Как лечить панический страх нищеты пениафобию

Низкий заработок

Стас: В первые несколько лет после окончания университета боялся, что не смогу заработать. Смешно 5 лет получать высшее образование и выйти из университета со страхом не суметь заработать деньги, но именно так и было. Пока учился, фобии не возникало — возможно, успокаивал себя тем, что студенту необязательно иметь деньги. А сразу после выпуска появилось это чувство, и, честно сказать, это было довольно мучительное ощущение. Любые личные поступления, будь то подарки или какая-либо подработка, не помогали, если я не мог сделать их регулярными. Так что моя главная финансовая фобия — не иметь возможности зарабатывать достаточно денег.

Финансовый советник Екатерина Баева: В данной ситуации может помочь наличие резервного фонда в размере 3–6 месячных бюджетов на депозите в надёжном, системно значимом банке. Даже если возникнут временные трудности с заработками или непредвиденные срочные расходы, деньги будут всегда доступны. Рекомендую с каждого финансового поступления откладывать минимум 10% на пополняемый депозит и снимать деньги с этого депозита, только если нет доходов. И не забывать пересматривать размер резервного фонда, если доходы увеличились. А также пополнять его, если брали оттуда деньги.

Калькулятор вкладов

Страх 2: Долги и кредиты

Долги и кредит могут вызвать беспокойство, когда человек понимает, что никогда не выйдет из этого денежного рабства, и больше никогда не сможет позволить себе тратить деньги на вещи для себя.

На первом месте свобода выбора: где и как зарабатывать после 40

В Минздраве сообщили о начале производства нового лекарства от COVID-19

Россиян успокоили: цены на продукты стабилизировались

«Существует опасение, что задолженность по кредиту может выйти из-под контроля», — говорит Брукфилд, психотерапевт, которая специализируется на финансовых консультациях.

Возможно, именно поэтому многие люди активно пытаются поставить табу на кредиты и займы.

Страх кризисов

Олег: Я боюсь финансовых кризисов. Например, копишь деньги, а потом они обесцениваются.

Независимый финансовый советник Михаил Штейнбок: Я тоже боюсь финансовых кризисов. Точнее, не боюсь, а опасаюсь. Понимаю, что они рано или поздно возникнут. Поэтому храню и накапливаю деньги, используя принцип «ни в чём одном»: в разных валютах, в разных странах, в разных классах инструментов и так далее.

Екатерина Баева: Для того чтобы не бояться обесценивания денег, их следует инвестировать: грамотный инвестиционный портфель, состоящий из акций, облигаций, золота, собранный на длительный срок, способен в долгосрочной перспективе скомпенсировать инфляцию, обесценивание валюты и так далее. Инвестировать стоит на срок от 3 лет, для сумм от 1 миллиона ₽ моя рекомендация — вкладывать часть средств в зарубежные активы через иностранного брокера.

Независимый финансовый консультант Дмитрий Соболев: С одной стороны, кризис — это риск временного обесценивания активов, а с другой, возможность купить качественные активы (те же акции) по привлекательной цене. Чтобы проходить кризисы легко, да ещё и с пользой для кошелька, я советую разработать финансовый план, в котором вы отразите свои цели на горизонте 5–15 лет, и проработать пути и инструменты для их достижения. Этих двух шагов достаточно, чтобы ваши деньги стали хорошо переносить кризисы, которые в рыночной экономике случаются регулярно.

Симптомы боязни успеха

Проявление симптомов может иметь различный характер. В зависимости от личных качеств, воспитания и других факторов может изменяться настроение личности, ее поведение и даже самочувствие. Человек страдает от:

• паники;
• тревоги;
• спутанности мыслей;
• головных болей и головокружений;
• приступов тошноты;
• повышения температуры тела.

Люди могут отказываться от любых перемен, у них может появиться резкое чувство вины, неудовлетворенности, предвзятости к людям. Они не могут мыслить трезво и желают получить совет от близких.

