Как изменить мышление на позитивное. Позитивное мышление — успех в жизни! Развитие позитивного мышления и настрой на позитив

Как развивать позитивное мышление?

Вчера мы начали разговор о том, как работать с негативным мышлением.

Негативное мышление и способы его преодоления

Сегодня мы поговорим о том, как развивать мышление позитивное

Позитивное мышление основано на поиске личностной пользы во всем, что окружает человека. Такие люди не останавливаются после неудачной попытки, пытаясь добиться поставленной цели. Это ключевой момент, который отличает это мышление от негативного мышления.

Получая навыки позитивного мышления, вы

• избавитесь от страхов и комплексов,
• познаете окружающий мир во всем его многообразии,
• познакомитесь с новыми интересными людьми,
• сможете качественно улучшить свою жизнь.
• находить позитивные моменты в неудачах,
• получать опыт из негативных жизненных ситуаций.

Переформулируем негативные мысли в позитивные.

Мы продолжаем нашу работу по формированию позитивного мышления. Напомню, что этой теме на моем сайте посвящена целая серия статей, и для достижения наилучших результатов я рекомендую Вам начать свое чтение с первого материала.

Сегодняшняя статья является продолжением предыдущей. Кратко напомню ее содержание перед тем, как предложить Вам новую информацию.

• Практически каждая негативная мысль несет полезную функцию. Поэтому наша психика не дает так просто взять и любую кажущуюся нам плохой мысль заменить на ту, которую мы считаем хорошей.
• Негативная мысль – это мысль, которая препятствует движению вперед. Но даже такая мысль может выполнять полезную функцию.
• Первый шаг к тому, чтобы трансформировать негативную мысль в позитивную – это понять, для чего эта мысль нам нужна, какую полезную функцию она выполняет. Как это сделать, я подробно описала в предыдущей статье. Теперь же мы пойдем немного дальше и посмотрим, как сформулировать позитивные мысли, которые помогут вытеснить негативные.

Если Вы выполнили упражнение, которое было предложено в предыдущей статье, у Вас есть таблица. В одной колонке этой таблицы для каждой мысли указано, в чем именно заключается ее негативное влияние на Вашу жизнь. В другой колонке внесены все полезные функции, которые выполняет негативная мысль. Обычно люди привыкают воспринимать свои негативные мысли только как нечто мешающее и портящее жизнь. Поэтому осознать их полезные функции бывает не так-то легко. Напомню, что для выполнения этой задачи Вам стоит прочитать предыдущую статью, если Вы этого еще не сделали.

Теперь предлагаю сделать следующий шаг. Напротив каждой выявленной Вами полезной функции напишите альтернативный способ, как можно по-другому ее реализовать, без негативной мысли.

Рассмотрим это на конкретных примерах. В прошлый раз мы разбирали распространенную женскую мысль «Я некрасивая и непривлекательная». Для каждой возможной полезной функции, которую эта мысль может выполнять, напишем альтернативный способ ее реализации.

Напомню, что полезная функция негативной мысли очень часто заключается не в реальной пользе, а в компенсации страхов и комплексов, которые присутствуют внутри. Поэтому очень часто для того, чтобы избавиться от негативной мысли, необходимо разобраться с психологическими сложностями, которые за ней прячутся. Итак, примеры. Курсором нажимайте на каждый из пунктов, чтобы прочитать спрятанный внутри текст.

Пример 1.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

Сообщает мне о том, что пора обновить гардероб (сходить к парикмахеру, сбросить пару лишних килограммов и т.д.) для того, чтобы стать более привлекательной

Как можно обойтись без негативной мысли?

Совершить действия для того, чтобы повысить свою привлекательность.

Пример 2.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

Когда я верю в свою привлекательность, я притягиваю больше мужского внимания. А я боюсь внимания мужчин и не умею вести себя в ситуации флирта. Мысль помогает мне вести себя как серая мышка и не привлекать внимание.

Как можно обойтись без негативной мысли?

Научиться вести себя в ситуации флирта, понять причину страхов и ее устранить.

Пример 3.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

Если на меня будут обращать внимание мужчины, мне сложно будет остаться верной мужу и сохранить брак. Мысль помогает не привлекать мужское внимание.

Как можно обойтись без негативной мысли?

Разобраться в отношениях с мужем (укрепить для того, чтобы в этих отношениях хотелось оставаться верной, разойтись и т.д.)

