Что такое зона комфорта? Определение
Зона комфорта — это жизненное пространство без внешних раздражителей. Это зона, которую человек считает безопасной для себя. В ней всё происходит естественно. То есть, зона комфорта это хорошо изученное человеком пространство. Оно не предусматривает преодоление каких-либо жизненных преград, страхов, познание чего-то неизвестного.
За границами зоны комфорта находится все самое лучшее в жизни человека.
Направляйте все свои силы на освоение чего-то нового, новые знакомства, общение. Если не будет развития, человек начнет скатываться постепенно назад.
Что такое сужение зоны комфорта
Расширение зоны комфорта приводит к развитию личности. Однако недостаточно однажды покинуть зону комфорта или немного расширить ее, нужно постоянно поддерживать достигнутый уровень, подпитывать мотивацию. В противном случае человек деградирует. Происходит сужение зоны комфорта. Если человек не применяет на практике то, чему научился, то он утрачивает навык, его зона комфорта сужается.
Так продолжается до тех пор, пока он не достигнет базовых потребностей. Но иногда страдают и они, например, при алкоголизме, наркомании. Обесценивается семья, друзья, работа, деньги. Такое происходит не только с зависимыми людьми, но и с лентяями, психологически слабыми индивидами. Они предпочитают довольствоваться малым, сравнивают себя с теми, у кого жизнь еще хуже. Иногда выдают это за особую философию или особое мировоззрение, просветление.
Знание того, что будет дальше
Жизнь человека наполнена множеством действий, которые он выполняет каждый день, буквально доводя их до автоматизма.
Примером может послужить чистка зубов, завтрак или выход из дома в определенное время. Все эти дела незаметно выстраиваются в цепочку и позволяют нам планировать свой день, зная, сколько времени и на что уходит. Такой распорядок приносит человеку ощущение устойчивости и комфорта, знание того, что будет дальше.
Кроме самой последовательности действий, существуют еще и привычные для нас обстановки, в которых мы можем расслабиться, не ожидая никаких непредвиденных ситуаций и погружаясь полностью в цепочку своих ежедневных задач.
Всё это и есть зона комфорта, которую мы сами для себя создаем. И каждый решает, насколько широким будет радиус её действия и хочет ли он его изменить.
Когда мы ежедневно выполняем одни и те же действия, эта информация настолько глубоко входит в сознание, что порой нет возможности вспомнить, сделал ли ты что-то или всё-таки забыл. Это является последствием доведения операций до автоматизма.
Что предполагает зона комфорта?
Зона комфорта предполагает:
- Многолетнее постоянство. То есть, несколько десятков лет жизнь идет по привычной схеме. Например, дом-работа-быт.
- Одни и те же взаимоотношения. Без новых знакомств не будет новых возможностей.
- Одна и та же работа. К тому же, если она еще и не любимая, тогда вообще все печально.
- «Законсервированные», внутренние страхи и комплексы. Постоянно находясь в своей зоне комфорта, человек никогда не избавится от своих страхов и комплексов.
То, что мешает чаще всего выйти из зоны комфорта:
- Привычки;
- Закрытость;
- Атрофированные стремления;
- Страх нового;
- Лень.
Находясь ежедневно в своей зоне комфорта, вы привыкаете к ней, и выход за границы её действия вызывает стрессовую ситуацию. Стресс наносит вред сознанию. Он заставляет вас ощущать желание больше никогда так не делать.
Причины, почему зону комфорта желательно покинуть
- Причина первая: ты становишься мягкой
Когда металл нагревают, он становится мягким, ему можно придавать любую форму, но если процесс нагревания затянется, то металл расплавится совсем. И теперь ему не только не придашь форму, но и в исходное состояние не вернёшь. То же самое происходит и с человеческим мозгом без развития.
Как выйти из зоны комфорта?
А находясь в безопасности, отсутствует потребность развиваться как личность и что-то менять в своей жизни. Зачем? Ведь зона комфорта – это и есть конечная стабильная точка.
