Как выглядит колесо жизненного баланса
Вот так:
Идея методики – наглядно показать разницу между желаемой ситуацией и текущим положением дел в жизненно важных сферах деятельности человека.
В идеале все сектора должны быть одинаково полностью закрашены до отметки 10. Колесо сбалансировано. Значит человек преуспел во всех важных для себя сферах жизни, абсолютно доволен результатом и счастлив.
Фактически сектора закрашены весьма неравномерно. Дисбаланс наглядно показывает проблемные области. Это и должно по замыслу автора методики подтолкнуть человека к самосовершенствованию.
Визуализация проблемы мотивирует устранить несоответствие, побуждает к постановке целей и конкретным шагам.
Создатель методики Пол Дж. Майер – автор учебников по саморазвитию.
Колесо Баланса жизни 8 сфер
Как составить колесо жизни из 8 сфер на практике? Я покажу вам это в следующих шагах, которые я буду делать вместе с вами.
1. Выберите 8 сфер в вашей жизни, на которых вы хотите сосредоточиться.
Начните мозговой штурм и выберите 8 различных областей, которые имеют значение в вашей жизни. Эти области могут быть основаны на: а) Роли, которые они играют в вашей обычной жизни б) Области жизни, которые вы считаете важными в) Ваши (новые) приоритеты в жизни
2. Возьмите чистый лист и нарисуйте на нем круг.
Чтобы упражнение получилось, вы должны быть абсолютно честны с собой. Потратьте 10-15 минут только на себя. Начните с рисования круга, который вы разделите на 8 частей. Каждая из них символизирует важную сферу жизни, без которой достижение равновесия будет практически невозможно.
3. Напишите 8 областей на своем жизненном колесе.
После того, как вы выбрали свои конкретные области, пришло время записать их во внешнюю область вашего жизненного колеса.
Шаблон колеса баланса жизни 8 сфер
4. Разделите каждую часть круга на 10 фрагментов. Оцените по шкале от 1 до 10, насколько велика ценность данной области жизни на данный момент. Предположим, что 1 означает никакое или минимальное значение, а 10 максимальное. Определите свой уровень удовлетворенности для каждой области и отметьте его на своем жизненном колесе.
Центр колеса равен 0 (очень не удовлетворен), а внешний край-10 (полностью удовлетворен)
Шаблон колесо баланса жизни 8 сфер.pdf
Колесо баланса шаблон скачать excel
5. Раскрасьте их
Раскрасьте поле, соответствующее номеру, который вы выбрали для определенной области, или нарисуйте линию. Размер окрашенной области будет означать, как эта область функционирует в вашей жизни (например, если вы считаете, что заботитесь о своем здоровье в достаточной степени, но вы могли бы попытаться сделать больше отметьте, например, 8). Подумайте, что будет для вас 1 или, например, 10 для каждой области. Числа, которые вы назначаете, полностью зависят от вас и будут субъективной оценкой того, как вы в настоящее время функционируете.
Колесо баланса жизни пример
6. Рефлексия
Ваше колесо жизни завершится, как только вы присвоите баллы удовлетворенности всем категориям, которые важны для вас. Полученная паутина может дать вам удивительно высокие (или низкие) значения в некоторых категориях.
Баллы варьируются от 8 до 10: вы чрезвычайно удовлетворены в этой категории. Убедитесь, что это так, однако, всегда есть место для улучшения. Баллы варьируются от 5 до 7: вы более или менее удовлетворены этой категорией, однако, безусловно, есть место для совершенствования и возможности для дальнейшего развития. Баллы варьируются от 1 до 4: Вы совсем не довольны этой конкретной областью. Вам определенно нужно найти подходы, чтобы улучшить ее выполнение.
Теперь посмотрите на окрашенную область. Редко бывает так, что у кого-то могут быть одни 10-ки. Обычно, если мы уделяем больше внимания какой-то области, мы уделяем меньше внимания другой, и это совершенно естественно (например, у вас трудное время на работе, и мы меньше отдыхаем, или вы экономите в кредит, поэтому считаете каждую копейку). Подумайте, есть ли область, которой вы хотели бы уделять больше внимания?
Баллы дают вам возможность подумать о тех областях вашей жизни, которые до сих пор оставались незамеченными. Следующие вопросы помогут вам копнуть глубже.
Почему вы дали себе такой низкий балл по этой категории? Какой результат вы хотели бы получить через месяц, через 3 месяца, через полгода и через год? Каков идеальный балл для этой конкретной категории? На какой категории вы должны сосредоточиться в первую очередь?