Пример 4.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

После тяжелого разрыва отношений я знаю, что мужчина может стать причиной сильной боли. Поэтому притягивая мужское внимание, я увеличиваю риски снова испытать боль. Мысль помогает не привлекать мужское внимание.

Как можно обойтись без негативной мысли?

Отпустить прошлые отношения, исцелить боль. Проанализировать ошибки для того, чтобы избежать их повторения в будущих отношениях. Научиться смотреть в глаза своим страхам, делать шаги для создания новых отношений.

Пример 5.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

Если я буду считать себя красивой и привлекательной, я могу загордиться и стать высокомерной. Мысль помогает избежать такой ситуации.

Как можно обойтись без негативной мысли?

Проанализировать, откуда идет страх стать высокомерной. Если он связан с тем, что девушка действительно часто ведет себя высокомерно, то нужно подумать, как можно совместить ощущение себя красивой с поведением с людьми «на равных». Например, этому может помочь признание не только собственной красоты, но и красоты других женщин. Страх стать высокомерной может идти из детства и сформироваться в связи с жестким воспитанием. За ним может стоять негативная мысль: «Только высокомерные и заносчивые люди могут быть яркими, обращать на себя внимание, выделяться из толпы». Тогда нужно работать с этой мыслью.

Вы все сделали? Теперь посмотрите на те действия, которые необходимо предпринять для того, чтобы обойтись без негативных мыслей, и подумайте: какие позитивные мысли Вам помогут эти действия совершить? Дополните свою таблицу еще одним столбиком:

Пример 1.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

Сообщает мне о том, что пора обновить гардероб (сходить к парикмахеру, сбросить пару лишних килограммов и т.д.) для того, чтобы стать более привлекательной

Как можно обойтись без негативной мысли?

Совершить действия для того, чтобы повысить свою привлекательность.

Позитивная мысль

• У меня достаточно энергии и смекалки для того, чтобы найти хорошие способы подчеркнуть свою красоту. • Надо сходить к парикмахеру!

Пример 2.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

Когда я верю в свою привлекательность, я притягиваю больше мужского внимания. А я боюсь внимания мужчин и не умею вести себя в ситуации флирта. Мысль помогает мне вести себя как серая мышка и не привлекать внимание.

Как можно обойтись без негативной мысли?

Научиться вести себя в ситуации флирта, понять причину страхов и ее устранить.

Позитивная мысль

• У меня достаточно энергии и способностей для того, чтобы разобраться со своими страхами. • Умение вести себя в ситуации флирта – это просто навык, и я его обязательно освою. Если на меня будут обращать внимание мужчины, мне сложно будет остаться верной мужу и сохранить брак. Мыль помогает не привлекать мужское внимание.

Пример 3.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

Если на меня будут обращать внимание мужчины, мне сложно будет остаться верной мужу и сохранить брак. Мысль помогает не привлекать мужское внимание.

Как можно обойтись без негативной мысли?

Разобраться в отношениях с мужем (укрепить для того, чтобы в этих отношениях хотелось оставаться верной, разойтись и т.д.)

Позитивная мысль

• Я готова разобраться в отношениях с мужем и понять, в какую сторону нам стоит двигаться

Пример 4.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

После тяжелого разрыва отношений я знаю, что мужчина может стать причиной сильной боли. Поэтому притягивая мужское внимание, я увеличиваю риски снова испытать боль. Мысль помогает не привлекать мужское внимание.

Как можно обойтись без негативной мысли?

Отпустить прошлые отношения, исцелить боль. Проанализировать ошибки для того, чтобы избежать их повторения в будущих отношениях. Научиться смотреть в глаза своим страхам, делать шаги для создания новых отношений.

Позитивная мысль

• Я отпускаю свои прошлые отношения и те эмоции, которые с ними связаны. • Мои прошлые отношения – это опыт, который поможет мне создать более гармоничные отношения в будущем. • Я признаю свои страхи, и при этом я готова шагнуть навстречу новым отношениям.

Пример 5.

Какую функцию выполняет негативная мысль «Я некрасивая и непривлекательная»?

Если я буду считать себя красивой и привлекательной, я могу загордиться и стать высокомерной. Мысль помогает избежать такой ситуации.

Как можно обойтись без негативной мысли?

