Как восстановить зрение при близорукости в домашних условиях? Упражнения

Приветствую на страницах моего блога!

С появлением в нашей жизни разнообразных гаджетов, все больше людей страдают от самого распространенного глазного недуга – близорукости.

Как малыши, так и старики, — никто не застрахован от этой болезни, которая, если не принять все необходимые меры, может доставлять серьезные неудобства, снижать качество жизни, а то и вовсе привести к слепоте.

Как быстро восстановить остроту и четкость восприятия окружающего мира, какие способы наиболее эффективны?

Ограничения для выполнения упражнений

Большинство офтальмологов при лечении используют различные капли для глаз, в особо сложных случаях показана операция. Но существуют методы восстановления зрения без применения медикаментов и хирургического вмешательства.

Самыми эффективным на сегодняшний день способами восстановления зрения признаны специальные упражнения. Однако высокая степень миопии очень редко поддается лечению в домашних условиях. В этом случае помогает только коррекция. Также довольно сложно поправить наследственную миопию.

Что такое близорукость (миопия)

Близорукость или миопия является самым распространенным заболеванием зрительного аппарата. Это нарушение процесса преломления светового потока в оптической системе человеческого глаза, проявляющееся фокусированием изображения перед сетчаткой, а не на ее поверхности. Изображение становится мутным, нечетким, размытым.

Чем ближе предмет, тем лучи слабее преломляются в оптической системе, чем дальше объект, тем сильнее преломление лучей и тем более размытым его видение. Чем больше прогрессирует близорукость, тем хуже видение объектов, находящихся на расстоянии — они должны быть ближе к человеку, чтобы он мог их четко видеть.

Существует другая патология зрения, которая сопровождается астигматизмом из-за неравномерной кривизны роговицы, либо неправильной формы хрусталика. Встречается еще так называемая ложная близорукость. Миопия высокой степени на один глаз или сразу на оба значительно ухудшает качество жизни человека.

Согласно статистике, от данной патологии страдает более 30% населения планеты. С выявлением болезни и началом лечения важно подобрать подходящие методы лечения.

Именно поэтому вопрос о том, как восстановить зрение при близорукости в домашних условиях, не теряет актуальности уже на протяжении десятилетий. Попробуем разобраться, можно ли вылечить миопию самостоятельно с использованием средств народной медицины.

Операции по восстановлению зрения

Сегодня восстановить зрение при близорукости можно с помощью хирургического вмешательства, для проведения которого используются различные методики лечения:

Склеропластика чаще всего проводится в тех случаях, когда у пациента выявляется миопия с быстрыми темпами своего прогрессирования. Проведение такого вида хирургического вмешательства способствует укреплению склеров, что поможет предотвратить развитие различного рода осложнений.
Оперативное вмешательство на сосудах глаз проводится при нарушениях кровоснабжения.

Коррекция с помощью лазера является одной из самых распространенных операций, которые используют в офтальмологии.

Лазерная коррекция

Для восстановления зрения все чаще используют лазерную коррекцию, которую обычно проводят при близорукости средней степени. В основе ее проведения лежит исправление преломляющей силы глаза под воздействием лазера.

Это не является нормализацией функций, а скорее восстановление особенностей роговицы путем хирургического вмешательства, что позволяет фокусировать изображение на желтом пятне сетчатки. С помощью лазера проводятся небольшие надрезы, которые способствуют видоизменению поверхности роговицы.

Во время проведения оперативного вмешательства используются специальные приборы, которые помогают регулировать глубину воздействия.
Лазерная коррекция является малоинвазивным способом лечения, длительность которой составляет всего несколько минут, но несмотря на это больной в течение нескольких дней после ее проведения находится в лечебном учреждении.

Рефракционная хирургия

Эта методика лечения применяется для восстановления зрения тогда, когда у больного диагностируется близорукость сильной степени. Хирургическое воздействие на органы зрения можно проводить следующими способами:

встраивание фактичных линз;
удаление либо замена хрусталика;
изменение роговицы;
проведение радиальной кератотомии.

Неприятной особенностью близорукости высокой степени является тот факт, что после восстановления зрение может ухудшиться снова. В этом случае требуется повторное проведение оперативного вмешательства.

Оптическая коррекция

Использование оптических линз – наиболее распространённый и эффективный метод коррекции миопии без операции. Подбором линз должен заниматься врач после обследования пациента и установления степени близорукости.