Легко быть удовлетворенным одной категорией, но как быть с другими категориями?
Предположим, что вы полностью сосредоточены на своей карьере. Это положительно скажется на финансах и удовлетворенности этой сферой. Но насколько вы удовлетворен своей семьей, друзьями, своим здоровьем? Рассматривая все аспекты и оттачивая то, что они связаны друг с другом, можно найти идеальный баланс в жизни. Это и есть цель колеса жизни. Это позволяет вам размышлять о своей текущей жизни, заставляя думать о будущем, а также находить границы, которые влияют на расширение и развитие колеса.
6. Какова ваша цель?
После получения результата вы должны подумать о том уровне, которого вы хотите достичь в каждой категории, и рассматривать его как идеальный уровень. После этого пришло время построить этот идеальный вариант вокруг вашего колеса жизни, чтобы проверить его в следующем пункте.
7. Примите меры
Постановка цели для каждой категории означает, что вы планирует конкретные действия по улучшению определенной области. Вы думаете о том, как увеличить балл удовлетворенности для каждой области. Принятие конкретных действий приводит к тому, что колесо жизни начинает вращаться.
Напишите, каковы будут первые 3 шага, которые вы сделаете для достижения этой цели. Напишите, кто может помочь вам в достижении этой цели.
«Если вы не знаете, куда вы хотите пойти, это не имеет значения, куда вы идете”
Кому пригодится методика
Методика будет полезна, если:
- ваши дела идут не так, как надо;
- вы чувствуете себя несчастным чаще, чем хотелось бы;
- вы решили помочь себе стать более счастливым и получать удовольствие от жизни, но при этом не знаете, в каком направлении развиваться;
- вы хотите быстрее двигаться вперед, не упускать важных сфер жизни.
Колесо применяют, чтобы определить причину неудач и плохого самочувствия. Понять, чего не хватает для счастья.
Шаги по созданию Колеса жизни
Колесо Баланса Жизни состоит из восьми сегментов (мы про них уже говорили):
1. Семейные и личные отношения
Это отношения с мужем/женой, парнем/девушкой, отношения с детьми, родителями, друзьями, знакомыми.
2. Бизнес-фриланс-карьера
Бизнес – для тех людей, у кого есть свое дело. А карьера – для тех, кто работает по найму. Фриланс – кто является само-занятым работником и занимается фрилансерскими услугами. Здесь имеется в виду ваше положение в социуме, где вы что-то делаете, чтобы заработать деньги.
3. Финансы и доходы
Не путайте этот сегмент с бизнесом и карьерой. Дело в том, что человек может формально работать и на низкой должности, но при этом иметь много денег. И наоборот – формально человек может работать на очень высокой должности и иметь проблемы с деньгами, потому что тратит намного больше, чем зарабатывает.
Соответственно, здесь имеется в виду тот объем денежных средств, который вы получаете за месяц. Причем я специально написал именно доходы. То есть здесь нужно указывать не только зарплату. Это может быть также пассивный доход от акций, облигаций, инвестиций, операций с недвижимостью и прочее.
4. Здоровье и внешний вид
Этот сегмент охватывает ваше физическое состояние, ваше самочувствие и ваш внешний вид (состояние волос, кожи, ногтей, фигура, вес).
5. Саморазвитие и личностный рост
Это то, где вы себя развиваете, где вы учитесь, где вы осваиваете какие-то новые вещи. Не обязательно личностный рост должен быть связан с работой. Это может быть хобби, увлечение, в совершенствовании которого вы добились больших высот.
6. Социальная деятельность и благотворительность
То есть где вы что-то делаете не с целью получения дохода или прибыли. А потому что считаете, что вот так действовать правильно – для того, чтобы улучшить мир вокруг себя. Например, вы являетесь волонтером какой-то благотворительной организации. Или по собственной инициативе собираете вещи нуждающимся. Или просто раз в квартал ходите сдавать кровь.
7. Духовный рост и внутренний покой
Это ваше самоощущение, понимание, насколько вы находитесь на своем месте в жизни. Насколько вы занимаетесь по большому счету правильными вещами. Ощущение, что вы идете по Своему Пути в жизни.
8. Условия жизни (Яркость жизни)
Этот сегмент охватывает такие пункты, как: где вы живете, как вы питаетесь, во что одеваетесь, где отдыхаете, на какой машине ездите. То есть – бытовые, материальные условия вашей жизни.