Проанализировать, откуда идет страх стать высокомерной. Если он связан с тем, что девушка действительно часто ведет себя высокомерно, то нужно подумать, как можно совместить ощущение себя красивой с поведением с людьми «на равных». Например, этому может помочь признание не только собственной красоты, но и красоты других женщин. Страх стать высокомерной может идти из детства и сформироваться в связи с жестким воспитанием. За ним может стоять негативная мысль: «Только высокомерные и заносчивые люди могут быть яркими, обращать на себя внимание, выделяться из толпы». Тогда нужно работать с этой мыслью.

Позитивная мысль

• Я ощущаю свою привлекательность. И при этом я также вижу и ценю красоту других женщин. • Я теперь знаю технику по работе с негативным мышлением, и у меня есть все шансы разобраться со своими негативными мыслями.

После знакомства с примерами позитивных мыслей предлагаю проанализировать, какие характеристики делают мысль позитивной. Я выделила следующие.

• Позитивная мысль сформулирована просто и понятно. Чем короче позитивная мысль, тем лучше. В идеале она должна быть сформулирована так, чтобы ее смог понять пятилетний ребенок. Вспомните слоганы, которые используются в рекламе. Они яркие, понятные и поэтому запоминаются людям. Позитивная мысль в чем-то должна быть похожа на рекламный слоган: если она простая и понятная, она легко запомнится, запишется на подкорке и будет влиять на поведение.
• Позитивная мысль сформулирована таким образом, что не содержит частичку «не». Сравните две фразы: «Я больше не нервничаю на работе» и «На работе я чувствую себя спокойно и уверенно». Первая фраза при ближайшем рассмотрении является негативной, поскольку сфокусирована на отрицательных эмоциях. Формулируя позитивную мысль, всегда говорите, чего Вы хотите, а не бегите от того, чего Вам не хочется.
• Позитивная мысль помогает сделать свою жизнь лучше и счастливее. Она стимулирует к позитивным действиям и вдохновляет. Вы помните, что далеко не каждая кажущаяся с виду позитивной мысль на деле таковой оказывается? Подробнее об этом читайте здесь.
• Позитивная мысль соответствует Вашим внутренним ценностям. Она Вам по-настоящему близка, и Вы в нее верите. Если при проговаривании позитивной мысли Вы испытываете внутренний дискомфорт, или если Вы в глубине души не верите в сформулированную Вами мысль, стоит разобраться, почему так происходит и поменять формулировку.

Почаще проговаривайте про себя позитивные мысли, чтобы они укоренились, закрепились глубоко внутри, влияли на Ваше восприятие жизненных ситуаций, стимулировали к позитивным действиям. Когда правильно сформулированные позитивные мысли приживаются внутри, они вытесняют мысли негативные. Таким образом, бороться с негативными мыслями не нужно. Нужно взращивать в себе позитивное мышление, и негативные мысли уйдут сами собой.

Техника, которую я предложила в этой статье, основана на рациональном анализе. Но это не единственный способ трансформации негативных мыслей в позитивные. В следующем материале я предложу Вам кардинально другой метод. Я покажу, как использовать медитацию для этой цели.

Способы борьбы с негативным мышлением

Внимательно выбирайте свое окружение.

Общайтесь с умными, креативными и позитивно настроенными людьми.

Если в вашем круге общения есть пессимисты, неудачники и негативно настроенные люди, задумайтесь: какой пример они вам показывают?

При общении происходит обмен энергией между людьми. Возможно, именно такое окружение вас внутренне опустошает и лишает жизненных сил.

После общения с легкими на подъем и жизнерадостными людьми вам уже не захочется возвращаться к прежней компании.

Не делайте из мухи слона

.

Если в вашей жизни что-то пошло не по плану или же произошла неприятность, следует поблагодарить эту ситуацию за подаренный опыт и отпустить ее. Возможно, вы только выиграли от того, что не получили желаемое.

Обычно неприятности случаются перед тем, когда в нашу жизнь готовится войти нечто прекрасное.

Например, если вы провалили собеседование, жизнь на этом не заканчивается. Скорее всего, через некоторое время вы получите более интересное предложение. Подобные мысли помогут бороться с негативным мышлением.

Мы — то, что нас окружает. Если вы хотите научиться мыслить позитивно, начните с малого: уберите из своей жизни то, что вас расстраивает или вызывает негативные эмоции. Например, прекратите смотреть телевизионные программы о жизни звезд или мыльные оперы. Тематикой этих шоу редко становятся позитивные события.

В результате у вас появится свободное время, которое нужно заполнить просмотром веселых фильмов, прослушиванием хорошей музыки, общением с новыми людьми.

