Workrave – компьютерная программа для отдыха глаз

Современную жизнь невозможно представить без компьютера или смартфона. Многие люди проводят целый день, гладя в экран на работе. А отдыхают вечером у телевизора или с книгой. Поэтому в современном обществе тенденция снижения качества зрения имеет положительное значение, все больше людей надевают очки, или используют контактные линзы. Причиной тому служат: высокая нагрузка глаз, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и плохая экология. В итоге, для сохранения качества зрения требуется соблюдать несколько правил.
Глаза

– это одни из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя.

Органы зрения у человека наиболее приспособлены к меняющимся нагрузкам, например поочередному фокусированию глаз на разных предметах. Поэтому наиболее правильная работа зрительного аппарата, это краткосрочное напряжение в одной области, с последующим переходом в другую. Причем наибольшее расслабление глаз можно достичь взглядом вдаль. При современном образе жизни, особенно в городе, добиться этого невозможно. У большинства людей глаза отдыхают только во сне. Все остальное время подвергаются нагрузке от экрана телевизора, компьютера, мелкого шрифта на смартфоне.

С возрастом зрение портится у всех, но в современном обществе близорукость

– одна из самых распространенных проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:

• Защищать глаза от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, иначе можно повредить сетчатку. Для этого желательно использовать специализированные темные очки, как за рулем, так и на пляже летом.
• Рекомендуется снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
• В городских условиях очень сухой воздух, а это вредно для органа зрения. Поэтому рекомендуется пользоваться увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха в домашних условиях.
• Рекомендуется чаще гулять. Это позволяет расслабить глаза, обеспечивает головной мозг кислородом. Особенно полезно гулять за городом, где много зелени.
• Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения. Поэтому рекомендуется отказаться от пагубных привычек.
• Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Полезно кушать чернику, морковь, смородину. При недостатке витаминов в рационе нужно принимать поливитаминные препараты.

Как снизить нагрузку на глаза при чтении книг

Даже обычные бумажные книги дают большую нагрузку на зрение, если их неправильно использовать. С раннего возраста ребенка нужно приучать читать сидя, при правильном освещении. Есть несколько правил чтения книг, которые помогут сохранить зрение:

• Освещение должно быть достаточным, самым оптимальным вариантом является свет, который дает лампа накаливания 75-90 Вт. Ярче не нужно, так как при этом возрастет нагрузка на глаза. Ведь свет будет отражаться от белой бумаги. Именно по этой причине не стоит читать на улице в солнечный день.
• Лежа читать не рекомендуется вообще. В такой позе замедляется поступление кислорода в головной мозг. Из-за неправильного положения шейных позвонков также нарушается кровообращение в целом. Поэтому осуществлять чтение необходимо только в сидячем положении. При этом ноги должны стоять ровно на полу, колени и бедра согнуты под углом 90°.
• Расстояние от глаз до книги рекомендуется 30 см до 45 см
  . В положении сидя это легко проверить, поставив локоть на стол. Ладонь при этом должна находиться около глаз. Нужно выбирать книги с достаточно крупным шрифтом, чтобы не приходилось напрягать глаза.
• Каждые 20-30 минут нужно отрывать глаза от книги и смотреть вдаль. Хотя бы 1-2 минуты отдыха снизят нагрузку на зрение.

Работа программы Relax

В основе названной программы лежит всего две функции:

• соблюдение режима «работа-отдых»;
• стимуляция глаз.

Производители и врачи-офтальмологи советуют пользователям ПК использовать названные функциями вместе. А людям, у которых заболевание глаз прогрессируют, использовать только стимуляцию.

Управление программой

Компьютерная программа релакс для глаз управляется двумя способами:

1. Автоматический запуск наблюдения.
2. Включение наблюдения вручную.
3. Работа только с циклом «гимнастика».

