В чем смысл гештальт-терапии?
Описать суть гештальт-терапии простыми словами можно так: незаконченные вещи мешают
человеку комфортно жить и быть счастливым. Задача методики – помочь в осознании своих потребностей, научить прислушиваться к себе, разобраться, что именно происходит в вашей жизни и как в этом процессе участвуете лично вы. Гештальт-терапевт помогает найти факторы, которые мешают человеку удовлетворять свои потребности, обнаружить ситуации из прошлого, которые по сей день влияют на жизнь далеко не лучшим образом. Даже если давняя история практически забылась, непрожитая обида и не выраженная злость все еще могут оставаться как бы внутри.
Психотерапия в гештальт подходе
Добро пожаловать на сайт Санкт–Петербургского гештальт-сообщества Московского Гештальт Института. Здесь вы найдете всю необходимую информацию в том случае, если
- вы хотите воспользоваться услугами психолога
- вы хотите изучить новую профессию и стать участником одной из учебных программ по подготовке гештальт-терапевтов
- вы являетесь психологом и хотите повысить свою квалификацию путем участия в программах специализаций и спецкурсах.
В качестве знакомства с предметом представляем несколько вступительных слов о том, что такое психотерапия в гештальт-подходе.
Гештальт-подход – это направление в области практической психологии, которое имеет в своем основании:
- теоретические работы отечественной научной психологии (школы Выготского Л.С., Леонтьева А.Н.)
- европейскую философию Гуссерля, Бинсвангера, Хайдеггера, Сартра
- практические разработки Ф.Перлза, Гудмена.
Гештальт-терапия – это психологическая услуга, в процессе которой происходит взаимодействие психолога и клиента. Гештальт-терапевт сопровождает клиента в поиске новых возможностей более качественного и удовлетворяющего обращения со своей жизнью. В результате клиент может сделать свою жизнь более удобной для себя, не мешая другим.
Гештальт-терапевт уважает уникальность жизни каждого человека и придерживается в терапии следующих принципов:
- помогает клиенту в творческом поиске решений (в отличие от способа объяснения причин)
- уважает позицию клиента и право клиента распоряжаться собственной жизнью, не претендуя на роль эксперта
- помогает клиенту восстановить способность к переживанию эмоций, чувств и, как следствие, более полноценно проживать свою жизнь
- помогает развить способность в принятии ответственности клиента за свою жизнь
- помогает в формировании у клиента целостного восприятия себя
Вы можете воспользоваться услугами гештальт-терапевта, если
- Вы ищете свое место в жизни и столкнулись со сложностями в этом поиске
- Вы хотите чувствовать себя более свободно в принятии решений
- Вы испытываете сложности в отношениях с окружающими Вас людьми и хотите сделать эти отношения более приемлимыми.
Существует несколько основополагающих принципов гештальт-терапии. Это актуальность (известный больше как «здесь и сейчас»), осознанность и ответственность. Следуя принципу «здесь и сейчас», мы считаем, что посетителям сайта будет интересно познакомиться с представителями нашего сообщества, с их опытом, с их размышлениями на тему гештальт-терапии:
- Андрей Вершинин – руководитель Санкт-Петербургского гештальт-сообщества, ведущий тренер МГИ, супервизор, ведущий программ 2-ой и 3-ей ступени.
- Сергей Чесноков – психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ведущий тематических и терапевтических групп.
- Лариса Румянцева – гештальт-терапевт, супервизор, ассоциированный тренер МГИ.
Что такое гештальт?
Понять, что такое гештальт, несколько сложнее. С одной стороны, это целостный образ, который собирается психикой из отдельных элементов. Если смотреть совсем упрощенно, то гештальт – это незаконченное дело. Например, фильм, который когда-то не удалось досмотреть до конца, наверняка запомнится лучше даже самого выдающегося шедевра, просмотр которого успешно завершился.
Человеку вообще свойственно стремление к завершению
, так действует наше подсознание. Проблемная ситуация, которая так и не была решена, раз за разом будет всплывать в памяти, вызывая негативные эмоции, психологический дискомфорт. И чаще всего человек просто не осознает причину. Именно для этого и существует гештальт-терапия.
Гештальт-терапия: как это работает?
Основная задача терапии заключается в том, чтобы закрыть гештальт. Но для этого нужно его сначала найти. При этом психолог не указывает на конкретную проблему, неудовлетворенную потребность, а учить человека самостоятельно находить взаимосвязь
прошлых событий, обид, чувств и своего сегодняшнего состояния.
