Что такое осознанные сны? Как попасть в ОС? Техники и примеры

Почему я пишу про осознанные сны…

Я решила написать про осознанные сны, потому что это действительно круто! И я хочу поделиться своим опытом. Рассказать, как это было в первый раз. И после каких событий. И сейчас я пишу, вдохновившись осознанными сновидениями.

Сегодня я спала до обеда. Но сперва проснулась чуть раньше. Потом решила ещё немного вздремнуть. И спустя час уснула. Осозналась в самом сне и пошло-поехало) Я и летала, и ходила сквозь стены, попадая в интересные места. Да чего я только не делала! А проснувшись, позавтракала и села писать статью.

В общем, эта предыстория для того, чтобы вы поняли, что я говорю об ОС не по причине актуальности темы. Хотя, тема и правда популярна. А действительно имею опыт и довольно давно практикую эту деятельность. А начнём мы с определения.

Что такое осознанные сновидения?

Или осознанные сны. Внетелесные переживания и путешествия. А также ОС или фаза. А многие это состояние называют выходом в астрал. Кому как больше нравится.

Осознанный сон — это изменённое состояние сознания человека, в котором он понимает, что находится во сне. И может управлять в той или иной степени своим сновидением. Это пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием.

Как всё происходит на самом деле? И каждый ли человек способен попасть в эту фазу и управлять снами? Да, попасть в ОС может любой из нас. Вопрос только в том, насколько легко или тяжело это даётся.

Один может с первого раза очутиться в фазе. Другому нужны длительные тренировки. Кто-то сможет задержаться в фазе надолго. А другой тут же вылетит и проснётся, либо продолжит спать в обычном режиме. Здесь всё индивидуально.

И прежде чем мы рассмотрим техники, с помощью которых можно попасть в осознанные сны, определим пути осознания. То есть, из какого состояния можно попасть в ОС. Существует 3 пути:

Прямой выход (при засыпании)
Во время обычного сна
При пробуждении

Какое состояние для перехода в ОС наиболее оптимально? Как правило, первый метод наиболее сложный. Самым лёгким считается третий — попадание в фазу при пробуждении. Он достаточно распространённый. Но за собой я стала замечать, что чаще всего удаётся попасть в ОС при просмотре обычного сна.

Как это происходит? Смотрю я сон. И случайно цепляюсь за какое-то событие, которое мне кажется странным. Как только я об этом подумаю, сразу понимаю, что нахожусь во сне. И готово! Я тут же перехожу автоматически в осознанный сон и начинаю строить свой сюжет.

Хочу заметить, что раньше, какие бы яркие и правдоподобные сны мне не снились, мне не удавалось цепляться за некие странности, чтобы осознаться. Это пришло постепенно, с опытом. Когда я уже достаточное количество раз побывала в фазе при пробуждении. И испробовала техники.

Страна ОС: что россияне видят в осознанных снах

Сегодня любимые ночные занятия Лилии — летать, дышать под водой и исследовать границы и возможности своей психики. «Человек — животное с сенсорными потребностями, и прежде чем переходить к работе над собой и смелым фантазиям, нужно удовлетворить потребности тела, дать себе то, чего не хватает в жизни. То есть сначала все пытаются заниматься сексом и пробовать блюда из мишленовских ресторанов, и только потом воображают драконов и единорогов», — говорит она.

Чтобы получить контроль над своими сновидениями, Лилия постоянно проводит «тесты на реальность» и использует технику заземления. «Я приучила себя всё время проверять, не сплю ли я, — рассказывает она. — Когда замечаю, что происходит что-то странное, например я летаю, я спрашиваю себя, может ли такое быть в реальности, и моментально осознаюсь, то есть понимаю, что нахожусь во сне. Дальше нужно заземлиться. Я говорю себе: „Прошлое — воспоминания, будущее — фантазии; прямо здесь и сейчас я ощущаю своё тело“. После мантры я сканирую все свои тактильные ощущения: пытаюсь прочувствовать, что у меня под ногами, в какой я одежде, дует ли в лицо ветер, тепло ли мне. Потом подключаю глаза, рассматриваю мир вокруг очень внимательно, будто пришла в гости в симпатичную квартиру и хочу запомнить все „фишки“, чтобы потом повторить их в своём интерьере. Концентрация на чувствах помогает мне сохранять состояние осознанности максимально долго. В нём можно делать что угодно. В реальном мире есть этика, уголовный кодекс и прочие условности. Во сне границы устанавливаю только я».

