Тренинг личностного роста — нужен ли он организации?

Для чего нужны тренинги личностного роста?

тренинг личностного роста

Тренинги личностного роста (психотренинги) появились в 60-70-х годах прошлого века в США. Постепенно они расширили свою географию по всему миру, а где-то в начале — середине 90-х добрались и до России. На сегодня информация о тренингах личностного роста довольно противоречива. Отзывы и мнения колеблются в широком диапазоне от восторженных призывов немедленного постоянного посещения всевозможных тренингов, как средства решения всех своих проблем, до резко отрицательных комментариев о том, что подобные психотренинги – это лишь бесполезное, а порой и реально вредное средство, используемое «лохотронщиками» лишь для отъема денежных средств у населения. Давайте попробуем найти «золотую средину» и как следует разобраться в том, что же такое «тренинги личностного роста», кому и когда они могут помочь и как обезопасить себя от попадания в организации, предлагающих сомнительные психотренинги ненадлежащего качества.

Выбор тренера по личностному росту

Универсального рецепта развития нет, этот процесс всегда сопряжен с трудностями. Если правильно выбрать тренера, можно значительно упростить процесс достижения целей. Как это сделать?

Чтобы понять, что собой представляет специалист, необходимо проанализировать:

Чтобы тренер действительно вел к развитию, он должен иметь такие черты:

Важно! Очень много мужчин и женщин ходит на тренинги личностного роста без реальных намерений развиваться. Они ищут волшебную палочку, которая мгновенно улучшит их жизнь. Но так не бывает. Ничто не заменит постоянной работы над собой. На этом строятся все психологические концепции.

Что такое тренинги личностного роста?

Для начала, немного теории:

Личность — это совокупность выработанных привычек и предпочтений, психический настрой и тонус, социокультурный опыт и приобретённые знания, набор психофизических особенностей человека, определяющих повседневное поведение и связь с обществом и природой. Также личность наблюдается как проявления «поведенческих масок», выработанных для разных ситуаций и социальных групп взаимодействия.

Личностный рост — развитие человека и накопление им разнообразного опыта, знаний в процессе жизни. Чтобы хорошо адаптироваться к новым условиям, человеку нужно постоянно меняться и работать над собой. Это включает в себя формирование адекватного и трезвого взгляда на вещи, приобретение более удобных форм поведения.

Понятие «личностного роста» в тренинговой практике:

Это определение формулируется в прикладном ключе, согласно которому личностный рост — это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи и открывающие богатую жизненную перспективу.

Согласно определениям, тренинги личностного роста призваны побудить личность к формированию и развитию таких качеств, которые позволят приобрести адекватный взгляд на окружающий мир и механизмы взаимодействия в социуме. А как следствие, оперативно выйти на новый более высокий и перспективный уровень жизни.

Мотивационный тренинг

Мотивационные тренинги относят к тренингам личностного роста, хотя чаще всего используют в бизнесе для повышения мотивации деятельности персонала.

Принципы мотивационного тренинга (по О.В. Сидоренко):

1. Метафорическая биологизация — использование живой энергии природных мотивов;
2. Мотивирующая сила — повышение мотивации к участию в тренинга;
3. Парадоксальность — использование игры и экспериментирования с парадоксальными закономерностями;
4. Образность — углубленное понимание и усвоение материала благодаря использованию образов;
5. Баланс комфорта и дискомфорта — использование дискомфорта как мотивирующей силы;
6. Направленность на использования результатов в менеджменте (повышение практической значимости тренинга.

Зачем и кому нужны тренинги личностного роста?

Вы можете задать вполне резонный вопрос: «Если определенный жизненный опыт приобретается в любом случае в течение жизни, то зачем форсировать события путем прохождения тренингов личностного роста?»