Первый способ рекомендуется применять ПК-пользователям для выполнения повседневной работы. В этом случае программа для улучшения зрения запускается в автоматическом режиме при запуске операционной системы Windows. Relax считает нажатие клавиш и мышки. Именно эти действия она принимает за работу. Как только число сделанных действий пользователей перейдет за запрограммированное число, Relax даст о себе знать миганием специального значка (он расположен на панели задач). Кроме этого, если это задано в настройках, будет раздаваться звуковой сигнал. Такое воспроизведение должно говорить пользователю том, что пора запустить гимнастику для глаз и начинать ее выполнять.

Открыть программу можно при помощи контекстного меню значка. В этом случае есть еще один выход, о котором нужно знать. Для отдыха необходимо вместо гимнастики сделать большой перерыв между работой. В этой случае звуковые и световые сигналы прекратятся и программа начнет считать новый цикл.

Второй способ несколько отличается от предыдущего. Здесь фаза «наблюдение» запускается при помощи ярлыка «Relax наблюдение», а не автоматически.

Третий способ запускает только гимнастику. Ее продолжительность составляет 5 минут. В этот момент пользователь должен смотреть на экран, не выполняя других посторонних действий. Завершение происходит автоматически. Процесс можно остановить нажатием клавиши Esc.

Некоторые советы по настройкам

Необходимо помнить и понимать как она работает

Рассмотрим случай, когда программа настроена на следующее время: 1 час работы, 10 минут отдых. При этом звуковая сигнализация включена. Чтобы программа считала все правильно, работать на компьютере нужно в течение 1 часа непрерывно или же если будут делаться перерывы между нажатиями на клавиши и щелканье мышкой, то они должны быть менее 10 минут. В этом случае ровно через один час вы увидите мигание и услышите писк.

Если работа на компьютере будет продолжаться, то попискивание будет происходить с интервалом в одну минуту. Звук прекратиться только после того, как пользователь перестанет пользоваться мышкой и клавиатурой. Сказанное касается звука, с миганием кнопки все по-другому. Оно будет продолжаться еще 10 минут. Как только режим гимнастики будет запущен все сигналы прекратятся. Помните, что звуковые и световые сигналы так и будут продолжаться, пока не будет сделан перерыв с работой на компьютере или гимнастика при помощи программы релакс. Когда перерыв или гимнастика закончатся, программа начнет новый отсчет.

Если же пользователь досрочно решит оторваться от работы и выполнить гимнастику или отдых, то программа это поймет. И после сделанного, она так же начнет новый период отсчета.

Выполнять все инструкции на экране

Итак, после команды «Начать гимнастику» необходимо строго отодвинуться от экрана на расстоянии 1,5 м. (об этом обязательно будет написано на экране). Если такое расстояние для человека слишком далекое и в обычной жизни в такой ситуации он всегда пользуется очками, то нужно обязательно надеть их тоже.

Выполнять занятия нужно отдельно каждым глазом. Чтобы второй глаз не мешал работе другого, его нужно закрыть. Но многие говорят о том, что при открытых газах, занятия также эффективны.

Если у больного наблюдается миопия в прогрессирующей форме, то необходимо смотреть на экран не напрягая сильно глаза.

Консультируйтесь с врачом

Особенно в первые дни очень часто возникает некоторый дискомфорт в глазах. Если он носит временный характер, то есть с каждым днем становится менее выраженным, то это нормально.

В случае нормального протекания процесса необходимо проводить занятия ежедневно и без выходных. Время, через которое будет заметен лечебный эффект зависит от заболевания, степени запущенности и индивидуальных особенностей пациента. Но в любом случае положительная динамика от лечения всегда сохраняется на протяжении 1-1,5 месяца.