Чужое мнение редко влияет на дальнейшее развитие событий. Страдающий находит много минусов в прогнозируемых переменах и сдается, предпочитая избегать любых рисков.

Как выявить боязнь перед успехом?

Выявление признаков страха – занятие не из легких. Самого объекта страха не существует, есть боязнь событий и перемен. Проявляются же симптомы редко, в определенные моменты жизни. Психологи уверены, что выявить наличие боязни успеха можно, нужно задать вопросы:

1. Есть ли цель в жизни?
2. Что я делаю для достижения цели?
3. Прикладываю ли я все усилия, что бы стать успешным?
4. Были ли раньше провалы и неудачи?
5. Есть ли отложенные дела, разрешение которых может привести к успеху?
6. Были ли ошибки на пути к достижению цели?

Дав ответы на эти вопросы, можно проработать всю картину восприятия человеческой целеустремленности и готовности преодолевать трудности на пути к своей цели. На этих же вопросах строится и профессиональная диагностика психотерапевта.

До наступления критичных моментов люди могут отрицать свои ошибки и утверждать, что они готовы и мотивированы достигать успех, но в мотивации кроется проблема. Люди настолько привыкают к борьбе за свое счастье, привлечение денег, занятие новой должности и т.д., что сама борьба становится смыслом их жизни. В решающий момент человек может осознать, что принятие долгожданных перемен лишит его мотивации, что приводит к появлению признаков страха.

Самоанализ позволит обнаружить проблему

Оплата в автоматах

Валя: Я боюсь расплачиваться картой через автоматы в метро и терминалы, которые присоединяются к смартфону. Переживаю, что могу не распознать скимминговое устройство — тогда мошенники украдут данные моей карты, изготовят её дубликат и снимут деньги. Мне психологически комфортнее заморочиться и найти, где снять наличные. Можно, конечно, специально для таких случаев иметь отдельную карту, на которой будет храниться небольшая сумма. И она у меня даже есть, просто забываю вовремя её пополнять.

Екатерина Баева: Иметь отдельную карту, обязательно дебетовую, с небольшой суммой на ней — хороший выход в данной ситуации. На банкоматах мошенники тоже устанавливают считывающие устройства, поэтому лучше всего снимать деньги в банкоматах, расположенных непосредственно в банке.

Я советую не хранить на карточках большие суммы, лучше переводить их на отдельные счета, не привязанные к карточкам, а карты пополнять при необходимости. Дополнительно стоит подумать о пароле на сим-карте и телефоне, которые привязаны к онлайн-банкингу. Не рекомендую иметь мобильное приложение банка и приходящие логин и пароль на одном телефоне: если они привязаны к разным устройствам, то даже если украдут телефон, мошенники не смогут перевести с него деньги через мобильное приложение.

Что такое хрематофобия?

Фобией часто страдают патологические чистюли

Боязнь денег называется хрематофобией. Это так называемая изолированная фобия, которая имеет вполне конкретный предмет страха – бумажные деньги или монеты. Причем человек испытывает тревогу только при контакте или виде банкнот, но при этом сам процесс зарабатывания денег или, например, получения премий, не вызывает никакого дискомфорта.

Люди с таким расстройством легко находят выход из ситуации, предпочитая везде расплачиваться банковской картой. Однако это не всегда возможно, что и создает ряд неудобств. К примеру, за проезд в трамвае в большинстве городов нельзя расплатиться банковской картой, поэтому человек с хрематофобией вынужден отказаться от такого вида транспорта. Несмотря на то что платежные карты быстро вошли в повседневную жизнь, они не могут полностью заменить наличные деньги, поэтому отмахиваться от фобии нельзя – ее необходимо лечить.

У боязни прикасаться к деньгам может быть множество объяснений. Некоторые боятся микробов, которые осели на бумажных купюрах, в то время как другие пациенты просто не переносят ощущение монет в кармане или в руке. Независимо от особенностей проявления фобии, она сопровождается тревогой и негативно сказывается на психическом здоровье, потому требует своевременного лечения.