У вас получится преодолеть негативное мышление, если вы не будете его подпитывать.

Найдите истинную причину страданий.

Наверняка вам знакома ситуация, когда вам очень хотелось есть, но потом вы поняли, что на самом деле хотите пить. По такому же принципу можно понять истинную причину негативного мышления. Возможно, на самом деле вы страдаете из-за отсутствия взаимопонимания с мамой и грустите после каждого неудачного разговора или ссоры. Затем, находясь в плохом настроении, вы негативно окрашиваете все события в вашей жизни.

Существуют ли люди, поменявшие мышление с помощью книги Владимира Серкина «Свобода Шамана»?

В интервью Российской газете на вопрос «Что изменилось в вашей жизни после общения с шаманом?» Владимир Серкин ответил:

— Я стал гораздо спокойнее. Мне давние знакомые говорят, что я вроде как моложе стал… Отношения с близкими стали душевнее. В некоторых аспектах стал мягче, а в некоторых жестче… Сменились приоритеты. Но это трудно связать и объяснить.

Объяснить это действительно трудно. Как я уже сказала выше, долгое время книга «Свобода Шамана» была для меня настольной, и каждый раз я находила в ней все новые смыслы и ответы. Эта книга сама по себе, без всяких практик и упражнений, — настоящий тренажер для смены восприятия, изменения мышления, для взгляда на жизнь под другим углом. Судя по отзывам читателей, это действительно так. Вот что пишут люди, поменявшие мышление с помощью этой книги:

Отзывы взяты с сайта
www.livelib.ru

Упражнение для развития креативного мышления

Попробуйте выполнить простое упражнение.

Задание:
представьте перед собой самый обычный кирпич, белый или красный. А теперь напишите на бумаги десять способов его нестандартного применения. Для чего еще может пригодиться простой кирпич, кроме как для строительства? Пишите любые ответы, которые приходят вам на ум.

• можно его продать,
• можно сидеть,
• можно подложить под колесо машины,
• использовать для самообороны…

Общая цель:
в дальнейшем размышляйте также о любой негативной ситуации, которая произошла или может произойти в вашей жизни.
Вместо кирпича можно использовать для упражнения любой предмет, который попадается вам на глаза.

Задавайте себе вопрос:

— Какие плюсы я получу от неудачи в этом случае?

Со временем вы научитесь находить плюсы в совершенно негативных, на первый взгляд, ситуациях, что поможет избегать негативного мышления.

1. Активные виды спорта помогут выплеснуть подавленную агрессию и негативные эмоции.
2. Йога способствует глубокому расслаблению и оздоровлению организма. Любые физические упражнения дарят нам хорошее настроение и заряд жизненных сил. Старайтесь чаще бывать на природе, на свежем воздухе.
3. Созерцание текущей воды, ощущение теплого ветерка и звуки пения птиц лечат душу не хуже психотерапии.
4. Постарайтесь совмещать прогулки на природе с глубоким, расслабленным дыханием.
5. Можно символически развеять по ветру. Если вы были с собой искренне, после такого упражнения вы почувствуете свободу и легкость.

Почему важно мыслить позитивно

Человеческий мозг разделен на сознание и подсознание. Сознание — новые идеи, мысли, знания или умения. В подсознании хранится информация о процессах, которые, с точки зрения нашего мозга, жизненно необходимы для нас. Их выполнение происходит на автомате, даже в бессознательном состоянии — дыхание, моргание, глотание и прочее.

Крайне важно следить за тем, о чем вы постоянно думаете, поскольку любая сознательная мысль, достаточное количество раз повторенная в течение некоторого времени, превращается в программу подсознания. Таким образом, если человек постоянно находится среди негативных мыслей, постепенно мозг настраивается на такую форму мышления, отыскивая отрицательные стороны даже у самого положительного явления. Отрицательные мысли забирают много энергии , делая человека подавленным и «разбитым».

С позитивным мышлением происходит то же самое. Когда мы стараемся видеть положительные стороны в любой ситуации, при этом сохраняя здравое восприятие, через некоторое время такое поведение в нашем сознании переводится на постоянную основу.

В чем заключается сила позитивных мыслей

Сила позитивных мыслей относится к основному средству, помогающему преодолеть негативную энергию в вашей жизни. Это не значит, что они отрицают действительность или выдают желательное за действительное.