Конечно, специалист может посоветовать, что делать и как изменить ситуацию. Но это не будет закрытым гештальтом, поэтому в следующей подобной ситуации человек снова окажется неспособным решить проблему сам.
Во время сеанса гештальт-терапевт старается вернуть пациента в настоящее время
. Например, расспрашивает о его ощущениях и мыслях в данный момент. Если человек начинает говорить о прошлом, психолог постепенно возвращает его в нынешнюю реальность, например, с помощью вопросов о текущем самочувствии. Это позволяет создать ощущение, что с проблемой можно справиться здесь и сейчас, даже если возникла она много лет назад.
За что я люблю гештальт-терапию.
Автор: Андрей Савчук
Перед вами выступление на конференции «Практическая психология – 2001» в Перми.
Это сейчас гештальт-терапия – почётная и уважаемая сила. А тогда она только заявляла о себе в разношёрстном психологическом пространстве нашего города. Насколько это возможно в популярном кратком сообщении, я стремился передать глубину и красоту гештальт-терапии через своё личное отношение. Надеюсь, что и сегодня вам может быть интересно познакомиться с сокращённой версией статьи. Никак не продаётся вдохновенье!..
Д. Леонтьев.
Итак, за что же я люблю гештальт-терапию? — Четыре ответа родились легко, будто давно ждали этого вопроса.
За творчество в работе и творчество в жизни.
Гештальт-подход это всегда творчество. Цель гештальт-терапии может быть сформулирована: «Восстановление способности к творческому приспособлению на границе контакта»».
Обучиться творческим навыкам как «техникам работы» с людьми невозможно. В гештальт-подходе отсутствует запрограммированный конечный результат: невозможно спланировать свободу! Принципиально неповторяемы клиенты и «случаи». Бесполезно и даже вредно планировать ход терапевтической работы не только на ближайшие встречи, но и – в ходе конкретной сессии: фактически никогда не известно, чем вы с клиентом займётесь через пять секунд. Так что приходится быть готовым к любому повороту событий. Что-то творческое в этом явно есть!
На практике действия гештальт-терапевта могут выглядеть до изумления просто. Сложность в том, что скопировать и повторить эти действия …невозможно. Какое же это, блин, сложное дело: творчество!
За свободу терапевта, не сравнимую со свободой в других терапевтических подходах. Здесь принципиально отсутствуют догматы, готовые схемы «воздействия», не говоря уже о «лечении». Гештальт-терапия отказалась от директив как в адрес клиента, так и – терапевта.
Меня восхищает, что вершиной профессионального мастерства в гештальт-подходе считается способность терапевта быть самим собой в процессе контакта с клиентом. Остаётся лишь обнаружить себя!
Знаменитые слова Ф. Перлза о «секрете» его мастерства: «У меня есть глаза и уши и я не боюсь!». Ну как после этого не любить гештальт!
Гештальт-терапия позволяет свободно шутить и юморить над самим собой, хоть ты клиент, хоть – терапевт. Именно здесь на вопрос: «И чего хочешь?» можно услышать ответ: «Хочу, чтобы вы поняли, что я не такая дура, как на самом деле!»… И вместе же над этим посмеяться.
Шутки и юмор не просто возможны в гештальт-терапии, но и приветствуются. Они снижают уровень напряжения и позволяют обращаться с самыми болезненными, часто – неприкасаемыми переживаниями.
Здесь невозможно сказать терапевту о его работе: «Правильно!», или: «Неправильно!». Никто не может указать: «Надо делать так-то и так!». А если кто-либо и берётся указывать, то означает это лишь, что он сам плохо понимает, где начинается и где заканчивается гештальт-подход.
Подобная свобода терапевта вступает в противоречие с любой иерархией профессиональных отношений и серьёзно затрудняет возможность гештальт-терапии жить в условиях клиники. Лично меня это радует. Гештальт-подход вообще плохо поддаётся тиражированию и тем более – «внедрению».
Важно: при безграничной профессиональной свободе гештальт-терапевт несёт персональную ответственность за происходящее в терапии. И ему не удастся спрятаться за теорию, правила или схемы. Также не сможет он прикрыться «правильным диагнозом», либо – «аналогичным случаем».
Свобода терапевта требует зрелой, сильной личности. Поэтому обучение гештальт-терапии это именно взращивание собственной личности, а не – запоминание теории и технических приёмов. Это обучение тому, как обходиться со своими реакциями, как встраивать их в терапевтический процесс в доступной форме и с пользой для клиента. В частности, это значит, что терапевт не столько использует пресловутые техники, сколько живёт в контакте с клиентом. В том числе – боится, когда страшно; смеётся, если весело; плачет, когда горько; обижается, если больно… За безграничную веру в человека.