Но на это можно ответить и так: «Кому нужен игрушечный паровозик в 50 лет?». Объясняю: наиболее активно развитие личности происходит в так называемых «кризисных ситуациях», требующих оперативного решения. В условиях реальной жизни, больше всего опыта мы получаем в такие моменты, когда обстоятельства складываются таким образом, что, зачастую, последствия от принимаемого решения подходят под фразу: «То, что нас не убивает – делает нас сильнее». В итоге, мы получаем бесценный опыт, но ценой длительного пост-стресса и сомнений в правильности принятого выбора. А на тренинге, под руководством опытного преподавателя, ситуации моделируются искусственно и варианты их различных решений могут проигрываться не единожды.

Поэтому гораздо проще, при возникновении определенных проблем, например, в семейной жизни, прийти на соответствующий тренинг и разобраться как со сложившейся ситуацией, так и с истоками ее возникновения в вашей жизни (которые могут произрастать из далекого детства/отрочества) нежели, спустя лет «…дцать» осознать путем проб и ошибок, разрушенных не единожды отношений, что «все было неправильно и виноват/а в этом – я сам/а, мое неправильное понимание таких простых, но неведомых в нужные моменты механизмов и тактик». Альтернативный пример: вы работаете, ваша работа – это не то, о чем вы мечтали, но, в принципе, вас более-менее устраивает. Вы получили определенный профессиональный опыт, вот только заслуженное повышение от вас уже не впервые ускользает, да и отношения в коллективе «так себе». В итоге, складывается ситуация, когда все вроде бы и неплохо, но чего-то остро не хватает. Посещение тренинга в подобном случае также способно «встряхнуть» и привести к пониманию, где же подвох? В самом месте работы или в своем к ней отношении? А иначе можно просидеть на том же стуле до пенсии и так и уйти «не оцененным по достоинству».

Вы можете спросить: «Почему именно на тренинг, а не к профессиональному психологу?», но одно другое не отрицает, только тренинги хороши тем, что в группе вы чувствуете, что не одни с подобными проблемами. Ну и вместе не страшно. Тем не менее даже если собрать вместе людей с очень похожими проблемами, нюансы всё равно будут разные у всех. Но и это тоже хорошо именно потому, что помогает рассмотреть больше различных вариантов, их причин и методов преодоления.

Так что тренинги личностного роста оптимально подходят для всех, кто хочет проработать и решить такие проблемы, как:

• Неадекватное понимание некоторых событий
• Негативные установки
• Низкая самооценка
• Тяжелые жизненные ситуации в прошлом и настоящем
• Отсутствие необходимых знаний

Чтобы обрести необходимые качества и навыки для:

1. Достижения успеха
2. Обладания выдержкой и стойкостью в жизни
3. Обеспечивания своих (и семейных) потребностей и нужд
4. Обретения возможности быть открытым переменам в профессиональном плане и новому жизненному опыту

Что такое тренинги саморазвития?

В идеале это занятия под руководством опытного специалиста по психологии или даже команды обученных специалистов, способных помочь обратившимся за помощью перебороть детские или недавно появившиеся комплексы, неприятные черты характера, научить правильной коммуникации с любым собеседником.

И, естественно, после такого тренинга человек должен уметь устанавливать, защищать свои эмоциональные границы и быть уверенным в том, что он личность, способная достигать своих целей, достойная уважительного отношения со стороны кого бы то ни было.

Другими словами, тренинг личностного роста — это разработка курса специальных занятий для людей, имеющих проблемы с самооценкой, самореализаций, коммуникацией из-за погрешностей в воспитании, работы в токсичном коллективе, болезни, травмы, домашнего насилия в прошлом и т. д.

Виды популярных тренингов:

• для выработки навыков специфических действий в определенных ситуациях — своего рода дрессура, позволяющая получить умение выполнять какие-то манипуляции в желаемом алгоритме;
• для развития коммуникационных навыков, умения проводить презентационные мероприятия или выступать перед большими аудиториями;
• для повышения мотивации ради освоения новой профессии, умений, знаний;
• для гармонизации внутреннего диалога и налаживания адекватного самовосприятия своей гендерной идентичности, расовой принадлежности, физической особенности.