Люди с позитивным мышлением — это не оторванные от реальности мечтатели, которые все двадцать четыре часа в сутках проводят в полете по своей фантазии. Вовсе нет. Потому что все как раз ровно наоборот. Люди с позитивным мышлением — настоящие реалисты. Но любые невзгоды и трудности на пути они не считают тупиком.

Ведь позитивное мышление — это программа, позволяющая перепрограммировать плохие мысли и эмоции, приводящие к стрессу, тревоге и гневу. И эта программа заряжает счастьем и оптимизмом. Потому что она дает внутренние силы выполнять все жизненные задачи изящно и спокойно.

К примеру, возьмем случай, который может стать ужасным для любого – диагностика серьезной болезни. Человек может либо впасть в панику и отчаяние, что еще больше усугубит ситуацию. Либо воспользоваться техниками, позволяющими притягивать к себе позитивное мышление. Но это уже будет способствовать улучшению самочувствия и даже выздоровлению.

Если овладеть своим сознанием и начать думать о здоровье, а не о заболевании, развивать позитивное мировоззрение и контролировать качество своих мыслей, то есть гораздо больше шансов для исцеления! Хотя бы потому, что позитивное мышление помогает сконцентрироваться на цели. И человек не беспомощно опускает руки. Но берет контроль над своей жизнью и идет к благополучному решению задачи.

Как настроиться на позитивное мышление

Вам необходимо решить для себя — хотите ли вы продолжать мыслить, как сейчас, или что-то в своих мыслях поменять в лучшую сторону. Как только вы решитесь на изменения, это будет началом перехода к позитивному мышлению. Продолжительность изменений зависит от исходного состояния — чем глубже вы погрязли в грустных и негативных мыслях, тем дольше придется работать над собой. Ежедневно выполняя нехитрые методики и упражнения, вы начнете замечать результат уже после первых занятий.

Методы развития позитивного мышления

Упражнения для перехода к новому мышлению выполняются самостоятельно или в компании других людей. При выполнении любой из приведенных ниже техник старайтесь как можно больше сил вложить в этот процесс. Даже если сначала будет мало что получаться, и вы будете хотеть вернуться к привычной форме мышления — не идите на поводу этих мыслей, они временные.

Убрать негативные слова

Вам потребуется некоторое время тщательно следить за всем, что говорите и о чем думаете в течение дня. Старайтесь избегать любых словосочетаний или мыслей, где присутствует частица «не» — «у меня не получится», «мне не везет» и пр. Они являются явным признаком преобладания отрицательных мыслей.

Постарайтесь менять любую негативную установку на позитивную.

Помощником вам станут аффирмации — формулы внушения, которые помогают человеку настроить сознание на позитивную волну.

Настройтесь на позитивное мышление — скачайте приложения « Аффирмации на счастье », « Успех в жизни », « 100 желаний ».

Суть техники — найти положительные стороны в любом из негативных событий в вашей жизни. В каждом событии постарайтесь найти минимум 5 выгодных для вас сторон. Такая нехитрая «ревизия» поможет настроиться на позитивное мышление.

Идеальный день

У каждого человека есть какое-то событие или люди, которые обидели или навредили ему. Как итог — в человеке копится чувство обиды, а за ним — все остальные отрицательные эмоции, отравляющие мысли.

Как поменять отношение к жизни и обрести внутреннюю свободу

Один из самых сильных мифов, буквально сбивающий прицел с любых попыток что-то изменить в себе и своей жизни, является миф о силе воли, о волевых усилиях, о том, что надо взять и заставить себя, не думать о препятствиях, а просто двигаться вперёд (при этом не очень понятно, где именно находится этот самый «вперёд»).

Понятно, что этот миф придуман не просто так, а с вполне практическими целями. И эта цель имеет очень мало общего с вами и вашими интересами.

В реальности, напряжение психических сил и внимания, которые предпринимает незадачливый потребитель мифа для того, чтобы начать какие-то изменения (следить за весом, делать звонки, заниматься делами и пр.), можно сравнить с усилиями человека, который обул тяжеленые, свинцовые, вдобавок облепленные здоровыми комьями грязи сапоги, и пытается в них бежать марафон. Понятно, что свалится он уже через сотню-другую метров.

Три слоя нашей личности

Один из главных посылов современной психологии состоит в том, что все проблемы находятся в нас самих. И с этим не поспоришь, поскольку за этим стоит миллион конкретных фактов. Действительно, практически все жизненные неудачи были порождены или притянуты самим человеком — болезни, финансовые провалы, плохие отношения, трудности в карьере и так далее.