Вопросы, чтобы помочь с Колесом жизни
Чтобы глубже разобраться в том, что вы делаете на каждой спице колеса или в каждом сегменте, вы можете рассмотреть следующие вопросы. Вы можете оценить каждый из них по шкале от 0 до 10, а затем взять среднее значение, чтобы получить свой общий балл по каждому разделу:
1. Семья/Отношения/Романтика/Значимая другая
Как бы вы оценили свой роман, близость и качественное время с вашим супругом/партнером/второй половинкой? Какую оценку вы бы дали качеству и количеству вашего времени и общения с ближайшими членами вашей семьи? Как бы вы оценили свои отношения с детьми и/или родителями? Насколько вы довольны своими отношениями с большой семьей? Как бы вы оценили качество вашей домашней обстановки?
2. Сообщество/Социальные сети/Друзья
Как бы вы оценили широту и глубину дружеских отношений, которые вам нравятся? Чувствуете ли вы, что у вас достаточно качественного времени с вашими самыми важными друзьями? Как бы вы оценили время, которое у вас есть, чтобы пообщаться и завести новых друзей и связи? Какую ценность вы бы отдали поддержке, которую получаете от друзей и своего сообщества? Как бы вы оценили свой вклад в ваше сообщество и окружающую среду?
3. Здоровье/Благополучие
Как бы вы оценили качество ваших пищевых привычек и диеты? Насколько вы довольны своим здоровьем и физической формой? Как бы вы оценили качество и количество вашего сна? Как бы вы оценили свое эмоциональное здоровье и психическое благополучие? Как бы вы оценили свое воздействие на окружающую среду?
4. Планирование Жизни/Управление/Финансовая Безопасность/Деньги
Насколько финансово обеспеченным вы себя чувствуете по шкале 0-10? Как бы вы оценили свою способность устанавливать и придерживаться бюджета? Насколько вы свободны от долгов? (10) быть полностью свободным от долгов) Как бы вы оценили качество ваших сбережений, инвестиций и пенсии, чтобы поддержать вас в будущем? Как бы вы оценили себя с точки зрения финансовой независимости или свободы?
5. Карьера/Работа/Призвание
Насколько счастливым и удовлетворенным вы себя чувствуете в своей карьере или призвании? Насколько вы довольны часами работы? Как бы вы оценили свою способность расставлять приоритеты и управлять своим временем? Насколько эффективно и квалифицированно вы выполняете свою работу? Насколько вы довольны своими перспективами работы, продвижением по службе или продвижением по службе?
6. Духовно-Нравственное
Насколько вы согласны с общим видением, целью и направлением своей жизни? Насколько вы соответствуете – в мыслях, словах и делах – своим моральным ценностям и принципам? Насколько вы довольны временем, которое у вас есть в автономном режиме для личного размышления, молитвы или медитации? Насколько вы довольны наследием, которое строите и оставите после себя? Насколько ответственным вы себя чувствуете за свое духовное или нравственное направление?
7. Развлечения/Отдых
Как бы вы оценили качество времени, которое у вас есть каждую неделю для отдыха? Довольны ли вы своей способностью следовать своим страстям или увлечениям? Как бы вы оценили время, которое у вас есть для веселья и смеха? Чувствуете ли вы, что получаете достаточно отпуска или отпускного времени? Насколько энергичным вы себя чувствуете?
8. Личностный Рост/Обучение/Развитие
Как бы вы оценили свое дальнейшее образование и личностное развитие? Довольны ли вы временем, которое у вас есть для чтения, слушания и обучения? Насколько вы довольны своей возможностью развивать существующие сильные стороны и осваивать новые навыки? Насколько вы эффективны в постановке и достижении личных целей?
Как составить колесо баланса самостоятельно
Бланк для составления Колеса баланса можно нарисовать самому или распечатать из интернета. Например, можете использовать вот этот.
Для измерения текущего состояния и желаемого результата внутри круга наносится шкала от 0 до 10. Образ идеального результата и будет соответствовать 10 баллам. Впоследствии шкала поможет оценить прогресс.
Дальше предстоит серьезно поработать над картинкой. Подготовьте простые и цветные карандаши, ластик. Вам придется много рисовать, стирать и закрашивать бланк, прежде чем он превратится в ваше уникальное и неповторимое колесо жизненного баланса.
Опасности неверного толкования важно
Колесо жизни – это просто упражнение. Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.