Людям с лёгкой степенью миопии достаточно надевать корректирующие очки только по мере необходимости. При наличии более серьёзных отклонений очки следует носить постоянно. При этом пациенту может потребоваться сразу несколько видов корректирующих линз, которые позволят хорошо видеть далеко и близко расположенные объекты. Таким пациентам врач может посоветовать очки с особыми прогрессивными линзами, в которых имеется плавный переход между разными полями зрения. Люди с высокой степенью близорукости не обойдутся без сложных очков с особыми цилиндрическими стёклами.

Детям рекомендуется использовать очки в оправе, поскольку они не требуют ухода, в отличие от контактных линз, которые, к тому же, нужно ежедневно снимать и устанавливать обратно. Взрослые пациенты могут использовать контактные линзы, отличающиеся большим удобством и функциональностью.

Теория Бейтса

Известный американский офтальмолог Бейтс утверждает, что любое зрение можно исправить. По мнению медика, ношение очков усугубляет ситуацию с его восстановлением. Но если отказаться от них, то вернуть хорошее зрение при близорукости вполне реально.

Согласно теории Бейтса человеческий глаз может разглядеть предметы не только благодаря способности менять кривизну хрусталика. Возможность видеть у человека происходит благодаря особенности г лаза воздействовать на само глазное яблоко с помощью окружающих мышц. Каждая аномалия зрения связана с психическим напряжением.

Глаз при нормальном зрении не испытывает напряжения. То есть он не пытается рассмотреть то, что не смог увидеть сразу. Так, при миопии глаз прилагает усилия, чтобы разглядеть предметы, расположенные далеко. А при дальнозоркости, наоборот, пытается рассмотреть близко расположенные объекты. При нормальном зрении глаз, если не смог разглядеть какую-то точку, сразу переключается на другую. А при аномалиях продолжает фокусироваться на том, чего не может увидеть.

Последователем Бейтса является популяризатор немедицинского восстановления зрения В. Г. Жданов. По его мнению, очки и линзы – это костыли для зрения, из-за которых может произойти ухудшение. В них глаза не получают необходимую нагрузку.

Какие способы коррекции зрения подходят детям

Выбор способа коррекции зрения напрямую зависит от возраста ребенка. Это связано не только с особенностями продолжающегося развития зрительной системы, но и с образом жизни малыша. Как правило, дети проявляют высокую физическую активность, что делает применение некоторых методик нежелательным.

В возрасте от 2 до 11-12 лет основным методом коррекции является постоянное ношение очков, что доставляет ребенку определенные неудобства.

При выраженном неприятии такого метода и отсутствии противопоказаний уже с 2-3-летнего возраста допускается применение контактных линз.

Их подбор осуществляет врач, используя приборы из «пробного» комплекта или подбирая его параметры с помощью аппаратного исследования.

В отношении детей активно применяют аппаратные методы восстановления зрения, массаж, диетическое питание, упражнения для глаз. Ограничений по возрасту здесь нет. Оперативные методы, а также лазерная коррекция, не применяются в возрасте до 20 лет.

Как улучшить зрение при миопии: полезные советы

Каждое утро натощак выпивайте по 100 гр. свежевыжатого морковного сока.- Принимайте витамин А как в капсулах, так и в натуральном виде.
Введите в свой рацион ягоды (землянику и чернику), цитрусовые, петрушку и кисломолочные продукты.
Старайтесь поменьше читать (особенно лежа или же в транспорте) и смотреть телевизор. Если же ваша работа связана с компьютером, не забывайте устраивать перерыв каждые полчаса, во время которых выполните гимнастику или же просто посидите с закрытыми глазами.
Во время просмотра телевизора оставляйте хотя бы слабый свет. Сам же телевизор должен быть расположен как можно дальше. Если быть абсолютно точным, то расстояние между вами и устройством должно в целых пять раз превышать размер экрана по диагонали.
Проводите больше времени на свежем воздухе (норма прогулок для детей – 2 часа, для взрослых – 1 час).- Откажитесь от привычки читать перед сном. Дело в том, что глаза не успевают расслабляться, и даже если вы вскоре засыпаете, они все еще продолжают работать.
Работая с мелкими предметами или чертежами, позаботьтесь об их хорошей освещенности.

Советуем прочитать статью Халязион — лечение, причины возникновения, чтобы быть во всеоружии, при возникновении этого недуга.
О необходимых витаминах для глаз при близорукости, можно узнать здесь: https://viewangle.net/bol/blizoruk/vitaminy-dlya-glaz-pri-blizorukosti.html

Народные методы восстановления зрения

Нетрадиционная медицина обладает целым арсеналом средств и рецептов, которые могут помочь избавиться от близорукости в домашних условиях. Их рекомендуется использовать не изолированно, а в комплексном лечении.