Дополнительные советы

1. Личные настройки необходимо устанавливать в соответствии с санитарными нормами и правилами. СанПин рекомендует делать полезные упражнения для глаз каждые 20 минут – 1 час. Если же сделать упражнение не представляется возможным, то нужно просто отойти от компьютера и отдохнуть.
2. Для взрослого населения рекомендуется отдыхать по 15-20 минут каждые 2 часа. Конечно, эффект от гимнастики куда больше, чем от простого отдыха. Все это обязательно учитывать в задаваемых настройках.
3. Можно существенно улучшить зрение, если тренировки с помощью программы Relax дополнить упражнениями для глазодвигательных мышц и глаз в целом.
4. Для тех, кто совсем не пользуется компьютером так же необходимо запускать режим «тренировка» один раз в день, не меньше.
5. Занятия пройдут продуктивнее, если во время сеанса поддаваться некой иллюзии, как бы видя движение объектов на всей глубине.

Зрительная утомляемость может возникать из-за того, что высохла поверхность глаза. Обычно это происходит когда пользователь редко моргает и пристально всматривается в монитор. Причиной такого состояния может быть расположение монитора компьютера выше уровня глаз. Это провоцирует человека слишком сильно приподнимать веки, в результате чего поверхность глаза очень быстро высыхает от смачивающей его слезы.

Головную боль вызывают некачественные картинки на мониторе. Это явление называется сенсорная усталость. Очень часто появляется, когда на экране блеклые цвета, не четкие буквы, низкая кадровая частота, блики и другие дефекты. В этом случае программа Relax не поможет, нужно убрать с поля зрения источник раздражения и правильно организовать работу за своим компьютером.

Правильный просмотр телевизора

Телевизор стал самым популярным способом отдыха. Но он тоже создает значительную нагрузку на зрение. Неслучайно детям рекомендуется смотреть его не более часа в день. Есть несколько правил, которые важны как для детей, так и для взрослых:

• сидеть нужно перед экраном, а не сбоку;
• расстояние должно быть не менее 2 м;
• нельзя смотреть телевизор в темноте;
• глаза должны путешествовать по всему экрану, не стоит фиксировать их на одной точке;
• периодически нужно менять позу, вставать и давать глазам отдохнуть.

Сохранить зрение за компьютером

Работа за компьютером создает большую нагрузку на глаза, чем например телевизор или книга. Негативно влияют на глаза синий свет от монитора, его яркость, размер шрифта, расстояние до экрана. Рекомендуется проводить перед компьютером не более 6 часов, а детям – до 3 часов. Но не всегда это возможно. Поэтому при постоянной работе за компьютером часто появляются такие проблемы:

• компьютерный зрительный синдром приводит к тому, что буквы расплываются,
• появляется жжение, глаза краснеют;
• при астенопии возникает резь в глазах, слезотечение;
• синдром сухого глаза сопровождается болью, зудом, ощущением песка в глазах.

Чтобы этого избежать, нужно знать правила работы за компьютером. Самое главное – это расстояние до монитора. Экран должен быть немного ниже уровня глаз, расположен на расстоянии вытянутой руки. Сидеть нужно ровно, желательно кресло с анатомической спинкой. Нельзя напрягать шею или руки, это нарушает кровообращение.

При длительной работе за компьютером очень важно каждые 30-40 минут делать перерывы, выполняя гимнастику для глаз или глядя в окно. А при взгляде на монитор необходимо регулярно моргать, это помогает избежать сухости. Чтобы нейтрализовать вредное излучение от экрана, рекомендуется пользоваться специальными очками или линзами.

Виды и применение

В программах для улучшения зрения используется операционная система DOS. Игровые программки можно скачать с разных сайтов интернета. Лучшие из них представлены в таблице:

«Контур» для глаз

С помощью такого тренажера бинокулярность зрения приходит в норму.
С помощью программки лечится амблиопия. «Контур» восстанавливает бинокулярное зрение. При заданиях используют красно-синие очки. Программа имеет игровую форму с 38 картинками разной сложности. В ней один глаз видит основное изображение, которое нужно обвести «пером», видимым другим глазом. В программке для развития фузии можно менять функции, включать разночастотные функции, изменять толщину штрихов рисунка и «пера», соотношение контрастности объектов, регулировать силу стимула.

