Позитивные мысли на каждый день в картинках с юмором, для поднятия настроения

Давно известно, что физическое и психическое самочувствие человека во многом определяется его отношением к миру и окружающим. Если это отношение положительное, человек чувствует себя комфортно и спокойно воспринимает периодически возникающие проблемы, находя конструктивные методы их разрешения. Если человек относится к миру резко негативно, это оказывает крайне неблагоприятное влияние на его самочувствие и даже на продолжительность жизни.

Положительное отношение к миру – залог здоровья и долголетия

Что дает привычка позитивного мышления

Несмотря на то, что привычка позитивного мышления не способна изменить не зависящие от человека внешние обстоятельства, положительный настрой способен изменить отношение к ним, что помогает преодолевать трудности и бороться с препятствиями на пути к цели.

Многие люди относятся к себе с пренебрежением, постоянно думая о неудачах и потенциальных невыполнимых преградах. Данная установка отражается как на ментальном состоянии, формируя хроническую неуверенность в себе, так и текущей деятельности, превращая ее в нелюбимое занятие и рутину, а не предмет творчества и вдохновения.

Привычка позитивного мышления способна сформировать новую установку, основанную на вере в себя и отношении к неудачам как к опыту, полезному для решения более сложных задач. Те, кто привык мыслить позитивно, больше думают о своих возможностях, обретая больше шансов достигнуть результатов.

Формирование подсознания с помощью позитивного мышления

Человеческий разум – сложнейшая система, состоящая из сознательных и бессознательных процессов. Сознание руководит мышлением, отвечает за логику, познание себя и окружающего мира. Сознание контролируется и ощущается человеком; его главная функция — обработка сигналов, поступающих из подсознательной части.

Подсознание занимает большую часть человеческого разума и заключает в себе весь опыт, через который прошел человек с самого детства. Подсознательные процессы не осознаются, а значит, определенная цепь причинно-следственных связей, объясняющих то или иное поведение человека, остается скрытой от него.

Именно поэтому некоторые эмоции и поступки, как кажется, не имеют предпосылок и возникают спонтанно; многое оправдывается врожденными механизмами реакции, но на самом деле ни одна эмоция не возникает в человеческом сознании без причины. Понять эти причины возможно, развивая осознанность, понимание механизмов своей психики и взаимодействуя со своим подсознанием, анализируя его сигналы.

С помощью осознанности человек становится способен к пониманию подсознательных травмирующих событий, паттернов и сценариев, а значит, может изменить их, сформировать новые варианты поведения и реакций вместо тормозящих развитие установок.

Позитивное мышление – обширное понятие, имеющее разные вариации и способное подстраиваться в разные сферы жизни человека, поэтому работа с подсознанием и его формированием с позитивным мышлением – нелегкая задача, которую наиболее эффективно сможет решить психотерапия, особенно, если человека тормозят серьезные подсознательные установки, причиняющие ему боль и мешающие полноценно жить.

Но каждый человек самостоятельно также может заняться самоанализом и проработкой своих скрытых негативных сценариев с помощью позитивного мышления.

Для этого нужно быть готовым:

• ежедневно работать над собой;
• стараться менять привычные мыслительные цепочки;
• постоянно отслеживать свои чувства и эмоции, стараться выяснить причину их появления;
• научиться не подавлять возникающий негатив, а преобразовывать его;
• сформировать привычку повторять для себя положительные мотивирующие мысли, способные создать нужный для деятельности настрой;
• не сходить с начатого пути, несмотря на часто появляющееся желание забросить все дела и погрузиться в самобичевание.

Как долго требуется мыслить позитивно

Позитивные мысли на каждый день должны присутствовать в сознании человека постоянно, действуя как всегда работающая установка. Многие совершают ошибку, подавляя свои негативные эмоции, заменяя их позитивом; такая практика способна привести к эмоциональному выгоранию и проблемам с психикой.

Изменение своего поведения и негативного отношения к привычным вещам не происходит за один день; это длительный процесс, который необходимо поддерживать своими ресурсами.

Проблема источников ресурсов решается достаточно просто – необходимо прислушаться к себе и определить занятие, которое приносит чувство удовольствия и радости.