Настойка из календулы и аира. Возьмите по столовой ложке цветков календулы и болотного аира, залейте 500 мл водки и оставьте настаиваться в темном углу на 10-14 дней. Потом процедите и принимайте внутрь за полчаса до еды по 10 капель. Курс длится 30 дней. После него на месяц делают перерыв;
Черничный отвар. 1 ст.л. ягод залейте 0,5 л кипятка, поставьте на медленный огонь и прокипятите 3 минуты. Когда средство остынет, процедите и принимайте по столовой ложке перед каждым приемом пищи;
Отвар из ягод шиповника. 2 ст.л. измельченных ягод засыпьте в термос и залейте 0,5 л кипятка. Оставьте на 8 часов, после чего процедите и принимайте по 1 ст.л. трижды в сутки;
Восточноевропейский рецепт. Возьмите по 50 гр. цветков василька и травы очанки, а так же 200 гр. измельченных листьев алоэ. Залейте 600 мл красного вина, поставьте на водяную баню на 60 минут. Когда остынет – процедите и выпивайте по столовой ложке за 30 мин до приема пищи;
Травяной сбор. Возьмите в равных количествах траву очанки, тысячелистник, земляничные листья, толокнянку, цветы василька, корень цетрарии и сосновые иглы. 2 ст.л. сбора залейте 500 мл кипятка, поставьте на медленный огонь и подержите 10 минут. Когда отвар остынет, его необходимо процедить и принимать по 100 мл до еды 3 раза в день;
Отвар из черной смородины. Горсть сухих листьев смородины залейте 0,5 л кипятка и настаивайте около получаса. Принимайте как чай 2-3 раза в день;
Отвар из крапивы. Столовую ложку измельченных листьев залейте 500 мл кипятка и настаивайте около трех часов. После процедите и принимайте по 2 ложки 2 раза в день;
Отвар из василька и очанки. Возьмите по столовой ложке высушенные цветы василька и траву очанки, залейте 500 мл воды и поставьте на огонь. Прокипятите 10 минут. Когда отвар остынет – процедите через марлю, сложную вдвое, и принимайте по 50 мл 2 раза в день;
Абрикосы с орехами и с медом. Возьмите горсть абрикос, очистите от косточек, измельчите. Затем добавьте такое же количество грецких орехов и мед по вкусу. Принимайте по 2 ст.л. два раза в день, запивая водой;
Морковный сок с маслом. Понадобится стакан (200 мл) свежевыжатого морковного сока и 15 мл оливкового масла, перемешайте. Принимать натощак по 200 мл перед завтраком;

Похожие статьи Гимнастика для улучшения и восстановления зрения Что такое миопия и возможные методы коррекции зрения Методы лазерной коррекции зрения Особенности близорукости у детей

Хвойный отвар. 5 ст.л. хвои залейте 500 мл кипятка и оставьте на водяной бане на 20 минут. После этого отвар надо настаивать в течении 8 часов в закрытой емкости. Затем добавьте столовую ложку меда, перемешайте и выпивайте по 1 ст.л. трижды в день после еды;
Брусника с медом. 300-400 гр. свежей брусники соедините со стаканом меда. Принимайте по 3 ст.л. дважды в день. Смесь можно хранить в камере холодильника;
Клюквенный сок с медом и лимоном. В 200 мл кипяченой воды выжмите половину лимона. Туда же добавьте 1 ст.л. меда и полстакана клюквенного сока. Принимать по 50 мл после пробуждения;
Капли из очанки. 1 ст.л. высушенной травы залейте 100 мл кипятка и настаивайте. Когда остынет – дважды процедите через марлю, сложенную вдвое. Используйте в качестве капель для глаз: по 2 капли в каждый глаз 2 раза в день;
Черника с корнем солодки. 1 ч.л. измельченного корня солодки и 2 ст.л. черники засыпают в термос, заливают 500 мл кипятка и настаивают несколько часов. Употреблять дважды в день в виде чая;
Шиповник с крапивой. По столовой ложке ягод шиповника и листьев крапивы засыпают в термос, заливают 500 мл кипятка и оставляют на 3-4 часа. После жидкость сцеживают и выпивают по 100 мл дважды в день;
Настой розмарина. 2 ст.л. сухого розмарина заливают 200 мл кипятка, настаивают в течении часа и используют в качестве примочек для глаз. Полезно делать контрастные примочки, используя поочередно теплый и прохладный настой розмарина.

