Любовная аддикция

Чем отличается любовная зависимость от любви

Граница между чувством и аддикцией зыбкая, но психологи считают: любовь перерастает в зависимость, если человек ставит объект своей страсти выше себя и готов отказываться от своих интересов ради него. В разумных пределах предпочтение интересов партнера собственным нормально, но при избытке эмоциональной односторонней связи говорят об психической нестабильности и отклонениях.

«Я не могу жить без него/нее» — часто встречающаяся фраза. В случае любовной зависимости это реальность. Отказ объекта страсти от общения, встреч, сексуальной связи приводит к ухудшению здоровья, нервным срывам, суициду.
Психологическая связь-подчинение обесценивает все, кроме партнера. Общение, совместное времяпровождение становится «дозой наркотика», необходимой постоянно. При отказе любимого/любимой общаться начинается «ломка».
Даже при нахождении рядом, постоянном общении с партнером существует страх потери и боль от мыслей о возможном расставании.
Позитивные мысли и чувства заменены негативными.
Эмоции усиливаются самогипнозом – убеждением себя в истинности чувств, уникальности и необходимости любимого.

К любовной зависимости склонны люди психологически слабые, зацикленные на своих недостатках, не умеющие или не желающие развиваться как личность.

Этапы

Различные виды аддиктивного поведения проходят в своем развитии следующие этапы:

Этап первых проб. Одной из причин аддиктивного поведения является знакомство человека с предметом или действием, приводящими его в состояние эйфории за счет выработки мозгом дофамина. Патологического воздействия на личность и сферы ее деятельности аддикция на этом этапе не оказывает.
Стадия аддиктивного ритма. Аддикт на этой стадии все еще здраво мыслит. Он понимает опасность зависимости, колеблется, но делает выбор в пользу пагубных действий. Из-за желания испытать эмоциональный подъем, человек многократно повторяет понравившиеся действия. Это приводит к изменению привычного ритма жизни. На этом этапе аддикция еще обратима, однако для нормализации поведения личности может понадобиться консультация психиатра.
Собственно аддиктивное поведение. В психологии этот этап получил определение отрицания собственной проблемы аддиктом. Человек убеждает себя в том, что это аддиктивное поведение – его истинная абсолютно естественная потребность. Аддикту пагубное пристрастие видится единственным возможным способом решения жизненных проблем. К примеру, он говорит, что в любой момент может оставить аддиктивное поведение, если захочет.
Полная невротизация и подчинение личности аддиктивному поведению. Базовый конструкт личности разрушен. Происходят необратимые изменения в структуре мозговых тканей, нарушается функционирование всех систем организма. Тот предмет, действие или вещество, которое было выбрано аддиктом в качестве альтернативы реальности, больше не приносит положительных эмоций. Появляются признаки асоциальности у человека, склонность к правонарушениям и жестокому обращению с близкими.
Деградация личности. Происходит разрушение психологического стержня и биологической сущности человека. На этом этапе аддикция и аддиктивное поведение перерастает в психическое расстройство и физиологические недуги. Возврат к нормальной жизни на этой стадии уже невозможен. Чаще всего, эта стадия заканчивается смертью зависимой личности.

Этапы формирования аддикции

Начальный – «С этим интересно!». Приверженность к определенному поведению, действиям. Доминируют эмоции интереса, любознательность. Но при необходимости человек способен легко отказаться от такого вида деятельности.
Промежуточный – «Без этого нельзя!». Возникает навязчивая потребность в выполнении определенных действий. Человек все больше думает о предмете своей зависимости, ищет возможности реализовать свое желаемое поведение. Другие виды деятельности начинают раздражать, даже вызывать агрессию. Эмоции на этом этапе биполярны: от злости, ненависти к радости и эйфории. Человек как будто раскачивается на эмоциональных качелях: сначала все плохо, а при реализации аддиктивного поведения сразу становится отлично.
Заключительный – «Это – и есть Я!». Аддикция проявляется в полную силу. Все мысли человека посвящены зависимости. Создается впечатление, что индивид живет, чтобы играть, тратить деньги, бегать, общаться в социальных сетях. Аддикция полностью поглощает жизнь человека. Из-за этого возникают различные психосоматические расстройства: нарушается сон, пропадает аппетит, возникают бессимптомные головные боли. Кроме того, нарушается межличностное взаимодействие. Человеку уже не нужны близкие люди, друзья, если они не связаны с предметом аддикции, они отступают на второй план.

В чем же проявляется разрушительный характер аддикции? Если обобщить основные последствия, то можно выделить следующие пункты:

человек не владеет собой;
снижается самоконтроль и самокритичность;
искажаются жизненные цели и приоритеты;
нарушается физическое и психическое самочувствие;
появляется агрессивность и тревожность;
рушатся межличностные связи и взаимоотношения;
снижается производительность труда, успеваемость на учебе.

Любовная зависимость — реальный диагноз?

Природу любовной зависимости исследователи объясняют по-разному. Часто ее сравнивают с другими нехимическими аддикциями — например, с игроманией, трудо- и сексоголизмом и т. д. В МКБ отдельного диагноза нет, но некоторые психотерапевты ссылаются на F63.8 «Другие расстройства привычек и влечений».

Крейг Наккен пишет об особом, «аддиктивном», типе личности, которому свойственны зависимости как таковые, а не какая-то одна из них.

Психиатр и исследователь Исаак Маркс выделял следующие критерии зависимости:

вначале может казаться, что человек просто чем-то увлечен. Игроман выглядит азартным любителем игры, сексоголик — темпераментным человеком, любовнозависимый — романтиком;
аддикции различаются внешними проявлениями (игроман спускает деньги, сексоголик находит очередного партнера на одну ночь и т. п.);
появляется тяга к «вредной» деятельности (в случае любовной аддикции — к мечтам, фантазиям, контактам с объектом зависимости, преследованию);
напряжение нарастает, пока человек терпит и воздерживается, и ненадолго спадает, если он «сорвался» и всё-таки совершил желаемое;
после случившегося аддикту стыдно и грустно;
через некоторое время наступают симптомы абстиненции — человеку хочется повторить совершенные действия.

Видимо, биологические механизмы химических и нехимических аддикций похожи: в обоих случаях зависимости связаны с обработкой сигналов, поступающих в систему награды. Недостаток дофамина подталкивает к поиску веществ или совершению действий (азартные игры, наркотики), при котором происходит высвобождение этого гормона и возникает ощущение удовольствия.

У любовнозависимых часто наблюдаются и другие психологические проблемы и заболевания. У некоторых респондентов диагностированы тревожное расстройство и склонность к депрессии, низкая самооценка и непонимание себя.

Может быть интересно

Термины «любовная аддикция» и «созависимость» часто путают и иногда используют как синонимы. В других случаях созависимыми называют исключительно супругов и детей тех, кто злоупотребляет алкоголем, наркотиками и т. д. Многие любовные аддикты действительно выросли в дисфункциональных семьях, но есть и те, кому сложно упрекнуть своих родителей, воспитателей и партнеров в чём-то подобном. В специальной литературе созависимость также иногда понимается как «зависимость двух людей друг от друга».