Эти чувства и есть ресурсы, которые направляются на работу над собой. Постоянно черпая силы и энергию из интересной деятельности, наращивается сила для поддержания процесса формирования позитивного мышления, и эта практика, в конечном результате, изменит сознание и освободит скрытые возможности и способности человека.

Правила позитивной жизни

Позитивные мысли на каждый день включают в себя правила, без которых практически невозможно начать работу над своим негативным прошлым.

Читайте популярную статью рубрики: Впечатляющее похудение с помощью Турбослим Альфа. Отзывы и результаты похудевших.

Вред позитивного мышления

На самом деле, если вы будете следовать советам Луизы Хей, Правдиной и других популяризаторов такого подхода, не разобравшись в сути дела, вы нанесете себе только один вред. Да, действительно, результат таких советов может оказать положительное влияние на вашу жизнь, но потом вы наживете себе одни проблемы. Почему так? Сейчас объясню.

Специально культивируя в себе положительные мысли, стараясь развить позитивное мышление, вы одновременно избавляетесь от отрицательных мыслей. Таким образом, вы подавляете их в себе, стараетесь их не замечать, прячетесь от них.

Казалось бы, что в этом плохого.

Допустим, у человека появились проблемы. Психика отреагировала страхом, переживанием или другим плохим чувством. Человеку от этого некомфортно, неприятно. Тут он вспоминает, из-за какой-то книги, что нужно думать о хорошем и хорошее случится. Вспоминает, как быстро настроиться на позитивные мысли, начинает силой вызывать в себе радость или другую хорошую эмоцию, старается улыбаться. А от страха отворачивается, старается его не замечать.

Такими действиями он совершает большую ошибку.

Оказывается, плохие эмоции никуда не делись, они лишь были вытеснены из поверхностного сознания и задвинуты вглубь в подсознание. Человек думает, что избавился от страха, а на самом деле лишь просто отвернулся от него, сделал вид, что его нет. Можно также провести аналогию с маской. Человек надел маску радости, счастья, а внутри за этой маской находится все тот же страх.

А что происходит потом?

Приверженец позитивного мышления думает, что теперь будет все хорошо.

Хотя если он прислушается к себе, будет честный сам с собой, он все же ощутит внутри себя, в глубине души, какое-то беспокойство, дискомфорт. Страх, сидя внутри, делает свое губительное дело, но уже незаметно для самого хозяина. Вот откуда берутся болезни или психические проблемы. И практически все так живут.

Большинство людей подавляют в себе плохие чувства, стараясь как можно сильнее настроить себя на позитивные мысли.

На работе нас достает начальство и мы, скрепя зубы, терпим это. Не говорим о своих проблемах дома, боясь показаться нытиком или слабым. Терпим свое безденежье, стараясь представить, что будем когда-нибудь богатым и скоро хорошо заживем.

Но стараясь таким образом выработать в себе позитивное мышление, положительно смотреть на мир, в глубине души все мы несчастливы и неудовлетворенные жизнью. Мы ведь, так делая, наоборот говорим сами себе, что мы несчастливы.

Предлагаем ознакомиться: Как понять, что с мужем пора разводиться: причины расставания

А потом происходит срыв. Плохое чувство, загнанное внутрь, выстреливает в виде невроза, истерики, депрессии, синдрома хронической усталости, панических атак или в виде другой проблемы, как на физическом, так и на психическом плане.

Представьте себе кипящую кастрюлю, которую закрыли крышкой. Кажется, что ничего не происходит, но с определенным уровнем возрастания внутреннего напряжения, происходит естественный взрыв. И вся философия позитивного мышления терпит в этом случае крах.

А всем известные законы «подобное притягивает подобное», «думай о хорошем и хорошее случится» кажется начинают срабатывать наоборот. Наверное, слышали, как с позитивным мышлением связан закон притяжения.

Во-первых, закон сработал правильно. Действительно, как только мы научимся позитивно мыслить, притягивается только хорошее.

Просто с Вселенной, с миром, разговаривает наше подсознание. И случится с вами то, о чем говорит именно подсознание, какие импульсы оно посылает. А мы не всегда это осознаем, не всегда слышим себя.

Если нам и кажется, что все хорошо, надев на лицо маску благополучия, внутри мы все также несчастливы. Внутри мы остались не довольны истинным положением дела, стараясь думать о хорошем.