Eye («Ай»)

Применяется для лечения косоглазия у детей. Основа упражнений — ортоптика и диплоптика. Чтобы разделить зрительные поля, используют красно-синие очки. В Eye задания имеют разную степень сложности. Есть возможность настройками регулировать параметры. При тренировках зрения развивается содружественная функциональность глаз. Упражнения способствуют тому, что нормализуются фузионные резервы. Программка также используется при тестировании глубинного зрения.

«Цветок» для глаз

Имеет игровую форму, поэтому детям интересно в нее играть. Ею занимаются в присутствии взрослых. Программка применяется для лечения близорукости и на ранних этапах амблиопии. Использование первого уровня рекомендуется при сложных случаях миопии. Нужно среди изображений, находящихся в цветке на лепестках, отыскать один рисунок, копия которого расположена в центральной части. Существует 4 степени сложности однотипных зрительных заданий. Рекомендуется их выполнять 1—2 раза каждый день. На продолжительность тренировок влияет возраст больного.

«Паучок», улучшающий зрение

Больной в игровой форме может улучшить свою аккомодацию.
Предназначение — лечение амблиопии. Программка составлена в форме игры. В ней необходимо свести две паутины, находящиеся на мониторе. У одной из них радиальная форма решетки, у другой — спиральная. Посередине — центр первой решетки, а другая появляется в разных участках экрана. Двигать элементы изображения можно с помощью «мышки». Тренировка глаз заключается в совмещении обоих центральных точек. В результате применения «Паучка» улучшается аккомодация зрительных органов и состояние участков мозга, отвечающих за восприятие движений.

«Крестики»

Эти упражнения направлены на коррекцию амблиопии. Суть — поймать крестик, возникающий в различных участках игрового поля, которое в игре имеет форму шахматной доски. Его клетки могут менять цвет на противоположный. Также способны изменяться их количество и размер. В качестве курсора используется круг. Монитор располагают на расстоянии 60—100 см от лица. Нельзя, чтобы занятия для каждого глаза превышали 30 мин. «Крестики» помогают тренировать цветовую чувствительность при изменении оттенков.

Другие программы

Людям с миопией может пригодиться тренажер Relax.
Для лечения миопии, амблиопии и косоглазия также применяются такие программы на компьютере, как:

• Eyeleo;
• Relax;
• «Ручеек»
• корректор Light и др.

Они оказывают благотворное влияние на зрение, тренируют мышцы глаз, улучшают циркуляцию крови.

Во время игровых занятий на компьютере все резервы человеческого организма контролируют зрительные органы. Вследствие этого повышается нагрузка на нервные клетки. При помощи тренировок глаза способны менять объект фокусировки, способствуя сохранению остроты зрения. Компьютерные программы запускаются автоматически, с регулированием времени на выполнение заданий.

Глаза за рулем автомобиля

Очень важна острота зрения для человека за рулем автомобиля. Но долгое нахождение в дороге, особенно ночью, также создает большую нагрузку на глаза. Водители должны следить за дорогой, замечать мелкие детали и изменения в ситуации. Поэтому они реже моргают, что приводит к сухости глаз. Негативное влияние оказывают фары встречных автомобилей и блики в темное время суток, а также яркий солнечный свет.

Чтобы избежать снижения остроты зрения и опасной ситуации на дороге, нужно правильно сидеть, не напрягать плечи. Рекомендуется убрать мелкие предметы в поле зрения, которые могут отвлекать, не делать тонирование стекол. Если беспокоят какие-то проблемы, нужно использовать за рулем специальные очки. Есть варианты для солнечного дня, которые защищают от яркого света и бликов, а также для темного времени суток со специальным просветляющим покрытием.