В рамках иного подхода то, что мы называем термином «любовная аддикция», считается расстройством привязанности, а значит, критерии Маркса и соответствующие методы лечения здесь неприменимы. В своих видео Алан Робарж — психотерапевт, работающий с отклонениями такого рода, — рассказывает, что в случае с «зависимым» поведением корень проблемы следует искать не в аддиктивных паттернах, а в том, что в детстве у человека был нарушен процесс формирования безопасной привязанности.

Аддикция отношений

Существует два вида аддикций отношений — любовные аддикции и аддикции избегания, которые взаимопересекаются. У них общие предпосылки возникновения: проблемы с самооценкой, неспособность любить себя, трудности в установлении функциональных границ между собой и другими. Поскольку такие лица не могут установить границы своего Я, то у них отсутствует способность к реальной оценке окружающих. Для этих людей существуют проблемы контроля — они позволяют контролировать себя или пытаются контролировать других. Характерны навязчивость в поведении, в эмоциях, тревожность, неуверенность в себе, импульсивность действий и поступков, проблемы с духовностью, трудность в выражении интимных чувств.

Любовная аддикция — это аддикция отношений с фиксацией на другом человеке. Такие отношения, как правило, возникают между двумя аддиктами; они получили название соаддиктивных, или созависимых. Наиболее характерные соаддиктивные отношения развиваются у любовного аддикта с аддиктом избегания. При таких отношениях на первый план выступает интенсивность эмоций и их экстремальность, как в положительном, так и в отрицательном отношении. В принципе, созависимые отношения могут возникнуть между родителем и ребенком, мужем и женой, друзьями, профессионалом и клиентом и т. д.

Идея о том, что любовные отношения также могут носить аддиктивный характер, была высказана четверть века назад. Как отмечает Т. Тимрек (Timmreck, 1990), термин «любовная аддикция» может быть применим к лицам, которые навязчиво добиваются восстановления прежнего, доставляющего удовольствия уровня отношений с бывшим объектом любви. Дисфункциональные эмоциональные состояния, такие как недоверие, чувство отклонения, потеря себя, укоренившийся гнев, чувства неудачи, потери и масса других отрицательных эмоций и саморазрушающих моделей поведения, возникают в эмоционально раненом любовном аддикте.

Признаки любовных аддикций, описанные Ц.П. Короленко и Н.В. Дмитриевой (2000), заключаются в следующем:

Непропорционально много времени и внимания уделяется человеку, на которого направлена аддикция.
Мысли о «любимом» доминируют в сознании, становясь сверхценной идеей. Процесс носит в себе черты навязчивости, сочетаясь с насильственностью, от которой чрезвычайно трудно освободиться.
Аддикт находится во власти переживания нереальных ожиданий в отношении другого человека, находящегося в системе этих отношений, без критики к своему состоянию.
Любовный аддикт забывает о себе, перестает заботиться о себе и думать о своих потребностях вне аддиктивных отношений. Это распространяется и на отношение к родным и близким.
У аддикта имеются серьезные эмоциональные проблемы, в центре которых стоит страх, который он старается подавить. Страх часто находится на уровне подсознания. Страх, который присутствует на уровне сознания, — это страх быть покинутым. Своим поведением аддикт стремится избежать покинутости. Но на подсознательном уровне представлен страх интимности. Из-за этого ад-дикт не в состоянии перенести «здоровую» близость. Он боится оказаться в ситуации, где придется быть самим собой. Это приводит к тому, что подсознание ведет аддикта в ловушку, в которой он подсознательно выбирает себе партнера, который не может быть интимным. По-видимому, это связано с тем, что в детстве аддикт потерпел неудачу, пережил психическую травму при проявлении интимности к родителям. Признаки аддикции избегания:
Уход от интенсивности в отношениях со значимым для себя человеком (любовным аддиктом). Аддикт избегания проводит время в другой компании, на работе, в общении с другими людьми. Он стремится придать отношениям с любовным аддиктом «тлеющий» характер. Налицо амбивалентность отношений с любовным аддиктом — они важны, но он их избегает, не раскрывает себя в этих отношениях.
Стремление к избеганию интимного контакта с использованием техник психологического дистанцирования. На уровне сознания у аддикта избегания находится страх интимности. Аддикт избегания боится, что при вступлении в интимные отношения он потеряет свободу, окажется под контролем. На подсознательном уровне — это страх покинутости. Он приводит к желанию восстановить отношения, но держать их на дистантном уровне.

Процесс аддикции позволяет выделить несколько этапов ее развития:

Период, при котором интенсивные эмоциональные переживания будут иметь положительный знак. Этап знакомства аддиктов: аддикт избегания производит впечатление на любовного аддикта.
Период фантазирования. Происходит связь ранее имевшихся фантазий с реальным объектом, что несет радость и чувство освобождения от неприятных ощущений жизни как неинтересной и серой. Любовный аддикт на пике фантазирования проявляет все большую требовательность к партнеру, что способствует уходу аддикта избегания от этих отношений.
Период кризиса в отношениях. Развитие осознания того, что в отношениях не все в порядке. На каком-то этапе любовному аддикту приходится признать, что его покидают. Появляются явления отнятия, для которых характерны депрессия, дистимия и безразличие. Начинается анализ произошедшего с целью вернуть все назад. Отношения разрушаются, но в будущем могут быть восстановлены либо с прежним, либо с другим партнером.

В отношениях аддиктов отсутствуют здоровые разграничения, без которых невозможны интимность между партнерами, признание права на собственную жизнь. Это приводит к тому, что они обвиняют друг друга в нечестности, используют сарказм, преувеличения и оскорбления.

Вместе с тем любовный аддикт и аддикт избегания тянутся друг к другу вследствие взаимодополняемых психологических характеристик. Несмотря на то, что черты, привлекающие у другого, могут быть неприятными, вызывать эмоциональную боль, они привычны с детства и напоминают ситуацию переживаний детства. Возникает влечение к знакомому. Оба вида аддиктов обычно не увлекаются «неаддиктами». Они кажутся им скучными, непривлекательными; они не знают, как себя с ними вести.

Существуют факторы, способствующие влечению любовных аддиктов к аддиктам избегания:

привлекательность того, что знакомо;
привлекательность ситуации, содержащей в себе надежду на то, что «раны детства» могут быть излечены на новом уровне;
привлекательность возможности реализации фантазий, созданных в детстве.

Определение 1

Любовная аддикция (зависимость) – это разновидность аддитивного поведения с фиксацией на другом человеке, для которой характерны взаимозависимые отношения.

Любовь для зависимых людей является страданием и болью. Короленко Ц.П. и Дмитриева Н.В. выделяют три вида аддикций отношений – любовные, сексуальные и избегания, соприкасающиеся друг с другом. Предпосылки возникновения у них общие – проблемы с самооценкой, неспособность себя любить, сложности в установлении функциональных границ между собой и другими. Такие люди не могут реально оценить окружающих, потому что не в состоянии установить границы своего «Я». Особенностью таких людей является навязчивость в поведении, в эмоциях, тревожность, неуверенность в себе, проблемы с духовностью, сложности в выражении интимных чувств.

Аддиктивные отношения возникают между двумя аддиктами и называются соаддиктивные или созависимые. Развитие соаддиктивных отношений происходит у любовного аддикта с аддиктом избегания. На первый план при таких отношениях выступает интенсивность эмоций, их экстремальность и в положительном и в отрицательном смысле.

По мнению Короленко и Дмитриевой, созависимые отношения могут возникнуть между друзьями, между родителем и ребенком, между мужем и женой и др.

