Позитивное мышление как быть счастливой каждый день

Позитивное мышление. 10 правил

Совет 1: Многие люди ошибочно полагают, что длительный сон помогает нам чувствовать себя лучше и заряжает энергией, но это не так. Если вы хотите освоить технику позитивного мышления, попробуйте проснуться рано утром и, не вставая с постели, подумать о чем-нибудь приятном. Представьте, что предстоящий день будет полон необычных сюрпризов и пройдет совсем не так, как предыдущий. Если вдруг возникли негативные мысли, постарайтесь сразу же избавиться от них, заменив их хорошими воспоминаниями. Чтобы мыслить позитивно, важно научиться контролировать свой мыслительный процесс, и тогда ваша жизнь станет намного лучше. Как бы вы ни хотели надеть маску позитивности, если вы “царапаете свою душу”, саморазрушаетесь или самоуничижаетесь, то маска навсегда останется маской и рано или поздно спадет. Когда труба протекает, у вас есть множество различных инструментов для ее починки. Речь не идет о том, чтобы лгать себе, что труба не протекает, или что у вас есть молоток и гвозди, чтобы починить ее. Хороший вопрос, учитывая обилие негативных факторов, окружающих человека. Плохая политическая и экономическая ситуация в стране, низкие социальные стандарты, ухудшение экологии и многое другое не способствуют оптимизму. В таких условиях плохое настроение и негативизм – еще больше вгоняют человека в депрессию. Позитивное мышление – важнейший способ борьбы с несовершенством мира.

Суть позитивного мышления и отношения к жизни

Возможно, у вас уже есть представление о том, что такое позитивный настрой, но всегда полезно начать с определения.

Итак, позитивное мышление — это психическое и эмоциональное отношение, которое фокусируется на светлой стороне жизни и ожидании положительных результатов.

Существует другое, более всестороннее определение:

Позитивное мышление — это подход к жизненным вызовам с позитивной точки зрения. Это не означает, что нужно избегать или игнорировать плохие вещи. Техника позитивного мышления включает в себя максимально возможное использование потенциально плохих ситуаций, попытки увидеть лучшее в них и взгляд на себя и свои способности в позитивном свете.

Мы можем описать позитивное мышление как тенденцию сосредотачиваться на яркой стороне жизни и на ожидании положительных результатов. Наличие позитивного мышления означает превращение его в привычку, постоянный поиск лучших решений и извлечение максимальной пользы из любой ситуации.

Типы позитивного мышления

Пытаясь передать идею позитивного мышления и глядя на людей, я увидел следующее: “Да, у меня все не так, но у моего соседа проблемы еще хуже, а поскольку я чувствую себя хорошо (лучше), потому что мои проблемы по сравнению с проблемами других не так уж плохи – жить можно”. Мышление – это когнитивный умственный процесс выявления закономерностей и взаимосвязей окружающего нас мира. Это то, как человек воспринимает окружающий его мир. Что он/она видит в нем: препятствия или возможности, потери или переживания, собственную ответственность или происки окружающих людей, или даже саму Вселенную.

Цитаты про позитивное мышление

Вот некоторые позитивные мысли, которые помогают жить.

Рик Стивс:

«Будьте фанатично позитивны и воинственно оптимистичны. Если что-то вам не по вкусу, измените свой вкус»

Хелен Келлер:

«Ни один пессимист никогда не раскрывал секреты звезд, не плыл в неизведанную землю и не открыл новое небо для человеческого духа»

Ноам Хомский:

«Оптимизм — это стратегия создания лучшего будущего. Потому что, если вы не верите, что будущее может быть лучше, вы вряд ли сделаете шаг вперед и возьмете на себя ответственность за это»

Люсиль Болл:

«Одна из вещей, которую я усвоил на своем нелегком пути, заключалась в том, что не надо платить за то, что вас обескураживают. Занятость и оптимизм как образ жизни могут восстановить вашу веру в себя»

Харви Маккей:

«Оптимист понимает, что жизнь может быть ухабистой, но, по крайней мере, она куда-то ведет. Он учится на ошибках и неудачах и не боится снова потерпеть неудачу»

Джон Вуден:

«Все получается лучше всего для людей, которые делают все возможное, чтобы все получалось»

Роберт Х. Шуллер:

«Оптимизм отказывается верить, что дорога заканчивается без продолжения»

Уинстон Черчилль:

«Пессимист видит трудности в каждой возможности. Оптимист видит возможность в каждой трудности»

Как научиться контролировать свои мысли

Итак, позитивное мышление основано на “Да, но…”. Она основана на сосредоточении на себе, а не на внешних обстоятельствах, манне небесной или обвинении других людей. “Я – хозяин своей жизни” – девиз этой концепции. Луиза Хей рекомендует начинать и заканчивать день молитвой благодарения Господу. Молитва должна соответствовать произносимым вами аффирмациям. Этот шаг усилит эффект от аффирмаций. Текст молитвы должен включать живительную благодарность за все добро, которое вы сделали сегодня, и прощение тех, кто вас обидел.