Значит, подсознание говорит миру, что на самом деле все плохо и это плохое случается.

Это очень хорошо чувствуются другими людьми. Общаясь с теми, кто старается выглядеть жизнерадостным, хотя внутри сидит скрытая депрессия, невольно ощущается эта внутренняя грусть.

Или фанатик какой-нибудь религии всем говорит о Любви, хотя внутри настоящей Любви и нет. Такое можно встретить, например, среди православных служителей или мусульман. Они агитируют всех любить, а находясь рядом с ними, чувствуешь присутствие, наоборот, черной силы.

Или вспомните так называемую «американскую улыбку», которая часто приводит к психическим перекосам, к неадекватному поведению

(Этими примерами я не хочу никого обидеть, потому что это относится не ко всем).

А во-вторых срабатывают другие законы: закон равновесия, «чего боимся — то и случается».

Выделяя лишь позитивное и не замечая негативное, мы находимся в одной точке дуального мира. Создается напряжение, а та часть мира, которую мы не замечаем, обязательно проявится по закону равновесия. И чем больше мы будем убегать от негатива, тем больше он будет проявляться в нашей жизни.

Если мы предпочитаем только одно, противоположное обязательно будет преследовать нас. Это закон.

Нужно понимать, что мир состоит из двух пар противоположностей, в мире есть как хорошее, так и плохое. “Ян переходит в инь»- говорили восточные философы. И мудрое отношение к жизни подразумевает принятие любых ее сторон.

Позитивные мысли

Позитивные мысли на каждый день имеют множество вариаций, поэтому некоторые из них лучше использовать для конкретного времени или конкретной ситуации. Позитивные мысли стоит произносить в слух или про себя; главное – осознавать прочитанное, верить в это и стараться воплотить в реальность.

Также позитивные мысли могут возникнуть в сознании сами благодаря занятиям, повышающие настроение:

• прослушивание музыки;

• занятия спортом;
• рисование;
• другие хобби.

Стоит помнить, что одни лишь мысли не способны сформировать соответствующую реальность, но сам настрой на достижение желанного играет важнейшую роль в ее преобразовании через активную деятельность.

Для начала дня

Позитивные мысли на каждый день включают себя обязательные мотивирующие приемы, способные с самого утра зарядить энергией и хорошим настроением.

1. Предвкушение приятного. С самого утра важно проанализировать возникающие в голове мысли и попытаться настроить их на позитивный лад, представив какое-либо событие, способное поднять настроение. Например, можно представить долгожданную встречу, которая должна будет произойти сегодня, приятную будущую покупку или вкусное блюдо.
2. Музыка. Музыка способна с самого начала дня сформировать определенный настрой, поэтому прослушивание любимых поднимающих настроение композиций поможет возникновению позитивных мыслей.
3. Физические упражнения. Утренняя зарядка, растяжка, йога или фитнес способны придать организму энергии и поднять настроение. Предпочтения в физических упражнениях у каждого индивидуальны, поэтому необходимо выбрать наиболее комфортные занятия для себя.
   Читайте также:  Что делать, если бесит сестра: причины, психологические методы налаживания отношений

Аффирмации для начала дня:

1. Я уверена в сегодняшнем дне, сегодня я буду продуктивным и позитивным человеком.
2. Именно сегодня я займусь своим здоровьем, максимально избегая вредных для него воздействий и мыслей.
3. Сегодня я перестану прятаться от жизни, от себя, от своего счастья. Буду радоваться красоте, гармонии, любви. Поэтому меня полюбят все, кого люблю я.

Для рабочего времени

Рабочее время часто является самым тяжелым для людей, которые привыкли ходить на нелюбимую работу, поэтому позитивные мысли для рабочего времени будут полезны для изменения отношения к своей деятельности или, если есть возможность, смены самой деятельности.

Если проблема заключается в отсутствии мотивации, то необходимо выделить плюсы и минусы своей деятельности, выяснить, к чему она приведет и развитию каких навыков способствует. Тщательный анализ своих целей и планов поможет определиться с профессией и целями, мотивирующие ей заниматься.