Тренер личностного роста — кто это?

Когда это настоящий тренер, то ему в обязанности вменяется помощь клиенту, испытывающему психологические трудности в выявлении главных причин, приведших к жизни в не комфортных условиях или страдающему из-за дефицита уверенности в своей способности добиваться важных целей.

По умолчанию подразумевается, что оказываемая на тренингах поддержка должна быть профессиональной, не усугубляющей имеющиеся у человека психологические проблемы и не способствующей развитию у него неадекватного восприятия мира.

Поэтому, решив получить помощь в развитии собственной личности у человека, позиционирующего себя как коуча или тренера по личностному развитию, крайне желательно убедиться, что он профессионал, а не самозванец любящий выманивать у людей деньги и еще больше усугублять их проблемы с самооценкой.

Ход занятий

Часто психологические тренинги проводят с командой из нескольких желающих улучшить свои личностные качества, поэтому первое занятие начинается с поверхностного знакомства участников между собой и работы тренера по настройке коллектива на доверительное отношение к коучу.

Если занятие носит индивидуальный характер, то актуально только последнее.

В дальнейшем специфика занятий зависит от основной темы занятий в целом, но подразумевает следующие этапы в любом случае:

1. Настрой на результативность: объяснение цели предстоящей краткосрочной задачи.
2. Расстановка акцентов на необходимых действиях со стороны тренирующихся.
3. Непосредственная проработка текущей задачи с обязательным отслеживанием общего настроения, сплоченности или прочих особенностей, которые могут проявляться при проработке очередной проблемы. При выявлении неадекватного поведения со стороны отдельных лиц, обязательны работы по снижению градуса накала эмоций за счет акцента внимания группы или проблемных лиц на искусственности модуляции ситуации или с помощью прочих методов.
4. Аналитическая работа над неожиданными или ожидаемыми результатами и разъяснение причин произошедшего.

Упражнения

Примеры упражнений:

1. Пример 1. Для преодоления внутренней скованности, боязни выступления, пусть и краткосрочного, перед публикой и для повышения сплоченности челнов группы перед занятиями, коуч предлагает каждому из команды выйти перед коллективом и проговорить вслух приветствие всем присутствующим.
   Причем оно должно отличаться по форме от сказанного предыдущим участником собрания.

   Затем собравшиеся поочередно описывают свои ощущения от упражнения, что дает ведущему возможность понять, насколько все настроились на работу и внутренне открыты для получения новых знаний.

2. Пример 2. При подозрении, что группа немного устала от нагрузок и внимание отдельных участников уже переключено, коуч предлагает поиграть в игру с мячом. Условие развлечения следующие: получивший мяч человек озвучивает свое имя и меняет позу, а остальные тут же пытаются ее скопировать. И так пока каждый не из группы не сделает такую же манипуляцию. В результате участники получают возможность немножко размяться и прекратить размышления на отвлеченные темы, мешающие сосредотачиваться на задачах тренинга.
3. Пример 3. Поиски скрытой или почему-то сознательно игнорируемой причины, мешающей достигать желаемой цели. Для выполнения задания участник должен представить, что он уже достиг нужной планки, а затем увидеть, какие из внешних или внутренних факторов попытаются нивелировать достижение или хоть-как-то ему противодействовать.
   Причем под саботирующим фактором может выступать как сам исполняющий упражнение, так и реальный или выдуманный персонаж.

   В результате такой мистификации тренер и его подопечный получают информацию о том, кого винит данный человек в своих существующих проблемах.

4. Пример 4. Группа выходит на «поле», чтобы каждый из участников попробовал преодолеть застенчивость или схожую проблему, спрашивая у любого встречаемого человека о текущем времени или задавая какой-то другой вопрос.

Когда и куда пойти на тренинг личностного роста?