Как поднять себе настроение?

Первым шагом было позитивное мышление. Важно думать всегда о хорошем, помнить только светлые добрые моменты из жизни. Записывайте их в дневник, перечитывайте, это улучшает эмоциональное состояние. Итак, как настроиться на позитив? Советы:

1. Нужно ценить то, чем богаты. Оглянитесь, может быть, не так все и плохо. Жить в мире, имея работу, здоровых родных и близких людей – это уже великое счастье.
2. Верьте в себя и свои силы. Нужно ставить цель, разбивать ее на небольшие задачи, решать одну за другой, приближаться к мечте, но никогда не сомневаться.
3. Используйте упражнения-аффирмации. Это короткие фразы-установки. Мысли, изложенные в позитивном ключе, максимум в двух предложениях, пишем простыми и понятными для вас словами. Только от первого лица. Произносим постоянно. К примеру, «Я всегда счастлив!». Отрицательные частицы не рекомендуется использовать. Положительными установками мы программируем себя на успех.
4. Забываем о прошлом. Нельзя жить происшедшими неудачами, их и зависть нужно оставлять позади. Извлекли урок и двигаемся дальше.
5. Визуализируйте. Еще одно эффективное упражнение. Рисуйте свою мечту. Можно сделать карту желаний при помощи картинок или составить личный гороскоп. Распишите свою жизнь на определенный период, чего вы хотите добиться. Мысли материальны, мечты сбываются.
6. Настроиться на позитив поможет музыка. Если плохие мысли лезут в голову, включайте ритмичную веселую песню, и они сразу пропадут.
7. Окружайте себя позитивными людьми. Не общайтесь с пессимистами. Воспринимайте адекватно критику.
8. Всегда хвалите себя за успехи. Отмечайте каждую маленькую победу подарком.

Эти рекомендации помогут вам настроиться на позитив. Это общие советы, рассмотрим теперь вопрос более детально. Согласитесь, каждому знакомо злое утро, когда все раздражает. Хочется просто кричать. Поговорим о том, как создать утренний настрой на позитив.

Позитивное мышление

Такой человек не накапливает негатив, потому что просто рассматривает каждую отрицательную эмоцию как материал для работы над собой и улучшения качества жизни. При всем уважении вся картина мира оптимиста остается яркой и жизнерадостной. Я буду следить за своим питанием, есть меньше вредной пищи, пить больше воды, заниматься спортом, совершать длительные прогулки. Я постараюсь больше времени уделять отдыху. Ведь трудно быть в хорошем настроении и мыслить позитивно, если ваши энергетические запасы на исходе и вы находитесь в состоянии раздражительности.

Теория позитивного мышления — идеология раба

Движение, ловкость, синхрония: разбираемся, как музыка влияет на мозг, чем мозг музыкантов отличается от обычного и что нам может дать игра на музыкальных инструментах?

Оливер Сакс

В своём эссе «Musicophilia: Tales of Music and the Brain» (2008 г.) известный невролог и врач-психиатр Оливер Сакс отмечал:

Универсальная способность откликаться на музыку отличает человека как вид. Про птиц говорят, что они «поют», но музыка во всей ее сложности, с ритмами, гармонией, тональностями, тембром, не говоря уже о мелодии, принадлежит только нам. Некоторых животных можно научить отбивать ритм, но мы никогда не увидим, чтобы они вдруг спонтанно начали танцевать под музыку, как это делают дети. Как и язык, музыка – особенность человека.

Впрочем, в каком-то смысле музыка предвосхитила появление языка, потому что именно звуки были первичной формой общения. Мы способны выражать эмоции, рассказывать, вдохновлять, вызывать сочувствие, доверие и сострадание с помощью звуков, которые мы издаём, но и сама музыка неизменно заставляет нас проживать разные состояния — от успокоения или погружения в глубокую печаль до стимуляции невероятной активности и рождения неподдельной радости. И, возможно, по этой причине музыка является одним из наиболее инстинктивных и коммуникативных видов искусств. При этом музыка как самое чувственное и интуитивное искусство до сих пор остаётся загадочным явлением, особенно с точки зрения её воздействия на мозг, на нашу нейрофизиологию.