Аффирмации для рабочего времени:

1. Работа приносит мне уникальный опыт, который пригодится мне в будущем.
2. Моя работа – определенный этап в моей жизни, который я пройду, чтобы выйти на новую ступень развития.

3. Я творческий человек и могу реализовать свой потенциал.
4. Мой труд ценен и уникален, я приношу пользу людям.

Перед сном

Сон – это время полноценного отдыха организма, поэтому подготовка к нему играет большую роль в обеспечении спокойного и глубокого сна. Негативные мысли и лишние переживания могут привести к бессоннице, поэтому позитивное мышление, направленное на удовлетворение и спокойствие, будут полезны для избавления от проблем с отдыхом.

Перед сном необходимо сконцентрироваться на ощущении своего тела, расслабить каждую его мышцу и восстановить дыхание. После физического расслабления необходимо успокоить свое сознание и настроить его на отдых с помощью аф src=»https://womane.ru/wp-content/uploads/2019/07/pozitivnye-mysli-na-kazhdyy-den-8.jpg» class=»aligncenter» width=»600″ height=»400″[/img]

Аффирмации перед сном:

1. С каждым выдохом меня покидают негативные эмоции, я освобождаюсь от забот этого дня.
2. Я освобождаю свое сознание от мыслей, я отдыхаю и накапливаю энергию для завтрашнего дня.
3. Сегодняшний день был продуктивным, я заслуживаю отдыха.
4. В этот день я хорошо постарался, а сейчас я освобождаюсь от забот, чтобы завтра иметь много сил для продуктивной работы.

В сложных ситуациях

Никто не застрахован он сложных ситуаций, из-за которых исчезает вера в себя и людей, мотивация к работе. Поэтому необходимо относиться к кризисным периодам как к опыту, который сделает человека в дальнейшем сильнее и устойчивее. В момент возникновения сложных ситуаций могут помочь аффирмации, направленные на формирование отношения к неудачам как к опыту и нужному для развития периоду.

Аффирмации для сложных ситуаций:

1. Я могу справиться с любой жизненной ситуацией.
2. Все, что происходит в моей жизни, — опыт, необходимый мне в будущем.
3. У меня есть люди, готовые меня поддержать в трудной ситуации, они рядом.
4. Мне тяжело, но кому-то в этом мире еще тяжелее, и они справляются. Справлюсь и я.

В прочих ситуациях

Позитивное мышление может быть полезно в совершенно разных ситуациях, поэтому существует множество вариантов аффирмаций и советов, касающихся разного опыта и возможных событий.

Например, позитивные мысли полезны как элемент формирования любви к себе и включают в себя следующие аффирмации:

1. Я достоин любви, потому что я – человек, который желает другим людям добра.
2. Я красивый, потому что таким родился, но могу кому-то не нравиться. Это нормально, и менее красивым от чужих предпочтений я не становлюсь.
3. Каждый человек может реализовать свой творческий потенциал. Он тоже у меня есть, и я буду стараться его открыть в себе даже если раньше у меня не было такой возможности.

Также существуют аффирмации, связанные со здоровьем:

1. У меня есть силы и энергия, чтобы наслаждаться жизнью.
2. Я нахожусь на пути к выздоровлению.
3. Я люблю свое тело и забочусь о нем.
4. Я усвоил уроки, которые дала мне болезнь и больше не повторю своих ошибок.
5. Позитивные мысли делают вклад в мое здоровье.

Переосмысление позитивного мышления

Я хочу, чтобы вы поняли меня правильно.

Я не против позитива в мыслях, я против упрощенного подхода и неправильной трактовки позитивного мышления. Я против не мудрого смотрения на мир.

Пора нам взрослеть и умнеть.

Как же по-настоящему и правильно начать позитивно мыслить и радоваться жизни.

Сейчас все узнаете.

Но сначала вы должны понять очень важную вещь.

Потакая своим эгоистическим мотивам, то есть, подчиняясь своему эго, находясь во власти низших чувств и эмоций, вы никогда не сможете по-настоящему начать позитивно мыслить.

Ведь если разобраться, наше эго и заставляет нас позитивно смотреть на мир. Оно просто боится взглянуть на истинную реальность.

