Птоз: симптомы и методы лечения опущения века

Классификация заболевания

В зависимости от области поражения различают односторонний, двусторонний и частичный блефароптоз. Приобретённый птоз классифицируется по типу причин, которые вызвали патологию мышц. Причиной патологии может стать бесконтрольный приём стероидов.
Апоневротическое опущение (мышца слабая и неэластичная):

• Возрастной блефароптоз — является следствием биологического старения организма и эпидермиса в том числе. Диагностируется преимущественно в пожилом возрасте.
• Травматический — результат неудачного хирургического вмешательства либо перенесённых травм, которые привели к апоневрозу мышц.

Нейрогенное опущение (травма глазодвигательного нерва либо крупноклеточного ядра):

• Повреждения, затрагивающие нервную систему.
• Обширные инфекционные поражения ЦНС вирусного или бактериального характера.
• Некоторые неврологические болезни.
• Диабетическая полинейропатия, новообразования головного мозга или мигрени.
• Травмы симпатического нерва, регулирующего движение век.

Механическое опущение — формируется при наличии надрывов либо рубцов на поверхности века, поражений внутри или снаружи спаек век, либо вследствие проникновения в глазное яблоко инородного тела.

Онкогенное опущение сопутствует всем онкологическим заболеваниям в районе глазницы. Данный вид птоза век напрямую зависит от течения основного заболевания и не лечится отдельно от него.

Псевдоптоз или конституционное опущение века — поражает всегда оба глаза и чаще всего является врождённой патологией. Веко нависает симметрично и иногда человек даже не обращает на это внимания
Существует несколько причин ложного птоза:

• избыток кожных складок;
• недостаточная упругость глазного яблока;
• односторонний экзофтальм эндокринного происхождения.

После удаления глазного яблока исчезает естественная опора для века и возникает анофтальмический птоз.
В зависимости от степени выраженности птоз разделяется на три степени:1.Частичный
— кожный покров перекрывает радужку глаза на одну треть;
2.Неполный
— кожный покров перекрывает радужку на две трети;
3.Полный
— весь зрачок перекрыт.

Причины птоза

Факторы, провоцирующие птоз у ребенка, зависят от формы недуга. В таблице представлены виды офтальмологического дефекта и причины их возникновения:

Птоз верхнего века

Нормальным состоянием является незначительное перекрытие радужки глаза верхним веком. При перекрытии, превышающем два миллиметра, диагностируется начальная стадия птоза верхнего века.

Односторонний или двусторонний птоз верхнего века врождённого типа чаще диагностируется в детском возрасте. При небольшом опущении болезнь иногда оставляют для дальнейшего контроля и наблюдения. Если существует значительное опущение — требуется обязательное медицинское вмешательство.

При несвоевременном лечении возникает риск таких осложнений, как значительное снижение остроты зрения и косоглазие.

К наиболее частым симптомам развития птоза верхнего века относят:

• Опущение века на одном глазу или на обоих.
• Раздражённые глаза. Неприятные ощущения усиливаются при каждом смыкании век.
• Становится тяжело держать глаза открытыми, что приводит к быстрой утомляемости глаз. Длительное течение такого состояния приводит к частым головным болям.
• Чтобы улучшить обзор человек вынужден запрокидывать голову назад.

Нависание век провоцирует двоение в глазах. Из-за нарушения процесса моргания происходит пересыхание роговицы, которое приводит к синдрому сухого глаза или инфекционным поражениям.

Основными причинами неврождённого опущения век являются возрастные нарушения либо приобретённые травмы.

Симптомы

Определить патологические нарушения глазного века у ребёнка легко. Это заметно визуально без специального обследования. Но различаются несколько степеней птоза верхнего века.

• При первой степени патологии верхнее веко закрывает зрачок на 1/3. Данная степень незначительно ухудшает зрение малыша.
• Вторая степень птоза характеризуется закрытием 2/3 века.
• При третьей степени зрачок почти полностью закрыт свисающей кожей. Ребёнок почти ничего не видит одним глазом.

Малышу сложно моргать при любой степени птоза верхнего века. Ему приходится напрягать мышцы лица, в том числе брови и лоб. Глаз полностью не только не открывается, но и не закрывается, если патология врождённая. Из-за этого происходит раздражение глазного яблока.