Термин «любовная аддикция», считает Т. Тиммрек, применим к лицам, добивающимся восстановления прежнего уровня отношений с бывшим объектом любви.

Зарубежные исследования показывают, что переживания «страстной», «неразделенной» любви в той или иной мере испытывают 62-75% взрослых людей. Однако такая высокая распространенность любовных аддикций, не стала объектом широких научных исследований. К тому же единое понимание природы, клинической динамики, психопатологии, терапевтических подходов и профилактики, в настоящий момент отсутствуют.

Любовные аддикции рассматриваются как форма болезни нехимически зависимого поведения. Они имеют следующие клинические проявления:

тяга к повторному совершению поведенческих актов контролируется трудно;
способность контролировать эти действия снижена;
действия не имеют ясной рационализации мотивов и причиняют психологический, социальный, правовой ущерб и пациенту, и его окружению;
отмечается поглощенность реализацией аномального влечения.

Короленко и Дмитриева считают, что признаки любовных аддикций заключаются в следующем:

Мысль о «любимом» человеке доминирует в сознании всё время и всё внимание уделяется только ему, поэтому процесс носит черты навязчивости и освободиться от этого очень сложно; Аддикт, в отношении другого человека, полностью находится во власти переживания нереальных ожиданий; Любовный аддикт имеет серьезные эмоциональные проблемы, потому что забывает себя, перестает думать о своих потребностях вне аддиктивных отношений. В центре проблем находится страх, который он старается подавить – это страх быть покинутым и своим поведением он делает всё, чтобы избежать покинутости

Поэтапное развитие любовной аддикции

Любовная аддикция может развиваться следующим образом.

Чувство эйфории возникает после первых встреч с партнером. Первое время аддикт чувствует окрыленность при общении с объектом вожделения, но боль при его отсутствии рядом. Среди женщин чаще встречаются личности, которые придерживаются данной модели поведения.
Далее наступает этап несовпадения действительности с желаемым. Партнер больше не соответствует параметрам идеала, общения с ним постоянно слишком мало. То, что еще вчера приносило радость, уже не вызывает положительных эмоций. Как результат – разрушение идеалов, поскольку без партнера плохо, а с ним не лучше. Непосредственно предвкушение встречи является наиболее радостным периодом данного этапа. После зависимый человек разочаровывается, далее стремится подогнать партнера под собственный идеал. Чаще всего проявляется разочарование, отчаяние, желание мести, злоба, ревность, страх потери, чувство вины.
Зачастую отношения подобного рода становятся «тлеющими». Окончательные разрывы, после которых имеют место счастливые воссоединения, превращаются в замкнутый круг длительностью в долгие годы. На преобладающем фоне одиночества, непонимания, обиды, боли, а также истощения жизненных сил проявляются лишь кратковременные, редкие вспышки эйфории.

Последствия

Чаще любовная зависимость встречается среди женщин. Они тратят на протяжении жизни по несколько лет то на одну, то на другую зависимость от разных людей, тешась надеждами о поиске идеальной половинки и настоящей любви.

Среди мужчин последствия зависимости от романтических отношений в подавляющем большинстве случаев проявляются несколько иначе. Единожды испытав боль, они разочаровываются в любви, стремятся избегать подобных опытов, всеми силами стараются держать ситуацию под контролем. На подсознательном уровне они начинают мстить противоположному полу, добиваясь любви, приручая партнера, а затем бросая без оснований.

Со временем такое поведение среди мужчин становится осознанным, они стремятся избежать ошибок прошлого. В результате мужчина не в состоянии испытать искреннюю близость, узнать себя через отношения, получить энергию для самореализации или творчества. Причиной тому является лишение жизненной энергии, истощение потенциала за счет любовной аддикции.

Пережив любовь такого рода единожды, мужчина (реже женщина) больше не верит в любовь, которая действительно может дарить энергию, покой, гармонию, стремление к самореализации. Если с партнером аддикт чувствует спокойствие и радость, этих эмоций становится недостаточно, поскольку нет напряжения, острых ощущений. Зависимый начинает вести себя, как наркоман, ища все новые повторяющиеся бессмысленные связи.

Различия между любовью и зависимостью

Любовная зависимость являет собой сильную страсть. Являет собой проблему психологического характера. Многие люди принимают зависимость за настоящую любовь, не знают, как побороть в себе это чувство. На самом деле, существуют различие между зависимостью и любовью.

Первая вызывает желание держать вторую половинку под контролем, характерно сильное чувство ревности. Вторая — доверие к любимому.
При любовной зависимости возникает желание жить не своей жизнью, а объекта обожания, потребности уходят на второй план. Главное, желание партнера. Через какое-то время женщина начинает замечать недостатки в любимом, но уже не способна с ним расстаться. Такое состояние часто характеризуется неуверенностью в своих силах. В любви сохраняются потребности обоих партнеров.
Любовь оставляют за людьми индивидуальность, когда в зависимости один человек требует от другого стать таким, каким он его видит.
Если это любовь, то пара вместе проводит время, оба получают от этого удовольствие, в разлуке скучают. При зависимости страдание начинаются в первые же часы разлуки.
Любовь влияет на развитие человека, как личности, позволяет ему самосовершенствоваться. Если имеет место зависимость, то зависимый теряет себя, как личность, становится растерянным. Зачастую зависимость оказывается безответной, чувства только с одной стороны.

Любовь или зависимость

Любовная аддикция характеризуется ненасытной потребностью в любви, непомерными требованиями по отношению к партнеру, а также патологической ревностью, есть таже другие признаки.

здоровые любовные отношения предполагают наличие личного пространства, собственных интересов, собственного круга друзей для каждого из партнеров, которые относятся друг к другу с пониманием и уважением;
при любовной зависимости чувства мужчин или женщин действительно интенсивны, но природа их возникновения заключается не в стремлении познать друг дуга, а скорее в отчаянии. Человек, оставшись один, больше не воспринимает себя как целостную личность, чувствует зависимость от партнера, эмоциональный комфорт отсутствует. Аддикта мучает дезориентация, причина жить отсутствует. Это признаки деструктивного состояния.

Ключевая проблема построения отношений с зависимым человеком заключается в деградации, а также отсутствии личностного роста обоих партнеров. То, что, по мнению зависимых женщин или мужчин, является любовью, на самом деле деструктивные, застывшие отношения, где нет настоящей близости, иллюзия любви является не первостепенной, а партнер зависимого лишь обеспечивает его уверенностью, спокойствием.

Как избавиться от любовной зависимости

Побороть зависимость довольно сложно, поскольку у человека отсутствует понимание того, что его поведение имеет деструктивный характер и не воспринимается обществом. Поскольку нередко возникает чувство, что отношения поддерживают жизнь другого человека, они превращаются в способ самоактуализации. В подобной ситуации индивид понимает, что его поведение не вписывается ни в какие рамки, но изменить его за несколько дней просто не в состоянии.

Важно отметить, что при формировании созависмых отношений наблюдается ухудшение рационального мышления. В такой ситуации может помочь только грамотно составленная реабилитационная программа

В первую очередь, человек должен полностью осознать возникновение проблемы, а также научиться видеть разницу между адекватным и отклоняющимся от нормы поведением.