Напомню, эго это низшая часть сознания человека, состоящая из всевозможных умственных программ, эмоций, привычек, то есть вся наша психика. Но мы как сущность, находимся выше ее.

Эго так устроено, что оно постоянно боится, хочет, чтобы было хорошо и комфортно. Как только на нас наваливается неприятность, эго прячется от реальности и мы заставляем себя мыслить позитивно. В результате мы не принимаем плохую сторону своей жизни, а также свои негативные эмоции. Страх мы вытесняем позитивным мышлением, а негативные события игнорируем.

Это приводит, во-первых к болезням, а во-вторых к неприятностям, которые рано или поздно навалятся с еще большей силой.

И всему виной наши низменные эгоистические мотивы.

Помните, где-то в глубине души, внутри нас спрятаны настоящие положительные чувства и правильный взгляд на окружающую действительность. Все мы подсознательно знаем, как изменить свое мышление на позитивное. Просто в результате усиленной работы эго, мы разучились испытывать хорошие не эгоистические чувства.

Вспомните себя в детстве, в юности. Ведь вы тогда больше испытывали положительных чувств, позитивные мысли о жизни чаще посещали вас.

А что случилось потом? Да просто жизненная суета поглотила вас, вы обросли эгоистическими программами в голове, которые пожирают львиную долю жизненной энергии и не дают положительно взглянуть на реальность. Вы просто потеряли связь со своей внутренней сущностью, которая была налажена в детстве. Как же настроить себя на позитивное мышление? Сделать это легко, но для этого нужна совсем другая стратегия.

Предлагаем ознакомиться: Что делать, если начальство гнобит на работе: как вести себя и правильно реагировать на оскорбления, косвенные приемы воздействия и советы психологов для разрешения конфликта

Нужно выходить за пределы своих эгоистических мотивов, не идти на поводу у животных низших чувств, а налаживать связь со своей внутренней сущностью. Именно там обитают положительные эмоции, там вы их и найдете.

Итак, на вас наваливаются проблемы, вы находитесь в трудной жизненной ситуации. Идя на поводу своих страхов, капризов, то есть низших эгоистических мотивов, вы хотите чтобы у вас все было только хорошо. Чтобы исправить ситуацию, вы начинаете пытаться мыслить позитивно, а те страхи, которые возникают в сложной ситуации, вы пытаетесь не замечать. Вы также стараетесь не замечать ту проблему, которая на вас свалилась.

Но нужно действовать по-другому.

Для начала нужно принять сложную жизненную ситуацию и спокойно смириться с тем, что случилось.

Для этого нужен навык принятия, а также способность быть спокойным и психически расслабленным в трудных ситуациях жизни.

И забудьте вначале вообще про позитивное мышление.

Лучше научитесь принимать мир таким, какой он есть, а также спокойно принимать свою судьбу, свое нынешнее положение.

Вспомните слова Конфуция о том, что счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет.

Если вы сейчас бедны и вам постоянно не хватает денег, не нужно расстраиваться от этого и каждый день говорить себе: «Я стану богатым, у меня много денег». От этого вы никогда не станете богатым. Вы не принимаете настоящее свое положение. А оно из-за этого будет преследовать вас еще долго.

Если сейчас у вас трудное положение в жизни, значит такова ваша судьба на данном этапе. Жизнь таким образом вам хочет этим что-то показать, чему-то научить. Я не говорю, что не нужно стремиться к лучшему. Я говорю о том, что нужно, прежде всего, быть счастливым всегда.

Также нужно принимать любые эмоции и чувства внутри себя.

Стараясь мыслить позитивно, вы устанавливаете в себе запрет на негативные мысли, тем самым подавляя их. Это прямая дорога к болезням тела и психическим проблемам.

То есть если вы начинаете испытывать плохие эмоции, допустим страх или переживания, не нужно убегать от них, делать вид, что нет страха, силой стараться улыбаться или повторять про себя аф. Спокойно смиритесь со страхом, примите его в себе, не создавайте излишнюю напряженность своими ненужными стараниями якобы позитивно мыслить.

Улавливаете суть?

Парадокс заключается в том, что если вы будете убегать от плохих мыслей, стараясь мыслить позитивно, вы от них не избавитесь, а лишь сделаете вид, что их нет. А если вы смиритесь с ними и сможете мужественно посмотреть на них, они уменьшатся.