Лилия рассказывает, что увлечение снами повлекло за собой изменения в реальной жизни. «Осознанность во сне невозможна без осознанности наяву, — говорит она. — Когда начинаешь заниматься этим, сначала сталкиваешься с коллективным бессознательным. Например, недавно мой муж обсуждал с другом, что им обоим во время украинских событий 2014 года снился Донбасс. По мере практики ты выходишь из пузыря информационного мусора и оказываешься один на один с собственным бессознательным, а там почти всегда страхи. Это как фильм „Начало“, где герои ныряют с одного уровня сна на более глубокий. И там происходит настоящая работа над собой».

В собственном бессознательном Лилия обнаружила два главных страха: умереть и не соответствовать ожиданиям матери. Разбирая с психотерапевтом тот судьбоносный сон, она постепенно проработала каждый из них. «Я поняла, что когда призналась в любви, то перестала сопротивляться. Любовь объединяет. Осознав всё это, я будто родилась заново».

Техники осознанных сновидений

Итак, переходим к техникам ОС. В чём заключается суть. У выспавшегося человека больше шансов выйти в фазу. Потому как если сон слишком крепкий, осознаться сложно.

Также многим пара пунктов покажется неудобной из-за образа жизни и расписания. Которые связаны с работой, учёбой, вынужденным ранним пробуждением. Поэтому два первых пункта можно проигнорировать. А начинать с последующих. И там уж как повезёт. Лично я так и делала.

Поставить будильник и проснуться через 4 часа

Ставите будильник так, чтобы проснуться часа через 4-5. Или около того. Затем нужно сходить в туалет или попить водички. И снова лечь. Бодрствование может занять от 5 до 50 минут. Это делается для того, чтобы за несколько часов организм почти выспался.

Засыпаем с намерением

Итак, в этот промежуток времени вы ставите себе намерение попасть в фазу и осознаться. Кроме того, можете вновь прочитать эту статью и освежить в памяти техники. Чтобы в вашем сознании сформировалась чёткая цель. После того, как вы составили план и запомнили техники, можете дальше спать. Но уже без будильника. Уснуть помогут 2 метода быстрого засыпания.

Техники ОС

Теперь, когда вы немного выспались и опять уснули, ваше пробуждение может вскоре наступить само собой. И повторяться время от времени. Так оно и бывает в обычной жизни, когда организм уже насытился сном.

И как раз в эти моменты пробуждения важно вспомнить о техниках ОС. Не открыть глаза и ворочаться с боку на бок! Иначе есть риск окончательно проснуться. А начать выполнять любую из нижеприведённых техник. Либо их чередовать, пока не подберёте оптимальную для себя.

3.1 Разделение с телом

Итак, почувствовали, что просыпаетесь, сразу представляйте, что поворачиваетесь и выкатываетесь из тела. Если не получается, продолжайте. Должно возникнуть ощущение разделения. Вы как бы начинаете отделяться от тела.

При этом вполне можете осознавать, что лежите на диване. А потом свалиться с него на пол (не на самом деле). Или прокатиться через стену. Иногда может показаться, что почти получилось. Важно не останавливаться. Фишка в том, что техники требуют порой немало силы воли.

3.2 Техника вращения

Схожа с предыдущей. Здесь вы тоже начинаете поворачиваться. Вращайтесь плавно вокруг своей оси. Направо или налево. Затем, если появятся странные ощущения, начните разделяться, выкатываясь. как описано в первой технике.

3.3 Техника плавания

Если не получилась в течении нескольких секунд одна техника, переходите к другой. Представьте, что плывёте. Попробуйте ощутить прикосновение воды. Как перемещаются руки, создавая волны. Или же просто вообразите, как вы делаете движения руками в кровати. Когда действия станут совсем явными, вы попали в фазу осознанного сна.

3.4 Фантомное раскачивание

Представьте, что раскачиваетесь. Но не напрягайте мышцы. Раскачивать можете как тело в целом, так и руки или ноги отдельно. Начните с малого и постепенно увеличивайте амплитуду, пока не начнёт происходить отделение от тела.

3.5 Визуализация рук

Это техника визуализации рук перед глазами. Разумеется, открывать глаза и поднимать руки на самом деле не надо. Но вы не просто смотрите на них, а активно начинаете тереть ладони друг о друга. Если возникнет эффект, продолжайте, мысленно его усиливая. На самом пике можно совместить с разделением.

3.6 Наблюдение образов

Данная техника основана на всматривании. Возможно, что сперва будет темно и пусто. Всматривайтесь сильнее, пока не начнут возникать образы. Но разглядывать их внимательно не рекомендуется, иначе они начнут расплываться. А наоборот, следует смотреть сквозь картинку, пока образ не станет максимально реалистичным.

Введение в технику осознанных сновидений

Важное требование: данная техника рассчитана на точное, последовательное следование. Если вы не знаете или не понимаете, зачем нужны те или иные действия, их ни в коем случае нельзя пропускать. Просто пошагово следуйте изложенным ниже правилам выхода в осознанное сновидение. Мелочей тут нет. Важно всё.