Когда отсутствует необходимость решения сложных задач, теряется ясность мышления, способность к принятию решений и обучению. Ты становишься похожей на овощ, который каждый день делает одно и то же и двигается по протоптанной дорожке.
Вспомни, какой период своей жизни ты можешь назвать самым творческим и плодотворным? Вряд ли это был самый стабильный и денежный месяц или год.
Что-нибудь откликается внутри?
- Причина вторая: ты отказываешься от своих целей
Почти каждый человек имеет в глубине души/сознания собственную голубую мечту. Что-то из разряда «увидеть море и умереть». Интересно то, что чаще всего эти цели не являются чем-то недосягаемым и недостижимым, но людям всегда кажется, что что-то им мешает.
Ты отодвигаешь свою цель всё дальше, обрастая зоной комфорта со всех сторон. И вот, твоя цель уже, практически, недостижима. Ведь действительно сложно вылезти из своей тёплой норы на солнечный свет.
- Причина третья: ты можешь так себя и не узнать
Существует мнение, что, только столкнувшись с трудностями, человек полностью раскрывает себя настоящего. Ты можешь всю жизнь так и прожить как цветок в теплице, и никогда не узнать, на что на самом деле способна. Может ты на самом деле изобретательна и инициативна, а не тебе просто так кажется? А, может, ты терпелива и упорна?
Пора покинуть зону комфорта и посмотреть, какая ты на самом деле, и где находится предел твоих возможностей. Результат может тебя действительно приятно удивить.
Однажды зона комфорта для любого человека превращается в то, что лишает жизнь красок и мешает естественной потребности развиваться.
Фото автора Monstera: Pexels
Вспомни те моменты жизни, в которых у тебя захватывало дух, после которых действительно хотелось жить. Ты выходила из своей зоны комфорта. Так почему бы не повторить этот опыт?
Если, всё же, тебе захотелось покинуть тёплую кроватку, то есть ряд способов, которые могут тебе помочь.
Как выйти из зоны комфорта? Точки выхода
На самом деле, всё очень просто. Не нужно создавать для себя уютное гнездышко, в котором вам всегда будет хорошо, и из которого вы не захотите выходить. Зона комфорта не является путем к гармонии для человека.
В мире полно замечательных вещей и событий, они готовы принести уйму положительных эмоций, сделать вас счастливым.
Для каждого очень важно иметь место, где будет всегда тепло и уютно, куда можно будет вернуться после долгого дня и, наконец, расслабиться. Это место называется домом. Но именно кипящая вокруг жизнь и движение, буря эмоций и событий позволяют оценить в полной мере прелести родного дома.
Ведь там мы можем спокойно уединиться и обдумать всё произошедшее за день, окунуться в воспоминания под теплым пледом и насладиться комфортной обстановкой, это и есть полноценная жизнь.
Нужно отметить, что, кроме эмоциональной полноты жизни, выход из комфортной зоны приносит еще и духовное развитие.
Чем полезен выход из зоны комфорта
Выход из зоны комфорта – это стресс. Но мало кто из людей знает, что небольшой, редкий и специально организованный стресс полезен для организма. Он повышает общую устойчивость, выносливость и способность к адаптации. Если вы регулярно заставляете себя привыкать к чему-то новому, справляться с этим, то и привыкнуть к тому, что неожиданно подкинет жизнь, вам будет несложно.
Периодическое повышение интеллектуальных, физических, психических нагрузок, работа в непривычных условиях полезна для психики. Расширяя зону комфорта, вы всесторонне развиваетесь, растете и взрослеете как личность, готовите себя к преодолению трудностей. Кризис, болезнь, потеря работы не нанесет вам такой удар, какой испытает негибкий человек, не приученный к выходу из комфортных условий. Вы быстро возьмете себя в руки и найдете новое место работы.
