Что делать в трудной ситуации и как поддержать девушку

Как поддержать девушку в трудную минуту, когда ей плохо?

Эмоциональный фон девушек сложный, поэтому время от времени ей необходима мужская поддержка. С девушкой нужно периодически общаться, надежный мужчина, который периодически поддерживает ее, очень важен. Девушку в трудные минуты мужчина может ободрить как словами, так и действиями — она должна почувствовать, что мужчина способен ее защитить, не зря существует выражение — как за каменной стеной. Для мужчины не является трудной задачей подбодрить женщину, если она расстроена или больна.

Утешить девушку словами

Часто бывает так, что девушка нервничает и расстраивается без всяких на то причин. В таком случае мужчина должен узнать причину, но нельзя навязываться, скорее всего, ей просто необходимо выговориться. Не торопитесь, подождите, пусть сама расскажет, что ее тревожит. Причиной плохого настроения может стать любая мелочь.

Просто дайте понять, что вы рядом и готовы оказать ей моральную поддержку. Задайте один из следующих вопросов:

1. Что тебя расстроило?
2. Если хочешь, давай поговорим о том, что тебя взволновало.
3. У тебя больной вид, как ты себя сейчас чувствуешь? Болит ли у тебя что-то?
4. Если тебе важно, поддержу тебя.

Мужчине следует на самом деле поддерживать ее, а не делать вид. Если это произошло на улице в людном месте, отойдите вместе с ней туда, где нет лишних свидетелей. Если ей хочется плакать, посочувствуйте ей, скажите, что это нормально. Дайте ей понять, что вы рядом, узнайте, можете ли вы ей чем-то помочь.

Попробуйте признать, что проблема на самом деле существует и что вы готовы оказать помощь. Например, у девушки заболела мама. В этом случае ей будет трудно без поддержки, и если вы сможете поддержать словами и помочь заболевшей маме девушки, например приобрести необходимые лекарства или вместе с девушкой навестить больного — такая помощь будет очень важна.

Постарайтесь избегать советов. В подобной ситуации для женщины важен сам факт участия в проблеме, она должна чувствовать, что мужчина ее поддержит. Вполне вероятно, что она уже обдумала всю сложившуюся ситуацию, и теперь более важным будет успокоить ее.

Постарайтесь сделать так, чтобы она могла выразить свои чувства без стеснения, максимально открыто. Это многое для нее значит — чем быстрее она сможет выразить на словах то, что ее беспокоит, тем быстрее она обретет спокойствие и сможет выйти из стрессовой ситуации.

В любых ситуациях, какими бы сложными они ни были, старайтесь сохранять положительный настрой, отнеситесь ко всему с чувством юмора. Девушке важно видеть, что вы контролируете ситуацию. Дайте ей понять, что неприятная ситуация не будет длиться вечно, все плохое рано или поздно проходит. Чем увереннее и позитивнее вы себя ведете, тем быстрее то же самое произойдет с девушкой. Скажите ей, что не существует неразрешимых ситуаций, а основная часть проблем на самом деле надумана самим же человеком. Поэтому при адекватном отношении к проблеме и осознании степени значимости решить ее можно с минимальными потерями.

Не пытайтесь уменьшить ее проблему, не общайтесь небрежно. То, что мужчину может не волновать вообще, для женщины может быть очень серьезной и значимой проблемой. У женщин все немного сложнее, помните об этом. Многие люди склонны ставить в пример ситуации, какие происходили в их жизни. Не стоит перебивать ее и рассказывать то, что происходило когда-то с вами. Как минимум подобный подход вызовет лишь раздражение.

Старайтесь проявить максимально возможное терпение. Для девушки необходимо какое-то время, чтобы она смогла совладать с собой и пойти на диалог. Но и не стоит просто ждать, не принимая участие в проблеме — просто наблюдайте и ожидайте подходящего момента.