Заранее, можете прямо сейчас, продумайте, что вы будете делать в ОС. Это также важно. Текущая техника подразумевает обязательное наличие плана действий и намерения. На первых порах это должно быть что-то очень простое. Например, выйти из тела (разделиться с телом), встать с кровати, выйти в прихожую, посмотреть на себя в зеркало, затем зайти на кухню или выйти на лестничную площадку. Может быть, взять какую-то легкодоступную вещь, которая постоянно лежит на одном и том же месте: это может быть электрочайник или столовая ложка.

На данном этапе нет никакой необходимости придумывать сложные планы для ОС. Поскольку задачей является определение реальности существования такого явления, как осознанное сновидение, сложный план, реализация которого потребует серьёзных усилий, только усложнит достижение поставленной цели. Впоследствии план может быть гораздо насыщеннее, но сейчас – чем проще – тем лучше.

Также заранее проясните для себя сам приём по разделению с телом, который начнёте использовать в нужный момент. Ниже общее описание метода:

Попытаться разделиться с телом сразу же после пробуждения утром. Для этого, не открывая глаз, мысленно представьте, как без участия мышц тела поднимаетесь, садитесь на кровати, а затем встаёте и тут же идёте выполнять намеченный ранее план.
Если выйти из тела сразу после пробуждения не удалось, далее по порядку:

Мысленно представляете 5 секунд, как вы раскачивается из стороны в сторону (качаться на кровати в физическом теле не нужно);
Мысленно представляете 5 секунд, как вращаетесь вокруг своей оси то в одну сторону, то в другую;
5 секунд смотрите в темноту перед глазами.

Если на какое-либо действие вас начнёт затягивать в сон, продолжаете выполнять это действие более 5 секунд, пока вас не затянет достаточно глубоко. Тогда разделитесь с телом – мысленно, без участия мышц реального тела встаньте с постели.
Если за 3 действия не удалось разделиться с телом, начинайте выполнять их по очереди снова. Повторить цикл из 3-х действий можно ещё 2 раза т.е. всего вы сделаете максимум 3 раза по 3 манипуляции по 5 секунд.
Если за 3 цикла по 3 действия ничего не удалось, расслабьтесь и снова «отправляйтесь» спать. На следующем пробуждении (их должно быть несколько) попробуйте всё снова с п.1.

Если техники ОС не сработали…

Если получилось так, что техника не сработала и вы уснули или окончательно проснулись, не расстраивайтесь. При следующем пробуждении пробуйте снова. Оставляйте для себя техники, при которых возникли ощущения. Но возможно, вы их просто не доделали. Тогда получится в следующий раз.

У кого-то выход происходит с первого раза. У других позже. И получится обязательно, если вы будете продолжать тренировки и применять техники. А бывает и так. Сновидец совсем отчаялся и забросил это дело. И вдруг через несколько дней спонтанно попал в фазу.

План действий в осознанных сновидениях

Что ещё важно знать о внетелесных путешествиях? Обязательно заранее продумайте то, чем будете заниматься в фазе. Почему это важно? Когда вы попадёте в ОС, велика вероятность растеряться. Тогда вы начнёте бесцельно слоняться. И существенно возрастает риск перейти в фазу обычного сна.

К тому же, мы хотим научиться осознанным снам. Что само по себе подразумевает управление. А какие же мы управленцы, если у нас нет чётких целей? Получается, мы будем плыть по течению. А нам надо именно самим строить сюжет, чтобы освоить ОС как можно лучше и закрепить навыки.

Что можно делать в осознанных снах? Да что угодно! Если сложно придумать, посмотрите примеры:

Получить от заранее задуманного человека или существа ответы на свои вопросы.
Побывать в другом городе, стране, мероприятии. В космосе, на луне или любой планете.
Полетать самому или на драконе. По небу или вообще в другой реальности.
Найти человека и пообщаться. Или же встретиться с умершим.
Покататься на машине или управлять самолётом.
Перенестись в прошлое или будущее.
Превратиться в русалку или динозавра.
Переселиться в другое тело.
Познать себя и окружающий мир.
Посетить другие миры.
И для продвинутых: обучиться навыкам, излечить болезнь, похудеть и т.д.

Так что, в этом плане есть где разгуляться. Всё зависит от вашей фантазии и потребностей.

Особенности практики осознанного сновидения

Разница между осознанными сновидениями и обычными заключается в пробуждении у спящего человека обычного дневного сознания. Он осознает, что спит, но при этом способность к критическому мышлению активизируется, человек будто находится в виртуальной реальности. Во сне можно делать все что угодно, действия сновидца ничем не ограничены. Индивид может летать, спускаться на дно океана, ходить по воде, бывать в иных галактиках, путешествовать в пространстве и времени – то есть делать абсолютно все, что позволяет воображение.