Диагностика птоза верхнего века у ребёнка

Определить диагноз врач сможет при первичном осмотре. Доктору необходимо диагностировать птоз и выявить точную причину его возникновения.

• При визуальном осмотре врач оценивает состояние и подвижность повреждённого века.
• Необходимо составление анамнеза. Врач собирает данные о семье малыша и учитывает наследственные факторы.
• Уточняется размер свисающей кожной складки.
• Учитывается сила глазных мышц.
• Врач оценивает симметрию при глазных движениях, а также учитывается подвижность бровей.
• Необходимо измерить ребёнку внутриглазное давление.
• Оценивается острота детского зрения.
• У малыша необходимо определить возможное косоглазие или амблиопию.

Различить врождённую патологию от приобретённой можно по механизму закрытия зрачка. При врождённой глаз не будет полностью закрыт, в отличие от приобретённого птоза. В зависимости от причины заболевания, будет назначено необходимое лечение для устранения обвисшей кожи над глазом.

Птоз нижнего века

Птоз нижнего века встречается гораздо реже, чем птоз верхнего. На ранних стадиях заболевание проявляется мешками и отёками под глазами, которые значительно портят внешний вид. При длительном течении реснитчатый край века постепенно отделяется от глазного яблока. В дальнейшем может развиться выворот века с последующим инфицированием слизистых оболочек.
Птозу нижнего века характерны следующие симптомы:

• Снижение остроты зрения.
• Затруднённое моргание.
• Частые рецидивы инфекционных заболеваний глаз (например конъюнктивита).
• Ощущение инородного тела в глазу.
• Усиленное слезотечение.

Основной причиной птоза нижнего века является биологическое старение организма. В молодом возрасте на поверхности века отсутствуют скопления жировых клеток и кожи, а мышцы достаточно эластичные и способны поддерживать веки в тонусе. С течением лет кожа и орбитальные мышцы становятся неэластичными, подкожная жировая прослойка атрофируется и сдвигается вниз. Расслабление перегородки глазницы приводит к чрезмерному выпячиванию орбитального жира и формированию «мешков» под глазами. Слабость мышц и связок, растянутая и провисающая кожа портят внешний вид и создают излишнюю нагрузку на глаза.

Хирургическое вмешательство

Может выполняться при любых видах птоза, особенно при неэффективности консервативной терапии. Продолжительность операции составляет около 30-60 мин под местным или общим наркозом.

Спустя 2-4 часа после вмешательства врач разрешает снять повязку. Рана безболезненна и не требует приема анальгетиков. После выполнения хирургического вмешательства повторного формирования заболевания практически не бывает.

Существуют методы, позволяющие человеку с птозом века избежать операции. Для получения видимого эффекта их необходимо выполнять правильно и после консультации со специалистом. Если опущение верхнего века стало результатом какого-либо заболевания, нужно обязательно его лечить, чтобы в дальнейшем не было рецидивов птоза.

Статьи по теме:

• Глаукома: причины, симптомы, лечение и профилактика
• Неврит зрительного нерва: виды, симптомы и лечение
• Дальтоники. Какие цвета не различают эти люди?
• Атрофия зрительного нерва: МКБ-10, симптомы, причины, как лечить

Гравитационный птоз

Гравитационный птоз обозначает изменение состояния кожи лица под воздействием земного притяжения. С течением времени кожа начинает обвисать, снижается упругость и эластичность. Кожа, потерявшая свою эластичность, под влиянием гравитации начинает обвисать.

Первые проявления гравитационного птоза наблюдаются после 35 лет и связаны с процессом старения. Верхний слой эпидермиса заметно сползает и опускается. Начинается формирование глубоких морщин. Проявления симптомов зависят от стадии птоза.
Основные признаки:

• Опущенные уголки рта, которые полностью меняют выражение лица.
• Образование складок на верхнем веке.
• Кожа под глазами приобретает тёмный оттенок.
• Расплывчатый овал лица.
• Меняется изгиб надбровных дуг.
• Снижается уровень наружного угла глаза.
• Кожа лица обвисает и меняется его контур.

Описанные симптомы постепенно усиливаются к 50 годам. Процесс старение нельзя предотвратить, однако его можно значительно отсрочить и замедлить. На развитие гравитационного птоза влияет не только образ жизни, но и правильный уход за кожей. Также деформации контуров лица способствует психо-эмоциональное состояние и генетическая предрасположенность.