Не нужно себя обманывать:
- Колесо ожиданий – более точное название этой методики.
Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!». Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.
Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть, а не какой она есть.
Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.
Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А обращаем внимание на то, чего у нас нет.
- Ловушка идеализации колеса. Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.
Мозг рисует вместо «колеса жизни» образ автомобильного колеса – идеально круглое, ровное, полное воздуха. Всё. Такой образ – сразу же идеализирует вашу жизнь.
Даже когда все сферы будут по 8-10 баллов, оно всё равно – не идеально, и раздражает. Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» – на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.
- Ловушка сравнения со спицами колеса – ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.
Изображают «колесо жизни», разделяя круг на ровные сектора. Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны. И что важнее, кажется, что все категории – занимают в жизни одинаковое значение.
«Работа» – занимает сектор, и «творчество» занимает такой же сектор. Если работать по 8 часов в день, то и творчеством заниматься тоже по 8 часов что ли?
Мы эту ошибку не осознаём, но подсознание увидело секторы – равнозначными. Это равенство сфер жизни уже терзает человека. Нужно вовремя уловить этот момент, и не париться.
- Заблуждение размера колеса.
Метод предлагает поставить оценки от 1 до 10 баллов. Если вы сильно недовольны своим здоровьем, и поставили 1 бал (к примеру, спина прихватила в 23 года). То «колесо баланса жизни» покажет, что здоровья у вас всего-то 10%. Такая оценка справедлива для 85-ти летнего старика, но не здесь.
Метод не учитывает масштаб вашей жизни. Если поставите все оценки по 3-5 пунктов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь – ничтожна.
Корректнее ставить от 91 до 100 пунктов. Так будет видно, что жизнь – отличная, есть всё, чтобы ею наслаждаться уже сейчас. А чтобы чувствовать себя на все 100 – можно и напрячься.
- Колесо жизни в моменте.
Сегодня, заполняя колесо жизненного баланса, вы недовольны, что вот уже целый год нет повышения по работе – ставите отметку 3. Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7 пунктов за неделю!
Программа теста не показывает динамику, учитывайте её сами.
- Колесо идеальной жизни.
Составляя колесо жизненного баланса, можно поставить свои «ожидания» от жизни и расстроится. Для позитивно настроенного человека, который уже не раз работал с этим тестом, и не раз доходил по всем сферам до 10 баллов, этот метод трансформируется в «Колесо приближения к идеальной жизни». Пример – к идеальному дню.
Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться, ставить новые цели и достигать их. В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем категориям.
Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.
Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.
Как выбрать сферы для «прокачивания»
Самосовершенствование требует усилий для анализа и практики. Выберите 2-3 часа свободного времени и место, где никто и ничто не будет вам мешать. Может быть, это будет ваш любимый кабинет или уютное кресло в гостиной. А может, вы займетесь составлением программы жизни в саду, на природе, у реки. Окружите себя приятной, спокойной атмосферой.
Теперь вы готовы к самоанализу и выбору сфер саморазвития.
Прежде чем начать рисовать на бланке, просто помечтайте. Представьте себе идеальное будущее лет через 10. Свой дом, родных и близких, которые вас окружают, друзей, которых вы хотели бы видеть рядом. Представьте идеальную работу. Кто вы, чем занимаетесь, как вы выглядите, во что одеты.
Определите, чем наполнена жизнь в вашем прекрасном будущем. Какие сферы жизни окружают вас. Запишите эти сферы на бланке. Это могут быть Здоровье, Удача, Бизнес, Семья, Хобби, Отдых, Деньги, Друзья. Разделите круг на столько секторов, сколько сочтете нужным. В вашем идеальном будущем у вас есть все, что вы желаете сегодня. Это ваши 10 из 10 в каждой значимой для вас сфере жизни. Ваш идеальный баланс.
Какие сферы выбрать
Все люди разные. То, что важно одному человеку, может оказаться совсем ненужным другому. Поэтому при заполнении колеса баланса жизни руководствуйтесь исключительно своими ценностями, предпочтениями. Список сфер жизни, подходящих для диаграммы, выглядит так:
- То, что вас окружает. Сюда относится обстановка на работе и в коллективе, жилье, город и даже государство.
- Семья, круг общения. Какое влияние оказывают на вас эти люди? Помогают ли идти вперед или тянут назад? Выбрали бы вы этих людей в друзья, делая выбор осознанно, обладая тем багажом знаний и опыта, который есть у вас сейчас?