Как музыка влияет на мозг? Чем мозг музыкантов отличается от обычного? Что нам может дать игра на музыкальных инструментах? Как показывают многочисленные исследования по всему миру — немало. Так, недавно учёные из Стэнфорда выяснили, что прослушивание музыки помогает мозгу предвидеть события и улучшает концентрацию внимания. Кроме того, ]]>исследование]]> терапевтического эффекта ритмичной музыки показало, что она стимулирует работу мозга и заставляет мозговые волны резонировать в такт ритму музыки, что в свою очередь «облегчает движение, когда способность движения нарушена или вовсе не развита».

А недавнее исследование, проведённое финскими учёными из университета Ювяскюля, помогло выяснить, что регулярная игра на любом музыкальном инструменте способна «изменить» схему нашего мозга и даже улучшить его работу в целом.

Исследование основано на данных, полученных ещё в 2009 году, которые тогда показали, что длительные периоды музыкальной практики способствуют увеличению размеров центров головного мозга, отвечающих за слух и физическую ловкость. Музыкантам чаще удаётся в шумной обстановке отфильтровывать звуковые помехи и разбирать речь, а некоторые даже могут похвастаться различением эмоциональных реплик в разговорах (в той же шумной обстановке). Предыдущие исследования также показывали, что мозолистое тело — ткань, соединяющая левое и правое полушария головного мозга, — больше у музыкантов, чем у обычных людей. Финские ученые во главе с Ибаллой Бурунатом (Iballa Burunat) решили ещё раз перепроверить старые данные и выяснить, улучшает ли это обстоятельство связь между полушариями мозга.

Для исследования были сформированы две группы. В первую входили профессиональные музыканты (клавишники, виолончелисты, скрипачи, играющие на фаготе и тромбоне), а во второй были люди, которые никогда не играли на музыкальных инструментах профессионально.

Чтобы выяснить, как прослушивание музыки – не только её исполнение – воздействует на полушария головного мозга, учёные использовали МРТ-сканеры. В то время, когда испытуемые находились в сканерах, для каждого из них проигрывали три музыкальных произведения: песню Stream of Consciousness группы Dream Theatre (прогрессивный рок), аргентинское танго «Adios Nonino» Астора Пьяцоллы и три отрывка из классики – «Весны Священной» Игоря Стравинского. Исследователи записали реакцию мозга на музыку каждого участника и с помощью программного обеспечения сравнили активность левого и правого полушарий.

Как выяснилось, часть мозолистого тела, соединяющего два полушария, действительно больше у музыкантов. Исследователи также обнаружили, что активность левого и правого полушарий была гораздо более симметричной в мозге музыкантов, чем у «не-музыкантов». При этом клавишники показали наиболее симметричный баланс, и исследователи связывают это с тем, что игра на клавишных требует более синхронного использования обеих рук. Бурунат подчёркивает:

Клавишники более зеркально используют обе руки и пальцы при игре. Несмотря на то, что игра на струнных также требует задействовать мелкую моторику и координацию рук, всё же присутствует асинхронность между движениями пальцев их рук.

Музыканты, состоящие в профессиональных ансамблях, показали быстрый ответ на несколько сенсорных стимулов, что является важным навыком для успешного музыкального сотрудничества. Исследователи считают, что этот навык — требующий скорости и оперативности — также может требовать более симметричного использования обоих полушарий.

Но, как отмечают учёные, самое удивительное в этом то, что все эффекты, которые игра на инструментах оказывает на мозг, включаются у музыкантов и при простом прослушивании музыки — а значит, не только мозг меняется с музыкальным образованием, но и восприятие музыки. Мозг музыкантов как бы «перенастраивает себя», создавая альтернативные нервные пути.

Мы также наблюдали симметричные ответы мозга в лобно-теменной областях музыкантов, отвечающих за работу зеркальных нейронов. Следовательно, прослушивание музыки, вероятно, активирует нейроны, которые также регулируют движение, создающее эти звуки.

Как утверждают финские учёные, результаты их исследования убедительно свидетельствуют, что мозг музыкантов отличается от мозга обычного человека: его полушария лучше взаимодействуют друг с другом. Их мозг способен более синхронно работать, но пока учёные не готовы сказать, какие преимущества эта усиленная связь даёт музыкантам в других навыках, связанных с работой рук. Эти вопросы непременно лягут в основу новых исследований. А пока ясно одно — долгая игра на музыкальном инструменте напрямую влияет на развитие мозга и плоды этого влияния оказываются постоянными и не зависящими от самой ситуации игры. Это ли не повод заняться музыкой?