При помощи практики осознанного сновидения можно работать над собой, например, использовать ее в целях избавления от страхов и для эффективных поисков решения абсолютно любых задач. Так, если у человека есть страх перед публичными выступлениями, то во время осознанных снов он может тренировать и оттачивать умение выступать перед публикой.

Осознанные сны позволяют вести диалог со всеми сторонами вашей личности, поэтому вы можете испытывать внезапные творческие порывы. Художники, писатели, музыканты, переживающие творческий кризис, могут с помощью практики осознанного сновидения, пробудить «задремавшее» творческое начало. Осознанные сны к тому же могут поспособствовать личностному росту и повышению качества жизни в целом.

Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:

Ловец снов «Знаток сновидений» Ночной оберег в виде филина. Разные цвета

1 990 ₽

купить

Петр Лейман «Путеводитель по сновидениям. Практическое руководство по толкованию знаков и знамений» Значения снов в новую эру

990 ₽

оставить заявку

Dream Oracle Cards (Оракул Сновидений) 53 карты и книга

2 950 ₽

оставить заявку

Эти сновидения обладают одной особенностью. Выполняя во время сна какие-то действия, оказывающие влияние на вестибулярный аппарат, будь то прыжки, кувырки или вращения, можно получить очень интересный эффект. Картинка сна исчезает, человек ощущает, что находится в своей постели, однако еще не проснулся.

В этот момент каждая попытка пошевелиться либо подняться с кровати влечет за собой сильные тактильные ощущения – вращения, растягивания, скручивания, сжатия и пр. Попытки пошевелить руками или ногами встретят сильное сопротивление, преодолев которое, можно почувствовать, как отделяются эфемерные руки или ноги. Освободив таким образом тело, можно отправиться на прогулку. Этот феномен называется внетелесными переживаниями, внетелесным опытом.

Впервые получив опыт управления сновидениями, человек испытывает потрясение, ощущение иного измерения, пробуждения неких сверхспособностей, доступных и ранее, но спавших до этого момента. Практика осознанных сновидений используется в самых разных учениях, например, в тибетском буддизме. Для того чтобы овладеть практикой осознанных сновидений, необходимо приложить определенные усилия, однако полученные результаты превысят их во множество раз, наполнив жизнь яркими красками, позволив узнать новые грани альтернативной реальности.

Осознанные сны и первый опыт

Теперь я хочу рассказать вам о своём опыте ОС. Как произошёл мой первый выход в фазу. И какие особенности я заметила. Ибо он несколько отличается от последующих.

Раньше я понятия не имела, что это за состояние. Но однажды мне знакомый парень подарил книгу Михаила Радуги под названием «Фаза». Если честно, сперва я не поняла, о чём она. Забросила на полку с мыслью, что ознакомлюсь позже. Да и вовсе забыла о ней.

Спустя некоторое время я наткнулась на курсы очень хорошего практика в соцсети ВКонтакте. Это Олег Куява — преподаватель ОС. А тема снов меня волновала всегда. Так как не проходит ни одной ночи, чтобы мне не приснилось сновидение. Сны мои разнообразные и яркие. Их смотреть куда интереснее телевизора. Всегда было любопытно, как появляются сны. Потому и отношение трепетное. Всё же проводим мы в этом состоянии добрую часть всей жизни.

Вот я и заинтересовалась обучением Олега. А послушав его, меня вдруг осенило, что книга моя как раз про осознанные сны. Просто я это не сразу поняла, увидев название Фаза. И расшифровку — Практический учебник по внетелесным переживаниям. Это меня и смутило.

А дальше было вот что. На работе было много свободного времени, что позволило приступить к чтению книги. Не прочитав и половины, я уже начала применять техники. Правда, успеха не наблюдалось. Возможно потому, что рано вставала и было особо не до практики.

Но мой мозг, по всей видимости, отложил ценную информацию себе в закрома. А в нужный момент вытащил, когда я не подозревала об этом. И случилось это вскоре. Проснулась я среди ночи, поняла, что вставать ещё рано и начала опять засыпать. Даже техники никакие не применяла.

И тут происходит нечто удивительное. Раздался гул. И становился он всё громче. Я даже в полусне хотела возмутиться, что мне кто-то мешает спать. Ведь ночь и на работу рано вставать. Но тут он прекратился. Я смотрю на стену, но вижу другие обои. Какой-то странный узор в полутьме.

