Постановка цели самообразования и саморазвития, планирование определенного результата – залог успеха на пути к собственному совершенствованию. Но вопрос в том, как правильно поставить задачу, чтобы не сойти на полпути с дистанции, какие использовать средства достижения цели саморазвития? Рассмотрим подробнее, какие могут быть цели саморазвития и пути их достижения.
Цели саморазвития
Цель саморазвития это результат, к которому человек хочет прийти в процессе работы над собой. К чему стремится каждый? Однозначный ответ – быть счастливым. Только понятие счастье, для каждого свое:
- любовь и гармония в семье;
- материальное благополучие;
- здоровье;
- красивая внешность и стройное тело;
- блестящая карьера;
- постоянное самосовершенствование и реализация своих ресурсов;
- помощь окружающим и т.д.
Таким образом, можно сделать вывод, что цель саморазвития личности заключается в достижении счастья, путем реализации личностно значимых приоритетов. Поэтому для каждого человека цель саморазвития своя, например:
- улучшение здоровья;
- гармония внутри себя и с окружающими;
- совершенствование своего сознания;
- высокий уровень развития личности;
- успешность и др.
В соответствии с поставленными задачами необходимо подбирать инструменты для их реализации.
Процесс выбора личностно значимых целей саморазвития
Выбор личностно значимых целей саморазвития называется целеполаганием, то есть формулированием конечного результата. Специалисты в области психологии, педагогики и др. утверждают, что данный этап очень важен в процессе самовоспитания. Это связано с тем, что верное определение цели отражается на эффективности всей работы над собой.
Глобальная и значимая цель способна кардинально изменить течение жизни, но достичь ее одномоментно не получится. Жизненные цели-перспективы следует реализовывать через достижение рабочих повседневных задач в короткие сроки.
Например, в процессе профессионального саморазвития можно выделить несколько этапов:
- научиться продуктивно организовывать рабочий процесс;
- развивать интерес к работе;
- совершенствовать коммуникативные навыки и др.
В каждой жизненной сфере можно выделить определенные цели, которые зависят от мотивов саморазвития.
Колесо жизненного баланса
Как определить цели для саморазвития, выбрать список лучших? Каждый человек индивидуален и у каждого главные жизненные сферы неодинаковы, но важно, чтобы они сосуществовали друг с другом гармонично. Для определения «пробоин» эффективно использовать несложный инструмент – колесо жизненного баланса.
Суть данной техники в том, чтобы наглядно представить все сферы жизни в виде расчерченной диаграммы, по которой видно в каком направлении следует двигаться, работать над собой. С помощью Колеса можно дать правильную оценку каждой сфере своей жизни, определить приоритеты, соответственно и цели саморазвития. Кроме этого, человек наглядно видит свои сильные стороны, и качества, требующие дополнительного развития.
Согласно учению Дж. Мейера, модель баланса жизни человека, отображается графически в виде круга, разделенного на 8 секторов, каждый из которых соответствует одной из сфер жизни:
- Семья.
- Карьера, деньги.
- Самообразование.
- Отдых.
- Здоровье.
- Друзья, общение.
- Условия жизни.
- Саморазвитие, личностный рост.
Преимущества использования модели для работы над собой:
- сектора формируются и корректируются на усмотрение пользователя;
- простота в работе, не нужны особые знания и навыки, дополнительная подготовка;
- объективная оценка, потому что данные только для себя, главное отвечать честно;
- отображает положительные и негативные стороны всех сфер жизни, дисгармонию.
Исходя из полученных данных, формируются цели саморазвития и личностного роста. Подробнее о работе с моделью в статье « Колесо жизненного баланса».
Цели личностного роста
Узнайте больше
Нетрудно быть хорошо осведомленным в современном информационном веке с таким количеством доступных ресурсов.
Развивайте интерес к поиску знаний и находите ценность в том, чтобы учиться больше. Обучение помогает нам расти и преуспевать в жизни.