Общая гимнастика для глаз

Острота зрения зависит от правильного функционирования глазодвигательных мышц. Когда человек длительное время смотрит на экран гаджетов, они не работают. Из-за этого слабеют и не могут выполнять свои функции. Поэтому специальная гимнастика для глаз не только помогает предотвратить ухудшение зрения, но может вернуть его остроту. Но выполнять ее необходимо несколько раз в день. Лучше всего – по несколько упражнения каждые 40 минут работы за компьютером. Упражнения эти простые:

• сильно зажмуриться, потом широко открыть глаза;
• часто-часто поморгать;
• смотреть вверх-вниз, влево-вправо;
• выполнять круговые движения глазами;
• поочередно смотреть вдаль и на кончик своего носа.

Сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения. Правильное питание, гимнастика глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем. Рекомендуется также 1-2 раза в год посещать офтальмолога, который поможет вовремя обнаружить изменения в работе органа зрения.

Как снять усталость глаз?

Как восстановить зрение? Что делать, чтобы уставшие глаза отдохнули? В этой статье вы узнаете, как дать глазам необходимый отдых и устранить усталость глаз.

Очень часто, особенно при работе за компьютером, глаза начинают уставать, что может вызвать нарушение зрения.

Как быстро устранить усталость глаз? «Отдых зеленого цвета»

Больше всего наши глаза устают от красного и сине-фиолетового цветов, в то время как желтый, желто-зеленый и голубовато-зеленый их не утомляют и, наоборот, способствуют снятию усталости глаз.

Наверное, вы сами замечали, что в лесу, на природе, когда вы много смотрите на цветущую зелень, глаза отдыхают. Это происходит потому, что зеленый цвет — это цвет отдыха.

Чтобы устроить глазам передышку, наденьте очки от солнца (если вы носите обычные очки, то наденьте их), возьмите самые свежие и сочные листья, слегка прилепите их к стеклам очков и посмотрите на этот зеленый цвет хотя бы пять-шесть минут.

Можно открыть на компьютере рисунок, залитый сочным зеленом цветом. Этот способ отлично снимает усталость глаз. Сразу чувствуется приятное расслабление.

По этой ссылке >>> вы можете скачать полезную голографическую настройку на зеленый цвет. Она отлично расслабляет глаза и раскрывает Анахата чакру¹.

Устали глаза? Почистите картошку!

Очень часто у людей, которые работают за компьютером, много пишут и читают, к концу недели устают глаза. Есть еще один несложный и действенный способ, как успокоить глаза и дать им отдых.

В этом случае вам пригодится картофель, который лечит многие болезни. Нужно почистить одну картофелину, отрезать два кружочка и положить их на глаза. Прохлада картофеля начнет охлаждать и успокаивать ваши глаза.

Лучше полежать с картофельными слайсами на глазах 15-20 минут. Если при этом вы будете думать о чем-то приятном или представлять себе, что смотрите в черное отверстие или трубу, это еще больше расслабит глаза и тонизирует глазные мышцы. Кроме того, картофельные слайсы — это отличное средство от темных кругов под глазами³!

Что может помочь от «мешков» под глазами?

Мешки под глазами устраняются сравнительно легко, если не связаны с каким-либо заболеванием внутренних органов.

Во-первых, нужно предоставить глазам полный отдых, хорошо высыпаться, временно освободиться от умственной и физической работы, умеренно есть и пить.

Когда отечность под глазами проявляется после длительной напряженной работы, нельзя в течение 1-3 дней делать самомассаж в области глаз. Достаточно проводить гимнастику глаз по 2-3 раза в день, после гимнастики желательно использовать примочку настойки арники (10-15 капель настойки на 1/4 стакана воды), теплого настоя ромашки, укропа или отвара петрушки. Компрессы делают по утрам по 5-10 минут.

А вы знаете, что моргать очень полезно?

При солнечной погоде нередко дует теплый легкий ветер. Многие радуются такой погоде. А у некоторых людей она вызывает неприятные ощущения в области глаз. Появляются резь, покраснение, припухлость и даже нарушение зрения. Что делать?

Нужно сделать простое упражнение — быстро-быстро поморгать веками. В это время происходит выделение слезы, и глаза очень хорошо промываются самой лучшей и самой чистой влагой — слезой. Попробуйте это сделать. Только моргать нужно быстро-быстро.