Первичное формирование личности завершается, в среднем, к 20-25-ти годам. Разумеется, бывают и исключения, человек может практически полностью сформироваться и к 18-ти годам, и остаться психологически незрелым, склонным к внушению и не способным к анализу и принятию самостоятельных решений к 30 годам и даже старше. Тем не менее, процессы, влияющие на профессиональный и личностный рост, названные общим понятием «развитие», возможны на любом отрезке жизни и не зависят от возраста.

Единственный момент: до 20-23-х лет, стоит особенно тщательно выбирать место проведения и преподавательский состав, ибо не до конца сформированная личность может легко попасть под влияние, и вместо саморазвития увлечься копированием поведения тренера и «лидеров группы». Что не только не способствует самопознанию и личностному росту, но и чревато неудачной «примеркой чужих масок», самоуничижением и депрессией.

Впрочем, место проведения и опыт преподавателей крайне важны не только для молодежи. Психотренинг психотренингу рознь. Тренинг может оказаться, как радостным и радужным мостиком в новую перспективную жизненную реальность, так и унылой тратой времени, а то, и не дай боже, источником депрессии и душевного смятения. Если вы увидели яркую броскую рекламу «ЛУЧШИЙ ТРЕНИНГ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА!!!!» и приняли моментальное решение немедленного посещения этого, первого попавшегося тренинга, то это отнюдь не гарантия того, что вы действительно попадете на качественное мероприятие. Куда больше вероятность попадания на рекламную «замануху», на которой вам будет предложены лишь пустые призывы от некомпетентных, но пафосных «псевдо-специалистов, вместо реального личностного роста и развития. Все возможно… Поэтому грамотные люди, прежде чем принять решение о необходимости похода на определенный тренинг, для начала собирают о данном тренинге детальную информацию, потом обдумывают ее, а если возникают сомнения – ищут возможность проконсультироваться с людьми, которые обладают определенной компетентностью и опытом в данной области. Чтобы не ошибиться с выбором тренинга личностного роста, следует уделить внимание таким моментам, как:

• Четкому и подробному описанию основных задач и тем психотренинга, изложенным в рекламном буклете или на сайте организаторов тренинга личностного роста. Прочесть всю информацию внимательно необходимо и для того, чтобы быть уверенным, что это именно тот формат и тематика, которые вам подходят, являются актуальными и интересными.
• Опыту, известности и авторитету ведущего тренинга. При этом немаловажно, если ведущий имеет соответствующее профильное образование и необходимые сертификаты.
• Времени существования центра, в котором проводится тренинг личностного роста. Помимо гарантий надежности, которые обеспечивают давно существующие организации, дело не только в этом. Несмотря на то, что самые актуальные и интересные программы, как правило, предлагаются недавно открывшимися центрами, увы, скорее всего, там придется столкнуться с такими сложностями, как: любительское качество проведения, слабая организация тренинг-процесса и материальной базы, а отсюда и не очень удобные условия, и т. д.
• Отзывам участников, которые уже побывали на данном тренинге. При этом следует учитывать то, что доверять стоит именно личным впечатлениям, а не тому, что «кто-то, когда-то, то ли сам, то ли кто-то из его знакомых, то ли ходил, то ли кому-то рассказал…». И, именно по той же причине, не стоит доверять многочисленным отзывам из Интернета, как чересчур восторженным, так и резко негативным (как правило, подобные пишутся на заказ самими центрами или их конкурентами).

И еще:

• Бегите «сверкая пятками» из тех центров, занятия в которых основаны на полном уничтожении вашей прошлой личности, с преобразованием всех участников тренинга в «унифицированных положительно заряженных роботов», чей «энергозапас» будет пополняться только в процессе прохождения все новых и новых тренингов. Грамотные и профессиональные специалисты будут помогать вам РАЗ-ВИ-ВАТЬ вашу индивидуальную личность, а не отвергать весь ваш опыт, замещая своим директивным мнением и видением.