- Романтические отношения, любовь. Чаще эту сферу выбирают женщины. Для них надежность, доверие в отношениях – дополнительная сила, мотивация к действию. Для женщин порядок в личной жизни дарит возможность заняться реализацией креативных и успешных идей.
- Дети. Кто-то захочет соединить эту сферу с одной из предыдущих (семья, отношения). Но для некоторых женщин это отдельная грань колеса баланса. В особенности это касается многодетных мам или женщин в декретном отпуске.
- Здоровье. Здесь тоже есть вопросы к колесу жизненного баланса. Задумайтесь, в каком состоянии ваше тело? Какие привычки помогут поддерживать здоровье, а какие, наоборот, губят?
- Красота, внешняя привлекательность. Можно объединить со здоровьем. Но все же эта сфера включает в себя гораздо больше, чем крепкое здоровье. Это жесты и мимика, походка, манера общения.
- Отдых, жизненная энергия. Бешеный жизненный ритм лишает многих людей полноценного отдыха и даже сна. Это плохо, поскольку от него зависит душевная гармония, счастье в отношениях, работоспособность. Спросите себя: есть ли в моем графике время на сон, расслабление, прогулки с друзьями, чтение и другие приятные занятия?
- Деньги. Хватает ли тех денег, что у вас есть, на самое необходимое, крупные покупки, исполнение желаний? Можете ли вы осуществить свои мечты?
- Карьера, место в обществе, успех. Здесь все зависит от стремлений и от того, что вы считаете успехом. Для кого-то это должность. Женщина же может считать себя успешной хозяйкой, хорошей матерью.
- Хобби, увлечения. Есть ли у вас занятие, которое поглощает вас с головой? Выделяете ли вы на него время?
- Личностное развитие. Ставите ли вы новые цели? Развиваете ли какие-либо качества, привычки?
- Духовность. Знаете ли вы смысл жизни? Осознаете ли, зачем живете? Известна ли вам цель существования?
Выберите самые важные для вас сферы и заполните колесо баланса жизни.
Как составлять план саморазвития
Вам предстоит составить план продвижения к балансу.
Подумайте, чего вам не хватает прямо сейчас, чтобы оказаться в вашем идеальном мире.
Сформулируйте цели каждой из областей колеса и запишите их в бланк.
Задайте себе следующие вопросы:
- какие сферы моей жизни наиболее «уязвимы»;
- какую область я хочу исправить в первую очередь и почему;
- что мне даст улучшение ситуации в каждой конкретной сфере деятельности;
- от чего придется отказаться на пути к поставленной цели и готов ли я к этому;
- какие действия помогут мне быстрее достичь желаемого;
- что можно сделать уже сегодня, чтобы приблизить результат;
- какие сильные стороны характера помогут достичь жизненного баланса.
Запишите 2-3 первых шага, которые приведут к изменениям. Постарайтесь сделать что-то на пути к самосовершенствованию уже сегодня.
«Все, что вы ярко представляете, страстно желаете, во что искренне верите и к чему с энтузиазмом стремитесь, неизбежно должно сбыться».
Пол Дж. Майер
Серьезный и вдумчивый анализ
Просто составить жизненное колесо – это еще полдела, а основная работа только впереди. Когда диаграмма с закрашенной степенью реализации каждой сферы вашей жизни готова, нужно внимательно изучить ее и поразмышлять над следующими вопросами.
Какие области оказались самыми «проседающими»?
Вероятно, на них стоит обратить внимание в первую очередь, раз именно им вы дали наименьше количество баллов. Чтобы стало понятнее, помечтайте на тему: «Если бы эта часть жизни была реализована у меня на 10 баллов из 10, то как бы она выглядела?». Так вы быстрее разберетесь, чего именно хотите.
Какие области получили наивысшие оценки?
Во-первых, вы можете порадоваться и похвалить себя за то, что с ними у вас дела обстоят хорошо. Во-вторых – найти в этом источник сил (и даже, возможно, способы решения проблем) для «подтягивания» менее успешно реализованных категорий.
Какие связи есть между разными жизненными областями?
Поскольку все это – разные сферы одной вашей жизни, то они существуют не в отрыве друг от друга. Связь между какими-то из них может быть далекой, а между какими-то – очень тесной. И вполне возможно, что если вы «подтяните» какую-то одну категорию из этой связки, то следом за ней повысится реализация и других областей, улучшив ваш жизненный баланс.