Птоз у детей

Птоз у детей подразделяется на врожденный и благоприобретенный. Птоз часто сочетается с иными нарушениями функциональности глаз, среди которых преобладают:

• гетеротропия – патология, затрудняющая концентрацию обоих глаз на одном предмете, с нарушением их координации;
• амблиопия – отклонение, при котором один из органов зрения не задействован и мозг получает разные картинки, которые не может соединить в единое целое;
• анизометропия – заболевание, характеризующееся значительной разницей в рефракции глаз, может сочетаться с астигматизмом и протекать без него;
• диплопия – нарушение, в результате деятельности которого все объекты в поле зрения удваиваются.

Птоз может являться проявлением общих заболеваний. К основным предпосылкам развития заболевания у малышей относят:

• травматизации, полученные в момент прохождения родовых путей;
• дистрофический тип миастении — относящийся к тяжелым формам аутоиммунных поражений, затрагивающих мышечные волокна и нервы;
• нейрофибромы – новообразование, возникающее на оболочках нервов верхнего века;
• офтальмопарез – частичное обездвиживание глазных мышц;
• гемангиома – опухолевидное образование, образующееся на сосудах.

Врожденный птоз

Имеет классификационные особенности, связанные с первопричинами развития патологического состояния в детском возрасте:

1. Дистрофическая форма – относится к наиболее часто регистрируемым, возникающая:
   при отклонении от стандартного развития структур верхнего века;
2. при слабости мышечных элементов верхней мышцы;
3. при дистрофических изменениях леватора;
4. при блефарофимозе – генетически предрасположенным недостаточным развитием глазной щели.
5. Недистрофическая форма – характеризуется стабильной работоспособностью мышц верхних век.
6. Врожденная нейрогенная – образуется при парезе третьей пары черепно-мозговых нервов.
7. Миогенная – передается по наследственной линии от матери к ребенку.
8. Патология, сочетанная с феноменом Маркуса Гунна – состояние, характеризующееся самопроизвольным поднятием верхних век, образующееся при раскрытии рта, глотательных движениях, отведении нижней челюсти в сторону (любые функции, исполняемые жевательным отделом).

Благоприобретенный вариант

Птоз данного типа у малышей имеет собственные предпосылки образования и подвиды:

Отклонение, возникшее как результат дефектности апоневроза, характеризующееся наличием лишних кожаных складок и часто возникающей отечностью век. Практически все фиксируемые варианты поражают оба глаза.

Нейрогенный птоз, имеет собственные разновидности и причины:

• поражение двигательного пути, находящееся в области третьей пары черепно-мозговых нервов;
• врожденный синдром Горнера – характеризующийся получением травматизаций в момент прохождения ребенком родовых путей или иного неясного происхождения;
• приобретенный синдром Горнера – как признак повреждения нервной системы, образующийся после хирургических вмешательств в области грудной клетки или по причине нейробластомы (злокачественного новообразования, развивающегося исключительно в детском возрастном периоде).

Миогенный птоз – регистрируется при наличии патологических отклонений:

• при имеющейся миастении – возникающей на фоне недоразвития и новообразований в области вилочковой железы, характеризующейся поражениями глазных мышц, двоением впереди расположенных объектов и асимметричностью;
• при прогрессирующей наружной офтальмоплегии – частичным параличе нервов черепно-мозгового отдела, отвечающих за иннервацию глазных мышц.

Механический — образующийся как следствие рубцовых тканей и новообразований на кожных покровах верхнего века.

Ложный – фиксируется при расстройствах и нарушениях движений глазного яблока вверх и вниз, при наличие лишних кожных складок в области верхнего века и при опухолевидных образованиях на сосудах (гемангиомах).

Симптоматические проявления и схема терапии в детском возрастном периоде практически не отличается от взрослого. Хирургические манипуляции по лечению блефароптоза у малышей производятся после достижения ими трех лет и при условии введения общего наркоза. До трехлетнего возраста у детей происходит формирование органов зрения и операция не имеет логического смысла.

Лечение птоза

В косметологии существует множество способов лечения всех видов птоза направленных на избавление от дефектов либо на их уменьшение. Конечный результат зависит от степени поражения кожных покровов.

Наиболее эффективным и результативным является хирургическое вмешательство. Различные виды подтяжек лица успешно избавляют от птоза. Такой метод считается глубоко инвазивным, может иметь противопоказания и небольшие риски осложнений. Поэтому к хирургическому способу лечения следует обращаться только на последней стадии заболевания, при отсутствии альтернатив.