Другой вопрос — почему? Разве человек дурак и сам себе враг, чтобы притягивать к себе плохое вместо хорошего?! С одной стороны, да — дурак и сам себе враг, раз допускает такое вместо того, чтобы работать над собой. С другой, всё несколько глубже и страшнее. И чтобы понять это, нужно иметь более-менее адекватное представление о том, что представляет из себя человек.

Если представить себе нас самих в виде концентрических кругов, то в центре будет наше Я, наш ID или, иными словами, наше самоопределение себя, своей личности, наша экзистенциальная позиция. И здесь важно понять, что оно, это состояние ID, практически не осознаётся! Это ключевой момент.

Следующий слой или круг — это, выражаясь компьютерным языком, наша «прошивка», программная оболочка, то есть наши представления о жизни, о людях, об обстоятельствах. Иными словами, это наши стереотипы, шаблоны мышления, фильтры восприятия, гештальты, жизненные установки и так далее и тому подобное. Они также очень трудно осознаваемы.

И, наконец, третий слой — это наши мысли, слова, реакции, поступки, действия и бездействие, которые и определяют наше положение в реальности. Например, сказанное не в том месте и не тем людям слово приводит к серьёзным проблемам. А не сказанное в нужный момент слово закрывает перспективные возможности или запускает процесс краха отношений. С действиями ещё хлеще.

Как бессознательное управляет нами

Как это всё происходит? Обрисую простую, но понятную схему: нездоровый, повреждённый ID влияет на «прошивку», которая, в свою очередь, становится неадекватной реальности и искажает все потоки, которые идут к нам от мира (информационные, материальные, социальные и пр.). В результате, вместо ясной и чёткой карты, на которой видно, что где находится и куда и как идти, мы получаем откровенную шизу в голове.

Но это ещё не всё. Прошивка определяет все наши мысли, слова, реакции, поступки. Это очень важный для понимания момент. Многочисленными экспериментами доказано, что обычный человек не контролирует себя. В самом лучшем случае его сознание способно управлять 3% всего, что есть в третьем слое. Учёные успешно доказали, что осознанный выбор обычного человека в подавляющем большинстве случаев — не более, чем иллюзия. Нами командует бессознательное: через мысли, которые мы не осознаём, поступки, о которых мы не задумываемся, реакции, истинных причин которых мы не понимаем.

В результате всё происходит ровно так, как описал в своей гениальной метафоре Фрейд, заявив, что бессознательное — это конь, который мчится туда, куда ему нужно, а сознание всадник, который делает вид, что именно туда ему и надо. Поэтому нет ничего удивительно, что жизнь строится по тому сценарию, который находится в бессознательном, а не тому, какой бы хотел сам человек.

Простой пример. Бессознательный сценарий предписывает, чтобы деньги у человека в руках не задерживались. Человек всеми силами старается деньги удерживать, отказывается от шоппинга и трат на всякую ерунду. Но, поскольку над собой он не властен, то незаметными микродвижениями рук он начинает ломать свою технику — роняет фотоаппарат, заливает кофеем ноутбук, царапает свою или чужую машину и так далее. Хочешь не хочешь, а денежки приходится выкладывать.

Поэтому поменять отношение к жизни — это поменять «прошивку», то есть установки (рабочий процесс смены установки есть на II ступени Школы). Глупыми аффирмациями и самовнушением тут ситуацию не исправишь.

Принять изменения в жизни

Самый глупый путь в этой ситуации — это бороться с собой. А самый мудрый — это выявить, осознать и пересмотреть сценарии бессознательных игр. Для этого нужно понимать их структуру. А она довольно проста: есть некое решение (например, «меня никто не любит»), которое запускает процесс поиска или создания условий для игры, в которых и будет происходит реализация этого решения, т.е., собственно, сам процесс игры. Финал игры — получение «выгоды», которая заключается в подтверждении правильности принятого решения («да, меня действительно никто не любит…»).

Подавляющее большинство источников этих игр — это детские решения и невротические комплексы. Это и есть тот самый «спусковой крючок», который запускает игровой сценарий, что важно, неосознваемый самим человеком. Человек способен заметить и осознать только куски, отдельные элементы игрового процесса, но не в силах связать их воедино, чтобы осознать игру и рассоздать её.