До меня дошло — я в фазе! Вот это да! Значит, самое время попробовать выкатиться из тела, применив технику разделения. Получилось не сразу. Но довольно быстро. Я оказалась на полу, но толком не могла встать. А так как в книге приводились такие случаи, то знала, что делать.

Я буквально нырнула сквозь этажи. Пролетела несколько квартир и остановилась в какой-то комнате. Уже могла ходить. И даже через стены. Было жутко интересно. И радостно в то же время, что наконец-то свершилось задуманное.

Но надолго задержаться не получилось. Как оно и бывает в первые разы. Поэтому план в этот раз выполнить не удалось. Но начало было положено. Я проснулась и заснула вновь довольная, досматривая обычные сны.

Осознанные сны — побочные эффекты

После этого я размышляла долго. Ведь действительно, в книге Михаила Радуги приводится много примеров, где сновидцы рассказывают про свои ОС. И во многих первых практиках наблюдаются одинаковые явления. Это посторонний шум или гул в ушах. А также невозможность сразу встать.

Хочу сказать, что далее шум я слышала всего один раз. Возможно, два. Но сразу оказаться на ногах получается не всегда и у опытных практиков. Поэтому можно сперва начать ползти, передвигаться на четвереньках. А ещё лучше — взлететь. Просто махните руками. Лично я использую именно эти тактики.

Бывают и вибрации. Обычно они совмещаются с гулом. Который становится настолько громким, что вибрации идут по телу. Но они могут возникнуть и без шума. Поэтому, почувствовав их, надо ловить момент.

Ещё одно частое явление — это слепота. Возникнуть она может на любом этапе. И при слепоте повышается риск вылететь из фазы. Да и что за сны без зрительного восприятия? Поэтому мы рассмотрим несколько простых техник удержания в фазе.

Как закрепиться в осознанном сне

Как вы уже поняли, новичкам не так-то просто надолго задержаться в фазе и выполнить свой план. Поэтому надо начинать снова делать техники входа, как только почувствовали нестабильность состояния.

Кроме того, существует очень много вспомогательных действий, которые нужно применять, чтобы осознанный сон стал ярче, а фаза стабильней. Итак, начав терять картинку, делайте следующее:

Потрите ладони или подышите на них
Если изображение не совсем исчезло, рассматривайте руки и ногти
Раскрутитесь быстро, как волчок
Сдерживайте бурю эмоций, чтобы не проснуться
Начните падать сквозь этажи или под землю
Посмотрите в зеркало, но не пугайтесь, если там не вы)

Я однажды рассматривала какие-то цветные камешки. И после этого картинка стала достаточно чёткой и яркой.

Помните об этих простых методах, чтобы не пришлось терять время даром во сне. Со временем они войдут в привычку.

Сонный паралич

Что это такое и почему я решила затронуть эту тему? Объясню простыми словами.

Сонный паралич — это временная неспособность двигаться при засыпании или пробуждении. Когда ваши мышцы ещё как бы спят, а вот мозг уже не совсем.

Что при этом происходит. Вы видите комнату. Слышите звуки. И даже можете обнаружить в комнате человека! И тут наступает паника. Вам кажется, что вы не спите, а кто-то присутствует у вас дома. А возможно и трогает вас или давит на тело. Ну что, знакомо?)

Именно поэтому многие считают, что домовой играет с ними злую шутку и хочет навредить. И всё от незнания процессов организма. Но мы только что раскрыли секрет. Предупреждён — значит, вооружён. К чему я веду…

Теперь, когда вы знаете, что можете оказаться в состоянии сонного паралича, используйте его для выхода в фазу. Как только почувствовали знакомые симптомы, тут же начинайте делать техники. Вращайтесь, разделяйтесь с телом. Да что угодно. Главное, не бойтесь!

А я уверена, что теперь вы это вспомните в состоянии паралича. А значит, пол дела сделано. Ведь это пограничное состояние, из которого легко перестроиться и углубиться в осознанный сон. Увидели кого-то — не бойтесь. Воспримите, как игру.

У меня тоже случались сонные параличи. И пугали меня. Не сказать, что сильно, но было странно. Иногда жутковато. И я хотела быстрее проснуться, но не получалось. При этом в комнате видела человека. И стоящего, и рядом сидящего на кровати. Только лишь после серии попыток удавалось открыть глаза.

Как войти в осознанный сон?

Существует несколько распространенных техник, одна из которых заключается в управлении своим сознанием в пограничном состоянии между сном и явью. Лучше учиться входить в осознанный сон именно в такие моменты – когда начал просыпаться, но проснулся не до конца.

Более продвинутая методика – оставаться в сознании в момент засыпания. То есть погружаться в контролируемый сон изначально. С помощью специальных методик можно также научиться просыпаться во сне и брать его под свой контроль. Для этого нужно ежедневно записывать свои сновидения как можно подробнее. Так у вас выработается хорошая память сновидений и появится возможность их контролировать.