Причины развития

Основные причины боязни прикасаться к деньгам скрыты в глубоком детстве. Чаще всего фобия развивается вследствие:

• тяжелого материального положения;
• отсутствия карманных денег в детстве;
• переоценивания важности денег;
• низкой самооценки;
• ипохондрии;
• психологической травмы, связанной с деньгами.

Тяжелое материальное положение родители могут неправильно объяснить детям. В результате у ребенка возникает страх перед деньгами, либо перед процессом их зарабатывания. К примеру, если родители много и тяжело работают, приходят домой уставшими и не имеют сил на общение с детьми, ребенок может подумать, что именно деньги всему виной, поэтому развивается фобия.

Еще одной причиной психологи называют полное отсутствие карманных денег в детстве. Родители могут не давать ребенку деньги, объясняя это тем, что он их потеряет или их украдут. В результате уже повзрослевший человек не умеет обращаться с деньгами и постоянно чувствует дискомфорт при необходимости рассчитываться наличными, что со временем приводит к развитию фобии.

Переоценивание важности купюр и монет родителями также может стать толчком к развитию фобии у ребенка. Это касается различных замечаний о важности денег, наказания из-за потери купюр или монет, придирок в отношении хранения денег в кошельке и т.д.

Боязнь денег может выступать следствием низкой самооценки. В этом случае человек просто не чувствует, что достоин распоряжаться деньгами, поэтому боится к ним прикасаться.

Если страх обусловлен боязнью заболеть, так как купюры проходят через множество рук, причиной фобии чаще всего выступает ипохондрия.

Еще одной распространенной причиной является психологическая травма. Чаще всего она связана с потерей крупной суммы. К примеру, родители дали ребенку деньги оплатить тренировки или курсы, а он их потерял. За этим следует наказание, и у ребенка формируется неправильная установка, в дальнейшем приводящая к развитию фобии. Также причиной иррационального страха может стать обвинение в краже крупной суммы, когда человек не виновен, но не может этого доказать.

Симптомы фобии

От одной мысли, что придется взять денежные купюры в руки, может возникнуть мигрень

Боязнь денег проявляется в форме тревожного расстройства. Симптомы обостряются при необходимости прикасаться к деньгам. Человек с таким нарушением не может спокойно расплатиться наличными за товар, так как такое простое действие сопровождается сильной тревогой или приступом паники.

В тяжелых случаях, тревога возникает даже при виде того, как кто-то другой прикасается к деньгам.

Симптомы обострения фобии:

• тремор конечностей;
• нехватка воздуха (одышка);
• головная боль;
• головокружение;
• спутанность сознание;
• ощущение паники и страха;
• желание скорее убежать и скрыться;
• чувство дереализации;
• тахикардия.

Такие телесные симптомы объясняются повышением гормонов стресса в момент столкновения с предметом фобии. В некоторых случаях человек может даже потерять сознание из-за внутреннего напряжения.

Пациенты с боязнью денег предпочитают всюду рассчитываться безналичными платежами. Если за какую-то услугу или товар невозможно расплатиться картой, человек с фобией откажется от покупки, но не возьмет деньги в руки.

Фобия создает ряд проблем в повседневной жизни, так как любые упоминания о наличных деньгах вызывают тревогу и провоцируют страх. В тяжелых случаях фобия может распространяться на сам факт покупки чего-то за деньги. В таком случае человек не сможет сам приобретать необходимые товары, а будет обращаться за помощью к родным и близким.

Ипотечный ужас

Катя: Я боюсь брать ипотеку. По моим наблюдениям, она провоцирует огромный стресс и напряжение. Мои знакомые ипотечники чаще болеют, и настроение у них обычно ниже среднего. Им психологически сложнее идти на важные перемены в жизни, например менять работу. Потому что перемены — это неопределённость и риск, а в случае с ипотекой нужна стабильность. Наконец, непредвиденные траты ударяют по бюджету ипотечного заёмщика больнее, чем в случае, когда таких долгих кредитов нет.