Лечение птоза верхнего века без операции (массажи, пилинг, подтяжка лица, инъекции) является наиболее частым методом терапии заболевания.

К консервативным методам лечения относятся:

• Аппаратное и терапевтическое лечение. Применяются современные техники массажа для усиления тонуса мышц лица. Пилинги от химических до более щадящих. Для укрепления структуры лицевых мышц назначаются процедуры аппаратной подтяжки лица. Также эффективным будет микротоковая и лазерная терапия. Направленный ток или лазерные лучи способны проникать в глубокие слои эпидермиса и стимулировать естественное усиление тонуса мышц.
• Инъекционные процедуры. Воздействие на кожу проводится после обезболивания, а препарат для инъекции подбирается индивидуально для каждого пациента. Это может ботокс, гиалуроновая кислота или «коктейль» питательных веществ.

Оптимально подобранное косметологом лечение способно значительно замедлить процессы старения. Консервативные методы практически не имеют противопоказаний.

Лечение нависшего века

Дифференциация врожденной и приобретенной форм, определение причин заболевания помогают врачу подобрать схему терапии. Методы консервативного лечения заключаются в проведении таких физиотерапевтических процедур:

Важной частью терапии такой патологии является специальная гимнастика.

• лечебная гимнастика;
• воздействие постоянным электрическим током (гальванизация);
• ультравысокочастотная терапия;
• массаж;
• нанесение парафиновых аппликаций.

Если по истечении 6—9 месяцев консервативные способы терапии эффекта не дают, то при отсутствии противопоказаний, назначается хирургическое вмешательство. Если было выявлено заболевание, спровоцировавее птоз, то сначала лечится основной недуг. Оперативное вмешательство проводится при частичном опущении века в 13—16 лет, а при полном — детям дошкольного возраста в связи с угрозой амблиопии.

До операции пораженную кожную складку фиксируют пластырем для препятствия появлению косоглазия. У детей оперативное вмешательство проводится под общей анестезией. Удаляется лишний кожный покров, подтягиваются соответствующие мышцы, накладывается косметический шов, а затем — повязка, которая снимается спустя несколько часов. Послеоперационные гематомы и отеки проходят на лице приблизительно через неделю.

Птоз после ботокса

К самым частым побочным реакциям после инъекций ботокса относится опущение век. Ни один врач не даёт гарантию того, что такого эффекта не будет. Птоз после ботокса имеет довольно сильные внешние проявления и считается серьёзным косметическим дефектом. Однако такое состояние является временным и оно полностью обратимо.

Опущение век проявляется резким снижением мышечного тонуса. Процесс затрагивает не только веки, но и надбровные дуги, которые опускаясь, усиливают асимметрию лица. Отекает кожа на лбу и веках, избыток влаги провоцирует опущение век и сужение глазных щелей.

Причины побочных реакций

Индивидуальные особенности организма

. Непредсказуемая реакция на введение препарата. Риск увеличивается пропорционально количеству проведённых процедур. В таком случае целесообразно будет уменьшить количество инъекций и область обработки.

Превышение дозировки препарата

. Это может произойти при неправильном разведении раствора либо некорректно проведённых инъекциях. Попытка увеличить дозу препарата в целях усиления эффекта в итоге оборачивается развитием птоза.

Неверно выбрано место введения

. Если процедура проводилась без учёта анатомических особенностей конкретного человека, существует вероятность попадания в опасные зоны. В таком случае инъекция травмирует мышцу и провоцирует нежелательные реакции.

Особенности всасывания ботокса в тканях

. Раствор необходимо индивидуально подбирать под конкретный тип проблемы. В противном случае чрезмерная диффузия приводит к тому, что будут задействованы нежелательные зоны.

Причины возникновения заболевания

Разберем детально, по каким же причинам возникает птоз.

Врожденнный

Врожденный птоз возникает у детей из-за недоразвития или вообще отсутствия мышцы, которая должна отвечать за поднятие века. Врожденный птоз иногда возникает вместе с косоглазием.

Когда долго не уделяют внимание лечению птоза, у ребенка может возникнуть амблиопия (синдром ленивого глаза). Врожденный птоз чаще всего односторонний.