Можно ли восстановить зрение с помощью народных методов? Народные методы могут быть в качестве поддержки основного лечения.

Специальные упражнения для глаз

Средняя и слабая степень миопии поддается восстановлению в домашних условиях. При осложненной форме патологии или высокой степени близорукости необходимо прибегнуть к хирургическому вмешательству. Несмотря на то что специальные упражнения были разработаны офтальмологами, их по праву считают народными средствами восстановления зрения.

Целью упражнений является тренировка глазных мышц.

Для видимого эффекта необходимо делать их регулярно:

1. Сидя на стуле, быстро и часто моргать в течение одной минуты.
2. Подойти к окну. Выбрать максимально дальний объект и смотреть на него в течение 4-5 секунд. При этом нельзя отводить взгляд. После необходимо вытянуть руку, поднять большой палец, перевести взгляд на него и смотреть в течение 4-5 секунд. Выполнить минимум 10 повторений.
3. Следующее упражнение выполняется сидя. Нужно сильно зажмурить глаза и открыть. Выполнять до 7 раз.
4. С вытянутой рукой перед носом поднять кверху указательный палец и медленно опускать руку вниз. Во время выполнения упражнения не отрывать взгляд с пальца. Выполнить до 6 повторов.
5. Не меняя положения, медленно двигать руку к себе. Взгляд нужно удерживать на пальце. Руку необходимо двигать до тех пор, пока в глазах не начнет двоиться. Затем быстро вернуть руку в прежнее положение. Повторить 8 раз.
6. Круговые вращения глазами в разные стороны. Сделать 10 повторений.
7. Упражнение выполняется стоя. Нужно вытянуть вперед правую руку и поднять кверху указательный палец. Руку вытянуть так, чтобы он оказался прямо перед носом. Смотреть в течение 4-5 секунд. Свободной рукой прикрыть глаз и смотреть на палец вторым. Сделать до 10 повторений для каждого глаза.
8. Сидя на стуле, приложить подушечки пальцев на веки и слегка надавить на них.
9. Стоя переводить взгляд справа налево. Важно отводить глаза на максимальное расстояние. Сделать 10 повторов.
10. Переводить взгляд сверху вниз. Выполнить 10 повторений.

Лечение

Лечение близорукости может проводиться по двум большим направлениям: коррекция и непосредственно лечение.

Коррекция близорукости

Коррекция близорукости осуществляется с помощью плюсовых очков, контактных линз (мягких, жёстких и ночных) и лазерных методов (Lasik). Сюда же можно отнести коррекцию интраокулярными линзами (линзу помещают внутрь глаза) и кератотомию (насечки на роговице).

Каждый метод имеет свои плюсы и минусы, показания и противопоказания, возможные осложнения. Но все они основывается на одном принципе: изменить оптическую систему глаза так, чтобы изображение предмета фокусировалось на сетчатке глаза.

Медикаментозная терапия

Лечение близорукости включает в себя приём витаминов в виде таблеток (к примеру, «Лютеин Комплекс») и капель (Тауфон, Эмоксипин), а также средства, улучшающие кровоснабжение, физиотерапевтические методы, гимнастику для глаз.

Для снятия спазма аккомодации назначают расширяющие зрачок капли (Ирифрин, Мидриацил и др.).

Лазерная коррекция

При средней степени близорукости показана лазерная коррекция зрения. Сам термин уже подразумевает, что эта операция не восстанавливает зрение, а только корректирует нюансы роговицы в соответствии с тем, как преломляются световые лучи.

Суть лазерной коррекции в том, чтобы сделать микроразрезы на верхнем слое роговицы. С помощью этого изменяют оптическую плотность роговицы. Такая операция невозможна, если роговица слишком тонкая.

Пропуская пучок света, компьютер исследует точно участок, где пучок преломится точно на сетчатке на жёлтом пятне. Проводится надрез, а затем надрезанные ткани возвращаются на место, чтобы не повредить верхний слой роговицы. Возможны и побочные эффекты: например, бывает, что стекловидное тело начинает деформироваться. Чтобы исключить побочные эффекты, перед операцией всегда проводят тщательное обследование.

Лазерная коррекция зрения при близорукости

Хирургические вмешательства

Операции проводят только пациентам с высокой степенью (более 6 диоптрий) миопии. Существуют следующие методы хирургических вмешательств:

имплантация фактичных линз;
рефракционная замена хрусталика (ленсэктомия);
кератопластика (пластика роговицы);
радиальная кератотомия.