Будьте отличным слушателем
Хорошие слушатели обычно создают отличные отношения. Они также способны более эффективно общаться. Если вы умеете слушать, проявляя заботу и доверие, другие люди оценят это качество.
Просыпайтесь рано
Если вы хотите быть здоровым, богатым и мудрым, заведите привычку вставать рано. У вас будет больше времени для самого себя. А еще вы сможете начать действовать, когда все остальные спят. Такая продуктивность поможет осуществить личные цели.
Отпустите прошлое
Когда нас преследует прошлое, мы не можем сосредоточиться на настоящем. И в результате можем упустить некоторые действительно большие возможности.
Если вам трудно отпустить прошлое, хорошо бы поговорить с профессиональным психологом. Или поищите группы и форумы по этой теме в интернете.
Будьте более творческими.
Творческие люди могут больше радоваться жизни. Поскольку их творения приносят чувство выполненного долга и удовлетворения. Найдите свою творческую отдушину и разожгите свое любопытство.
Путешествуйте, когда сможете
Личностный рост страдает, когда мы постоянно находимся в одном и том же месте в окружении одних и тех же людей. Любому человеку нужны перемены.
Путешествуйте, чтобы найти больше возможностей и радости в жизни.
При возможности отправляйтесь на отдых. Там мы все становимся совершенно другими. Преимущества путешествий в том, что они улучшают жизнь!
Заботьтесь о своем здоровье
Поддержание физической формы и здоровья должно быть вашей целью личного роста номер один. Здоровый ум и тело ведут к энергичной и полноценной жизни.
Практикуйте сострадание
Сострадание приносит счастье и чувство удовлетворения в жизни. Будьте сострадательны, когда можете. Это помогает вам найти успокоение в жизни. И помогает хорошим отношениям в семье и с другими людьми. Нужно понимать, что у каждого человека есть свои трудности.
Практикуйте настойчивость
Если вы хотите достичь чего-то важного в жизни, нет лучшего союзника, чем настойчивость.
Она поддерживает нас независимо от обстоятельств.
Цели по саморазвитию на год
Исходя из полученной модели «Колесо жизни» можно сформулировать цели самообразования и саморазвития. У каждой из них могут быть разные периоды реализации, например, на восстановление здоровья понадобиться несколько месяцев, а для назначения на должность директора – годы. Поэтому важно правильно спланировать свою работу: поставить близкую цель для саморазвития на ближайшую перспективу и сформировать список целей в долгосрочном аспекте, на год, на 5 лет…
Для начала достаточно составить перечень из 5-10 задач в каждой сфере жизни, например:
5 целей по здоровью:
- Исключить вредные продукты из рациона.
- Пройти полное медицинское обследование.
- Заняться спортом.
- Сделать 10-12 сеансов массажа.
- Привести в порядок режим дня и питания.
5 целей по личностному росту:
- Прочитать книгу по саморазвитию.
- Изучить или усовершенствовать английский язык.
- Научиться рисовать.
- Улучшить навык письма: написать несколько статей.
- Ввести в привычку организовывать дела используя правила тайм-менеджмента.
5 целей в отношениях, семье:
- Избавиться от привычки все контролировать.
- Прочитать книгу «Язык взаимоотношений мужчина-женщина» Аллан и Барабар Пиз.
- Устроить сюрприз для любимого человека.
- Чаще проявлять заботу к близкому человеку.
- Изучить курс по тематике «Психология отношений».
Цели можно разбить по периодам, или поставить конкретные сроки, чтобы этап не превратился в бесконечность. Например, запланируйте прочитать книгу за неделю, а изучить иностранный язык за 5 месяцев.
Барьеры саморазвития и причины их появления
На пути к цели, направленной на саморазвитие, могут возникнуть барьеры, способные остановить прогресс или вообще свести на нет все достижения. Условно, причины возникновения преград делят на две категории:
- Внешние и внутренние барьеры.