Михаил Штейнбок: Вы молодец! Искренне рад за вас. Ваша «фобия» не даст сыграть с собой эту злую и дорогостоящую шутку — влезть в ипотеку. Не влезайте в рабство, оставайтесь свободной, готовой в любой момент изменить свою жизнь, в первую очередь — место жизни. Живите в мире, а не в заложенной квартире.

Екатерина Баева: Для начала надо разобраться, нужна ли вам в принципе ипотека. Не стоит брать ипотечный кредит в качестве инвестиции. Самый распространённый совет людям с небольшим капиталом, который я встречала, — купить «инвестиционную» квартиру в кредит, использовав капитал в качестве первоначального взноса. Этого я делать точно не рекомендую.

Если же собственное жильё необходимо, то стоит накопить не менее 20% от первоначального взноса и брать кредит таким образом, чтобы сумма платежа составляла не более 30% дохода. Правда, сейчас гораздо выгоднее копить на квартиру даже с учётом стоимости аренды, чем покупать её в кредит. Такой вариант требует некоторой силы воли, но, с другой стороны, даёт гораздо бОльшую гибкость в случае, если финансовая ситуация семьи меняется.

Калькулятор ипотеки

Причины боязни успеха

Говорить о причинах неуверенности и изменения отношения к успеху в последние, решающие минуты перед его достижением очень сложно. Причины боязни индивидуальны. Влияют как другие фобии, так и условия жизни, характер, комплексы. Имеет значение и психологическое воспитание. Страх перед успехом может возникнуть из-за:

1. Боязни услышать чужое мнение. Жизнь в социуме невозможна без общения. Простые разговоры и советы близких и друзей оставляют свой отпечаток в подсознании. Человек проецирует мысли и желания других людей на самого себя. Он постоянно беспокоится о том, удовлетворят ли его действия окружающих. Все эти мысли наполнены тревогой и потерей полного контроля над ситуацией.
2. Новых забот. Добившись желаемого, человек попадает в новые условия, требующие психологической адаптации. Консервативный характер мышления игнорирует достижение лучшего. Таким людям легче отказаться от успеха и сохранить устоявшийся уклад жизни.
3. Страха неготовности к новой социальной роли. Цели и планы людей меняются от принятия важных решений в жизни. Когда необходимо принять новую социальную роль, некоторым людям легче избежать ее, чем начать решать поставленные задачи. Осознание реальности вызывает у человека страх, ощущение неминуемого провала и т.д.
4. Низкой самооценки. Люди с такой самооценкой живут по устоявшимся правилам и воспринимают любой успех как что-то непосильное. Положительные перемены для таких людей – это испытание, к которому они никогда не будут готовы.

Причины страха перед успехом кроются в глубине подсознания. По мнению психологов, большая часть из них берет свое начало в раннем детстве. Когда ребенок растет и развивается, формируется его психика, любые мелочи могут оказать влияние на умение контролировать собственное мышление. Боязнь успеха чаще всего зарождается из-за семейных проблем, касающихся родительских ошибок.

В некоторых семьях отношения между родителями и ребенком поддаются строгим правилам. Это может быть снисходительность взрослых к ошибкам или же постоянная критика ребенка с их стороны. Зарождение боязни возникает из-за несправедливости решений, осуждений и т.д. Во взрослой жизни страх перед успехом может зародиться на работе, где человек потерпел неудачу. Провал экзамена, собеседования, незаслуженная критика и другие проблемы, могут сломить психику человека.

Критика взрослых негативно влияет на детей

Доля должника

Владислав: Боюсь ситуаций, когда я должен кому-то денег. Совсем не факт, что завтра я не заболею или не возникнет ещё какая-то серьёзная проблема, которая помешает мне их отдать.

Дмитрий Соболев: Занимать деньги могут не все, но в этой процедуре нет ничего предосудительного, если вы берете заём под свой будущий прогнозируемый доход. Если речь идёт о продолжительном периоде, на который трудно строить прогнозы, то человечество придумало решение этой проблемы — страхование. То есть защита от риска, который, как вы считаете, может стать помехой для возврата кредита.