Одно из самых распространённых заболеваний глаза — птеригиум. Читайте далее о его правильном диагностировании, лечении и профилактике.

Продолжаем разбор заболеваний век! В новости все основные причины ячменя на глазу.

Приобретенный

Приобретенный птоз развивается по нескольким причинам и делится на:

• апоневротический птоз, который связан с тем, что ослабляется или растягивается апоневроз мышцы, которая должна поднимать верхнее веко. К этому виду относится сенильный птоз, который является одним из процессов при естественном старении организма, птоз, появившийся после операций на глаза.
• неврогенный птоз, связанный с поражением нервной системы после заболеваний (инсульта, рассеянного склероза и др.) и травм. Птоз может появиться при параличе симпатического шейного нерва, так как именно им иннервируется мышца, поднимающая веко. Наряду с птозом происходит сужение зрачка (или миоз) и западение глазного яблока (или энофтальм). Синдром, который объединяет эти симптомы, называется синдромом Горнера.
• при механическом птозе причиной возникновения являются механические повреждения века инородными телами. В зону риска попадают спортсмены, у которых довольно распространены травмы глаз.
• ложный птоз (кажущийся птоз), который появляется при лишних кожных складках на верхнем веке, а также гипотонии глазного яблока.

Установить причину возникновения птоза – важная задача врача, так как хирургическое лечение приобретенного и врожденного птоза существенно отличается.

Интересный фрагмент с передачи «Жить здорово» о птозе верхнего века

Упражнения при птозе век

Лучше всего домашнему лечению поддаётся приобретённый птоз. Если начать гимнастику при первых признаках опущения век можно значительно улучшить внешний вид и избежать необходимости хирургического вмешательства.

Четыре простых упражнения, которые помогут при птозе век:

1.

Сделать несколько круговых движений глазами, после этого крепко зажмуриться. Повторить не меньше трёх раз.

2.

Открыть глаза как можно шире и поддерживать положение 15 секунд. После этого крепко зажмурить на 10 секунд. Повторить 5 раз.

3.

Прижать надбровные дуги указательными пальцами и попытаться свести брови. Делать упражнение до появления усталости в мышцах.

4.

Массажировать брови указательными пальцами. Следует начинать с лёгких касаний, постепенно увеличивая силу давления. Закончить массаж с появлением неприятных ощущений.

Лечебная гимнастика положительно влияет на кровообращение и стимулирует лицевые мышцы. Упражнения можно делать в любое удобное время, желательно не меньше трёх раз в неделю.

Способы лечения птоза века в домашних условиях

Безоперационное лечение возможно при нейрогенном типе, при остальных нижеперечисленные методы вряд ли дадут какой-то результат.

Существует целое множество различных методик, которые обещают избавиться от опущения верхнего века без операции. Это и физиотерапия, и упражнения, и массаж, и народные средства. Но, по факту, эти способы больше подходят для профилактики, а не лечения. Добиться шикарных результатов с помощью них вряд ли возможно, но небольшой результат может и порадует, если птоз на ранней стадии.

На сегодняшний день хирургическое вмешательство является самым эффективным методом устранения птоза.

Народные способы

Предложенные средства рекомендуется использовать сразу же, не оставляя порцию на следующий раз:

1. Маска из яйца и оливкового масла. Понадобится 1 сырое яйцо и 1 ст.л. масла. Хорошенько перемешайте ингредиенты и нанесите на кожу в области глаз с помощью кисточки. Через 15 минут умойтесь водой.
2. Масло виноградных косточек. Средство можно наносить после использования какой-либо сыворотки. Оно хорошо подтягивает кожу.
3. Маска из картофеля (1 маленький клубень), сока квашеной капусты (1 ст.л.) и овсяных хлопьев (щепотка). Очистите, помойте, натрите картофель на мелкой терке. Затем добавьте капустный сок и овсянку. Всё перемешайте, нанесите на область закрытых глаз. Через 5 минут смойте смесь.
4. Смесь из оливкового масла (1 ст.л.), мякоти банана и имбирного сока (по половине ст. ложки). Составляющие перемешайте, нанесите на область вокруг глаз. Через 10 минут смойте.
5. Компресс из чайного пакетика\заварки (например, ромашкового чая). Отожмите чай от излишней жидкости и заверните пакетик в марлю. Держать компресс нужно не больше 10 минут, а после промокнуть остатки влаги с помощью салфетки. Пакетики перед процедурой должны остыть до комнатной температуры! Чтобы капли, стекающие по вашему лицу, не испачкали диван или кровать, подложите под голову какое-нибудь полотенце.
6. Ледяные кубики из травяных отваров. Лекарственные травы помогают снять отечность век, подтянуть кожу и избавиться от небольших морщинок. Подойдут следующие растения: листья березы, аптечная ромашка, петрушка, а также другие с противовоспалительным и противоотечным эффектом. Приготовив отвар, нужно заморозить его кубиками и ежедневно протирать ими веки.