Чтобы снизить воздействие зависимости на собственную жизнь с последующей ликвидации, человеку необходимо найти альтернативу созависимым отношениям

Например, сконцентрировать собственное внимание на творческой деятельности или решении повседневных задач. Как правило, некоторые люди начинают активно посещать дополнительные секции, вспоминают старые мечты и планы, на которые постоянно не хватало времени

Это может быть изучение иностранного языка, путешествия, новые хобби. Однако осознание собственной ценности должно происходить минимум в качестве сопутствующего фактора. Если самооценка так и будет оставаться на заниженном уровне, то дополнительные занятия и развлекательные мероприятия станут только временной мерой и не решат проблему до конца.

Если самостоятельные попытки не приносят никакого положительного результата, то целесообразно обратиться к психологу или психотерапевту за грамотной консультацией. Практические занятия со специалистом ускорят процесс выздоровления и оперативно улучшат самочувствие пациента.

Виды аддикций

Существует множество проявлений аддиктивного поведения. Чтобы каким-то образом упорядочить классификацию аддикций, принято делить их по объекту потребностей на три основных класса:

Объект аддикции	Виды аддикции
Химическое или синтетическое вещество	Химические: алкоголизм, наркомания, курение, лекарственная аддикция
Продукты питания	Пищевые: анорексия, булимия
Конкретные предметы, субъекты, абстрактные понятия	Нехимические: интернет-зависимость, религиозная, спортивная аддикция, зависимость отношений, шопоголизм, игромания и др.

Далее рассмотрим более подробно каждый из видов аддикции.

Химическая аддикция

Такая зависимость отличается тем, что ее реализация происходит как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Источником аддикции становится некое вещество, на основе которого и формируется пристрастие. Например, этанол для алкогольной зависимости, никотин для курения, амфетамин для наркотической аддикции. Сюда же можно отнести и лекарственную аддикцию – патологическую тягу к приему определенных лекарственных препаратов.

Как избавиться?

В связи с тем, что химическая аддикция возникает в определенной среде, следует в корне изменить круг общения и свое поведение. Часто человек сделать это самостоятельно не способен, ему необходима помощь. Отличной программой реабилитации является тренинг «12 шагов», записаться на который можно практически в любом крупном городе.

Следует полностью исключить химический реагент, вызывающий зависимость. Полудозы, 1 сигарета в день здесь не работают, а только усугубляют пристрастие и могут привести к срыву.

Пищевая аддикция

Этот вид зависимости схож по своему содержанию с химической аддикцией, но реагентом здесь выступает пища. Зависимые люди впадают в две противоположные крайности: они либо отказываются от приема еды (но только о ней и думают), либо объедаются до рвоты.

Первое проявление пищевой аддикции ведет к анорексии, т.е. повышенной худобе, истощению; второе является проявлением булимии, сильной страсти к беспорядочному приему пищи.

Для справки! Говорить о пищевой аддикции можно тогда, когда в течение 14 дней проявляются такие симпттомы, или же приступы случаются несколько раз в месяц.

Как избавиться?

Самостоятельно преодолеть пищевую аддикцию довольно сложно, т.к. прием пищи – привычный ритуал для каждого человека. Зависимые после сложных приступов находятся в больнице под присмотром медиков. После этого им важно пройти полугодичную реабилитацию в специальных центрах или же у психотерапевтов, занимающихся данной проблематикой.

Нехимическая аддикция

Наиболее сложный вид аддикции, т.к. эта зависимость не связана с конкретным веществом, ее вызывающим, а обусловлена абстрактными понятиями, действиями, отследить которые довольно непросто.

Спектр нехимической аддикции очень обширный:

игровые зависимости (игромания, гемблинг);
эротические (интернет-эротомания, сексуальная аддикция);
социальные зависимости (работоголизм, спортивная аддикция, аддикция отношений, шопоголизм, религиозная аддикция);
технологические аддикции (интернет-зависимость, гаджет-аддикция, телемания (зависимость от регулярного просмотра телевизора).

Как избавиться?

Аддикт должен принять тот факт, что у него возникли проблемы, он с трудом управляет своей жизнью. После этого ему следует наметить четкий план своих действий по преодолению аддикции. Обязательными пунктами этого плана должна быть помощь психолога, четкий контроль времени для каждого вида деятельности, здоровый образ жизни, общение с близкими, которые в курсе проблемы и способны оказать поддержку и помощь.

Внимание! Аддикция сходна с двуликим Янусом. При преодолении одной, может возникнуть другая. Просто человек привык быть зависимым, склонен «зависать» на определенных действиях. Например, чтобы преодолеть компьютерную аддикцию начинает активно заниматься спортом, и пропускает тот момент, когда уже и дня не может обойтись без тренажерного зала, возникает спортивная зависимость или аддикция упражнений.

Важно знать эту особенность аддикций и не допускать появления нового аддиктивного поведения.

Аддикция отношений

Данный вид нехимического аддиктивного поведения характеризуется приверженностью к личным взаимоотношениям, существенно снижающим качество жизни человека. Причины возникновения: сниженная самооценка, неспособность любить и принимать себя, проблемы в установлении психологических границ.

Выделяют три подвида аддикции отношений:

любовную;
сексуальную;
аддикцию избегания.

Рассмотрим подробнее каждый из этих видов аддикции.

Любовная аддикция

Любовная зависимость отличается чрезмерной увлеченностью возлюбленным, завышенными требованиями и ожиданиями к характеру взаимоотношений, аффективными проявлениями.

Обычно возникает она по отношению к аддикту избегания, чем еще больше усугубляется.

Сексуальная аддикция

Такая зависимость является срытытой, о ней не принято говорить в обществе. Но, тем не менее, она разрушает жизнь человека, может навредить здоровью.

Сексуальная аддикция – зависимость от определенного сексуального поведения. Она ведет к тому, что человек ведет двойную жизнь, мучается угрызениями совести, испытывает вину и стыд. К таким зависимостям относят связи с незнакомыми партнерами, спонтанный групповой секс, инсценировки изнасилования и др.

Аддикция избегания

Помните фильм с Джулией Робертс «Сбежавшая невеста»? Главная героиня олицетворяет собой аддикта избегания.

Такой человек бессознательно получает удовольствие от страданий и разрушения взаимоотношений. Он то соблазняет и притягивает к себе, то отталкивает. Такая игра доставляет ему удовольствие. Но установить нормальные отношения с другими человек не может, и от этого страдает.

Любовная аддикция и аддикция избегания взаимосвязаны, поэтому для них даются общие советы, как избавиться от таких деструктивных взаимоотношений:

повзрослеть (аддикты отношений инфантильные люди, которые не берут на себя ответственность за свою жизнь и решения, следует учиться этому);
повышать самооценку; преодолеть детские психологические травмы и комплексы;
учиться эффективно общаться, проявлять себя во взаимодействии, искренне говорить о своих чувствах.

Следовательно, любовная аддикция и аддикция избегания поддаются лечению, и для этого сам человек должен стать для себя целителем.

Аддикция отношений: Как избавиться?

Следует учитывать, что отношения, чрезмерно зависимые от другого, становятся созависимостью. Она является своего рода эмоциональной аддикцией, т.к. человек посредством некого взаимодействия с партнером стремится испытать определенную гамму чувств.