Коммуникативный тренинг

Общение — одна из важнейших функций человека как в профессиональной области, так и во всех других важнейших сферах жизни. Тренинг общения, или коммуникативный, относится к самым распространенным социально-психологическим тренингам. Его цели:

• овладение знаниями, умениями и навыками эффективного общения;
• преодоление барьеров в общении;
• коррекция и формирование установок, необходимых для успешного общения в различных жизненных ситуациях.

Успешность общения зависит от готовности ориентироваться на другого человека, признавать ценность его личности, принимать во внимание интересы партнера. Важнейшим фактором эффективности общения является коммуникативная компетентность. Для ее развития применяют перцептивно-ориентирован коммуникативный тренинг

Важнейшим фактором эффективности общения является коммуникативная компетентность. Для ее развития применяют перцептивно-ориентирован коммуникативный тренинг.

Сколько тренингов необходимо пройти для решения всех проблем?

Если кого-то еще беспокоит вопрос: «Так сколько именно тренингов обеспечат мне легкую беспроблемную жизнь, море друзей и ненапряжную блестящую карьеру?», — пожалуйста, еще раз очень внимательно прочитайте статью с самого начала, ибо такая формулировка заранее обречена на провал и равносильна вопрошанию: «Сколько мне нужно бегать по утрам, чтобы обрести фигуру Клаудии Шиффер/Антонио Бандероса и оставаться в добром здравии до ста лет?». При этом все понимают, что для поддержания красоты и здоровья необходим комплексный и регулярный подход к своему организму и внешнему виду. Человеческая психика и развитие личности не противоречат данному правилу. Личностное развитие в течение всей жизни не менее важно, чем забота о телесной оболочке. Кроме самих тренингов (которые действительно способны дать прекрасный «пинок под зад» для творческого отношения к самому себе и формированию себя как гармоничной и позитивной личности) процесс личностного роста – это еще и огромная самостоятельная работа по развитию своих положительных качеств и адекватного (не уничижительного) отношения к тем сторонам своей личности, которые еще предстоит понять, принять и усовершенствовать.

Каждая личность индивидуальна, кому- то хватит 1-2-х курсов и дальнейших самостоятельных занятий, кто-то посетит несколько курсов, а потом сделает перерыв на какое-то время, а некоторые будут посещать актуальные для них тренинги с той частотой, которую сочтут оптимальной для себя. Возможны различные варианты, самое главное – это осознать одну простую истину:

Никто и никогда не решит все проблемы за вас, без вашего непосредственного участия!

Удачи вам на этом длительном и тернистом, но, безусловно, увлекательном и полезном пути познания себя и развития своей личности!

Простые действия, которые способствуют личностному росту

• Научитесь ладить с самим собой. Найти взаимопонимание с самим собой — это первая предпосылка для того, чтобы поладить и с другими. Нужно научиться ценить и принимать свои умения, опыт, философию, устремления и ограничения. Такая правильная направленность внимания и ваша более заземленная личность несут в себе вдохновение и харизму.
• Перестаньте откладывать на потом. Необходимо понять, что склонность откладывать на потом — это не черта характера, а просто привычка. А поскольку это привычка, на 100% возможно для вас отучиться это делать, точно так же, как в свое время научились. Стремитесь использовать время максимально эффективно и избегайте откладывания на потом любыми способами.
• Просыпайтесь рано утром. Развейте в себе привычку рано вставать. Существует старая-добрая поговорка: «Кто рано ложится и рано встает становится здоровым, богатым и мудрым!» Возникла она не зря, а в связи с большой пользой от того, чтобы быть «ранней пташкой». Вы получаете возможность посмотреть и полюбоваться восходом солнца, выполнить утренние физические упражнения для хорошего тонуса на весь день, можете поработать над проектом просто потому что он важен для вас, несмотря на то, что официальный рабочий день еще не начался, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что люди, которые рано встают, ощущают себя более счастливыми, здоровыми и продуктивными, чем их товарищи, встающие позже.