно как и ребенок, который дома чувствует напряженную атмосферу (между родителями), не имеет поддержки в своей семье, которому не к кому прийти со своими проблемами, потому что ими пренебрегают (считают незначительными) либо оставляют ребенка один на один с ними.
При подозрении на появление страха перед школой родителям нельзя ждать, пока он «сам пройдет», недооценивать или игнорировать проблему или (что хуже всего) кричать на ребенка. Необходима профессиональная психологическая помощь. Поэтому обязательно обратитесь к детскому психологу.
Ссылки по теме:
- Гендерные различия в реакции на стресс
- Причины детских страхов перед школой
- Если ребенок отказывается идти в школу
- Как подготовить ребенка к новой школе
- Как направить ребенка к выходу из конфликта
- Больше статей о психологии детей
- Больше статей о решении конфликтных ситуаций
Многоликий синдром
Как узнать, действительно ли ваш ребенок испытывает страдания от посещения своей школы? Обратите внимание на физические симптомы: это проявления настоящей паники при посещении школы, приступы тревоги или сильные боли (чаще всего болит голова или живот). А потом оцените вербальные признаки: ребенок кричит, просит, чтобы ему разрешили остаться дома, грозит убежать, иногда даже угрожает совершить самоубийство. Наконец, он всегда находит объяснение своему страху школы («учителя не любят меня», «другие ученики плохо ко мне относятся»). В большинстве случаев симптомы исчезают в дни без школы, например в выходные дни, особенно во время школьных каникул.
Многослойный чизкейк со вкусом шоколада и вишни: очень красивый десерт
Сабо снова в тренде: полное руководство, как носить обувь 70-х весной 2021
Мама стала чемпионкой по бодибилдингу, скинув 63 кг, и фото в сравнении поражают