Выход из созависимости, любовной аддикции и иной аддикции отношений заключен в способности разрушить эмоциональную связь, изменить свои чувства, научиться их контролировать. Специальную программу разработала В. Москаленко.

В тренинговой группе люди учатся распознавать свои чувства и реагировать на них, устанавливают психологические границы, повышают самооценку, избавляются от психологии жертвы.

Зависимость, которую нельзя контролировать, опасна.
КАРИН АЛЬВТЕГЕН. СТЫД

Интернет-аддикция

Этот вид зависимости относится к нехимическим, технологическим зависимостям. Интернет-аддикция – это патологическая тяга находиться в сети интернет. Виртуальное пространство предоставляет человеку широкое поле действия.

От того, чем конкретно занимается человек в сети, интернетаддиктов подразделяют на следующие виды:

интернет-игроманы (играют в игры онлайн);
интернет-трудоголики (работают в сети);
интернет-сексоголики (получают эротическое удовольствие в интернете);
интернет-шопоголики (совершают покупки в интернет-магазинах);
интернет-коммуникаторы (общаются в социальных сетях, на форумах).

Интернет-аддикция как вид девиации несет в себе серьезные последствия для человека. Нарушается реальное общение, аддикт становится агрессивным и тревожным, ухудшается зрение, возникают проблемы со сном и пищеварением.

Наиболее опасна интернет-аддикция у подростков, т.к. в этом возрасте влияние виртуальной среды особенно пагубно.

Мировоззрение у подрастающего поколения еще только формируется, но подростки уже считают себя взрослыми, поэтому деструктивные идеи находят благодатную почву.

Интернет-аддикцию в подростковой и молодежной среде возможно преодолеть ранней профилактикой. Проводить ее должны сверстники, т.к. подростки доверяют лишь равным.

Близкой по содержанию к зависимости от интернета является гаджет-аддикция – это патологическая зависимость от мобильных приборов и устройств. Обычно именно через гаджеты выход в интернет и осуществляется, поэтому эти два вида аддикции взаимосвязаны.

Как избавиться?

Интернет-аддикту важно четко планировать день и придерживаться этого графика. В суточном распорядке обязательно должно быть минимум 8 часов на сон, 2 часа на прием пищи, 1 час для физической активности на свежем воздухе. Находиться в сети интернет можно лишь определенное время, после которого доступ должен быть заблокирован. Для этого могут использоваться специальные программы или привлечение родных и знакомых.

Но важно разобраться и в истоках проблемы. Аддикция в психологии рассматривается всегда как сигнал о том, что человеку в жизни чего-то не хватает. Через интернет-аддикцию человек пытается это компенсировать. Следует разобраться, что дает зависимость и как это можно реализовать в жизни по-другому.

Алкогольная аддикция

Алкоголизм – это один из видов химической аддикции. Алкогольная зависимость возникает не сразу, а проходит 3 стадии. Сначала человек только пробует алкоголь, получает от этого удовольствие или иные яркие эмоции. Эти ощущения ему хочется повторить.

Такое поведение затягивает, но кроме того, на физиологическом уровне возникает привыкание. Без спиртного не обходятся ни одни праздники, да и досуг человек начинает проводить за бокалом пива или коктейля. Далее возникает похмелье, снимать которое приходится новой дозой алкоголя.

Крайнее проявление алкоголизма – третья стадия – характеризуется уже деградацией личности человека, когда нарушается его жизнедеятельность и существенно ухудшается здоровье. Без спиртного он не способен обходиться, как и самостоятельно избавиться от зависимости.

Алкогольная аддикция у детей и подростков развивается стремительно, т.к. в организме идет ускоренный обмен веществ. Спиртное в юном возрасте противопоказано!

Как избавиться?

Способы преодоления алкогольной зависимости такие же, как и для всех видов химических аддикций. Следует помнить, что важную роль играет профилактика, т.е. знания о вреде алкоголя, последствиях алкоголизма для организма.

Религиозная аддикция

Вера в Бога – это чудесное качество человека, которое выделяет его из мира живой природы. Однако, иногда религиозность, как приверженность определенной религиозной организации доходит до фанатичных проявлений.

Особенно остро эта проблема стоит сейчас, когда появилось множество нетрадиционных религиозных течений, которые используют для привлечения почитателей разнообразные манипулятивные психотехники.

В связи с этим, именно религиозная аддикция представляет наибольшую опасность для человека и его близких, т.к. существенно влияет на сознание индивида.

Сами религиозные аддикты, в отличие от простых верующих, крайне нетерпимы к другим религиозным течениям, агрессивно ведут себя с теми, кто осуждает их, имеет иной взгляд на мир.

Как избавиться?

Сложность реабилитации состоит в том, что только сам человек способен преодолеть аддикцию. У религиозных аддиктов такая потребность возникает лишь при полном крахе их религиозной позиции, что случается довольно редко.

Воздействовать на такого человека способен лишь очень близкий и дорогой для него человек или же довольно сильный, харизматичный лидер.

Этот процесс длительный и занимает как минимум полгода. Оказывают помощь религиозным аддиктам в специальных закрытых реабилитационных центрах.

https://youtu.be/p7Zbr1M4igs

Ургентная аддикция

Ургентная аддикция – зависимость, которая выражается во внутреннем ощущении постоянной нехватки времени.

Ургентному аддикту присущи следующие черты:

стремление все контролировать;
взваливание на себя непосильных профессиональных потребностей;
неумение отказать начальству;
неспособность наслаждаться текущим моментом жизни, но при этом игнорирование ошибок прошлого и страх будущего;
нарушение межличностных отношений.

Частное проявление ургентной аддикции – работоголизм. Он проявляется как зависимость от профессиональной деятельности. К ургентной аддикции относится также аддикция к власти – стремление подчинять других людей, быть руководителем.

Как избавиться?

Считается, что для преодоления ургентной аддикции следует научиться жить и наслаждаться настоящим.

Человек, который получает удовольствие от жизни, даже если он не успевает достичь чего-либо в профессиональной сфере, намного счастливее того, кто работает 24 часа в сутки.

Как распознать зависимость

Зависимость отличается от увлечения тем, что не несет никакой пользы для личностного развития. Она причиняет ущерб социальной жизни, отношениям с близкими, мешает раскрывать потенциал. Увлеченный человек:

имеет широкий спектр интересов;
соблюдает баланс между работой и отдыхом;
имеет широкие социальные связи, находится в хороших отношениях с близкими;
делает выбор в пользу основной работы, семьи и друзей.

Зависимый человек:

теряет социальные связи, находится в конфликте с близкими;
зачастую все свободное время посвящает одной деятельности;
терпит неудачи в карьере и личной жизни, не имея сил отказаться от объекта зависимости;
отрицает факт наличия зависимости;
при недоступности объекта впадает в дисфорические или депрессивные состояния.

Если возникает подозрение о наличии у человека зависимости, необходимо попытаться принять меры. Чем дольше аддиктивная личность находится во власти своей зависимости, тем сложнее от нее избавиться.

Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?

Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.

Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.

Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.

Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности. Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах

Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.

Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.

Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям. Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка

Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.

Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.

К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.

При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере

Лечение аддикции

Ни одна из аддикций не проходит самостоятельно, ни физическая, ни психологическая. Бездействие человека, отсутствие контроля, нежелание бороться с зависимостью, способно привести к очень печальным последствиям, которые иногда просто необратимы. В очень редких случаях человек, у которого имеется аддикция, способен попросить о помощи, но большинство не могут критически оценить свое текущее состояние. Особенно больные психологическими зависимостями – игровой, пищевой аддикциями, шопоголизмом не понимают реальный масштаб своего расстройства.