В некоторых случаях девушка может попросить оставить ее в одиночестве. В этом случае не пытайтесь навязываться, это лишь усугубит ситуацию. Ей действительно может понадобиться время, чтобы успокоиться и подумать. Скорее всего, через некоторое время она сама подойдет к вам.

Следует помнить, что девушкам важен физический контакт. Легкие и ненавязчивые прикосновения вызывают у девушек выработку особого гормона окситоцина. Такой гормон влияет на девушку положительным образом, вызывает чувство доверия и близости. Если ситуация позволяет, возьмите ее за руку, погладьте ладонь с тыльной стороны. Положите руку на ее плечо, погладьте между лопаток. Таким образом быстро можно снизить уровень гормона стресса и вызвать расположение девушки к себе, попутно успокоив ее.

Очень положительно на ситуацию влияют и объятия. Не стоит насильно пытаться ее обнять, особенно когда она расстроена, но если ситуация того позволяет, следует заключить девушку в крепкие, но нежные объятия. Это ей даст столь необходимое чувство защищенности.

Не торопите события, небольшого прикосновения хватит, чтобы дать ей понять о вашем участии в проблеме. Если она захочет поцеловать вас, она сама это сделает тогда, когда будет готова.

Попробуйте сменить обстановку. Иногда очень хорошо помогает поход в кино, театр, а если ей не хочется быть среди людей, попробуйте выбраться на природу, устроить пикник. Активный образ жизни, движение и свежий воздух способны хорошо повлиять на настроение.

Если женщина находится далеко от вас, можно ее утешить и помочь приободряющей перепиской в трудное время. У переписки через социальные сети тоже есть свои преимущества — женщине можно дать время подумать перед ответом, что не всегда возможно при телефонном разговоре. В переписке можно оказать ту же поддержку, что и в реальной жизни — если она болеет или просто не в настроении, мужчина способен быть с девушкой рядом. Поддерживайте ее через переписку.

Советы парням

Жизнь всех людей не состоит лишь из счастливых моментов, поэтому все периодически сталкиваются с трудными ситуациями. Девушки особенно склонны в такие моменты сильно расстраиваться и переживать. И неважно произошло ли это по серьёзному поводу или по пустяку, чувства всегда имеют большое значение для женщин. Остаться в такой момент без поддержки очень тяжело.

Ошибки в поведении

Утешение — это в первую очередь разделение чувств и эмоций другого человека. Важно дать понять, что он не один в своей беде. Парням в этот момент нужно не стоять в стороне, а проявить заинтересованность к проблемам близкого человека.

Однако очень часто вместо искренней заботы люди проявляют следующие ошибки в поведении:

• чтение нотаций;
• приуменьшение чужих чувств и эмоций;
• чрезмерную нервозность.

Такими методами не получится успокоить близкого человека, зато есть вероятность его оттолкнуть.

В первую очередь мужчинам следует проявлять спокойствие. Не стоит нервничать и суетиться. Негативными эмоциями можно заразить, и девушка начнёт грустить ещё больше. Но к сожалению, рядом с близким человеком, который сильно расстроен, иногда бывает сложно сдержать эмоции.

Хороший способ успокоить себя и плачущую женщину — это налить ей и себе стакан воды.

Не рекомендуется подробно выяснять, что именно случилось. Рассказ о тонкостях и причинах может привести к тому, что девушке придётся заново проживать травмирующие события. Конечно, узнать, что случилось, обязательно надо, но стоит ограничиться общим ответом.

Не следует пытаться сразу же приступить к активным поискам решения проблемы. К тому же в состоянии истерики советы могут восприниматься как нравоучения. Также важно понимать, что плачущий человек в первую очередь хочет выплеснуть свои эмоции. Если девушке понадобится помощь молодого человека в разрешении ситуации, то она её попросит после того, как успокоится.

Умалять эмоции плачущей женщины — самая большая ошибка, которую может совершить мужчина в попытке морально поддержать. Особенно не стоит пытаться переключить внимание девушки на проблемы других людей. То, что одним кажется пустяковой ситуацией, для других — настоящая трагедия. Поэтому нужно дать девушке возможность пережить свои эмоции и просто быть рядом с ней.