Позитивность притягивает

Теория позитивного мышления относится к направлению психологии успеха, мотивации и общего развития личности. Речь идет не о слепом оптимизме, который, кстати, опасен для жизни. Скорее, позитивное мышление – это позитивное отношение к реальности. И это может быть как радостно, так и не очень. Существует два типа позитивного мышления. Вы можете быть оптимистичны в отношении того, о чем вы думаете, или вы можете быть позитивны в отношении того, как вы думаете. Одно полезно, другое опасно! И, к сожалению, разница между ними едва заметна.

Сознательно думайте о позитиве

В наше время более половины всех преступлений происходит именно из-за незначительных причин. Грубые слова, бытовые ссоры, язвительные замечания, показуха – это те мелочи, которые приводят к убийствам и нападениям. Очень важный момент в позитивном мышлении – не рисовать себе яркие картинки о том, какой вы хороший, какой вы замечательный, какие все вокруг вас замечательные и как вы всех любите, а они любят вас. Мыслить картинками – значит оставить свою энергию и части себя на волю воображения. На самом деле, когда наше внимание застревает в том, чего нет (прошлое), чего еще нет (будущее) или просто в несуществующем настоящем (воображение), энергия просто гаснет, и от нее нет никакой пользы, только вред. Для нашего ума не имеет значения, счастливы ли вы в настоящем или в воображаемой реальности, он счастлив, когда фантазирует о чем угодно! И когда вы вернетесь к реальной действительности (простите за тавтологию), это будет больно из-за осознания несоответствия между воображаемым и реальным, грустно из-за бесполезной траты времени и психической энергии. Подходите к визуализации осознанно и медитируйте. Чтобы жизнь действительно начала меняться, поднимите свое сознание на качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите ее такой, какая она есть, и начните действовать! Любое действие начинается в вашей голове, позвольте себе думать позитивно. Мир не рухнет, если вы станете немного счастливее! Поставьте цель, составьте план ее достижения и начните мыслить позитивно в процессе ее достижения! Начните с малого и продвигайтесь к большим делам. Почувствуйте в себе маленькие позитивные чувства, и тогда появятся большие позитивные мысли. Тогда вы поймете, как мыслить позитивно, преодолевая все трудности. В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важны опыт и практика. Ведь если вы хотите накачать пресс, вы будете делать упражнения для его укрепления и приложите много усилий для достижения своей цели, поэтому в данном конкретном случае, чтобы научиться мыслить позитивно и делать это хорошо, нужна упорная практика.

Книги по позитивному мышлению

Всего несколько десятилетий назад в нашей стране заговорили о том, что такое позитивное мышление как концепция жизни. Поэтому на книжных прилавках можно встретить в основном работы американских специалистов. Вот наиболее популярные книги о том, как начать мыслить позитивно, достичь успеха и счастья.

1. «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности» Брайан Трейси. Как и все книги знаменитого психолога и мотивационного оратора Брайна Трейси, она содержит практические советы. Эта книга представляет собой правила позитивного мышления. Она дает ответы на вопросы: как найти позитив в окружающей обстановке, изменить отношение к негативным ситуациям, научиться прощать. Почему работа носит такое необычное название? Автор проводит аналогию с принцем, который не хочет целовать лягушку, чтобы она превратилась в принцессу. Так многие люди зацикливаются на негативе, упуская возможности, которые предоставляет им жизнь. Другие бестселлеры Брайна Трейси: «Измени мышление — и ты изменишь свою жизнь», «Достижение максимума», «Личность лидера», «Сила обаяния», «Достижение цели».
2. «Путь к успеху: 101 урок счастливой жизни» Робин Шарма. Девиз этой книги — надо мыслить позитивно. Автор рассказывает о том, как доброе слово, внимание, улыбка, забота могут кардинально изменить мир. Робин Шарма обращает внимание на то, что человек-лидер будет стараться улучшить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих его людей. Он считает, если вы каждый день будете повышать самооценку 5 людям, то за год 2 000 человек станут увереннее и счастливее. Другие бестселлеры Робина Шармы: «Найди свою судьбу», «Мега жизнь», «Вдохновение на каждый день», «Монах, который продал свой феррари», «Путь к величию».
3. «Исцели свою жизнь», Луиза Хей. Луиза Хей стояла у истоков концепции самопомощи и издала свыше 30 книг. Читая их, мы учимся мыслить позитивно и верить в силу аффирмаций. Философия Л.Хей состоит в следующем: настраиваясь на негатив, мы можем приобрести не только психологические, но и физические недуги. Позитивные мысли способны излечить нас. Этой теме посвящены почти все работы этого автора: «Могу стать счастливой», «Живи позитивом. Аффирмации. Упражнения», «Мудрость женщины», «Исцели свою жизнь», «Могу сделать это!», «Целительные силы внутри нас».