По сути, главное – большое желание. Если вы будете зациклены на желании войти в осознанный сон, у вас непременно это получится. Засыпайте с этой мыслью, просыпайтесь с ней же, и рано или поздно вы осознаете, что видите сон, но можете на него воздействовать.

Обязательные шаги для выхода в осознанное сновидение

Вводная информация: техника используется в утреннее время. Заранее позаботьтесь о том, чтобы вам ничего и никто не помешал. Важно быть уверенным, что вы полностью оградили себя от отвлекающих факторов. Приготовьте стакан фильтрованной или минеральной воды без газа комнатной температуры. Лягте не позже 11 вечера, чтобы организм достаточно отдохнул, но чтобы ещё была возможность уснуть. Поставьте будильник на 5 или на 5:30 утра. Теперь отправляйтесь спать. Просто спать, как обычно. Будильник разбудит вас в урочное время.

Когда вас разбудит будильник, отключите звонок. Сходите в туалет. Выпейте немного воды. Весь стакан выпивать не нужно, только если вас мучает жажда. Убедитесь, что вы не голодны, вам не надо в туалет, вы не испытываете жажды, а в спальне не слишком душно.

Теперь повторите для себя следующее (это важнейший шаг данной методики, никогда не пропускайте его), говорить можно вслух, можно мысленно проговаривать про себя, важно делать это осознанно, с пониманием и чётко. Заучивать не нужно, требуется всё это ясно понять. Говорите своими словами:

Сейчас я пойду спать, но через какое-то время проснусь и сразу же попытаюсь разделиться с телом.
Если мне не удастся сразу выйти из тела в осознанное сновидение, я буду мысленно представлять в течение 5-ти секунд, как качаюсь из стороны в сторону. Если меня начнёт затягивать в сон, я буду раскачиваться до тех пор, пока меня не затянет достаточно сильно, тогда я разделюсь с телом – встану, не используя физические мышцы.
Если за 5 секунд раскачивания ничего не изменится, я 5 других секунд буду представлять, как вращаюсь из стороны в сторону. Почувствую, что меня затягивает в сон, тогда стану повторять вращение до тех пор, пока не окажусь во сне достаточно глубоко, после чего я разделюсь с телом.
Если 2 предыдущих действия не помогут мне оказаться в ОС, я 5 секунд буду смотреть в темноту перед глазами. Если начну чувствовать, что меня затягивает в сон – продолжу смотреть в темноту перед глазами, а затем попробую разделиться с телом.
Если цикл из 3-х действий не даст нужный результат, я повторю его. Всего можно сделать 3 цикла по 3 действия. Если не поможет и это, я расслаблюсь и отправлюсь спать. Через некоторое время я осознаю, что проснулся и тут же начну всё сначала.
Когда я разделюсь с телом и окажусь в осознанном сне, я сразу же пойду… (тут проговорите намеченный ранее простой, легковыполнимый план).
Если, находясь в ОС, я почувствую, что сон «истаивает», окружающее теряет реалистичность или в осознанном сновидении зрение будет смутным, я начну тереть ладони друг о друга, а затем начну ощупывать окружающие предметы руками.

Всё. Идите спать и действуйте в точности так, как вы только что проговорили.

Небольшие пояснения. В последнем пункте предыдущего списка приведена простая техника удержания в осознанном сновидении. Бывает, что сразу после выхода из тела погружение в осознанное сновидение неглубокое. Изредка на первых порах зрительное восприятие неполное или даже вовсе отсутствует. А случается, что такое происходит по истечении какого-то времени. Пугаться такого не стоит – техника удержания легко всё исправляет и углубляет ОС – трите ладошки друг о дружку, ощупывайте окружающие предметы руками. Старайтесь не задерживать взгляд надолго на одном объекте и вообще, не стоять на месте. Просто действуйте в осознанном сне по намеченной программе.

Когда вы выполните простой план, например, посмотрите на себя в зеркало, а затем выйдете во двор, или возьмёте какой-то предмет – на этом считайте задачу выполненной. Что делать потом – решать вам, но на данном этапе это и не важно. Вы добились поставленной цели – вышли в ОС и убедились в реальности феномена.

Глубоко погрузившись в осознанное сновидение, вы поймёте, что это такое. Не пугайтесь потрясающей гиперреалистичности происходящего, не бойтесь, что не сможете вернуться. Это просто особый сон. Проблема возвращения в случае с осознанными сновидениями не стоит вообще. Туда, в общем-то, трудно попасть, нелегко удержаться, а вот вернуться (т.е. проснуться) – просто. Обычно на первых порах длительность погружения будет не более 3–5 минут даже при правильном выполнении техники удержания. Со временем этот срок можно увеличить.

