Семейный конфликт: причины, следствия, способы преодоления
Ссоры, возникающие между членами семьи в результате несогласия по разным вопросам, вызванные их противоположными целями и мотивами, называются семейными конфликтами.
Даже очень сильно любящие друг друга люди могут в определенный момент плохо чувствовать себя вместе.
Романтическая обстановка сменяется ссорами, разговоры ведутся на повышенных тонах, один не понимает другого.
Только одни супруги разрешают эту проблему и сохраняют семью, другие же расстаются.
Современные супруги редко пытаются сгладить конфликт.
Им проще разрушить брак и найти другую вторую половину, несмотря на возможное повторение сюжета. По статистике, с начала 21 века ½ официальных брачных союзов рушится из-за того, что люди не умеют спокойно обсуждать проблемы и правильно предъявлять друг другу претензии.
Рассмотрим конфликты в семье с психологической точки зрения и расскажем о том, как можно справиться с ними.
Почему возникают семейные конфликты
Для определения причин разлада между близкими людьми нужно больше заботиться о домашнем микроклимате. Проблемы в отношениях могут появиться как между супругами, так и между родителями – детьми.
А предшествуют им такие явления:
- Очень субъективная оценка. Например, по мнению родителей, ребенок далек от идеала, поэтому его критикуют, приводят в пример сверстников, из-за чего происходят обиды, выяснение отношений.
- Избыточный контроль, гиперопека. Когда от еще не сформировавшегося человека постоянно требуют соблюдения каких-то правил, дают жесткие указания, он сопротивляется и начинает делать все наоборот.
- Недостаток опеки. К примеру, подростку «все можно». От этого он чувствует себя одиноким, понимает, что его судьбой никто не интересуется. Следствия — скрытность, раздражительность.
- Переходный возраст у детей. Это сложный этап, когда ребенок может быть агрессивным и при любом удобном случае доказывать свою общественную важность.
Но разногласия взрослых с сыновьями и дочерьми начинается с проблем между супругами.
Тех же к ссорам подталкивают сложности в быту или эмоциональные срывы. Некоторые не умеют привыкать к жизненным переменам, другие же просто не знают, как разрядить обстановку.
Ссоры в семье — очень неприятное обстоятельство, забирающее много сил. Что же делать, если это происходит с незавидной регулярностью? В этой статье мы рассмотрим возможные причины возникновения и несколько вариантов выхода из этой ситуации.
1. Усталость.
Очень часто причинной конфликтов является накопившаяся усталость, причём у всех членов семьи. Родители давно не были в отпуске наедине, потому что нет времени, у мамы последние полгода не было спокойного часа, чтобы хотя бы накрасить ногти, у папы — вечера за просмотром футбола, ну а ребёнок, к примеру, отучился самый непростой месяц в учебном году — сентябрь. Если времени на отпуск найти пока негде, попробуйте устроить себе небольшой отдых, причём как совместный, так и по отдельности — польза высока в обоих случаях. Сходите вместе в кино и погуляйте или устройте день личного пространства, когда каждый занимается своим делом, предположим, 2 часа в чётко определённое время.
2. Сдерживание чувств.
Также частые ссоры в семье могут провоцироваться терпением. Если не говорить о своих небольших недовольствах сразу, когда они только возникают, когда вы можете контролировать негативные эмоции и можете сами предложить вариант решения, то такие вот эмоции имеют свойство накапливаться и превращаться в продолжительное пониженное настроение. Также это способствует острому реагированию на ситуации, где в обычном состоянии вы бы не стали так волноваться. Попробуйте выпускать пар постепенно, по мере поступления негативных чувств, так они не будут подкреплять друг друга и создавать некое подобие армии против хорошего самочувствия.
3. Недопонимание.
Разумеется, важной причиной ссор может стать недопонимаете между членами семьи. В конфликте нет правого и неправого, есть несколько сторон и каждая несёт свой вклад. Подумайте, каков ваш вклад? Как вы можете это изменить? Попробуйте поговорить с мужем или ребёнком именно про это, а не про то, что вы устали от ссор или что вас никто не слышит — это поможет вырвать вас из череды однотипных конфликтов и увидеть решение.
Важно не забывать, что ссоры в семье — это не конечный пункт, а ступенька, переступив которую вы сможете перейти к новому этапу отношений, как правило, открывающему новые горизонты.
Паршукова Анастасия, психолог центра тренинга и консультирования «12 коллегий»
Подробно об индивидуальной консультации с психологом можно узнать здесь.