Некоторые советы

Есть несколько советов, которые помогут понять и поддержать девушку:

1. Не оставляйте девушку одну, если она этого сама не попросит. Если у нее нет желания общаться, просто подождите.
2. Когда она начнет успокаиваться, заварите чай, достаньте шоколад или конфеты. Ей будет приятна такая забота.
3. Бывает такое, что вы не в состоянии ее понять и чем-то помочь. Вполне возможно, что в такой ситуации будет полезно общение с ее подругой. Предложите свою помощь — отвезите ее к подруге и узнайте, когда заехать, чтобы отвезти обратно.

Как успокоить расстроенную девушку: будьте искренни

Ни в коем случае не играйте с проявлением своих эмоций. Гиперсюсюканье или чрезмерная навязчивость отлично видны, особенно если человек вас знает давно. Будьте собой, и если вы растерялись — признайтесь в этом честно и не позволяйте себе оставаться в таком состоянии.

Распускать нюни больше позволено девушкам, ведь психологически они более эмоциональны и воспринимают все сильнее, чем мужчины. Оставайтесь с девушкой на связи, постарайтесь оградить ее от плохих мыслей, обратив внимание на то хорошее, что было в жизни и ускорьте вашу личную встречу.

Чего делать не стоит

Не рекомендуется делать следующее:

1. Не переусердствуйте с юмором. Конечно, позитивный настрой — это хорошо, но девушка может и не понять некоторых шуток.
2. Помните, что настроение у девушек может меняться каждую минуту. Будьте готовы оставить ее наедине со своими мыслями, но не покидайте совсем — через несколько минут она может захотеть быть вместе с вами.

Старайтесь вести себя с девушкой нежно, но властно, не заискивайте перед ней.

Как успокоить девушку на расстоянии словами?

Мир человеческой души загадочен и необъясним, а мир девушек — вообще неразгаданная тайна. И тем сложнее справиться со сложными ситуациями, которые возникают у прекрасного пола, и успокоить девушку словами на расстоянии.

Причин для плохого настроения (и более серьезных проблем) неисчислимое множество, и на определенном жизненном этапе с ними сталкивается каждый. Если у вашей подруги что-то произошло, а вас рядом нет — не отчаивайтесь и не опускайте рук, ведь помочь девушке можно и на расстоянии.

Различные ситуации

Бывают разные ситуации, в которых женщина нуждается в утешении. В каждой из них следует соблюдать ряд действий, помогающих быстро приободрить близкого человека.

Утешение на расстоянии

Девушке может быть особенно тяжело, когда она расстроена, а близкого человека нет рядом. Если у мужчины нет возможно приехать, чтобы утешить любимую, то это можно сделать и по телефону.

Утешить расстроенную женщину по переписке может быть сложновато. В смс-сообщениях сложно передать успокоительные слова. Гораздо лучше позвонить девушке, ведь ничто не сравнится с голосом любимого.

Важно говорить максимально спокойно и нежно. Следует проявить чуткость и беспокойство в разговоре. Девушка может агрессивно реагировать, но не стоит этого пугаться, так как это лишь защитная реакция на тяжелую ситуацию.

Нужно постараться сказать любимой как можно больше слов успокоения и ласковых фраз, так как в этот момент нет возможности её обнять. Можно называть близкого человека милыми прозвищами или просто именем в уменьшительно-ласкательной форме.

Иногда хорошее решение — перевод разговора на другую тему. Мужчинам следует попытаться рассмешить любимую или напомнить ей о счастливых моментах. Это поможет ей отвлечься и забыть на какое-то время о проблемах.

Очень важно не вешать трубку, прервав разговор, пока девушка продолжает плакать. Желательно также напоминать о себе в течение дня: звонить и писать. Можно даже сделать приятный сюрприз для любимой, например, послать букет.

Если она плачет

Мужчин ставят в тупик женские слёзы. Они теряются и не знают, как себя вести. Но даже в такой ситуации можно оказать поддержку и успокоить.