Конечный счёт

Аня: Мне становится ужасно некомфортно, когда у меня на карте остаётся меньше 1500 ₽. Даже если до зарплаты несколько дней, и этой суммы вполне хватает, чтобы не снижать своих обычных расходов. Зачем-то проигрываю в голове кошмарные сценарии — как случается что-то внезапное, я трачу все оставшиеся деньги разом и какое-то время живу без средств к существованию. Портится настроение. Я начинаю сильно экономить: могу целую неделю прожить без единой траты — с 1500 ₽ в кармане. Возможно, этот страх остался со студенческих времён, когда было постоянное ощущение, что я одна в большом городе и отвечаю сама за себя.

Михаил Штейнбок: Надо создать «подушку безопасности». И проблема будет решена полностью.

Дмитрий Соболев: Деньгам свойственно заканчиваться, и это нормально. Но конечно, тратить всё до копейки каждый месяц — дурной тон. Возьмите за привычку откладывать 10% от любого дохода и создайте за пару лет свой резервный фонд, который будет вселять в вас чувство уверенности. Следующим шагом пусть станет финансовый план, в котором вы отразите ваши цели и «хотелки». Далее, при наличии фонда и плана, отправляйтесь покорять новые финансовые вершины.

Страх 3: Долги со студенческой скамьи

Ваши студенческие ссуды могут заставить вас чувствовать, что вы снова и снова переживаете годы учебы в университете — и не в хорошем смысле.

Подобный долг может создать ощущение, что вы тормозите все свое финансовое будущее. Люди опасаются, что их второе высшее образование не окупится.

Поэтому неудивительно, что многие из нас испытывают оттенок сожаления, когда дело доходит до высшего образования, — 47 % недавних выпускников говорят, что, возможно, не пошли бы в университет, если бы знали, что это никогда не окупится (если, конечно, вам не посчастливилось попасть на бюджет).

Чтобы вдохновение не покидало: как улучшить свое рабочее место (советы)

Гражданам рассказали, зачем сдавать старую кредитку

Чем опасна ипотека с плавающей ставкой, рассказал глава Росбанка

Здоровье дороже

Оля: Я боюсь, что если заболею, мне может не хватить денег на лечение — например, на сложную операцию.

Екатерина Баева: Создайте резервный фонд и оформите ДМС, предварительно внимательно изучив условия и предложения, потому что очень многие программы, с одной стороны, дорогие, а с другой, содержат большое количество исключений. Стоит помнить, что как бы ни ругали нашу медицину, она по большей части бесплатная, поэтому даже сложную операцию есть все шансы сделать в рамках государственной страховки, а деньги понадобятся скорее на жизнь во время восстановления и лекарства — это вполне может покрыть резервный фонд.

Подозрительные банки

Иван: Я не доверяю банкам. Они часто закрываются, поэтому храню деньги дома.

Дмитрий Соболев: Для хранения денег подойдут не только банки, но и коробки от печенья или обуви. Но если вам нужно, чтобы деньги не просто хранились, а приумножались, стоит рассматривать иные варианты, и тут даже банки, при сумме депозита ниже 1,4 миллиона, выглядят вполне достойно. По закону лишь банки могут гарантировать сохранность вашего депозита и его доходность. Другое дело, что доходность может быть далека от желаемой.

Долги по кредиткам

Евгений: Боюсь кредиток. Друзья занимают по ним несколько сотен тысяч рублей, а потом годами не могут выбраться из долговой ямы.

Михаил Штейнбок: Отлично! Я двумя руками за такие фобии.

Екатерина Баева: Правильный страх, если вы не уверены в собственной финансовой дисциплине. Очень многие люди подсаживаются на «кредитную иглу» и попадают в тяжёлую ситуацию. Если получается жить без кредитов, это отлично, значит, человек живёт по средствам и грамотно распоряжается деньгами.