Как попасть в нужное место или найти человека во сне

Не переживайте, если это получится не сразу. Не всегда попадаешь в желаемое место. Либо оно искажается до неузнаваемости. Так и желаемый человек. Хотите найти одного, а перед вами является совершенно другая личность или сущность.

Но некоторые рекомендации по поиску всё же могут упростить ваши попытки. Для того, чтобы найти место, не пытайтесь проделать весь физический путь. Помните, что вы во сне. Поэтому достаточно его представить, а затем пройти туда, открыв дверь. Пройти сквозь стену или пол. Нырнуть в зеркало или телевизор. Прыгнуть в окно и приземлиться в желаемом месте.

С поиском человека можно попробовать такие тактики:

громко позвать по имени
закрыть глаза, представить его перед собой и открыть
представить его сзади и обернуться
подумать, что он за углом, и пойти туда
спросить первого встречного, где находится человек

Это не так просто, как кажется. Опять же, требуются тренировки.

Книги про осознанные сны

Если тема внетелесных путешествий вам запала в душу, рекомендую к чтению книги профессионалов:

Карлос Кастанеда. «Искусство сновидения»
Михаил Радуга. «Фаза. Практический учебник по внетелесным переживаниям»
Михаил Радуга. «Фаза. Взламывая иллюзию реальности»
Андрей Будько. Михаил Радуга. «Выход из тела для ленивых»
Михаил Радуга. «Школа внетелесных путешествий — 2. Личные опыты»
Михаил Радуга. «Тайна Элизабет. Королевство сновидцев»
Олег Куява. «Фаза. Инструмент улучшения реальности»
Флоринда Доннер. «Жизнь в сновидении»
Брэдли Томпсон. » Осознанное сновидение за 7 дней»
Роберт Монро. «Путешествия вне тела»
Тендзин Вангьял Ринпоче. «Тибетская йога сна и сновидений»

Зачем нужны осознанные сновидения?

Такие сновидения открывают бескрайние просторы для человеческого сознания. По сути, вы открываете для себя новую реальность, которая не подчиняется известным нам законам. В ней по-другому течет время, в ней можно увидеть и услышать то, чего не существует в привычной жизни. Осознанный сон – это ваша личная виртуальная реальность.

Кроме того, управление своими снами позволяет избавиться от ночных кошмаров, навязчивых повторяющихся сновидений. Каждую ночь вы сможете генерировать такие сны, в которых вам хочется находиться, взамен тех, которые подсовывало вам подсознание.

Еще один важный момент заключается в том, что осознанное сновидение позволяет научиться выходить из тела, попадать в астрал, на время сбрасывать с себя телесную оболочку. Очень полезное умение в современной жизни. Ведь астральные путешествия открывают перед человеком новый мир, при этом не выдергивая его из привычной жизни, поскольку путешествия происходят во время ночного сна.

Фильмы про осознанные сны

Не лишним будет на досуге посмотреть и тематические фильмы:

Начало
Осознанное сновидение
Пробуждение жизни (мультфильм)
Спящий
Спокойной ночи
Вечное сияние чистого разума
Стёртая реальность
Охотники за сновидениями
Конец века
Весёлое сновидение, или Смех и слёзы
За гранью реальности
Падающая вода
Анамнез (сериал)
Картография сновидений (документальный)

Примеры моих интересных практик осознанных снов

Ну и напоследок хочу поведать вам две свои практики ОС. И заодно историю о том, что мне доводилось испытать при сонном параличе.

Осознанный сон — один из самых ярких

Сложно мне было определиться с выбором сна для рассказа. Но я остановилась именно на этом, так как по краскам он был действительно яркий. Как и по запахам. А войти в фазу мне удалось при пробуждении.

Как только я почувствовала себя на том самом пограничном состоянии, сразу применила технику разделения. Как правило, если я выкатываюсь в сторону пола, то на полу и оказываюсь. Затем встаю и иду вершить задуманное.

Но в этот раз я приближалась к спинке дивана. Собственно, выкатываться было некуда. Не тут-то было! Я вывалилась через портал в спинке дивана на поляну в лесу. Оказавшись на земле, я ощутила великолепный запах свежей травы, как после дождя.

Я решила прогуляться и посмотреть, что же дальше находится. А нужно мне было задать кому-то очень волнующий меня вопрос на то время. По дорожке я вышла в деревушку. Да не в какую-то, а в сказочную. Она напомнила мне поселение хоббитов из сказки Толкиена.