Но на самом деле парадокса нет, просто нет истинного понимания, как работает наше сознание.

Если вы будете спокойно принимать тяжелые времена жизни и все чувства внутри себя, даже негативные, то случится чудо. Вы начнете, незаметно для себя же, позитивно мыслить. Вам теперь не страшны будут ни ваши страхи, ни жизненные проблемы, вы смело посмотрите на настоящие события, а также в будущее.

Вы теперь не просто захотите, чтобы жизнь наладилась, вы твердо в этом уверены каким-то внутренним чутьем. И теперь, если вы захотите не быть бедным, вы начнете что-то предпринимать. Но теперь ваши действия будут четкими и взвешенными из-за того, что негативные мысли не затуманивают вам голову. Ведь вы их приняли, а не загнали внутрь.

Все это и будет настоящим позитивным мышлением. Но мы к нему как бы не стремились, оно случилось само. Мы просто смирились с тяжелыми временами жизни, с плохими чувствами внутри себя, успокоились и трезво посмотрели на ситуацию. Повторяю, это кажется парадоксом, но это и есть истинный, мудрый закон нашего сознания.

Можно сказать по-другому, что когда мы начинаем принимать, а значит любить жизнь в любом ее проявлении, надобность в позитивном мышлении просто отпадает. Потому что оно уже есть внутри изначально и при утихании эго вышло наружу.

И люди, имеющее это, просто никогда не ищут ответы на вопросы о том, как положительно мыслить, они не читают про это книги.

То, что я хочу донести до вас, сложно объяснить словами. Чтобы понять, вы должны прочувствовать это сами.

Почему так происходит?

Вы просто своим смирением и правильным, мудрым отношением к жизни, утихомирили эгоистические мотивы низшего сознания эго. Вы вышли за его пределы. А раз оно утихло, то перестало подкидывать вам свои отрицательные, эгоистические чувства и эмоции: свои страхи, прихоти, хотения, желания чтобы было только хорошо и все только для нее.

Вы посмотрели на мир из своей настоящей сущности, можно сказать, приоткрыли двери для своей души.

А вот она может действительно по-настоящему позитивно смотреть на мир.

Предлагаем ознакомиться: Эмотивный тип акцентуации характера личности: эмотивность — что это в психологии?

То есть, чтобы открыть в себе позитивное мышление, нужно сделать парадоксальную вещь: перестать вообще к нему стремиться. В тяжелой ситуации нужно просто успокоиться, принять ситуацию, принять свои страхи, смириться, отреагировать мудро, не идя на поводу у своих эгоистических чувств.

Все из-за того, что вы трезво и спокойно посмотрели на ситуацию. Ваши мозги не были затуманены внутренними страхами.

Принимая тяжелую ситуацию, вы также не создаете напряженность, а значит, она в скором времени разрешится и пойдет светлая полоса в вашей судьбе.

Еще также важно понимать. Если вы стараетесь мыслить позитивно, не принимая негативную сторону жизни, значит, вы не любите жизнь в любом ее проявлении. Вы находитесь в пределах эгоистических мотивов низшей психики. А раз не любите, значит, вы не сможете по-настоящему быть позитивным.

А если принимаете жизнь в любом ее проявлении, значит, внутри вас есть Любовь, значит, вы сможете позитивно смотреть на вещи. Понимаете глубинную мудрость?

Теперь вы знаете, как по-настоящему научиться позитивно мыслить, а значит притягивать только положительное, жить лучше.

Осталось только научиться быть спокойным в тяжелые моменты жизни, принимать любые жизненные обстоятельства, не прятаться от них. Принимать, а не подавлять свои страхи, но и не подчиняться им, уметь смело на них смотреть. Не идти на поводу у своих эгоистических чувств и эмоций.

Как это сделать, вы можете найти в других статьях на моем блоге, я не буду здесь повторяться.

В заключении лишь приведу вам слова

Шри Багавана:

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.

Теперь, я думаю, после прочтения статьи вам понятны эти слова.Удачи вам в умении правильно мыслить позитивно.

А чтобы позитивные мысли пришли к вам, можно также послушать прекрасную музыку, что я вам сейчас и предлагаю сделать.