В некоторых случаях бывает, что наблюдается несколько признаков аддиктивного поведения, но точно установить оно ли это, может только психиатр, компетентный в данной области. В результате детальной беседы с пациентом, собрав семейный анамнез, подробную информацию о жизни и личности больного, врач делает вывод о наличии аддиктивного поведения. В процессе такого диагностирования, врач внимательно наблюдает за поведением клиента во время разговора, в котором он может замечать, характерные маркеры аддиктивного поведения, такие как залипание в речи или реактивность, негативные высказывания в свою сторону и другие.

Главным методом лечения аддикций является психотерапия. Если аддикция очень серьезная и долговременная, например, наркотическая или алкогольная, то может еще потребоваться госпитализация пациента с проведением дезинтоксикации организма.

В большей мере используется направление семейной психотерапии (стратегической, функциональной, структурной), поскольку проявление аддиктивного поведения возникает чаще всего под воздействием фактора неблагоприятной среды взросления, в частности, семейного неблагополучия. Психотерапевтический процесс направлен на определение факторов, которые вызвали девиантное поведение, на нормализацию отношений в семье, разработку индивидуального плана лечения.

Профилактика аддикций будет намного эффективней, если вовремя ее начать. Первым этапом в раннем предупреждении возникновения аддикции является диагностический этап, на котором выявляют склонность детей к девиантному поведению, его следует проводить в образовательных учреждениях.

Профилактика аддикций имеет большое значение, если она осуществляется еще в школе. Детям нужно рассказывать о том, какие существуют виды аддикции, причины их возникновения и последствия. Если ребенок будет осведомлен о том, какие разрушающие последствия могут быть в результате химической аддикции, он, скорее всего, не захочет употреблять алкоголь, сигареты или наркотики.

Большую роль играет пример родителей. Если родители не имеют плохих привычек, а ведут здоровый полноценный образ жизни и в том же духе воспитывают своих детей, то вероятность возникновения аддикций у ребенка низкая. Если же ребенок воспитывается в неблагополучной семье, где злоупотребляют спиртным, он имеет большую вероятность стать аддиктом.

Разговоры родителей с детьми о проблемах, поддержка в трудных ситуациях, понимание и принятие ребенка таким, какой он есть помогут избежать желания ребенка уйти из реального мира в придуманный.

На втором этапе профилактики аддиктивного поведения проходит предотвращение вовлечения детей, в частности, подростков в различные формы зависимостей, как химические, так и нехимические. На этом же этапе осуществляется информирование о методах борьбы с тревожностью, плохим настроением и стрессом, обучение техникам общения.

Следующим в реабилитации является коррекционный этап, на котором происходит коррекция и истребление вредных привычек и зависимостей. Коррекционная работа должна происходить под наблюдением квалифицированного специалиста (психотерапевта).

Профилактика аддикций может быть индивидуальная или групповая. В групповых занятиях применяются техники и тренинги личностного роста, которые предполагают коррекцию определенных негативных характеристик личности и ее поведения.

Если человек после курса лечения избавился от пагубных аддикций, следует принимать меры для его социальной адаптации в обществе, обучать техникам взаимодействия с людьми, ведению активной жизни, предотвращению рецидивов.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Лечение любовной аддикции

Избавление от психологической зависимости – долгий и трудоемкий процесс. Полагаться на одного психотерапевта не стоит. Для успешного исцеления пациент должен проявить не только инициативу, но и активность в лечении любовной аддикции, желание разобраться в ее глубинных причинах, найти пути конструктивного решения назревших проблем.

К сожалению, любовная аддикция это именно то, от чего исцелиться самому довольно трудно. Следует начать с того, что зависимый человек находится внутри системы отношений, в состоянии боли/эйфории, и ему иногда бывает сложно самому трезво взглянуть на ситуацию, и беспристрастный взгляд со стороны здесь очень ценен.

Психотерапия любовной аддикции предусматривает два взаимосвязанных метода:

индивидуальные консультации, направленные на исправление искаженных с детства представлений пациента о себе;
групповые занятия, позволяющие избавиться от сверхценного чувства путем сопоставления его с описываемыми участниками группы переживаниями.

В процессе лечения и глубокого самоанализа пациенту важно научиться любить себя, чувствовать и защищать границы своего «Я», доверять миру и себе.

LiveJournal

E-mail

Педантичность
Психология невротика
Консультация психолога

« Предыдущая запись

Как работает психотерапия?

Наша психика устроена таким образом, что, находясь изнутри ситуации, мы не видим всей картинки целиком. Объемную схему может увидеть только человек со стороны.

Кроме того, одна из самых серьезных проблем зависимых людей – это такая психологическая защита как отрицание. То есть, женщина может не осознавать свои зависимые паттерны, хотя давно уже живет по факту в ситуации абьюза.

Иногда только психолог, другой человек, поможет увидеть реальность без отрицания и идеализации.

Зависимость формируется в детстве, из-за травмы развития, полученной в отношениях с самым главным человеком жизни – матерью.

Такая травма может быть трансформирована тоже только в отношениях – но уже с другим человеком, который продемонстрирует модели устойчивой, безопасной и доверительной привязанности.

Учиться здоровым отношениям лучше всего на регулярной практике.

А вы зависимы от своих отношений?

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Аддикция избегания

Избранником любовного аддикта в большинстве случаев становится родственная ему душа – аддикт избегания. Их взаимное влечение основано на общей психологической платформе, сформированной в детстве. При встрече у обоих возникает ощущение «второй половинки», чего не бывает при контактах с неаддиктами, кажущимися скучными и неинтересными.

Аддикция избегания проявляет себя следующими признаками:

бегством от интенсивности в отношениях с любовным аддиктом;
страхом интимности, в основе которого лежит боязнь потерять свободу, стать подконтрольным;
дистанцированием от любимого объекта, «тлеющим» характером контактов с ним.

Можно выделить 5 этапов в развитии аддикции избегания:

Знакомство с любовным аддиктом, несущее интенсивные позитивные эмоции.
Идеализация партнера, приносящая иллюзорное чувство радостного освобождения от тоски серой жизни.
Возникновение ощущения давления, излишней требовательности со стороны любовного аддикта.
Первые попытки устраниться от навязчивости партнера, погружение обоих в депрессию и апатию от понимания невозможности быть вместе.
Восстановление разрушенных отношений, затем снова бегство – и так до бесконечности.

6) Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству

Как я уже говорил, избавление от любовной зависимости и сопутствующих навязчивых моделей поведения, — не простая задача. Процесс трансформации может показаться очень медленным.

Вам необходимо научиться принимать собственные неудачи, ошибки и неверные шаги (и при этом не винить себя и не стыдиться самого себя), и одновременно концентрироваться на следующем этапе, стремится к следующей глобальной цели, указанной в вашем плане действий. Вы должны всегда помнить о том, что иногда в процессе выздоровления Вы два шага назад и лишь один — вперёд. На самом деле в реальной жизни, когда человек стремится к какой-то позитивной цели, всегда происходят некие взлёты и падения. Однако ваша решимость и настойчивость обязательно поможет вам достичь своей цели. Вам необходимо признать существование проблемы и принять тот факт, что путь к избавлению от любовной зависимости весьма тернист и ухабист. Вам необходимо всегда помнить о том, что выздоровление не предполагает стремления к совершенству, по своей сути это постепенный прогресс и движение вперёд.