Сегодня эксимерная рефракционная хирургия завоёвывает всё большую популярность. Клиники с успехом используют новые методики, основанные на использовании эксимерных лазеров. Единственный минус – вероятность регрессии близорукости. Это объясняется тем, что роговице свойственно возвращаться к предыдущему состоянию, а при сильном нарушении разрез роговицы может быть слишком глубоким.

Хирурги-окулисты предлагают пациентам повторные вмешательства, которые становятся более эффективными, нежели первые.

Одним из ведущих методов исправления зрения хирургическим путём считается лазерный кератомилез. Это комбинированная операция, включающая участие хирурга и лазера, которым руководит компьютерная техника. С помощью кератомилеза можно скорректировать последствия близорукости, астигматизма или дальнозоркости.

Физиотерапевтические методы

Сегодня в лечении близорукости применяются и физиотерапевтические методы:

цветотерапия;
фонофорез;
инфразвук;
пневмомассаж.

Эти методы помогают улучшить кровоснабжение тканей глазного яблока, тренируют цилиарную мышцу, повышают эффективность действия лекарств. Все они объединены в «очках Сидоренко», которые с успехом используются и взрослыми, и детьми.

Гимнастика для глаз при близорукости

Физические упражнения тренируют мышцы глаз, поочерёдно расслабляя и напрягая глазные мышцы. Их необходимо ежедневно повторять, причём в комплексе. Можно делать упражнения во время рабочих пауз, между домашними делами, много времени гимнастика для глаз не потребует.

Предлагаем весь комплекс упражнений:

Быстро поморгайте в течение 1 минуты.
Сядьте, крепко зажмурьтесь на 2–5 секунд, а затем на 2–5 секунд откройте глаза (8–10 раз).
Стоя вытяните вперёд руку и посмотрите на кончики пальцев. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз (6–9 раз).
Отведите руку за поле зрения немного в правую сторону, потом медленно передвигайте палец правой руки справа налево, не двигая при этом головой. Таким образом, вы используете периферическое зрение. Следите за передвижением пальца (12–16 раз).
Зафиксируйте кожу над бровями указательными пальцами. Затем медленно закройте глаза, удерживая при этом пальцами кожу чуть выше, над бровями (12-14 раз).
Совершайте глазами круговые движения в медленном темпе то в одном, то в другом направлении (8-10 раз).
Тремя пальцами обеих рук легко нажимайте на верхние веки, спустя 3-4 секунды снимите пальцы с век (4-5 раз).
Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, неподвижно зафиксировав голову (9-12 раз).
Описывайте глазами круги или любые другие фигуры.
Второй, третий и четвертый пальцы рук положите так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий — на середине верхнего края орбиты, а четвертый — у внутреннего угла. Медленно закройте глаза. Пальцами оказывайте небольшое сопротивление, словно натягивая кожу (10-12 раз).

Упражнения для глаз при близорукости

Можно ли восстановить зрение?

Насколько успешным будет лечение заболевания, зависит от того, на какой стадии оно находится, как много усилий прикладывает сам больной. Многое может зависеть от больного, кроме того, важно применять проверенные методы лечения близорукости. Различные народные рецепты и другие неофициальные методики без консультации со специалистом и основного лечения могут, наоборот, навредить.

Также стоит учитывать, что зачастую терапия занимает очень много времени, она может длиться несколько лет или даже всю жизнь. Поэтому не стоит верить, когда кто-либо обещает полностью восстановить нормальное зрение за неделю.

Расслабление глазных мышц

Очень важно уметь расслаблять мышцы глаз, для этого нужно:

1. Сократить по максимуму время проведения перед монитором или за просмотром телевизора.
2. Если работа предполагает длительную работу за компьютером, делать перерывы каждый час.
3. Растереть ладони и приложить их к глазам. Важно следить, чтобы руки не прижимались к органу зрения. Это также позволит расслабить мышцы глаз.
4. Рекомендуется чаще смотреть на небо, наблюдать за движением облаков.

Причина развития близорукости

Самая главная причина развития близорукости – наследственный фактор. Если миопия развивается у обоих родителей, скорее всего ребенок также будут подвержен снижению остроты зрения. Такое состояние развивается со временем, чаще всего в школьном возрасте, когда повышается нагрузка на глаза. Дети начинают много писать, читать, носить тяжелые портфели на спине.