Кругом гуляли люди, которые не обращали на меня внимания. Но навстречу попалось интересное существо. Вместо волос на голове были щупальцы. Задав ему вопрос, внятного ответа я не получила. Лишь вокруг да около.

Поэтому я направилась дальше, чтобы встретить кого-то другого. Продолжая путь, я любовалась лесом. Ярко-зелёные кроны деревьев смотрелись великолепно на фоне пасмурного неба. Надвигались тучи и погода обещала зрелищ.

И тут появляется из-за леса смерч величиной с девятиэтажку. А из него молнии сверкают. Кстати, всегда любила наблюдать подобные погодные явления. Вероятно поэтому мозг мне их и транслировал. Всё это дело надвигалось ко мне. Но страха не было, так как я всё осознавала.

И тут из того смерча вылетает ковёр-самолёт. А сидит на нём джин. Поистине сказочный сон!)) А краски какие сочные… Вылетел и приземлился в паре метров от меня. Я подхожу ближе и понимаю, что джин не против, чтобы я составила компанию и присела на ковёр.

Что и было сделано. Я подумала: «вот теперь точно получу ответ на вопрос». И только открыла рот… А он уже приготовился внимательно меня слушать. Как вдруг моя кошка начала играть и носиться по комнате. Ну вовремя, блин! И я проснулась. Ответы свои я получала позже в других снах. Но это уже отдельная история…

Эксперимент в осознанном сне

Когда я уже вовсю практиковала выходы в фазу, то решила провести эксперимент, о котором ранее читала в книгах. Я нарезала стопку бумажных квадратиков и пронумеровала их. Затем перемешала и вытащила один. Номер, конечно, смотреть не стала, так как это сделано для опыта. И во сне мне предстояло (нет, не угадать!) увидеть выбранную цифру.

Я положила листок бумаги под ноутбук. Через пару дней произошёл выход в фазу. Я осозналась и вспомнила про эксперимент. Достала клочок бумаги из-под ноута и стала разглядывать. На нём много чего было написано. И совсем не то, что надо. Как я ни пыталась сосредоточиться, ничего не вышло. Но я не сдаюсь.

Пришлось ждать следующее осознанное сновидение. Вскоре это случилось. Я подошла к столу, подняла ноутбук и достала бумажный квадратик. Повернув его, я чётко увидела цифру 4. «Ну что ж, отлично», — подумала я. Проснувшись, я была уверена, что всё получилось. Встала и первым делом проверила. И действительно, цифра 4! Но самое интересное, что я её не угадала. А именно увидела.

Осознанные сновидения. Наблюдения коллеги на тему:

Новые возможности, переживания могут так завораживать, что человек теряет осознанность, и влечение к чарующему уводит его в сторону. Я никогда не стремился к способностям, магии, экстрасенсорным навыкам. Как по мне, стремление к осознанности и адекватности первостепенно. Обнаружив программу в себе «не хочу быть обезьяной с гранатой; пусть возможности у меня открываются по мере развития моей осознанности», я оставил ее как есть. Появление способностей пусть лучше будет знаком, что ты на правильном пути, но не целью ради которой нужно тратить свои усилия.

Я не к тому веду, что все полученные навыки нужно срочно закрывать или капсулировать. А к тому, что получив больше сил, возможностей оказывать влияние, было бы адекватно осознать что «большая сила требует большой ответственности». Речь идет не только о том чтобы не навредить кому-то, а, в первую очередь, себе. Человек, проецирующий эмоцию, намерение, желание, является первым же и в результате последним, кто ощутит воздействие своего творения.

Человек может запутаться, искать ответы, потом получить новые возможности, но распутывая одно, запутываться в другом. Думаем ли мы что для появившейся силы мы теперь должны в первую очередь заложить фундамент осознанности? По-моему, не достаточно часто. А что если каждый спросит себя: «а что бы я выбрал: самый широкий набор сверх способностей или прочнейшую уравновешенность и покой в сердце?» Возможно, это и есть один из экзаменов Творца на зрелость.

Если вы новичок в эзотерике и хотите понять, как работают энергетические защиты, когда и в каких условиях их рекомендуется использовать, чтобы не терять энергию зря, а также опробовать их методы на себе, то этот вебинар для вас.В ходе вебинара даются теория энергетической безопасности, а также рабочие практики, которые вы сможете опробовать в ходе занятия и использовать потом автономно.

Вебинар предназначен для новичков. Предварительная подготовка вам не нужна, нужно лишь обеспечить себе спокойное пространство на время работы. Если вы обладаете чувствительностью к тонкому плану – это плюс. Если не обладаете – ничего страшного, будем учиться.

Общая длительность: 3 часа 12 минут

Стоимость: 990 р.

Что такое осознанные сновидения? Как выйти в фазу? Техники, примеры, книги, фильмы