… Прогресс, а не совершенство

В процессе выздоровления нет места чувству вины и стыда, так как эти эмоции запускают негативную спираль вины/стыда, которая подпитывает само существование зависимости и нездоровой привязанности. Мы страдаем от чувства вины, когда нам кажется, что мы сделали что-то плохое. Когда мы стыдимся самого себя, мы считаем себя плохим человеком, неполноценным и неадекватным индивидуумом, которому вообще нет места на этой земле. В случае любовной зависимости чувство стыда проявляется в полную силу. Если мы совершаем ошибку или сбиваемся с пути, именно стыд начинает нашёптывать нам о том, что все приложенные вами усилия ничего не стоят, Вы никогда не достигнете своей цели, ситуация никогда не изменится…

… Я заранее извиняюсь за экспрессивную лексику, но все это — полная фигня! Чувство стыда по своей природе ядовито, оно отравляет вашу жизнь и представляет собой целый набор лживых убеждений, примеров искажённого восприятия и полной ерунды. Если Вы стремитесь к полному выздоровлению, вам необходимо вступить в открытую борьбу с этими чувствами, — как с чувством вины, так и с чувством стыда.

Алексей Хмелев

Как всегда, всё начинается в детстве, когда закладываются основы структуры личности. В первые годы своей жизни ребёнок зависит от родителей, что совершенно нормально. Они обеспечивает ему чувство стабильности, безопасности, надёжности. Если взрослый постоянно доступен, то ребёнок чувствует себя в безопасности и готов познавать мир.

Если чуть расширить эту теорию, то условно можно выделить три вида взаимодействия ребёнка со значимыми взрослыми: безопасное (когда взрослый проявляет адекватную заботу в соответствии с ситуацией), тревожно-амбивалентное (где взрослый доступен избирательно, и ребёнок привыкает к мысли о том, что мир не всегда будет добр к нему) и, наконец, тревожно-избегательное (когда ребёнок ощущает свою ненужность и брошенность, сталкиваясь с пренебрежительным либо откровенно агрессивным и грубым отношением к себе со стороны взрослого).

Как правило, к формированию в дальнейшем у них любовной зависимости склонны как раз представители второй и третей модели воспитания.

Самый первый опыт, получаемый в начале жизни, определяет очень многое, в том числе и самооценку человека, его ожидания от других людей и способность создавать и поддерживать успешные, гармоничные отношения. Таким образом, успех или неудача на начальном этапе жизни, в буквальном смысле опыт первых отношений, закладывают именно ту поведенческую модель, которую, повзрослев, человек будет реализовывать в жизни.

Опираясь на собственный, немалый опыт в консультировании по этому вопросу, могу с сожалением признать, что любовная зависимость распространена в современном обществе едва ли не шире, чем зависимость от наркотиков, просто она далеко не всегда так же отчётливо заметна. Что это значит страдать от любовной зависимости? Прочтите список утверждений, расположенный ниже. Если вы вдруг почувствовали, что какое-то из утверждений остро отозвалось у вас внутри, будто пронзила резкая зубная боль, то, возможно, стоит над этим задуматься.

И так, вы считаете, что:

Мое счастье и благополучие зависит от любви к другому человеку.
Моя самооценка, чувство собственного достоинства и самоуважение зависят от того, насколько другой человек любит меня, поддерживает и заботится обо мне.
Неодобрение или отвержение меня другим человеком означает, что я недостаточно хорош(а).
Я не могу сам(а) сделать себя счастливой, это может сделать только другой человек.
Самые сильные эмоции вызывает во мне то, как ко мне относится другой человек.
За мои чувства ответственны другие люди. Поэтому если кто-то по-настоящему любит меня и заботится обо мне, то он или она никогда не будет делать ничего, что задевает или расстраивает меня.
Я не могу быть один/одна. Я чувствую, что просто умру, если останусь один/одна.
Когда мне больно или обидно, это чужая вина.
Это обязанность других людей заставить меня чувствовать себя хорошо, хвалить и во всём поддерживать меня.
Я не отвечаю за свои чувства. Другие заставляют меня чувствовать себя счастливой(ым), жизнерадостной(ым) и весёлой(ым), или наоборот, пребывать в грусти и печали. Когда я злюсь, значит это кто-то другой меня разозлил, вот пусть теперь он/она и исправляется, приносит извинения, что обидел(а) меня.
Я не отвечаю за свое поведение. Это другие люди заставляют меня кричать, злиться, сходить с ума, страдать, смеяться, плакать, проявлять агрессию.
Другие люди поступают эгоистично, если они делают то, что хотят, а не то, что я хочу или в чём нуждаюсь.
Если я не буду с кем-то в отношениях, то я умру.
Я не могу самостоятельно переносить одиночество. Это причиняет мне боль и приводит к отчаянию, чувству покинутости и ненужности этому миру.

Жить в любовной зависимости очень сложно. Вам придется контролировать своё поведение, слова, действия и поступки, чтобы избежать неодобрения и получить свою “дозу” любви, внимания и заботы. Ощущение постоянных американских горок. В одну секунду ситуация меняется от радости и счастья, когда вам уделяют внимание и проявляют заботу, до почти полного отчаяния, когда вас отвергают, проявляя холодность и равнодушие.

Причины формирования

В основе таких нездоровых чувств лежат психоэмоциональные проблемы человека. Любовную зависимость можно сравнить с наркотической и алкогольной, которые постепенно приводят человека к саморазрушению. Психологи считают, что зависимость от отношений чаще всего возникает у людей, которые не верят в себя и свои силы, с детства страдают заниженной самооценкой. Не имея возможности реализоваться самостоятельно, они пытаются сделать это при помощи всепоглощающих чувств к другому человеку.

Эмоциональная зависимость в отношениях возникает от недостатка любви в детстве, как результат жесткого контроля родителей пережитого насилия, душевной травмы, неуверенности в собственных силах, комплексов, боязни одиночества.
Огромное влияние на формирование зависимости оказывают убеждения человека.
Очень часто зависимый считает, что не достоин лучшего, он слишком стар для того, чтобы найти себе нового партнера или, а жить одному – это унизительно.
Немаловажную роль играют моральные убеждения, которые прививаются с детства, когда мама убеждает дочку, что нужно терпеть и любыми силами сохранять семью ради детей.

Для того чтобы лечение любовной зависимости было успешным, важно понять, какие причины лежат в основе возникновения болезненной привязанности и почему счастливые отношения переросли в маниакальную привязанность

Признаки любовной зависимости

Специалисты вывели симптомы зависимости.

Невозможность собраться

День проходит в ожидании звонка, все важные дела отходят на десятый план. Прежние интересы и хобби не вызывают никакого интереса.

Неотступные мысли

Образ любимого человека не покидает ни днем ни ночью. Вы постоянно думаете о встрече с ним и начинаете страшно страдать, если встреча не состоялась. Еще страшнее мучают мысли о появлении соперника или соперницы. Вот здесь происходит настоящая истерика. Вы лихорадочно обдумываете, как спросить об этом и что делать.