Лечение народными средствами не всегда возможно. Нужно убедиться, что нет каких-либо противопоказаний, аллергических реакций на составляющие. В любом случае по поводу их применения рекомендуется сначала проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения

Специальная гимнастика для глаз может помочь улучшить состояние мышц и тканей век, укрепить глазные мышцы и избавиться от усталости и других дискомфортных ощущений.

Вращение глазных яблок по кругу, из стороны в сторону, вверх и вниз, смыкание век — отличные упражнения. Только выполнять их нужно ежедневно, примерно в течение пяти минут. Подробно не будем расписывать выполнение упражнений, а предлагаем посмотреть наглядное видео — фейсбилдинг с Галиной Дубининой:

Фото выполнения упражнений для глаз при нависании века:

Массаж

Учтите, что все процедуры дают какой-то эффект только при регулярном выполнении. Если вы сегодня сделаете, а завтра-послезавтра поленитесь, то и результат будет не лучшим.

Делать массаж можно при нанесении косметического средства на область вокруг глаз. Выполняется он следующим образом: вы должны легкими похлопываниями проходиться по нижнему и верхнему веку. Вверху движения должны быть от внешнего угла к внутреннему, снизу — наоборот.

Надеяться на супер-ВАУ эффект не стоит. У разных людей эффект может сильно отличаться, зависит он от многих факторов (состояние кожи, системность и качество процедур и т.д.). Это нужно понимать.

Ни в коем случае не следует сильно тереть веки, иначе вы рискуете получить обратный эффект, кожа еще больше растянется и обвиснет.

Физиотерапия

Длительность курса какой-либо физиотерапевтической процедуры должен определить ваш лечащий врач (офтальмолог).

Стоит обратить внимание на возможные противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• гипертония 3 степени;
• общее тяжелое состояние;
• психические отклонения;
• обострение инфекционных заболеваний;
• наличие кардиостимулятора.

Естественно, это не все противопоказания. Этот момент нужно уточнять опять же у специалиста.

Могут быть назначены следующие физиопроцедуры, смотрите таблицу ниже.

Также на начальной стадии птоза может использоваться лечение парафиновыми масками. Они подтягивают и укрепляют мышцы. Необходимо делать 1-2 процедуры в неделю, а затем 2-3 раза в месяц для профилактики.

Ботокс и другие лекарственные препараты

Инъекции ботокса (а также диспорта, лантокса) тоже могут использоваться для лечения птоза. Однако они же нередко, наоборот, приводят к опущению века. Следует очень внимательно выбирать специалиста с хорошими отзывами. Недостатком такого способа является кратковременное воздействие медикаментозных средств, после окончания которого веко снова опускается.

Если же сами уколы ботокса спровоцировали птоз, придется подождать до 5-6 месяцев (до окончания действия введенного препарата). Можно пройти курс какой-либо физиопроцедуры, поделать маски и пользоваться кремом с лифтинг-эффектом.

Часто назначается курс витаминотерапии, также показаны средства, улучшающие состояние тканей и мышц.

Еще немного советов

1. Иглоукалывание. Акупунктура может помочь в том случае, если опущение века было вызвано какими-либо нервно-мышечными состояниями или при ударе. Специальные иглы размещаются специалистом в области лица и головы. Процедура проводится обычно два раза в неделю.
2. Витамин B12. Кушайте больше дикой холодноводной рыбы (тунец, лосось, скумбрия), куриный бульон и органическую говядину.
3. Пища, богатая бета-каротином и другими каротиноидами. Введите в свой рацион овощи и фрукты, мякоть которых окрашена в ярко-желтый, оранжевый или красный цвет. Это: папайя, тыква, красный перец, морковь, помидоры, сладкий картофель. Они снимают воспаление, повышают иммунитет.