Какими бывают размолвки между мужем и женой
Различают истинные и ложные конфликты. Первые – это следствие реальных причин, и стороны воспринимают их адекватно. Второй вариант существует лишь в сознании одного из супругов.
Также выделяют явные ссоры, сопровождающиеся яркими эмоциями, вербальной и невербальной агрессией; и скрытые, когда партнеры избегают общения, молчат о своих обидах, ведут тайную войну. Невыраженный конфликт сложнее распознать и ликвидировать.
Но главное помнить, что у конфликта есть важная функция — регулирование отношений. И если своевременно и конструктивно разрешить конфликт, то отношения только укреплятся.
Что с этим делать?
Можно, конечно, собрать чемодан, хлопнуть дверью и уйти, можно сидеть и обижаться, капризничать, можно отдалиться, отгородиться эмоционально от партнера и жить своей жизнью, делая вид, будто ничего не происходит.
Но это никак не решит ситуацию глобально. Лучше действовать конструктивно.
Говорить спокойно
Ну, хотя бы, просто ГОВОРИТЬ — для начала. Если до этого у вас не было такой традиции.
Хочется покричать? Сходи на фитнес, выйди в другую комнату и поприседай, пока не успокоишься.
Отпустит — приходи и общайся. Табу — критика, оскорбления, переходы на личности. И не забывай о том, что перед тобой любимый человек.
Или выйти…
Физически из помещения, где назревает выяснение отношений. Проветрить голову, успокоиться и заново попытаться поговорить — это тоже работает.
Не держать все в себе
Если что-то не устраивает, настораживает, расстраивает — надо говорить сразу. Мягко, по-женски. А не ждать внезапного осознания, пока однажды ты не вывалишь все ему на голову, но очень неэкологичным образом.
Говорить «Я – сообщениями»
Да, я уже не раз говорил, что «Я» главная буква в алфавите любого человека. Именно здоровое самолюбие и самооценка позволяют уважать и учитывать мнение других людей, их привычки и поведение.
Не «Ты не сделал…, не понял, свернул не туда», а «Я чувствую то-то и то-то, когда происходит то-то и то-то…». Не нужно говорить что плохо, а что хорошо — это абстракции.
Нужно идти от себя и своих чувств и говорить в этом ключе. Не обвинять, не критиковать, это только вызовет агрессию и ни разу не конструктивно.
Промолчать
Вот правда. Бывают такие ситуации. Если мужчина агрессивен, раздражен изначально чем-то расстроен — не стоит лезть на баррикады. Дай ему время успокоиться.
Прояви женскую мудрость. Создай расслабляющую уютную атмосферу. Как говорится, «напои, накорми, спать уложи», а потом разговаривай.
Работать?
Подавляющее большинство скандалов в семье случается именно из-за неумения «обслужить себя эмоционально», справиться с эмоциями или корректно их выразить.
Если человек во внутреннем раздрае и не воспринимает себя как личность целостную и гармоничную — с ним в принципе сложно построить коммуникацию.
Тут поможет только работа над собой, возможно с помощью эксперта. Научись понимать и принимать себя в первую очередь. Как это влияет на все твои жизненные решения я подробно рассказываю на бесплатно онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.
Сменить обстановку
В качестве освежения и перезагрузки чувств. Отправиться вдвоем в путешествие, хотя бы на выходные, провести уикенд на природе или в спа на двоих.
Как вариант, в нормальном состоянии проваляться весь день в постели с отключенными телефонами и интернетом — тоже можно.
Иногда такие простые вещи способны дать второе дыхание отношениям. Устраивайте периодически «семейный совет». Вы же команда?
Садитесь рядом и открыто и честно говорите друг другу о своих желаниях, потребностях, ожиданиях, проговариваете все, что волнует, строите планы.
Пожалуйста, без драм и манипуляций! Будьте откровенны друг с другом. Не нужно манипулировать. Если тебе что-то нужно (его поддержка, совет, решение какого-то вопроса, подарок) — просто попроси. Не критикуй его, не обвиняй, не придирайся.
К чему приводят семейные конфликты
Проблемы, вытекающие из разногласий между близкими, зависят от подоплеки, поведения сторон и выбранного способа примирения. Есть ссоры, которые дают положительный результат, поскольку с их помощью люди могут выяснить причины взаимного непонимания.
Но чаще скандалы приводят к тяжелым последствиям. Они могут подкосить психику и здоровье домочадцев.
Перед тем, как срывать зло на мужа или жену, подумайте, а не станете ли вы об этом жалеть. Ведь травма, нанесенная любимым человеком, остается на всю жизнь. Может возникнуть недоверие и само наличие семьи потеряет смысл, в результате чего люди разведутся.