- Объективные и субъективные барьера.
В соответствии с этой градацией образуются следующие группы барьеров, препятствующих достижению целей саморазвития:
| ВНЕШНИЕ | ВНУТРЕННИЕ | ||
| ОБЪЕКТИВНЫЕ | СУБЪЕКТИВНЫЕ | ОБЪЕКТИВНЫЕ | СУБЪЕКТИВНЫЕ |
|
|
|
|
Да, иногда одного желания недостаточно, чтобы заняться саморазвитием. Отсутствие свободного времени, неумение организовать процесс работы над собой, негативное отношение к стремлению совершенствоваться со стороны близких людей, способны свести на нет все попытки изменить свою жизнь.
Цели личной жизни
Увеличьте свою силу воли
Сильная сила воли помогает нам в достижении наших жизненных целей. Увеличить силу воли можно, создав сильные привычки.
Избавьтесь от стресса и его причин
Стресс может стать серьезной помехой для роста, поскольку он истощает нас. И мы начинаем откладывать принятие решений и дела.
Уберите свои ограничения
Никогда не позволяйте ограничениям в вашей жизни препятствовать вашему прогрессу. Причины ограничений могут быть разные. Ваши знакомые могут отговаривать от достижения цели. Вы можете думать, что у вас не хватит времени или сил.
Не ищите оправданий и бросьте слушать депрессивных знакомых!
Уберите свои ограничения! И знайте, что личные цели достижимы всегда!
Время от времени оценивайте свою жизнь.
Оцените свои успехи и неудачи и поразмышляйте над тем, что вы извлекли из них. Не нужно расстраиваться из-за неудач.
Делайте выводы и постарайтесь не совершать прошлых ошибок. Без них не бывает движения вперед.
Приобретайте знания
Читайте книги, смотрите обучающие программы и знакомьтесь с новыми людьми. Это позволит узнать больше и стать лучше.
Устанавливайте высокие стандарты
Чтобы улучшить качество своей жизни, необходимо установить более высокие стандарты. Большие планы мотивируют к большим победам. Вы же не хотите копаться в мелкой суете?
Стремитесь к финансовой стабильности
Деньги не могут купить счастье и спокойствие в жизни. Но финансовая стабильность, является ключевым компонентом уверенности и удовлетворения.
Имейте надежный круг друзей
Друзья – это важная часть жизни. И наличие небольшого, но надежного круга друзей помогает нам выплеснуть свои проблемы и получить искренний совет.
Поддерживайте связь с родственниками
Мы часто не находим времени для дальних родственников. В результате эти отношения со временем разрушаются.
Не позволяйте этому случиться.
Пути и средства достижения цели саморазвития
Как достигнуть поставленных жизненных целей и поэтапных задач саморазвития? Для этого достаточно использовать несложный алгоритм действий:
- Определитесь со своими желаниями. Ключевое слово «своими», не навязанными обществом, родителями, любимым человеком и т.п. Большинству людей действительно сложно понять, чего они хотят на самом деле. На первом этапе достаточно выделить по одной цели в каждой сфере жизни.
- Представьте конечный результат. Визуализация и четкое понимание того, что должно в итоге получиться, позволяют поверить в то, что цель будет достигнута!
- Разделите путь достижения цели на несколько этапов с разработкой стратегического плана самого процесса. Сложно мечтать о карьерном росте, не представив себе весь путь по карьерной лестнице до должности директора ООО «Ромашка».
- Действуйте исходя из собственных внутренних убеждений. Цель, способы ее достижения не должны выступать вразрез с убеждениями личности.
- Ищите источники мотивации. Только понимание и осознание того, для чего, и зачем это надо, позволит идти вперед на пути к цели саморазвития.
- Будьте готовы к препятствиям и неудачам. Невсегда процесс протекает в точном соответствии с планом, возникают препятствия. Преодоление этих трудностей и способность мобилизовать свои ресурсы в случае маленькой неудачи – большой шаг вперед на пути к своей цели.