Рекомендуем почитать: Близорукость — это минус или плюс

Существуют другие причины развития миопии:

повышенная нагрузка на глаза при продолжительном чтении, просмотре телевизора, использовании планшета, компьютера, телефона;
недостаточное поступление в организм веществ, содержащих микроэлементы, минералы, витамины, аминокислоты, необходимые для нормального функционирования органов зрения;
искривление позвоночника в шейном отделе, что препятствует нормальному кровотоку, образуется гипоксия (снижение поступления кислорода) в головного мозга и органы зрения;
сердечно-сосудистые нарушения (ишемия сосудов, питающих глазные яблоки, повышение артериального давления, тромбоз, при котором могут закупориться сосуды сетчатки);
осложнения сахарного диабета, при которых глюкоза и холестерин связываются в конгломераты, и закупориваются сосуды глазных яблок;
повышенное внутриглазного давления, которое вызывает расширение камер глаз, сдавливающих сетчатку, зрительный нерв;
помутнение хрусталика, что препятствует нормальному прохождению светового луча, его преломлению;
заболевания, при которых нарушается нормальное соотношение нервных окончаний на сетчатке (палочек и колбочек);
отслоение сетчатки, вызванное различными повреждениями, заболеваниями;
воспалительные заболевания зрительного нерва;
злокачественные и доброкачественные опухоли в головном мозге или глазных яблоках;
образование гематомы в глазных яблоках или головном мозге;
инфекционно-воспалительные заболевания глазных яблок или головного мозга;
механические повреждения глазных яблок или головного мозга (ушибы, порезы, сотрясения).

Чтобы вылечить состояние пациента, вернуть функцию его зрения, врачу необходимо определить первопричину состояния. Для каждой из них существуют свои методы терапии.

Причины возникновения миопии

Близорукость возникает вследствие следующих причин:

увеличение глазного яблока в длину, что может быть следствием генетического фактора; спазм ресничной мышцы;
кератоконус – воспаление и истончение роговой оболочки; механические травмы; склероз хрусталика у пожилых людей.

Патология возникает вследствие хронической усталости, перенапряжения глаз, несбалансированного питания или же не грамотно подобранных очков или линз. Также миопия может быть заложена в человека генетически. Если оба родителя или один из них имеют плохое зрение, то вероятность возникновения этого заболевания у ребенка составляет 50%.

К располагающим факторам развития близорукости относят авитаминоз, гормональные скачки у подростков.

Основной симптом близорукости – снижение остроты зрения при взгляде вдаль. Предметы становятся расплывчатыми, нет четкости. По вечерам может возникать усталость в глазах, болезненные ощущения.

Для многих близорукость — приобретенный дефект, сформированный с помощью привычек плохого зрения. Это показывает, что большинство людей, страдающих заболеванием, имеют совершенно здоровое зрение в раннем возрасте. Проблема заключается в том, что мы не меняем своих вредных привычек.

Подобно избыточному весу, мы можем не приобретать болезнь, развивая хорошие привычки видения, и начиная тренировать свои глаза. Несмотря на наличие других доступных методов лечения, глазные упражнения являются единственным истинным лекарством от близорукости. Давайте рассмотрим все методы лечения близорукости.

Массаж

Массаж глаз позволяет снять напряжение и воздействовать на активные точки, которые отвечают за зрение. Иногда даже астигматизм можно вылечить в домашних условиях.

Чтобы получить максимальный эффект от массажа, нужно провести подготовительный этап:

1. С помощью указательного, среднего и безымянного пальца, делая круговые движения, разгладить лоб.
2. Массировать брови этими же пальцами. Особое внимание уделять центру бровей.
3. Средними и указательными пальцами делать поглаживающие движения на висках.
4. Поглаживать скулы под глазами с помощью трех пальцев.
5. Двумя пальцами помассировать пазухи носа и переносицу.
6. Затем переходить на уши: ямочки перед ушами, ушные раковины и мягкие области за ушами.

Сам массаж состоит из несложных движений пальцами:

1. Закрыть глаза. Приложить средний и указательный пальцы к верхним векам и проделать вибрирующие движения. Повторить 3 раза.
2. Совершить такие же вибрирующие движения на уголках глаз и нижнем веке.
3. Сильно зажмурившись, натянуть внешние уголки и в таком состоянии смотреть вверх-вниз и в стороны.
4. Найти астигматическую точку, нажимая через веко на глаз с разных сторон, проделать вибрирующие движения.