У женщины можно поинтересоваться, не хочет ли она побыть одна. Некоторые люди предпочитают плакать в одиночестве. И лишь после нескольких минут уединения девушка будет готова к тому, чтобы её пожалели.

Если женщина сильно расстроилась, то нужно дать ей время выговориться. Даже если кажется, что она повторяет одно и то же, стоит внимательно её слушать, чтобы она могла выплеснуть все эмоции.

Существует ряд плохих фраз, которые не следует в этот момент говорить девушке, иначе она может ещё больше расстроиться:

• «хватит реветь»;
• «не нужно преувеличивать»;
• «давай быстрее»;
• «угомонись»;
• «ничего страшного не случилось»;
• «не выдумывай».

Желательно, чтобы в такие сложные для женщины моменты все прикосновения мужчины были лишены сексуального подтекста. В этой ситуации это может ещё больше расстроить девушку.

После того как любимая успокоилась, важно попытаться поднять ей настроение. Может помочь просмотр романтического фильма, прогулка или поход в кафе.

Иногда мужчинам приходится успокаивать свою подругу, которую бросил её парень. В этот момент можно привести в пример свой опыт расставания, если он был. Также важно проговорить, что они хорошо понимают чувства девушки.

Стоп: истерика. Как успокоить себя и других

Как остановить истерику и подготовить себя к стрессовым ситуациям? Что эффективнее: звонкая пощечина или объятия? Об этом в интервью радио Sputnik рассказала психотерапевт, невролог, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова.

Любопытно, что термин «истерия» когда-то появился исключительно для описания специфических женских расстройств. Со временем стало ясно, что в стрессовой ситуации взрыв неудержимых эмоций, непрекращающийся плач или смех, крики — все, что мы привыкли называть истерикой, может накрыть как женщин, так и мужчин. А стрессов в наше время становится все больше. И чтобы не впадать постоянно в истерическое состояние, надо учиться в любой ситуации сохранять спокойствие, рассказала в интервью радио Sputnik психотерапевт, невролог, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова. Она порекомендовала дыхательную гимнастику, которая повышает стрессоустойчивость.

«Своим пациентам мы советуем дышать на счет. На 1 счет — вдох, на 2 счета — выдох. Когда выдох в два раза длиннее, чем вдох, активизируются газы крови и человек успокаивается. Но лучше это работает не в острой ситуации, а в ситуации между острыми стрессами. Ты учишься дышать спокойно и, когда наступает нехороший момент, ты дышишь нормально, потому что ты уже умеешь это делать», — сказала Ольга Котова.

Но как быть, если истерика все же случилась? Мы знаем, что в такие моменты словами делу не поможешь. Лучше всего работает телесный контакт, но не пощечина и встряска, которые тоже возможны, но только в самых крайних случаях. Начинать надо с обнимашек, советует психотерапевт.

«Лучше всего телесный контакт, когда ты обнимаешь человека и пытаешься таким образом его успокоить, ничего не говоря при этом, потому что обычно говорить бывает бесполезно. Имеет смысл дать стакан воды, потому что это отвлечение внимания и включение другой деятельность», — отметила врач.

При этом важно помнить, что иногда плач даже полезен — это выход эмоций, что гораздо лучше, чем когда человек внутренне страдает, но никак это не показывает. Если же истерики со слезами — это хроническая ситуация, надо обращаться к доктору. Причем не затягивая, иначе лечить это состояние будет сложно.

Еще одно золотое правило при истерике — нельзя злоупотреблять алкоголем.

«Алкоголь является естественным транквилизатором, но пытаясь снять истерику, можно не остановиться. В зависимости от того насколько бурные эмоции ты переживаешь, алкоголя может потребоваться много. И есть риск того, что ты потом физически будешь плохо себя чувствовать», — сказала специалист.

Для того, чтобы победить истерику, нужно действовать в комплексе: валерьянка, стакан воды, обнять и дать выплакаться, сказала Ольга Котова.