Желательно моргать хотя бы минуты три. Делать эту простую процедуру рекомендуется при любых неприятных ощущениях в глазах.

Так ли вреден телевизор?

«Если запретить смотреть телевизор невозможно, нельзя ли сделать так, чтобы телеэкран не вредил зрению? Можно ли сделать телевизор полезным объектом для тренировки глаз?»

Этим вопросом задались офтальмологи, и спустя некоторое время они пришли к сенсационному выводу: телевизор смотреть полезно! Правда, если делать это правильно.

Просто необходимо сесть подальше от телеэкрана и как можно чаще моргать. Дело в том, что глаз человека изначально был приспособлен для рассматривания очень далеких объектов. Когда человек смотрит вдаль, глаза испытывают большое напряжение, они сужаются и прищуриваются, двигаются глазные мышцы. Но это естественная, полезная для глаз нагрузка.

Совершенно другую нагрузку глазам дает телевизор. Если сидеть рядом с ним, глаза сильно напрягаются, но не двигаются. Офтальмологи советуют сделать из просмотра передач полезную нагрузку.

Нужно сесть как можно дальше от экрана и почаще моргать. Таким образом будет развиваться заложенная в каждом из нас способность видеть на большие расстояния, и глазные мышцы получат недостающую им порцию движений.

По утверждению одного американского доктора, многие его пациенты благодаря такой методике смогли устранить нарушение зрения и довести его до 100%. Офтальмологи также советуют чаще моргать и при чтении, особенно тем, кто страдает близорукостью. Это поможет глазам приспособиться к шрифту и не страдать от излишнего напряжения.

Кроме этого нужно не забывать при чтении или при просмотре телевизора периодически отводить глаза, смотреть вдаль и расслабляться.

Правильный уход за глазами — залог хорошего зрения и красоты!

Если глаза быстро устают, отекают веки, вокруг глаз появляются морщины, хорошо применять травяную маску. Вечером наложите на прикрытые веки натертый сырой картофель или сделайте холодные примочки из настоев листьев березы, ромашки, петрушки.

После процедуры нанесите в направлении от носа к виску по верхнему веку и обратно по нижнему растертый между ладонями крем. Через 10-15 минут излишки крема снимите салфеткой.

Утомление глаз наступает при недосыпании или при продолжительном напряжении, например, при непрерывном чтении, просмотре телевизора, компьютерной работе, созерцании водного потока или следовании по длинной автостраде.

Почувствовав усталость, нужно дать глазам небольшой перерыв — расслабиться, закрыть глаза на 2-3 минуты или перевести взгляд на другие предметы.

Для отдыха глаз во время работы желательно делать такое упражнение: 10-15 раз, без нажима, прикладывать тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторять упражнение следует 3-4 раза.

Контрастный душ полезен не только для тела!

Хорошо помогает при утомлении глаз и контрастное умывание. Для этого готовят две миски с подсоленной водой (1/2 чайной ложки соли на стакан воды). Одну наполняют холодной, другую горячей водой.

Затем смачивают руки в холодной воде и прикладывают их к закрытым глазам тыльной стороной ладони и слегка задерживают, но без нажима на глаза. Потом руки смачивают в горячей воде и вновь прикладывают к глазам. Так повторяют несколько раз.

Настои трав — отличное средство, чтобы снять усталость глаз!

Отлично снимает усталость промывание глаз чистой кипяченой водой с добавлением чая.

При покраснении и раздражении век делают примочки из крепкого чая или настоя растений — ромашки, тимьяна, укропа, липы, бузины, петрушки (1 столовая ложка на стакан воды).

Хорошо также помогает 5-процентная гидрокортизоновая мазь. В некоторых случаях утомления глаз и раздражения век помогают глазные капли, хотя не все врачи рекомендуют пользоваться ими.

Проверенный рецепт!