- Планируйте свое саморазвитие! Тяжело спрогнозировать весь процесс с точностью на 100%, но гораздо проще планировать этапы на пути к цели. Хорошая привычка планировать свой день с вечера, она позволяет эффективно начать работу с утра, без потери времени и энергии на обдумывание плана действий.
- Подводите итоги. Анализ того, какие пункты за день выполнены, а какие нет, позволит ощутить удовлетворение от того, что все идет по плану. Это дополнительный стимул двигаться дальше и в случае неудачи дополнительно поработать над ошибками.
- Формируйте, меняйте свое окружение. Здесь важно учесть два аспекта. Рядом должны быть те люди, которые поддерживают ваши начинания и те, которые способны поделиться своим опытом и знаниями на пути к каждой конкретной цели.
- Отдыхайте!
Счастье и внутренняя гармония – достойная цель для каждого человека, но и приходят к ним все по-разному. Поэтому невозможно четко выделить средства на пути к цели саморазвития, у каждого они свои. Кто-то приходит к внутреннему балансу через любовь к ближним, кто-то через материальное благополучие и т.д.
Цели саморазвития и самообразования необходимо разделять на долгосрочную и краткосрочную перспективы. Сформировать задачи можно с помощью модели «Колесо жизненного баланса». Справиться сможет каждый без наличия каких-то особых знаний и навыков. Проанализировав все сферы жизни, легко определить какие из них нуждаются в корректировке, и как в соответствии с ними поставить цели саморазвития.
Цели роста и развития личности
Среди людей устремлены к развитию единицы, все остальные члены общества потребления заняты потреблением и развлечениями. Однако всегда были те, которые верили, что в жизни есть какая-то цель, какой-то высокий смысл и достойная задача, и были готовы себя развивать, превращая себя из организма — в личность. Однако мало направить себя к развитию, не менее важно определиться с его направлением.
Путь развития — не один, путей роста и развития личности — много. Куда расти? В какую сторону себя развивать? Один из первых выборов — это выбор между внутренней гармонией и служением чему-то внешнему. Личность, выстроенная под гармонию как внутреннюю, так и внешнюю. — гармонически развитая личность. Можно сказать, что здесь личность, ее гармоничное существование является самоцелью и самоценностью. Другой вариант — личность, выполняющая свои задачи перед чем-то для нее Высшим (семьей, обществом или хотя бы бизнесом, в религиозно-ориентированном подходе — перед Богом). Здесь личность — скорее инструмент и средство, здесь личность выстраивается иерархически, руководствуясь не ощущением внутренней гармонии, а качеством служения внешней цели.
Что вовсе не исключает случаев, когда путь служения для кого-то является полностью внутренне гармоничным. Это может быть, этого может и не быть, просто в служении это — не важно. Иерархически развитая личность выстраивается не под свое удобство, а к достижению той или иной цели..
Что может быть такой внешней целью? Для христианина и иудея целью является уподобление божественной чистоте, образу и подобию Божьему, и вершиной развития личности здесь является святость.
В советской культуре достойной целью считалось всестороннее и гармоничное развитие личности. В этой модели имелось в виду развитие всех способностей личности, развитие тела и духа, нравственности и практичности, знаний и умений, технического и гуманитарного мышления, способности как к физическому труду, так и к интеллектуальному поиску. Под гармоничностью имелась в виду не субъективное переживание собственной гармоничности и тем более не просто ощущение внутреннего благополучия, а объективная сбалансированность всех развитых способностей. По замыслу, это должно было быть объединение гармонической и иерархической структуры. Путь к этому — самосовершенствование.