Выход из зоны комфорта улучшает качество жизни, выводит ее на новый материальный, психологический и духовный уровень. Например, человек понимает, что хочет семью, детей, но в то же время он понимает, что однокомнатная квартира и доход в 30 тыс. не соответствует этому желанию. Тогда он составляет план: сначала нужно найти более высокооплачиваемую работу, потом нужно приобрести хотя бы двухкомнатную квартиру, после этого можно рожать детей. Исходя из целей, он составляет план действий. Согласно первому пункту, ему нужно понять, кем он хочет и может работать, каких навыков и знаний ему не хватает, где он это может взять. Он находит курсы подготовки, записывается на них и т.д. С каждым шагом человек становится ближе к своему идеалу счастливой жизни.
Развитие
Когда мы находимся в непривычной обстановке, сознание начинает анализировать происходящее вокруг, узнавать что-то новое, привыкать к новым типам людей и личностным особенностям каждого человека.
Это не только духовное, но и интеллектуальное развитие. Общение и обмен знаниями более эффективны, чем простое чтение книг, зачастую представляющих собой только теорию, исключающую человеческий фактор.
Бесценный опыт приносят нам именно те самые выходы из зоны комфорта, причем для людей, которые делают это постоянно, зона комфорта вообще теряет свои границы.
Бывает, мы встречаем людей, которые «влюбляют» в себя всех и каждого с первого взгляда, они находят со всеми общий язык и вызывают уйму положительных эмоций.
Рядом с таким человеком становится комфортно и каждый хочет прикоснуться к его энергетике, чтобы ощутить душевное тепло.
Таких очень мало, но вы обязательно поймете, если встретите подобного человека. Ведь именно он достиг того уровня, когда ощущает себя комфортно практически в любой ситуации.
Несколько основных моментов
Вот несколько основных моментов, которые достойно помогут выйти из своей зоны комфорта и насладиться полнотой и гармоничностью жизни.
- Зона комфорта не должна подвергаться резкому расширению. Стоит просто запланировать на каждый день какие-либо действия, которые будут отодвигать границы в небольшой степени.
- Ходить в новые места, знакомиться с людьми. Пробовать понемногу привыкать к изменениям вокруг себя.
- Для повышения эффективности можно вступить в какой-нибудь клуб или пойти на курсы, выбрав для себя что-то действительно интересное. Это послужит инструментом для интеллектуального и духовного развития.
- Не забывайте о пользе расширения зоны комфорта не только в свободное время, но и на работе. Взяв на себя инициативу в каких-либо еще не затрагиваемых до этого момента вопросах, можно обнаружить у себя новые способности и достигнуть лучших результатов в карьерном росте.
У каждого человека есть мечта или желание, к которому кто-то готов стремиться, а кто-то считает его несбыточным.
Задумайтесь о том, что для вас является таким желанием, которое кажется несбыточным и постарайтесь сделать всё, чтобы этого добиться.
Для большей эффективности также стоит поставить для себя сроки выполнения и промежуточные задачи.
Знакомство с новыми людьми является едва ли не самым эффективным способом выхода из зоны комфорта. Вы начинаете узнавать о человеке что-то новое. О его занятиях, хобби, проводите вместе время. В таких условиях перемены в окружении становятся не такими уж и значимыми.
Конечно, для того, чтобы ощутить полноту жизни, не стоит переходить границы и кидаться в омут войн или экстрима. Достаточно просто наполнить свою повседневность новыми интересными вам событиями. И вы сможете стать счастливы и разделить это счастье с близкими людьми.
Книги про зону комфорта:
- Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта»;
- М. Дж. Райан «В этом году я…»;
- Келли Макгоникал «Сила воли»;
- Эрик Ларссен «Неделя без жалости к себе».
Если у вас остались какие-то вопросы, то вы можете задать их мне в моем инстаграме. Обязательно подписывайтесь, там я рассказываю о саморазвитии, о том, как быть здоровым и не болеть, и о жизни с одним рюкзаком.
Так же подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