Настой петрушки — одно из самых эффективных средств против усталости и напряжения глаз.

Кроме того, он отлично тонизирует кожу, избавляет от отеков и темных кругов.

Возьмите по 1 ст. ложке нарезанной зелени петрушки и укропа, залейте стаканом кипятка, подержите на водяной бане 5-10 минут, после чего снимите с огня и накройте крышкой.

Когда отвар остынет до комнатной температуры, процедите его через марлю. Смочите в отваре ватные тампоны, слегка отожмите и приложите к векам на 15 минут.

Также полезно протирать глаза кусочками льда, приготовленного из отвара.

Что делать, если в глаз попала соринка?

Инородное тело в глазу вызывает очень неприятные ощущения, даже если это только пылинка. Оно должно быть немедленно удалено, чтобы никакая инфекция не успела поразить глаз. Попробуйте избавиться от пылинки, натянув верхнее веко на нижнее.

Если это не поможет, приготовьте очень слабый солевой раствор (1 чайная ложка на 0,5 литра прохладной кипяченой воды) и промойте им глаз. Промыть глаза также можно и слабым чайным раствором.

При воздействии на глаза неблагоприятных факторов внешней среды хорошо помогает специальная глазная ванночка. В нее наливают слабый отвар ромашки. Голову следует наклонить, ванночку приложить к открытому глазу, затем запрокинуть голову и промывать глаз в таком положении в течение нескольких секунд. Жидкость для промывания глаз должна иметь температуру тела.

Промывание — отличное средство для сохранения здоровья глаз!

Врачи советуют не только умывать глаза, но и промывать их. Холодная вода стимулирует зрение.

Но сначала нужно выполнить мускульные упражнения: посмотреть на нос, брови, правое плечо, левое плечо! Эти упражнения усиливают мышцы глазного яблока, помогают естественной фиксации и аккомодации².

Как выполнять промывание глаз?

1. Сначала выполняют массаж: поглаживают закрытые глаза, сообщая им легкую вибрацию, затем на глаза легко нажимают, массируют ладонью и легко разминают.

2. После массажа лицо погружают в холодную воду 3-4 раза на 3-4 секунды. Можно также взять воду в ладони и «бросить» ее в открытые глаза несколько раз.

Полезное упражнение для глаз

1. Глаза нормально открыты.

2. Смотреть нужно не мигая, пока не начнут течь слезы.

3. Фиксировать взгляд можно, например, на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет фиксации, тем лучше.

Как улучшить зрение?

Если имеет место нарушение зрения, вы можете попробовать этот рецепт. Чтобы улучшить зрение, народная медицина рекомендует пользоваться лекарством, приготовленным из алоэ и пчелиного меда.

Для его приготовления выполняют следующие действия.

1. Отбираются листья 2—3-летнего алоэ. Листья отрывают руками или отрезают при помощи специального деревянного ножа (контакт с металлом недопустим).

2. Обязательный этап на стадии приготовления лекарства — активация действия содержащихся в алоэ соединений. Для этого нужно завернуть сырье в 3—4 слоя ткани и положить на нижнюю полку холодильника. Длительность обработки холодом — 10 дней.

3. Затем листья разминают и измельчают руками, полученную кашицу смешивают с равным количеством меда.

4. После этого смесь помещается на три недели в глиняную или стеклянную посуду, затем жидкость отжимают через марлю и еще дополнительно выдерживают 5 дней.

5. Средство принимают 3 раза в день по 2/3 деревянной ложки.

Длительность употребления регла­ментируется достигаемыми положительными изменениями.

Ольга Сазонова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чакра — в духовных практиках индуизма — психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает жизненная энергия, а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия). Узнайте больше информации о чакрах >>>

² Аккомодация — приспособление органа либо организма в целом к изменению внешних условий (Википедия).

Категории: Нарушение зрения

Метки: здоровье и красота глаз, лечебные травы, народные средства, средства лечения заболеваний, укрепление здоровья