Психологическое сообщество активно продвигает ценности самоактуализации, однако нечеткость границ этого понятия и отсутствие технологий движения по этому пути (думается, что двухгодичная психотерапия подобной технологией признана быть не может) мешает широкому распространению этого пути роста и развития личности. Нужно учесть и то обстоятельство, что часто за стремлением к самоактуализации и увлечением личностным ростом часто стоит элементарная неустроенность личной жизни, неумение адаптироваться к жизненным требованиям. Многие девушки увлечены тренингами личностного роста, однако найдя любовь и счастливо выйдя замуж, начинают больше увлекаться кулинарией, а не тренингами. Зачем?
Сегодня в России по факту отсутствует цель развития личности, поддерживаемая государством или значительной частью общества. Семья со своей воспитательной ролью не справляется, школа самоустранилась, и сегодня на роль воспитателя личности неожиданным образом стал претендовать бизнес. Действительно, большая часть программ, направленных на рост и развитие личности, задаются требованиями бизнеса. Для успешных продаж и эффективных переговоров сотрудникам необходимо выработать умение точно чувствовать состояние собеседника, понимать его мотивы, учитывать его цели и грамотно договариваться, используя и логику, и эмоции. Обучая лидеров и руководителей, у перспективных молодых людей воспитывают проактивность, привычку к позитивному мировосприятию, позицию сотрудничества и навык личной ответственности, Эти навыки универсального плана, они востребованы не только в бизнесе, но исключительно важны и в личной жизни каждого человека, но обучает этому бизнес, потому что это нужно для дела. Сотрудники проходят курсы повышения квалификации, тренинги, коучинг и другие варианты учебно-образовательной деятельности не потому, что это нужно человеку для его внутренней гармонии, а потому что этого требует эффективный бизнес. Бизнесу требуются качественные люди — бизнес не находит в России таких людей — бизнес начинает заниматься воспитанием качественных людей.
Возможно, стоит задуматься и над вопросом: а как далеко нужно идти по пути личностного самосовершенствования? Люди, стремящиеся к личной гармонии, решают его более чем произвольно: кто-то (чаще мужчины) готовы идти до самых вершин, другие (чаще женщины) занимаются своей гармонией постольку поскольку, излишне себя не перенапрягая. Если же человек рассматривает рост и развитие своей личности как способ и средство для достижения той или иной внешней цели, то бизнес-подход может дать здесь полезные подсказки. Если смотреть на личность как на инструмент, а не как на самоценность, то достижение вершин развития личности — задача спорная. Ножи у хозяйки должны быть заточены достаточно, а не идеально. Чрезмерная увлеченность развитием своей личности нередко делает человека социально менее привлекательным. Надо ехать на дачу, помогать родителям — а у него очередной тренинг по самоусовершенствованию…
Возможно, увлечение задачами личностного роста и развития иногда оказывается только элементом моды, отвлекающим от более важных жизненных потребностей. Кажется спорным стремиться совсем ввысь, когда не решены элементарные задачи. Не следует торопиться на стадион тому, кто не вполне здоров, и не уместно ставить задачи просветления тому, кто нуждается в помощи психотерапевта. Если человек не владеет элементарной психологической культурой, ему надо заняться ликбезом, а не высокими духовными поисками. Наверное, путь к большому развитию стоит начинать с задач более простых. Более приземленные, и, возможно более житейски понятные задачи роста и развития личности — это путь делового успеха и путь гармонии с близкими. Путь гармонии с близкими — в большей степени женская ценность, в то время как деловые проекты и деловая успешность, как ценности, ближе мужскому гендеру. Хорошо и разумно, если мужчина стал сильным руководителем, любящим мужем и заботливым отцом, а женщина — радостью для мужа и мудрой матерью для детей. Все ли это умеют? Если нет, то этим и следует заняться.
Научить себя базовым психологическим навыкам, дающим вам пропуск в большую и достойную жизнь — достойная задача.
Вершины развития и люди будущего
В мире очень много ищущих людей, которые строят и себя, и жизнь вокруг, пытаясь построить лучшее будущее. Что построено уже на самом деле, где и как живут эти люди? См.