Приведем простой пример: допустим, вы поставили не очень высокую оценку (балла 4-5) финансам, а заодно и здоровью, а также развлечениям. Но если вы повысите уровень своего материального благосостояния, то у вас появятся деньги на хорошее обследование и эффективные процедуры, а заодно – и на то, чтобы больше путешествовать, ходить на интересные мероприятия, посещать концерты, театральные постановки и т.п.
Что можно сделать, чтобы улучшить реализацию «проседающих» категорий?
Вариаций этого вопроса обычно предлагается достаточно много, вот некоторые из них: первые три шага; то, что можно сделать в течение одних-двух-трех суток; то, что можно сделать за полгода; то, что можно сделать за год. Эффективнее всего выбирать варианты, ориентированные на начало действий в ближайшее время. Даже если это будут простейшие шаги, которые станут самым началом сложного и долгого пути, распишите и выполните их. За ними – следующие простейшие шаги, и так далее. Иначе, увы, никак.
Как оценивать результаты
Постановка целей полезна, если результат можно проверить.
Вернитесь к вашей картинке после выполнения первых намеченных шагов. Оцените достижения, проанализируйте провалы. Подумайте, наметились ли позитивные изменения в отстающих жизненных сферах. Какие еще действия нужно предпринять, чтобы закрепить положительный результат?
Корректируйте ваше Колесо жизненного баланса 3-4 раза в год. Фиксируйте изменения, старайтесь постоянно «выравнивать» колесо. Возможно, вам придется снизить оценку в преуспевающих областях, чтобы найти время и силы для достижения прогресса в отстающих сферах. Это нормально. Главное – стремиться к балансу.
Составление диаграммы
Когда вы определились, сколько сфер жизни хотите добавить в свое колесо жизненного баланса, и как они называются, самое время составить шаблон. Можете сделать это вручную, можете – на любой из многочисленных компьютерных программ, позволяющих рисовать круговые диаграммы. Главное здесь следующее:
- Круг должен быть поровну разделен на то количество сегментов, сколько сфер жизни вы выделили. То есть все сегменты должны быть одинакового размера, потому что все это для вас хоть и по-своему, но в одинаковой степени важно. Не стоит обделять какую-то жизненную область или, наоборот, придавать ей слишком большой вес.
- Каждый сегмент жизненного баланса должен быть разделен на 10 делений одинаковой толщины. Визуализацию этого пункта вы можете посмотреть на фото, но суть его в том, что одно деление – это один балл.
- Название каждой жизненной сферы должно быть написано либо рядом с соответствующим сегментом, либо в дополнительном делении. То есть не нужно делать так, что ваши «кусочки пирога» будут разделены каждый на 10 частей, и в десятую вы впишите их названия. Либо укажите их рядом, либо разделите сегменты на 11 делений, и запищите названия пунктов на самых последних частях.
Где еще применяют методику
В процессе работы с Колесом жизненного баланса может понадобиться более подробно разобраться в проблемах с отдельными сферами жизни.
Методику применяют и в более узких областях для глубокого анализа и понимания проблем.
Колесо бизнеса
Помогает разобраться в проблемах и недостатках организации бизнеса. Применяется для разработки новой стратегии, создания продуктивной команды менеджеров. Способствует разрешению конфликтов и споров.
Колесо семьи
Создается для решения проблем в семейных отношениях. Помогает разобраться во взаимных требованиях и обидах, повышает качество совместной жизни.
Колесо Ценностей
Применяется для глубокого понимания себя, поиска истинных ценностей, анализа собственных интересов.
Каждый из секторов Колеса жизненного баланса может быть превращен в отдельное колесо. Например, колесо Здоровья, Благосостояния, Развития или Обучения.
Сегменты Колеса баланса жизни
Другой способ использовать Колесо Жизни-думать об аспектах, а не о ролях в жизни. К ним обычно относятся:
✔ Семья/Отношения/Романтика ✔ Сообщество/Социальные сети/Друзья ✔ Здоровье/Благополучие/Фитнес ✔ Планирование жизни/Управление/Финансовая ✔Безопасность/Деньги ✔Карьера/Работа/Призвание ✔Духовность/Нравственность ✔Развлечения/Отдых/Досуг ✔Личностный Рост/Развитие/Обучение
Вы можете выполнить те же действия, что и для ролей в предыдущем разделе, но заменить роли 8 ключевыми областями, используя слова, которые наиболее резонируют с вами.