Гештальт-терапевт не считает своего клиента больным, не считает его пациентом и вообще – сколь-нибудь дефективным. Не занимается классифицированием симптомов, не ставит диагноз в статичном, фиксированном понимании.
Кстати, диагноз в гештальт-подходе вполне имеет быть, однако выступает он ситуативным динамическим феноменом. Существует лишь в контексте жизни клиента и описывает его манеру прятаться от реальности или – привычный способ прерывания контакта со средой.
Гештальт-терапевт принимает клиента таким, как есть и не стремится непременно его исправить или улучшить. Безоговорочно признаёт право клиента изменяться и – право не изменяться, улучшать качество собственной жизни, либо – нет.
Опыт клиента есть важнейшая ценность и безусловный приоритет. Важно различать реальность собственную и реальность клиента. Не подменять одно другим и ничего не навязывать человеку из серии: «ему же лучше»!
Гештальт-подход объективно воспитывает как в клиенте, так и в терапевте, самостоятельность и независимость, самоуважение, спокойную веру в себя и свои возможности.
Гештальт-терапевт не стремится улучшить клиента, переучить, удержать от какого-либо поступка, помирить или развести. В общем – «довести до совершенства». Изменяться или нет — выбор клиента. Задача терапевта – помочь человеку сделать этот выбор максимально осознанно и ответственно. Это сложно… За парадоксальность.
За возможность обращения к полярностям сознания для «подключения» клиента к его же собственному ресурсу.
Например, если человек хочет, но по какой-либо причине никак не может обнять значимого другого, прижать его к себе или – прижаться самому, совсем не обязательно упорно выяснять: что это за причина такая злостная… Бывает достаточно попросить клиента оттолкнуть этого дорогого человека, а то и вообще – прогнать (о ужас!) его от себя.
После чего для клиента столь желанная и одновременно недосягаемая близость с другим становится реально возможной и доступной! Такой вот парадокс… Разрешив себе сделать то, что запрещал (не обязательно отталкивать живого человека!) и что казалось невообразимым и кощунственным, клиент приобретает свободу обращения со своим переживанием, с живым человеком или его образом.
Вообще, присоединение к сопротивлению для его нейтрализации – гениальный и красивый терапевтический приём хитрющего Ф. Перлза! Гештальт-подход на практике использует очаровательную концепцию А. Бейссера – парадоксальную теорию изменений. Вкратце она гласит: если хочешь что-либо изменить в себе, совсем не следует тужиться и пытаться это непосредственно делать. Например – личностно расти со страшной силой.
Бесполезно пытаться стать тем, кем не являешься на самом деле! И чем сильнее хочется, тем более бесполезно… Изменения не произойдут, а вот разочарование обеспечено! Но как только разрешишь, позволишь себе стать тем, кем, собственно, и являешься, — преображение начинается сразу же. Необходимо сначала признать себя тем самым конкретным и противным несовершенством, от которого как раз и пытаешься всячески откреститься. После чего изменения неизбежны! Примечательно, что этой идее так созвучны русские сказки про искреннего Ивана-типа-дурака, всегда достигающего своих целей. А у притворщиков ничего не выходит в итоге…
Четыре главные причины…
Получается, что гештальт-терапия это, прежде всего, конкретные жизненные ценности… Очевидно, они нашли отклик во мне, и поэтому гештальт вот уже много лет – сокровенная часть моей жизни.
Уважаемый читатель! Чтобы статья сохранила характер популярной, автор оставил за рамками теоретические основания гештальт-терапии. Поверь, они так же красивы и элегантны, так же глубоко и ценностно обусловлены. Уверен, с ними мы ещё встретимся.
Автор: Андрей Савчук
Кому поможет гештальт-терапия?
Гештальт-психология эффективна во многих жизненных ситуациях. Но больше всего она подходит в следующих случаях:
- при неумении адаптироваться к новому коллективу;
- при наличии проблем в общении с детьми или родителями, супругом или друзьями;
- при частых стрессовых или длительных депрессивных состояниях;
- при периодическом ощущении пустоты, грусти без видимых причин;
- при неумении достигать поставленных целей.
Это направление актуально для психологической помощи людям, подвергавшимся физическому или психологическому насилию, пережившим тяжелую потерю, а также тем, кто никак не может начать жить сегодняшним днем.