Казалось бы, ситуация безвыходная, но только для невежественного человека. Умные люди понимают, что практически любую проблему можно решить, если действовать по определённому алгоритму, следовать определённой технологии. Не составляет исключение и процесс выхода из бессознательных игровых сценариев, здесь тоже есть алгоритм. И этот алгоритм позволил множеству людей качественно изменить свою жизнь: сохранить отношения, выйти из замкнутого круга неудач и поражений, сменить профессию, открыть своё дело, перестать притягивать к себе проблемных людей и ситуации.

И тут есть момент, о который спотыкаются многие, поскольку просто его не видят (опять же в силу неадекватной «прошивки»). Жизнь — это постоянные неизбежные изменения. Постоянные! И всегда только в две стороны — к лучшему или к худшему. Вам надо это принять, даже если вы пока до конца не понимаете смысл этого утверждения. Следование бессознательном игровому сценарию — это всегда выбор в пользу изменений к худшему. Без вариантов. Какой выбор вы сделаете, осознанный или нет?

Содержание

Каждый из нас способен наполнить свою жизнь яркими моментами, ценными людьми и чувствовать себя счастливым. Но порой негатив так прочно укореняется в нашем сознании, что невозможно отследить, когда проблемы начались, и есть ли способ прервать этот цикл неудач. Если кажется, что вы притягиваете к себе неблагоприятные события и сам мир настроен против вас – пора задуматься о развитии позитивного мышления, о том, что это значит и как выработать внутреннюю гармонию и оставаться на позитиве всегда: в этой статье я опишу основы теории и примеры ее практического применения.

В чем смысл положительных мыслей

Оптимистичный настрой – это путь победителей. Сталкиваясь с теми или иными обстоятельствами, мы вольны сами выбирать реакцию: быть жертвой и настроиться на печальный исход или стать охотником, принять вызов и увидеть ситуацию в выгодном для себя свете. Кто из этих типов людей, вероятнее всего, добьется успеха?

Мыслящий благотворно человек создает вокруг себя такое энергетическое поле, которое притягивает окружающих, и знает, как набраться позитива и переключиться на позитивные мысли. Такие личности обладают не только обаянием, но и силой духа: они нацелены на поиск решений, уверены в себе и точно знают, что приносит им удовольствие и заряжает энергией.

Счастье – это вовсе не то, за чем надо гнаться, не то, что приходит извне. Это состояние ума. Никакие деньги, любящие люди и достижения не сделают счастливым того, кто оказался загнанным в рамки беспокойств, преград и неуверенности. Мыслить оптимистично, значит – смотреть на мир исходя из возможностей, а не препятствий.

Характерные черты положительного мышления

Чтобы понять, как человеку изменить свои мысли на позитивные, быть всегда на позитиве и найти его в своей жизни, необходимо понять психологию этого мировосприятия. Такая парадигма вовсе не призывает к игнорированию неудач или инфантилизму. Напротив, оптимистично настроенный человек принимает и рационально оценивает все неприятные события, делает выводы и, главное – извлекает из них ценный опыт. Такие люди знают, что успех не приходит без ошибок и неудач, с ними важно правильно работать.

Проверьте себя! Ниже я приведу список установок, которые используют по-разному мыслящие личности. В каком состоянии вы пребываете чаще? Есть ли у вас знакомые, которые тоже оказались в ловушке?

Негативное мышление: как ведет себя «жертва»

• обвиняет других в своих провалах;
• чаще критикует, чем действует;
• держит обиду;
• часто проявляет гнев;
• обсуждает, оценивает и осуждает окружающих;
• находит десятки причин, почему не будет действовать;
• не понимает чего хочет;
• настороженно относится к переменам;
• ошибившись, ищет оправдания;
• не задумывается о своих целях;
• во всех видит соперников;
• перекладывает ответственность за свою жизнь на обстоятельства: воспитание, окружение, местоположение, правительство и, конечно, отсутствие ресурсов.

Фразы негативно мыслящего человека

Вот, что вы чаще всего услышите от таких людей:

• «Но я не могу…».
• «Такого добиваются только единицы».
• «Ты же понимаешь, что у тебя не получится».
• «Все это зря».
• «Ты поступаешь неправильно».
• «Все строится на блате, одним талантом никуда не пробьешься».
• «Зачем что-то менять, никому это не нужно».
• «У меня нет шансов».
• «Любовь – это выдумка».
• «Никому нельзя доверять».
• «Вот было бы у меня столько денег…».
• «Я ничего не успеваю».
• «Ты просто максималист! Сними розовые очки».