Упражнения для самостоятельного формирования позитивных мыслей

Позитивные мысли эффективно можно сформировать в подсознании с помощью упражнений, которые с каждым днем приближают человека к реализации своих способностей и помогают избежать депрессивного, негативно влияющего на достижение целей, состояния.

• Поиск плюсов. Данное упражнение используется в трудных ситуациях, которые изначально кажутся исключительно негативными. Для выполнения упражнения необходимо выписать на лист бумаги произошедшее событие и подумать, какие оно может дать преимущества.

  
  Позитивные мысли на каждый день нужно записывать
  Например, увольнение с работы:

1. может помочь в поиске новой деятельности;
2. даст время для обучения чему-то новому;
3. прекратит общение с раздражающими коллегами и начальством.

• Упражнение «Мой идеальный день». Упражнение желательно проводить как эксперимент для выявления любимых занятий и исполнения давно задуманных планов. Цель упражнения – провести день с удовольствием и пользой, так, как проходит идеальный день в своем представлении. Упражнение может включать занятия хобби, работой и увлечениями. Все занятия должны быть спланированы и сбалансированы, чтобы не было переутомления или эмоционального выгорания. В конце дня необходимо проанализировать свое состояние и продуктивность в сравнении с теми же показателями обычного своего дня. Можно включить некоторые новые элементы в свое будущее расписание для повышения своей работоспособности и удовлетворенности деятельностью.
• Упражнение «Осознание своих положительных качеств». Упражнение необходимо для повышения уверенности в себе и развития позитивного мышления. Чтобы проанализировать свои сильные стороны, необходимо взять лист бумаги и разделить его на три столбца: «Мои достоинства», «В чем я силен», «Мои достижения». Далее необходимо заполнить эти столбцы и желательно их запомнить. В минуты неуверенности в своих силах необходимо перечитать написанное или представить лист в своей памяти. Это поможет вспомнить о своих сильных качествах и способностях, что придаст силы и уверенности перед новыми задачами.
• Упражнение «Советы умных людей». Перед тем как принять важное решение, можно с помощью фантазии избавиться от сомнений и сделать правильный выбор. Необходимо представить себя в компании умных и уважаемых людей и спросить у них совет по важному вопросу. Те предложения и советы, которые они могли бы озвучить в данной ситуации, стоит использовать для принятия важного решения.
• Упражнение «Здесь и сейчас». Многие люди часто находятся в неосознанном состоянии и не замечают своих ощущений и действия окружающей среды на них в определенные моменты. Включенность в состояние «здесь и сейчас» позволяет развить самосознание. Упражнение заключается в том, чтобы в какой-то момент времени спросить у себя о своих ощущениях, подумать о том, что чувствует тело, удобно ли ему быть в таком положении. Также желательно проанализировать, как окружающие предметы влияют на психическое и физическое состояние, что телу и сознанию хочется изменить во внешней обстановке. Прислушавшись к себе, можно заметить множество деталей, приносящих как удовольствие, так и дискомфорт, что дает возможность изменить свое состояние к лучшему.
• Упражнение «Релаксация». Необходимо расположиться в удобной обстановке и закрыть глаза.

  
  Начать упражнения стоит с сжимания и разжимания кулаков, которые потом стоит медленно поднять до уровня плеч, не прекращая движения. При возникновении чувства усталости необходимо медленно положить руки на колени и расслабиться. Далее стоит проанализировать свои ощущения и запомнить состояние приятной расслабленности. В дальнейшем в напряженных ситуациях необходимо вспомнить чувство снятия напряжения, которое должно на какое-то время облегчить тяжелое состояние.

• Упражнение «Вера в будущее». Для выполнения упражнения необходимо взять лист бумаги и разделить его на два столбца. Первый будет называться «Моя цель», второй – «Мои качества». Далее необходимо заполнять столбцы в таком порядке: сначала написать свою цель на будущее, потом отметить свои качества, которые могут пригодиться для достижения этой цели. После заполнения листа необходимо осознать свои возможности, что должно мотивировать начать работать для достижения изложенных на листе целей.