Ссоры всегда разрушают детскую психику. Юные члены семьи болезненно реагируют на разлад отца и матери, считая, что это они являются причиной всех бед. Это серьезно сказывается на поведении ребенка в будущем.
Старайтесь устранять все разногласия миром. Но если не выходит, воспользуйтесь специальными психологическими приемами для предупреждения тяжелых последствий.
Как себя вести
Когда хотите высказать накипевшее, попробуйте спокойным голосом поговорить об этом с партнером
Если у Вас дома регулярно возникают скандалы и ссоры, пришло время задуматься над тем, как этого избежать, начать жить нормальной жизнью без всплеска негативной энергии.
- Говорить со второй половинкой исключительно спокойным голосом, внимательно слушать, не перебивать. Вы должны понимать, что разговор на высоких тонах уже является провоцирующим фактором для вспышки гнева или разгорания скандала.
- Если ситуация между супругами накалилась, то лучше отправиться в гости. В непринужденной обстановке получится успокоиться, по-другому друг на друга посмотреть.
- Старайтесь избегать конфликтов при помощи компромиссов. И Вы, и партнер должны друг другу в чем-то уступить, чтобы прийти к общему мнению.
- Разберитесь, что именно чаще всего провоцирует скандал. Если в Ваших силах это изменить, действуйте.
- Никогда не опускайтесь до оскорблений. Любое обзывательство моментально переводит спор в скандал, за которым следуют большие обиды и необдуманные решения.
- Не забывайте о том, что в момент гнева супруги могут говорить друг другу много того, чего на самом деле нет или увеличивать их недостатки, желая побольнее задеть.
Ссоры родителей становятся причиной эмоциональной и поведенческой нестабильности детей
Все родители ссорятся. Не бывает семей, где нет конфликтов. Однако то, как именно происходят ссоры и примирения, стало материалом исследований британского детского психолога и директора научно-исследовательского и практического центра по усыновлению при Университете Сассекса Гордона Харольда. Харольд подготовил материал для Би-би-си, в котором объяснил, как ссоры родителей влияют на здоровье детей.
Ссоры родителей влияют на успехи в учебе, душевное здоровье и умение выстраивать отношения в будущем. Исследования показали, что даже у полугодовалых младенцев во время конфликта в семье может учащаться сердцебиение и вырабатываться гормон стресса — кортизол.
У детей разных возрастов могут проявляться признаки нарушения развития головного мозга, расстройство сна, беспокойство, депрессия, поведенческие и другие серьезные проблемы как результат проживания в условиях глубинного или хронического семейного конфликта.
Однако ученые выяснили, что на детей влияют именно ссоры. То есть при разводе родителей на ребенка оказывает влияние не сам факт расставания мамы и папы, а ссоры, которые случаются до, во время и после развода.
Считалось также, что ключевую роль в реакциях на конфликты играет наследственность. Однако домашняя обстановка очень важна. Например, врожденная предрасположенность к психическим заболеваниям может усугубиться — или, напротив, улучшиться — в зависимости от обстановки в семье.
Если ссоры происходят из-за детей, то дети винят в этом себя. Авторы статьи предупреждают, что «негативное воздействие таких конфликтов может проявляться в виде расстройства сна и нарушений умственного развития у младенцев; беспокойства и поведенческих проблем у младших школьников; депрессии, трудностей с учебой и других серьезных расстройств, например, таких, как членовредительство у старших школьников и подростков».
На детей негативно влияет также. если родители замыкаются в себе. И, конечно, один из самых худших факторов — это домашнее насилие. Негативный опыт, по мнению исследователей, может передаваться следующим поколениям. Ученые уверены, что цикл нужно прервать, и тогда у детей будет шанс прожить счастливую жизнь.
Хитрые родители, которые ссорятся украдкой, тоже могут не волноваться: дети все видят и понимают. Исследования показывают, что примерно с двухлетнего возраста — а возможно, и раньше — дети начинают пристально наблюдать за поведением мамы и папы. Они расшифровывают причины ссоры и переживают конфликт, даже если внешне он не проявляется бурным выражением эмоций.
Исследования также показывают, что мальчики и девочки могут по-разному реагировать на семейные конфликты: у девочек в результате могут появиться эмоциональные проблемы, а у мальчиков — поведенческие.
Профессор Гордон Харольд уверен, что «помочь родителям понять, как их взаимоотношения влияют на развитие их детей, значит создать основу для их крепкого здоровья сегодня и здоровых семей в будущем».
Чтобы не пропустить ничего полезного и интересного о детских развлечениях, развитии и психологии, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Всего 1-2 поста в день.