4. «Думай и богатей», Наполеон Хилл. Развитие позитивного мышления — основная тема книги Наполеона Хилла. Автор рассказывает, как с помощью правильного мышления добиться успеха, богатства, карьерного роста. Эта работа признана классической в области ментального позитивизма. Достоинство книги в наличии практических приемов, которые можно использовать каждый день. Позже вышло продолжение бестселлера — «Думай и богатей-2. Успех через позитивное мышление».
5. «Подсознание может все», Джон Кехо. Все, кто читал эту книгу, едины во мнении: она читается очень легко. Все советы просты и доступны, а главное — эффективны. Сам Джон Кехо обозначает свою цель так: дать приемы, которые создадут новую действительность. Прежде чем издать книгу, автор обучал многих людей по своей методике, и она доказала эффективность. Позже он создал свое знаменитое произведение, которое прочитали миллионы людей по всему миру.
6. «Тайна», Ронда Берн. Всего в мире продано свыше 3 млн экземпляров этой книги. Она учит настроиться на позитивный лад, поднять голову и увидеть удивительный мир вокруг. Автор рассуждает о том, что большинство людей сконцентрированы на плохом, поэтому притягивают неудачи в свою жизнь. Ронда Берн призывает обрести гармонию с миром и с самим собой через положительные мысли.

Существует и вред позитивного мышления. Это происходит, когда человек отрывается от реальности и погружается исключительно в свои позитивные мысли. Поэтому техники правильного мышления можно рассматривать только как дополнительный инструмент к реальным делам.

Хорошее притягивает хорошее

В заключение рекомендую прочитать статью “Привычки богатых людей: как стать сильным и успешным”. Только учтите, что он приравнивает оптимизм к позитиву. Но есть много советов по позитивному мышлению. Также не стоит игнорировать работу “Как полюбить себя и повысить самооценку”. В ней вы найдете инструменты для принятия того, что вы не можете изменить, и советы о том, как изменить то, что зависит от вас. И как различать эти категории. К чему бы вы ни стремились, ищите везде все больше и больше подтверждений своим позитивным мыслям, тренируйте свой разум, чтобы сосредоточиться на хорошем, и вы привлечете в свою жизнь все самое лучшее. Позитивное мышление каждый день – ключ к счастливому и радостному будущему. Объясняя все в деталях

Еще один способ достижения душевного равновесия – аналитический и оценочный подход к той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона кармы. Я знаю, что когда со мной происходят негативные события, это просто негативная карма. Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карма все равно должна быть исчерпана. И когда в моей жизни происходят положительные события, я понимаю, что это награда за мои добрые дела и поступки. Это помогает отпустить все заботы и двигаться дальше, работая над собой.Помимо этих общих упражнений, существуют более глубокие практики, для выполнения которых требуется особая концентрация и воображение. Например, очень популярными стали эффективные техники из книги Кристофера Хансарда “Тибетское искусство позитивного мышления”.

Как мыслить позитивно?

Хороший вопрос, учитывая обилие негативных факторов, окружающих человека. Плохая политическая и экономическая ситуация в стране, низкие социальные стандарты, ухудшение экологии и многое другое не способствует оптимизму. В таких условиях, плохое настроение и негатив – еще больше вгоняют человека в депрессию. Позитивное мышление – важнейший способ борьбы с несовершенством мира.

Чтобы развить в себе этот навык, подойдут следующие приемы:

• Мотивирующие книги и видео;
• Общение с позитивными людьми;
• Дневник успеха;
• Очищение речи от негативных слов;
• Умение благодарить;
• Аффирмации и афформации;
• Проактивная жизненная позиция.

Все это развивает позитивное мышление и оптимизм. Желательно применять названые методы вместе, комбинируя и взаимодополняя их.

Мотивирующие книги и видео.