Как научиться мыслить позитивно, притягивать положительное и достичь душевного равновесия и успеха

Для формирования любой привычки требуется время. Первый шаг, который нужно сделать – осознать, что вы хотите вырваться из колеса жизненных неурядиц и взять ситуацию под контроль. Скорее всего, это будет непросто, но если вы твердо решили стать воином, разве может что-то встать на вашем пути?

Любому герою нужен мудрый наставник. Поддержка — важная часть успеха. Именно поэтому я рекомендую вам не ждать волшебного пинка от Вселенной, а задавать вопросы и искать ответы, в чем искренне готова вам помочь.

Как сформировать положительное мышление, быстро переключиться на позитив и быть позитивнее всегда

На личной или онлайн-консультации мы вместе разберем ваше состояние, определим первые шаги на пути к внутреннему преображению. Далее, в статье я опишу общие положения, которые помогут настроиться на практику.

Формирование благоприятной среды для оптимистичных мыслей

Чтобы семя настроя на успех проросло в вас и расцвело (а вместе с ним зацвели и вы), необходимо подготовить для него благодатную почву.

• Обратите внимание на фильмы и передачи, которые вы смотрите, на книги, которые читаете, на новости, на которые подписаны в соц. сетях. Какие мысли они транслируют?
• Теперь посмотрим на окружающих вас людей. Есть ли среди них те, кто считает, что роль жертвы гораздо проще? Те, кто смирился с тем, что мир враждебен и опустили руки? Такие люди зачастую будут убеждать вас остаться с ними. В таком случае ваша задача либо взять их с собой на корабль благоприятных изменений и помочь изменить старые парадигмы, либо научиться игнорировать исходящий от них негатив.
• Прежде чем пытаться понять, как позитивно смотреть на жизнь и мир каждый день, уделите внимание своему здоровью. Избавьтесь от того, что давно беспокоит. Помните, что духовное развитие всегда должно сопровождаться заботой о теле. Учитесь слышать и осознавать реакции организма на пищу, свои действия, эмоциональные потрясения. Чувствуйте его.
• Наконец, обратимся к вашему распорядку дня. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь? С какими мыслями просыпаетесь по утрам? Есть ли у вас время на общение с собой, на хобби, на банальное получение удовольствия от происходящего? Если вы ежедневно крутитесь в срочных заботах, как белка в колесе – начните постепенно освобождать место для того, что действительно имеет для вас значение.

Техники избавления от негативных мыслей

Работа над мышлением требует больших усилий. Я нашла несколько интересных техник, которые помогут на начальном этапе научиться не зацикливаться на негативе.

Резинка

Эта техника помогает контролировать себя и свое мышление. Наденьте на руку браслет или резинку. Как только поймаете себя на негативной мысли, переоденьте браслет на другую руку. Либо можете оттянуть резинку и щелкнуть себя по запястью.

Аквариум

Представьте, что ваши мысли – это рыбки в аквариуме. Плохие мысли плавают в виде некрасивых, уродливых рыб, а хорошие – яркие и красочные рыбки. Вы как будто со стороны наблюдаете за ними. На каких рыбок вам приятнее смотреть? Уверена, что на шустрых, красивых и активных. Так вот и заполните аквариум своего сознания разноцветными приятными глазу рыбками.

Отложенные размышления

Плохие мысли не дают покоя и мешают уснуть? Скажите себе, что подумаете об этом позже – например, завтра. Ваш мозг примет эту команду и действительно отложит неприятные размышления. А там, глядишь, и вовсе забудет вам о них напомнить.

Описание

Доверьте свои отрицательные мысли бумаге. Напишите как можно подробнее и красочнее, что вы думаете и чувствуете. Ваши переживания покинут вас и поселятся на листе бумаги. Вы уже не будете так часто к ним возвращаться. Ведь эти рассуждения уже стали историей, и значит, остались в прошлом. Чтобы навсегда с ними расстаться, можете даже сжечь написанное.

Сбивание с толку

Плохие мысли можно и нужно сбивать с толку. В этом вам поможет чудесное слово “зато”. Например: “Мне снова отказали. Ничего у меня не выходит… Зато у меня модный пиджак!”. Даже самые незначительные положительные моменты способны сбить с толку целый поток негативных суждений. Поначалу находить в себе хорошие моменты будет непросто. Зато с течением времени это войдет у вас в привычку и делать это будет весело и забавно.