Позитивные мысли способны значительно изменить жизнь человека, вселив него веру в свои силы и представив трудности как полезный для будущего опыт. Каждый день тренируясь мыслить позитивно, выполняя упражнения для укрепления веры в себя, можно за короткое время изменить свое отношение к жизни, а значит, быть готовым к ее стремительному изменению.

Оформление статьи: Мила Фридан

Как начать мыслить позитивно

Визуализация желаний — что это за метод, как правильно материализовать мысли

О том, как не подпускать плохие мысли и быть позитивным, рано или поздно задумывается любой взрослый человек. Для того чтобы перейти от теории к практике и действительно начать позитивно относиться к миру, необходимо:

• Понять, что самочувствие и благополучие во многом зависят от настроя;
• Выбрать несколько аффирмаций и постоянно руководствоваться ими в повседневной жизни;
• Научиться в положительном ключе воспринимать даже негативные события;
• Каждый вечер вспоминать о том, что хорошего было в прожитом дне.

При этом на плохих событиях акцентировать внимание не следует.

Как развить позитивное мышление

О том, как позитивному мышлению научиться и научить этому других, к сожалению, знают не все. Для этого необходимо начинать каждый день с повторения положительных настроев и самонастроев. Также стоит как можно больше общаться с людьми-оптимистами и стараться брать с них пример. Это поможет сформировать тип позитивного отношения к миру и придерживаться этого мировоззрения в дальнейшем.

Основные принципы

Позитивные мысли не придут сами по себе, их надо формировать целенаправленно с самого начала, вызывая в своем сознании положительный образ окружающего мира. Основные принципы такого отношения к миру – радостное восприятие любого события и любого человека, отсутствие фрустрации из-за возникающих проблем, готовность постоянно делиться с окружающими своими оптимистическими установками.

Главный принцип – не думать о плохом, заглушая плохие мысли сразу после их появления

Как заставить себя мыслить позитивно

Как всегда быть на позитиве, психологии известно давно. Для этого необходимо ежедневно настраивать себя только на хорошее, забывая о плохом. Можно использовать советы экспертов, которые помогут сформировать и закрепить оптимистическое мировоззрение для того, чтобы достигнуть желаемых целей. Этими советами нужно ежедневно руководствоваться в любых видах деятельности мужчинам и женщинам для обретения душевного равновесия и даже выхода из депрессии.

Психологи часто дают своим клиентам рекомендации, направленные на изменение отношения к миру с отрицательного на ярко выраженное положительное. Позитивное мышление, как быть счастливой каждый день полезные советы для начинающих:

• Неизменно начинать утро с улыбки и положительного настроя;
• Написать несколько аффирмаций крупными буквами и повесить эти надписи дома на видном месте, чтобы взгляд постоянно «натыкался» на них;
• Позитивно оценивать собственную внешность, успех в карьере и характер;
• Видеть у окружающих людей только хорошие качества, не замечая плохих, не стараться никого изменить;
• Активно помогать людям, охотно идти на контакт, при этом не нарушая границы;
• Воспринимать сложности, которые возникают в жизни, как стимул научиться чему-то новому;
• Скорее начать дарить людям добро и внутреннюю силу для поднятия настроения, никогда не унывать;
• По возможности избегать общения с пессимистами, чтобы не «заразиться» плохим настроением от них, так как такие люди притягивают негатив;
• Научиться быть благодарным за все, что происходит в жизни, и научить этому родных;
• Постоянно заниматься самосовершенствованием и развитием (раскрытием) собственных талантов.

Совет. Следование этим психологическим рекомендациям поможет жить в мире с собой, сломать надоевшие стереотипы и гарантированно изменит тип мышления, придав ему правильный позитивный вектор. Учиться этому никогда не поздно. Главное – не раздражаться и не выходить из равновесия, если что-то получается не сразу.

Уверенность в собственной привлекательности – залог оптимизма

Положительное отношение к миру помогает человеку думать правильно, любить людей и легко находить выход из любой, маленькой или масштабной, затруднительной ситуации. Формировать позитивное мышление рекомендуется с раннего детства, тогда ребенок вырастет оптимистом с психикой, устойчивой к стрессам. Сформировать в своем сознании положительный образ мира и окружающих несложно и в более старшем возрасте с помощью психолога или самому, главное – поставить перед собой такую цель и стремиться к ее выполнению.