Подобно знаниям, которые приходят к нам из внешних источников, так и отдельные качества личности начинают развиваться, когда человек узнает о такой возможности. Например, кто-то вырастает в семье, где доминирует пессимизм. Он даже не знает, что имеется и другой взгляд на мир. Друзья семьи придерживаются соответствующей жизненной установки, только укрепляя такой тип мышления. Случайно этот человек находит мотивирующую книгу, пропагандирующую позитивное мышление. Эта новая возможность находит отклик в его душе, переворачивая мировоззрение и кардинально меняя дальнейшую жизнь. Черпая вдохновение и идеи в историях людей, добившихся успеха, можно многому у них научиться, тем самым притягивая хорошие события в собственную жизнь.

Общение с позитивными людьми.

Не менее важно окружить себя теми, кто с оптимизмом смотрит в будущее. Фраза «с кем поведешься, от того и наберешься» актуальна всегда. Хорошо, когда есть люди, которые своим примером настраивают на позитив. С ними всегда приятно и комфортно. Общение приносит удовольствие, притягивает позитивные мысли. Такие люди никогда не тянут вниз, не «подрезают крылья». Напротив, они уверенно движутся по жизни, вдохновляя и других к экспериментам и творчеству. Семью, одноклассников и одногрупников люди не выбирают, но с кем дружить, строить отношения или работать – сознательное решение каждого. Так что, в ситуациях, когда выбор есть, лучше сделать его в пользу тех, кто придает уверенность в своих силах.

Пройти тест на полушария мозга

Дневник успеха.

Для того чтобы поддерживать позитивное мышление каждый день, желательно регулярно напоминать себе о своих, пусть и незначительных, победах. В этих целях рекомендуется завести Дневник успеха. В него следует записывать все свои достижения, начиная со школьных лет, а можно еще и раньше. Перечитывая этот дневник, человек укрепляет веру в себя и свои возможности, создает некий позитивный эмоциональный ореол. Работает по принципу логического умозаключения. Если получалось раньше, соответственно будет получаться и дальше. Наиболее важен такой дневник в периоды неудач, когда человек начинает разочаровываться в себе. Буквально пятиминутная подпитка позитива возобновляет уверенность в себе, подогревает желание добиться поставленных целей.

Очищение речи от негативных слов.

Слова – это идентификаторы человеческих мыслей и мировоззрения. Помимо того, что они сингализируют другим об особенностях нашего внутреннего мира, так еще и «промывают мозги» нам самим. Чем чаще человек произносит определенные слова, тем больше они влияют на его подсознание. Как мыслить позитивно, если звучит сплошной негатив? Причем звучит из собственного рта. Необходимо раз и навсегда убрать из своего лексикона весь пессимизм и неуверенность, а также нецензурные слова. Так и другие начнут воспринимать человека позитивно, и он сам дополнительно отгородится от негатива.

Умение благодарить.

Благодарность – одно из наиболее важных явлений в мире. К слову, ее могут испытывать даже животные. Быть благодарным, значит ценить то хорошее, что есть в жизни. По принципу обратной связи, раз добрые поступки вызывают чувство признательности, то и благодарность человека в ответ притягивает к нему добро.

Охотнее помогают тому, кто это ценит и умеет сказать спасибо. Тем более что в момент благодарности человек дополнительно подчеркивает для самого себя, что ему есть за что благодарить. Позитивное мышление укрепляется позитивными словами. И сказать человеку «спасибо» – лучшее из пожеланий в его сторону, означая фразу «Спаси Бог».

Благодарность сеет зерно радости и счастья в душе того человека, к которому она обращена. Таким образом, добро возвращается тем, кто его несет в мир. Если следовать этому принципу, то меньше места останется в жизни для негатива.

Аффирмации и афформации.

Психологические уловки, помогающие заниматься самовнушением. Аффирмации – это регулярное повторение жизнеутверждающих фраз, а афформации – позитивно заданные самому себе вопросы. Например, «Сотрудники меня ценят и уважают» (аф (афформация). Имеется несколько вариантов, чтобы развивать позитивное мышление: видео, аудио или же самостоятельно. В Интернете выложено много видеоматериалов и аудиозаписей с аффирмациями на каждый день. Но самые эффективные – те, которые человек произносит сам, вкладывая в них свою собственную энергетику.

Действие аффирмаций заключается в «перепрошивке» своего подсознания, когда человек волевыми усилиями заставляет себя поверить в то, чего он хочет. Афформации направлены на логическое подтверждение своих целей. Человек находит ответы, которые удовлетворяют его запросам, тем самым дополнительно укрепляя веру в себя.