Нервозность

Если человек долго не встречается с объектом своих воздыханий, он начинает нервничать по каждому поводу, дела валятся из рук. Близкие его не понимают и он отдаляется от них.

Депрессия

Подавленность, даже сильная депрессия – частые спутники этого состояния. Зависимый, если не испытывает взаимности, впадает в отчаяние, начинает искать в себе изъяны, даже пытается их исправить.

Его сопровождает отвратительное настроение. Чтобы вернуть его к жизни достаточно разговора или звонка от объекта страсти.

Эти признаки могут наблюдаться как у женщины, так и у мужчины. Но чаще всего страдают женщины, как более нежные и романтичные натуры.

Когда женщина влюблена, она готова раствориться в своем избраннике. Но если нет ответного чувства, наступает разочарование, боль. Чем сильнее чувство, тем больнее сердечные страдания.

Что такое любовная аддикция?

Почему такими частыми стали разводы и расставания между мужчиной и женщиной? Речь зачастую идет о любовной аддикции, которая всегда приводит к искаженному построению отношений, отсутствию стабильности и счастья, что и провоцирует разрыв союза. Что такое любовная аддикция?

Под любовной аддикцией понимается безумное пристрастие одного человека к другому. Простыми словами это называется зависимостью, когда один любит настолько, что не может забыть, уйти, избавиться от своей любви, построить отношения с другим партнером. При неправильном понимании сути любви, низкой самооценке и негативном отношении к самому себе человек становится склонным к любовной аддикции.

Данное явление имеет множество своих проявлений, по которым и можно ее распознать. Следует понимать, что любовная аддикция в равной степени может проявляться как у мужчин, так и у женщин. Как отличить ее от искренней любви? Под теплым чувством понимается добродушное отношение человека к партнеру, которому он желает счастья и всячески этому способствует. Любовная аддикция проявляется в:

Безумстве от любви.
Безграничной ревности.
Желании всегда находиться рядом с партнером.
Нетерпеливости.
Раздражительности, если любимый человек не перезванивает или сразу не отвечает на звонок.
Контроле и ограничении контактов партнера.
Желании знать, где и с кем он находится.
Неспособности разрушить отношения с партнером, с которым ему плохо, поскольку даже при одной мысли о том, что они могут разойтись, ему становится плохо, он начинает скучать, снова желает воссоединиться.

Не знакомы ли вам такие признаки, которые чуть не в каждой второй паре можно отмечать? Далее рассмотрим основные отличия между настоящей любовью и любовной аддикцией, чтобы понимать, как она проявляется:

Для аддикции характерны страдания и боль.
Любовь – «нам хорошо и вместе, и порознь». Аддикция – «в начале отношений нам хорошо вместе и плохо порознь; по истечении нескольких месяцев или лет нам плохо и вместе, и врозь».
При настоящей любви человек ощущает уверенность, стабильность, теплоту и защищенность. При аддикции человек большую часть времени испытывает тревогу, неуверенность, беспокойство, страхи, ревность, злость, сомнения, зависть, раздражение в адрес партнера.
В любовных отношениях партнеры равны: они оба дают, получают, действуют взаимно и на равных. При аддикции есть тот, кто любит, и тот, кто позволяет любить, есть доминирующий и подчиненный. Тот, кто любит, пытается заслужить любовь партнера, все делает ради него, подчиняется, прогинается, становится инициатором совместного времяпрепровождения, больше отдает, получая взамен либо мелочь, либо вообще ничего.

Любовная аддикция обладает следующими характеристиками:

Фиксация на объекте любви, придавая ему сверхзначимое значение.
Отказ от самого себя и ожидания, которые являются нереалистичными и неаргументированными, что объект любви будет отвечать взаимностью.
Страх быть брошенным, что провоцирует ослабление негативных чувств к партнеру и желание на все пойти, чтобы сохранить отношения.
Страх перед близостью, что снижает либидо.
Аддикт избегания – когда выбирается партнер, с которым не могут быть здоровые отношения и интимный контакт.

Средства и способы избавления от любовной зависимости

Избавиться от любовной зависимости можно, а в некоторых, особо сложных случаях даже нужно и крайне необходимо.

1. «Я заслуживаю лучшее!»

Психологи советуют ежедневно заниматься аутотренингом. Ежедневно повторяйте про себя фразы:

«Я достойна любви и уважения»
«У меня прекрасные друзья»
«Я отличный специалист»
«Я могу сама себя обеспечивать»
«Я сильная женщина и справлюсь с предстоящими трудностями»

Все это поможет почувствовать уверенность и поможет решиться на первый шаг.

2. «С глаз долой — из сердца вон»

В кратком разговоре сообщите своей половине, что вы намерены разорвать отношения и уйти. Не нужно вступать в длинные дискуссии и вдаваться в разъяснения. При этом вы должны быть решительны и уверены в своих словах. Если боитесь поддаться уговорам сохранить отношения, то лучше разорвать отношения по телефону.

Если вы уже расстались с парнем и перешли в роль Экс- , чтобы не возвращаться к старому уберите внешние признаки присутствия его в вашей жизни. Уничтожьте предметы, связанные с бывшим любимым человеком. Это фотографии, игрушки, одежда, обувь. Все, что напоминает о нем, уберите из поля зрения. Раздайте нуждающимся. У вас будет повод обновить гардероб, изменить стиль одежды, произвести ремонт в квартире. Добавьте его почту и номер телефона в черный список, чтобы не поддаваться на соблазн принять звонок, прочитать письмо или позвонить самому.

3. «Время лечит!»

Если бывший сам ищет встречи с вами, то постарайтесь избегать встреч и контактов с ним и общими друзьями. Здесь главное понять, что через месяц-два и он и вы уже будете вспоминать это как что-то из прошлого, как будто этого и не было

Поэтому важно запастись терпением и стойкостью духа. Не отвечайте на телефонные звонки (можно поменять номер), не ходите в привычные места отдыха, игнорируйте беседы об общих друзьях и занятиях

Оставьте негатив в прошлом и нанизывайте новые, положительные эмоции.

4. «Жизнь коротка, чтобы тратить её на вещи, которые не приносят удовольствия»

Составьте характеристику бывшего партнера, состоящую из отрицательных качеств. Здесь могут быть перечислены обидные слова, совершенные поступки, черты характера. Прикрепите листок на видном месте и перечитывайте, когда захочется встретиться или позвонить.

Напишите прощальное письмо, выскажите словами все, что чувствуете. Поделитесь планами на будущее, дайте понять о необходимости расставания. Отпуская от себя человека, с которым становится неуютно, холодно, вы дарите возможность появления новым встречам и неизведанным чувствам.

5. «Шаг первый — хотеть перемен. Шаг второй — добиться их»

Еще чувства, воспоминания и переживания свежи и больны, как раны, поэтому чтобы справиться и не наделать глупостей, вернувшись к старому, проработайте свои мысли на листке бумаги. Ведь ничего так не упорядочивает мысли как их формулирование на бумаге. В прямом смысле, начните с чистого листа. Купите красивый блокнот и на первых страницах напишите те черты и качества, которыми должен обладать идеальный для вас мужчина. Подойдите к этому серьезно, не нужно писать: «Фигура как у Брэда Питта», наделите его реальными качествами, например: отзывчивый, внимательный, успешный и т.д.